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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,乌云过后阳光依旧灿烂,天南中学心理咨询专题讲座 熊军美,面对挫折，她采取了什么态度？,她的态度给了我们什么启示？,生命要经历挫折,一、什么是挫折,所谓挫折即“碰钉子”，在心理学中则是,指个体从事有目的的活动过程中，遇到障,碍或干扰，致使个人目标不能实现，需要不,能满足的情绪状态或内心体验。,模拟体验：,假如你失去双手，请用嘴衔着笔在白纸上,写下“我”字。,身体力行 体验挫折,二、挫折的产生,家庭学校,人为因素,挫折是普遍存在的,人生难免有挫折,挫折是无法避免的,挫折与人生相伴,挫折是人生的一部分,挫折心理测验：,1、你在做作业遇到难题时，首先想到：,A 独立思考 B 找老师或同学辅导 C 照抄同学,2、你的数学竞赛成绩与第一名仅差1分，你的态度是：,A 认真总结 B 后悔自己不认真学习 C 情绪低落,3、老师布置明天要进行英语单词测试，你今天决定：,A、非准备好不可 B 明天早上看一下就考 C 不准备,4、你在运动会上参加1000米项目比赛时，到最后一圈时发现你已落到最后，你决定：,A 尽最大努力到最后冲刺搏一搏 B 坚持跑完全程就行 C 反正拿不到奖牌，不跑了,5、连续几次讲故事比赛都未获奖，对本学期即将举行的比赛，你的打算是：,A、认真准备争取比上一次好 B 重在参与 C 不参加,三、如何应对挫折,胡萝卜、鸡蛋和咖啡豆,胡萝卜代表原来是健康强壮的心态，面对挫折后变得软弱、自卑的人。,鸡蛋代表原来是内心善良、敏感的人，可面对挫折后变得麻木、冷漠的人。,咖啡豆融入了水里，代表碰到挫折时，能够坦然、宽容面对挫折，改变水的颜色，代表积极改变挫折的人,找借口，推卸责任，情绪低落，丧失信心,向挫折屈服,一事无成,勇敢地战胜挫折,有明确的生活目标，不畏困难，力求进步,生活中的成功者,挑战而不能坚持,意志不坚，缺乏恒心，最终放弃目标,碌碌无为,不同态度 不同人生,名人的“挫折档案”,目标,正确 坚持不懈,正确认识 合理解决,激发,热情,探索创新,自我疏导 及时减压,抗击挫折的方法,第一 合理宣泄,第二 移情,第三 目标升华,学会自我疏导,案例聚焦,案例一：学生甲，从小学到初中一直是班上的干部，受到师生的喜爱，谁知在前不久的校学生会竞选中，他却落选了。这突然的“失宠”使他难以接受，心里像打翻了的“五味瓶”，情绪一落千丈，不愿讲话，不愿见人，学习成绩直线下降。,心理透视：,指点迷津：,送你一句话：,从小生活道路平坦，一旦自信心受挫，便产生极度的失落，用不正确的方法对待不顺利的事情，自暴自弃,。,学会大度豁达，保持心理平衡；善于积极转移，变通进取,。,能够战胜自己的人，才是勇敢的人。,案例二：,学生乙，中考失利后，留下一封信给家里人就离家出走了，信中说：“我失败了，我这辈子完了，再没有任何希望了”,心理透视：,把失败夸大，产生消极联想。,指点迷津：,学会正视失败，做好卷土重来的准备。,送你一句话：,也许在你的生活中只有足够的阴云，才能幻化出绚烂的晚霞。,案例三：,学生丙，学习成绩一直比较优秀，初二分班后，她希望自己同样能保持学习的领先地位。但“强中更有强中手”，第一次月考，她的物理成绩却是班上的倒数第五，这一打击使她感到非常失望，产生退学的念头。,心理透视：,指点迷津：,送你一句话：,当自我实现不能满足时，就会产生挫折感；目标期望越高，所感受到的挫折也就越大。,调整期望值，不甘沉沦，勤奋进取。,失败对于庸人来说是绊脚石，使你怯步不前；失败对于智者来说是垫脚石，使你站得更高。,挫折应对的技巧：,1、正确认识挫折：必然性 双重性,2、调整期望值，重新设定符合实际的目标,3、不必逃避也不必责怪自己,4、转移奋斗方向，继续拼搏,5、适当宣泄不良情绪,送你两句话,流水在碰到抵触的地方，才把它的活力解放。,-歌德,苦难对天才是一块垫脚石，,苦难,对能干的人是一笔财富，,苦难,对弱者是万丈深渊。,-巴尔扎克,我们应该相信，不论风雨多大，乌云多密，它们终归会过去，曾经被它们遮住的阳光，依旧灿烂!,
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