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正文级别 1文级别 2,正文级别 3,正文级别 4,正文级别 5,标题文本,#,身体的运动,五年级 科学,北京市中小学空中课堂,身体的运动五年级 科学北京市中小学空中课堂,1,聚焦,骨、关节和肌肉是怎样完成运动的？,聚焦骨、关节和肌肉是怎样完成运动的？,2,探索（一）,用手拿起放在地上的哑铃,，,感受上肢不同部位的变化。,探索（一）用手拿起放在地上的哑铃，,3,探索（二）,硬纸板：,骨,图钉：,关节,橡皮筋：,肌肉,探索（二）硬纸板：骨 图钉：关节 橡皮筋：肌肉,4,骨,关节,肌肉,研讨,骨关节肌肉研讨,5,观察骨、关节和肌肉,的运动,变化,屈肘时,：上面的肌肉收缩,下面的肌肉舒张,伸肘时,：上面的肌肉舒张,下面的肌肉收缩,观察骨、关节和肌肉的运动变化屈肘时：上面的肌肉收缩伸肘时：上,6,骨、关节和肌肉相互配合，使身体进行各种运动。,骨、关节和肌肉相互配合，使身体进行各种运动。,7,加强骨、关节、肌肉的保健,1.,适当的进行运动,2.,对容易受伤的部位进行保护,3.,适当的补充些营养药物,4.,保证饮食的合理性,5.,保证生活的规律性等,加强骨、关节、肌肉的保健1.适当的进行运动,8,1.,适当的进行运动,青少年时期是人体的骨骼和肌肉发育得最快的时期，经常参加运动，身体可以变得更加强壮，柔韧性更好，并且免疫力也会增强。同学们在生活中应该尽可能地多抽出一些时间来活动身体，可以打篮球或踢足球，也可以进行一些无氧运动。,1.适当的进行运动青少年时期是人体的骨骼和肌肉发育得最快的时,9,2.,对容易受伤的部位进行保护,在运动时，难免会遇到一些小意外，如擦伤、摔伤等，不仅会影响个人的形象，更会对身体的肌肉、骨骼造成一定的伤害。因此建议大家在外出运动时，一定要做好防护工作，比如佩戴护踝，护肘，护膝等，尽可能地降低出现意外的几率与风险。,2.对容易受伤的部位进行保护在运动时，难免会遇到一些小意外，,10,3.,适当的补充些营养药物,骨骼的成长发育会对身高等起到决定性的作用。若此时骨骼发育缓慢的话，不仅容易出现各种疾病，还可能会对未来的生活产生一定的影响。我们可以去医院做相应的检查，听听医生的建议，必要的情况下，通过药物进行适当的调整。,3.适当的补充些营养药物骨骼的成长发育会对身高等起到决定性的,11,4.,保证饮食的合理性,要想对骨骼和肌肉起到保健作用，合理的饮食是必不可少的。建议同学们在生活中可以适当的多食用一些富含蛋白质、钙类和维生素的食物，比如西红柿、牛奶、鱼、虾、海带、豆制品、青菜等。另外，平时也可以多吃些新鲜水果。,4.保证饮食的合理性要想对骨骼和肌肉起到保健作用，合理的饮食,12,5.,保证生活的规律性等,早睡早起，不赖床、不熬夜。规律饮食，三餐定时定量，不暴饮暴食。按时上下学，放学后少看电子产品，定时锻炼身体。假期居家时间安排要和上学时保持大体一致。这样身体的骨骼、肌肉等才能长期处在一个健康、稳定的状态之下。,5.保证生活的规律性等早睡早起，不赖床、不熬夜。规律饮食，三,13,它们,和我们身体中的,骨、,关节和肌肉的哪些作用相似？,拓展,它们和我们身体中的骨、关节和肌肉的哪些作用相似？拓展,14,骨骼,骨骼：支撑,高塔,骨骼 骨骼：支撑高塔,15,蛇皮管,脊柱,骨：支撑、弯曲,蛇皮管脊柱骨：支撑、弯曲,16,天线,的,万向节,肩关节,关节：转动,天线的肩关节关节：转动,17,合页,膝关节,关节：转动,合页膝关节关节：转动,18,关节,转动、移动,骨骼：,支撑,肌肉：,伸缩、牵引,关节骨骼：支撑肌肉：伸缩、牵引,19,做好,心脏和血液,学习准备,洗耳球,塑料管,盛水的容器,染成红色的水,做好心脏和血液学习准备洗耳球,20,
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