大学生心理学之自我意识

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,自我意识,李连宇,什么是自我意识？,知人者智，自知者明。,老子,把认识自己作为自己的任务，这时世界上最困难的功课。,塞万提斯,自我意识self-consciousness,自己对自己的认知，包括：,自我认知(self-cognition),生理自我；心理自我；社会自我,自我体验(self-experience),自尊感；自卑感；自豪感；自信；内疚等,自我控制(self-regulation),自主；自理；自我监督；自我控制；自我教育等,我很爱美，我总希望自己拥有一个清纯可爱的外表；我希望自己处处整洁干净、有条不紊；我是一个理想主义者，妈妈说我是一个过于浪漫的人，我也经常能感受到自己变化不定、波澜起伏的内心情感。我容易对哪怕是一面之缘的男孩产生好感，我总梦想在遥远的地方有位白马王子在等候着我；我的内心非常渴望自己将来成为一个成功的人。我讨厌平庸，不安心现状，今后一定要活得与众不同。我的学习非常好，但我从不松懈，即使我不喜欢的课程我也努力学习，我要在各门功课中都到达完美优秀；我非常敏感，不愿意听别人的批评，即使是非常婉转的意见，我也不爱听，有时候甚至有点小心眼儿。我妒忌总是比我强的人尤其是女孩，总想超过她，如果不能我就觉得非常不舒服；我有时觉得自己非常成熟，什么都明白，可有时又觉得自己傻傻的，我觉得自己的意志力不是特别坚强，常常会盼望出现奇迹。可是生活有时总和想象的不一样，所以有时候我也很失望，但总是过一会儿就好了这就是我，我认为我是一个非常好的女孩子，我希望我将来成为一个事业成功的女强人，我不怕世俗的目光，我也相信自己能够实现。,自我意识开展中的偏差,幼稚的自我自我中心,盲从的自我从众,膨胀的自我自傲,压抑的自我自卑,丧失的自我迷茫,失控的自我放纵,案例分析,A男生，高中是班上的体育委员，为人热情开朗、乐于助人，在生活中朋友很多，在班上也很有威信。进入大学生活后，因为一些在他看来是鸡毛蒜皮的小事，却被同宿舍的一个同学经常“小题大做，两人屡次发生言语冲突，有一次甚至拳脚相加，受到学校的处分。过后，情绪低落、心情郁闷的他一度想在外面租房或者退学。,实验结果,然而，在两次正常判断之后，前5个人成心异口同声地说出一个错误答案。于是第6个人开始迷惑了。他是坚决地相信自己的眼力呢，还是说出一个和其他人一样，但自己心里认为不正确的答案呢？,统计结果显示，平均有33%的人判断是从众的，有66%的人至少作了一次从众的判断，而在正常的情况下，人们判断错的可能性还不到1%。,案例分析,某大学经济系一位学生在中学时就是学习尖子，曾获得省级数学竞赛优胜奖。在大学期间也一帆风顺，学习成绩优秀，还担任过班干部。然而他的骄傲、自以为是等缺点那么没有引起自己足够的注意。毕业前他向同学宣称：“凭我的本领当个副县长完全没问题！但毕业后不到一年，在工作单位中却到了几乎混不下去的地步：他不尊重有实践经验的同事，对于要自己干的具体事务不以为然，与同事的关系很紧张，总感到怀才不遇、时运不济。因而经常感到焦虑、愤懑和痛苦，不时感到头痛，并出现失眠等病症。自傲使他在适应社会环境、调整情绪和保持身心健康方面遇到了麻烦。,自傲特征,抬高自己，贬低别人，嫉妒别人的成绩，听不进别人的意见和建议。往往盲目乐观，以自我为中心，观察社会易于简单化，不易被周围环境和他人所接受与认可，易引起别人的反感和不满。因此极易遭受失败和内心冲突，产生严重的情感挫伤，导致苦闷、自卑，有时会引发过激行为和反社会行为。