《健康从习惯来》（汪玮）

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,第一课,健康从习惯来,班风：“健康、团结、积极、向上”,健康,身体,健康,心理,健康,身体健康,1,、,早起晚睡要,刷牙,:（调查情况）,正确方法,:,顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。,里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。,2,、早睡早起身体好：晚上按时睡，天亮早起来，不蒙头睡，应穿宽松的衣服睡、,睡足十小时,白天精神爽，学习能力强。（晚上,9：30-,早上,6:30),3,、吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。,早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。,4,、保护好视力：不在走路、卧床看书，不在光线太光或太暗的环境下看书。,用眼,1,小时后应休息,10,分钟左右并远眺，使眼睛得以松弛。,平时可以吃点鱼眼、疲劳时可按摩眼部 滴眼药水,.,吃早餐的重要性！,早餐是启动大脑的“开关”，经过一夜睡眠，身体有,10,多个小时一直在消耗能量却没有进食，所以人体需要靠早餐来重新补充、储藏能量。,所以不吃早餐是引起全天能量和营养摄入不足的主要原因之一。不吃早餐或早餐营养不好的同学常会发生：肚子痛头晕无力学习效率低等病态,温馨小贴士：最有营养的早餐应含：乳、蛋、肉、蔬菜、水果,全体同学一起做,读书的姿势,：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。,姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。,笔的姿势,：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。,食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。,写字的姿势,：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。,左手压纸右手写，身正肩直头不斜。,运动项目,室外运动项目,:,足球篮球,.,羽毛球,.,排球,.,游泳,.,轮滑,.,街舞,室内运动项目,:,乒乓球,.,毽子,.,跑步,.,高台腿,象棋,.,飞行棋,.,玻珠棋,.,跳舞,心理健康,2,、纪律性强,3,、培养良好的性恪：开朗、大方、,文明、聪慧,如果每位同学都守校规、班规，纪律性强，,我们生活、学习环境就更美好、,学习效率就更高！,1、学习目的明确,开朗,-,不内向，与老师、同学、父母、亲戚,多交流。因社会较复杂，不过于相信,不认识的人：尤其是网友。,大方,-,有包容之心,.,不斤斤计较,男同学要有风度，女同学也要有风度,文明,-,-,不讲粗话。多讲对不起、谢谢。,聪慧,-,语文写作和表达能力数学思维能力,英语交流能力政治思想品德,历史、地理、生物增广知识面,音乐、美术、体育,-,文娱活动、审美情操、增强体质,电脑,-,适应社会的能力,.,谢谢!,1,（纪中、一中、侨中,),学位,3,万,2,（博文、华师附中,),学位,3,万,3,（实验高中、桂山、二中,),学位,3,万,4,（中专、技校,),学位,3,万,5(,古镇高中）学位万,6(,社会劳动）,每位同学这三年的目标,:,70,人,