运动损伤的预防及处理 (2)

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,运动损伤的预防及处理,七中育才三圣分校,王连晋,教学任务,了解运动损伤的概念及发生原因；,对常见的运动损伤掌握简易的处理方法。,运动损伤的概念和分类：,定义：,体育运动中，造成人体组织或器官在解剖上的破坏或生理上的紊乱，称为运动损伤。,分类,运动损伤按时间可分：新伤和旧伤；,按病程可分为：急性损伤和慢性损伤；,按性质可分为：开放性损伤和闭合性损伤；,按程度可分为：轻度、中度损伤和重伤。,运动损伤发生的原因：,认识不足，措施不当,准备运动不足,不良的心理状态,体育基础差,不良的气候变化,组织纪律混乱和违反活动规定,认识不足，措施不当。,对运动损伤预防的重要性认识不足，未能积极地采取有效的预防措施，易导致运动损伤的发生,准备运动不足,A,、不做准备活动就进行激烈的体育活动，易造成肌肉损伤、扭伤；,B,、准备活动敷衍了事，在神经系统和各器官系统的功能尚未达到适宜水平；,C,、准备活动的内容不得当；,D,、过量的准备活动致使身体功能不是处于最佳状态而是有所下降。,不良的心理状态,如缺乏经验、思想麻痹、情绪急燥；,或在练习中因恐惧、害羞而产生犹豫不决和过分紧张等,体育基础差,体育基础差、身体素质弱，或动作要领掌握不正确，一时不能适应体育活动的需要，或不自量力，容易发生损伤事故,不良的气候变化,如过高的气温和潮湿的天气，导致大量出汗失水；在冰雪寒冷的冬季易发生冻狎或其它损伤事故。,组织纪律混乱和违反活动规定也是造成伤害事故的原因,运动损伤的预防,学习运动创伤的预防知识，克服麻痹思想。,遵守纪律，听从指挥，做好组织工作，采取必要的完全措施，如：检查运动场地和器材，穿着合适的服装与鞋子。,在激烈运动和比赛前都要做好准备活动。,要根据自己的情况选择活动内容，适当控制运动量。,掌握运动要领，加强保护和帮助。,加强医务监督，提高自我保健意识。,常见的运动损伤与处理,擦伤,鼻出血,扭伤,挫伤,脑震荡,脱臼,骨折,擦伤（皮肤表面受到磨擦后的损伤）,处理：,A,、轻度擦伤：伤口干净者一般只要涂上红药水或紫药水即可自愈。,B,、重度擦伤：（首先需要止血）冷敷法（讲解）、抬高肢体法、绷带加压包扎法、手指直接指点压止血法。,冷敷法：可使血管收缩，减少局部充血，降低组织温度抑制神经的感觉，因而有止血、止痛、防肿的作用，常用于急性闭合性软组织损伤。,鼻出血（鼻部受外力撞击而出血）,处理：,应使受伤者坐下，头后仰，暂时用口呼吸，鼻孔用纱布塞住，用冷毛巾敷在前额和鼻梁上，一般即可止血。,扭伤,（当关节活动范围超过正常限度时，附在关节周围的韧带、肌腱、肌肉撕裂面造成）,重度扭伤处理：应先止血、止痛。可把受伤肢体,抬高,，用冷水淋洗伤部或用冷毛巾进行,冷敷,，使血管收缩，减轻出血程度，减轻疼痛。不要乱揉扭伤处，防止增加出血。然后在伤处垫上棉花，用绷带,加压包扎,。受伤,48,小时以后改用,热敷,，促进淤血的吸收。,挫伤,（在钝重器械打击或外力直接作用下使皮下组织、肌肉、韧带或其它组织受伤，而伤部皮肤往往完整无损或只有轻微破损。）,处理同扭伤,脑震荡,（头部受天外力打击或碰撞到坚硬物体，使脑神经细胞、纤维受到过度震动。）,可分为轻度、中度和重度脑震荡。,处理：,对轻度脑震荡的病人，安静卧床休息一、二天后，可在一星期后参加适当的活动。对中、重度的脑震荡，要保持伤员绝对安静，仰卧在平坦的地方，头部冷敷，注意保暖，及时送医院治疗。,脱臼,（由于直接或间接的暴力作用，使关节面脱离了正常的解剖位置。）,处理：,动作要轻巧，不可乱伸乱扭。可以先冷敷，扎上绷带，保持关节固定不动，再请医生矫治。,骨折,（骨的完整性受破坏）,处理：,首先应防止休克，注意保暖，止血止痛，然后包扎固定，送医院治疗。,思考题：,1,、体育课中的准备活动有哪些作用？,2,、运动损伤发生的原因有哪些？,3,、预防运动损伤的注意事项有哪些？,4,、止血的方法有哪几种？扭伤后如何处理？,谢谢！,体育与健康,王连晋,