,自傲行为,不愿意去做很多细小、繁琐的事情，总觉得自己应该做更重要的是，设想自己如何了不起，能干大事业，总认为自己应该获得一种什么样的环境，从自我出发来要求周围的人和事，而忽略了客观的环境因素是不会因为你而改变的；在人际关系上，就会得不到一种很好的相处，因为这种人总是对周围的人要求完美，而事实上没有完美的人，实际上自己也做不到；内心自傲的人对周围的事情包括自我都要求过高。而现实往往满足不了这种过高的期望。这种人活得很累，没有找到人生的平衡点。,某高校中文系一个大二女生，长期营养不良显得非常瘦弱，精神不振，学习成绩下降，人际关系紧张。与该女生详细谈话后得知，该生家庭十分贫困，无钱供她读书，她靠做家教挣来的工资为生活费，还要养活一个读高中的弟弟。因此，她很自卑，总觉得同学都瞧不起她，感觉很痛苦。其实，该生成绩不错，大一时曾获二等奖学金，同学对她评价还可以。可她却固执地认为同学都因她家庭困难而“鄙视她，最令她苦恼的是没有男生追求她。为了改变现状，她常常连续一个月不吃肉，节约伙食开支，去购置漂亮衣服，甚至买新上市的水果，在寝室吃给别的同学看，以期获得同学的“羡慕与“尊重。可是这样的“牺牲并没有让她感觉到自己的处境有任何好转，反而发现同学投来异样的眼光，因此心情越来越糟。由于长期缩食，她换上了严重贫血，常常头昏目眩，上课注意力难以集中，记忆力减退，学习成绩大滑坡，以致多门课程补考而成为班上的“困难生。烦恼、自卑、懊恼时刻在吞噬着她不甘人后的自尊心，但此时的她已力不从心。,自卑特征,对别人的评价特别敏感，胆小怕事，把自己封闭起来。这种人由于瞧不起自己，也必然会引起别人的轻视，让人瞧不起。自认为条件比不上别人，对自我的能力与作用评价偏低，对个人未来开展缺乏信心，觉得一切都不如意。做什么事情都不顺心，觉得周围充满暗淡、沉闷的气氛；对自我过分疑心，并可能引发严重的情感损伤和内心冲突。心理体验常伴随较抑郁等现象，尤其是面对新的环境、挫折和重大生活事件时，常常会产生过激行为，酿成悲剧。,迷茫,?呐喊?、?彷徨?、?伤逝?、?朝花夕拾?,大一迷茫，浪费时光；,大二适应，起跑太慢；,大三拼搏，力不从心；,大四留恋，悔之晚矣。,大一新生的日记,高中时我们似笼子中的鸟儿，被高考压得喘不过气来。我们除了高考，其他的什么都不用考虑。但是到了大学，我们就如出笼的鸟儿，失去了飞翔的能力，连飞行的方向都失去了，能不迷茫吗？,大学应该学什么？高中时，我们在父母与老师的压迫下，我们有明确的目标高考。到了大学，没有了管制，我们就如出轨的列车找不到目标和方向。我们几乎不知道我们学的那些知识有什么用，我们到底能干什么。加上大学老师的本身素质也存在一些问题，让我们对心中从小就崇拜的大学老师大跌眼镜。我们怎能不迷茫？不知道是从什么时候起，我们的这个社会变得越来越急躁、浅薄、外表化、功利化读书能够带给我们什么？金钱？名誉？地位？,浙江大学“西点班,在浙江大学城市学院，就有这样一批学生，从早上6点45分，到晚上9点30分，这些学生全方位地接受来自学校老师和专职军事教官的严密监管，包括被强制参加早锻炼和晚自修。早上必须参加早锻炼，如果不能按时到，教官就会到寝室逮人；正常上课期间，学生助管会经常出现在教室，如果课堂纪律不好，不认真听，他们就会向教官汇报，然后就是谈心；6点半吃完晚饭，所有“西点班的同学都集中在一个教室自修，一直要到晚上9点半，每个星期还必须上交一篇周记，总结学习心得和缺乏；如果还有纪律不好等问题，学校会打 给这些学生的父母，有时候一个星期找家长两三次。,严管只因缺乏自律，如果严格按照学校规定，有近80人将面临退学，而学校为了教好这批已经成年的大学生，却不得不把他们当中学生，单独开班来严加管教，成立“西点班就是为了让他们重新学会自我管理、学会自律。,培养健全自我意识的策略,认识自我,悦纳自我,控制自我,超越自我,认识自我,通过自我反省和观察来认识自我,通过别人的态度和评价来了解自我,通过与他人比较来认识自我,认识自我,问自己10次或20次“我是谁？请把头脑里浮现出来的答案一一写出来。,由于这是自我分析材料，可以不给别人看。所以想到什么就答复什么，不必有顾虑。,每次提问时间为20秒，写不出来可以跳过，继续提问。,分析,答案的数量和质量,答复内容的表现形式,客观的；主观的好的方面、缺乏之处；中性的。,答复的内容是否涉及自己的未来。,自我描述,我是一个内向、坚强、上进、自信、有理想、懂事、好学、乐于助人、嫉恶如仇、争强好胜、渴望成功与优秀，有一点儿自私、妒忌心强、自制力弱、说些小谎的大学男生。,在父母眼中：我是一个懂事、有些害羞、不用父母操心、上进的、不乱花钱、有些懒惰的大男孩。,在兄弟姐妹眼中只有一个妹妹：我是妹妹心中可以依靠与信赖的大哥，是一个老实守信、保护妹妹的好哥哥。,在同学眼中：我是一个大方、乐于助人、受人尊重、人缘好、有些懒散、追求自由的人。,在老师眼中：我是一个默默无闻、成绩优秀、自律、品学兼优的学生。,在恋人眼中：我是一个懂得爱、有责任感、守时守信、有幽默感、坚强的好人。,悦纳自己,“垃圾是放错了地方的宝贝。西方谚语,“不要浪费时间担忧自己与众不同，你在这个世界上完全是崭新的，前无古人，也将后无来者卡耐基,春秋时代，齐国大夫晏婴，因在诸侯国中完成了许多外交任务而名垂史册。无礼的诸侯常因为晏婴五短身材刻意屈辱、贬义他，但晏婴不以为忤，反而不卑不亢，沉着应答。晏婴机智的语峰，让无礼的诸侯自感惭愧。在晏婴智慧的头脑和机智反响的背后，有的正是一颗自我肯定的心。正因为他能积极肯定自我接受五短身材的事实，但也不忽略自己拥有的其它能力，所以他才能成功地主宰自己的生活，展现自己的才华。,案例,小李是个安静而庄重的人，但她希望自己活泼而又有幽默感。她认为自己是个“笨拙而又无趣的人；相反的，小王是个口假设悬河的人，但她自以为：“我真是个大嘴巴，哪天我才能安静一点呢？我真希望变得庄重一点啊！,连连看,谨小慎微,斤斤计较,眼尖嘴利,吹毛求疵,质量监督员,平安监督员,纪律监督员,仓库验收员,如何悦纳自己,接受自己,接受自己与生俱来的容貌与体型,接受自己现状的缺乏,接受自己不如意的过往,不必为所有人喜爱,游戏：优点轰炸,六人一组,轮流赞美其中一人，说优点及可欣赏之处。,被欣赏的同学谈谈感受。哪些是以前觉察的，哪些是没被觉察的,要真诚,控制自我,培养顽强的意志力,建立符合自身实际的目标,培养自信心,在美国有一个小孩，长着不大方的脸，一副暴露在外面的丑牙，遇事畏首畏尾，谁见了都觉得好笑。当他在课堂上被老师叫起来背书时，更是局促不安，浑身直打哆嗦，几乎没人听懂他在模糊不清地说些什么，费力背完，疲惫不堪，还引起同学的讪笑。但是正是这缺陷鼓励他奋斗，催他上进。最终他克服了自卑心理，战胜自己走向成功。他就是曾任美国总统的老罗斯福。,超越自我,Acceptance,Action,Affection,Achievement,一位青年人拜访年长的智者。青年问：我怎样才能成为一个令自己愉快，也能使别人快乐的人呢？智者说：“我送你四句话。第一句是：把自己当成别人。即当你感到痛苦、忧伤的时候，就把自己当作别人，这样痛苦自然就减轻了；当你欣喜假设狂时，把自己当作别人，那些狂喜也会变得平和些；第二句是：把别人当作自己，这样就可以真正同情别人的不幸，理解别人的需要，在别人需要帮助的时候给予恰当的帮助；第三句话：把别人当成别人，要充分尊重每个人的独立性，在任何情形下都不能侵犯他人的核心领地；第四句话是：把自己当作自己。青年问道：“如何将四句话统一起来？智者说：“用一生的时间、用心去理解。,