意志力的训练课件

,*,.,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,.,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,意志力是训练出来的,1,意志力是训练出来的1,“,我们习惯于用判断力思考问题，但最终你会发现，解决问题的还是意志，而不是你的才智,”,廊桥遗梦,作者,J.R.,沃勒,前言,2,.,“我们习惯于用判断力思考问题，但最终你会发现，解决问题的,目录,1,、意志力的分级,:,2,、训练意志力的关键因素：,3,、,4,、,3,目录1、意志力的分级:3,意志力的阶梯分级：,意志力的阶梯，无论你处在哪一个层次是商人、运动员、还是穷困潦倒的乞丐，每一个人精神系统中都有意志力的存在，只是意志力的强弱截然不同而已。把不同人的意志力水平分成九个级别。,4,.,意志力的阶梯分级：意志力的阶梯，无论你处在哪一,第一级：零级,5,第一级：零级5,第二级：,“,奴,”,这类人意志力也相当薄弱，最致命的是，他们做任何事情均并非自己主动的意愿，而是被别人驱动，所以将这一类人称为“奴”,6,.,第二级：“奴”这类人意志力也相当薄弱，最致命的,第三级：,“,拖延者,”,属于这一类型的广泛存在，会为自己主动去争取一些事情，但有一个共同点就是不能在较快时间内去完成，往往会推到下一个时间段去完成。这一类型的人不能很好的掌控自己的时间和生活。,7,第三级：“拖延者”属于这一类型的广泛存在,第四级：,“,起跑者,”,这一阶段的人也比较多，往往容易心血来潮，突然对某件事着迷，愿花时间和精力去做，最初意志力蛮强大，但往往坚持不下来，最后往往会放弃。,8,.,第四级：“起跑者”这一阶段的人也比较多，往往容易心血,第五级：,“,中途下车,”,的人,这是一类让人感到可,惜的人，他们往往制定了,计划或原则，并实施了很,长的一段时间，但是往往,碰到困难或遇到诱惑，就,放弃了，就像车没到站中,途下车了一样。,9,.,第五级：“中途下车”的人 这是一类让人感到可9,第六级：“慢跑爱好者”,这一阶梯的人，他们的情绪波动比较少，看待问题比较理智，具有一定的意志力，能朝着自己的目标前进，但这一类型的人有一缺点，前进的速度较慢，无法接受巨大的挑战。意志力保持在一条水平（无顽强的意志力，也就无法去实现长期目标）。,10,.,第六级：“慢跑爱好者”,第七级：“勇士”,这一阶梯的人不多见，他们表现得像勇士，喜欢接受挑战，越是困难来袭意志力越强大，他们不喜欢过平庸的生活，他们既有主见又有自控性，对生活充满激情,。,11,.,第七级：“勇士”这一阶梯的人不多见，他们表现得,第八级：,“,长跑冠军,”,这一阶梯的人比较成功，就像奥运长跑冠军，他们懂得一张一弛需要加速时意志力变得很强大，需要保持体力时也能让意志力变得更持久（各行各业的顶尖人物，生活质量非常高）。,12,第八级：“长跑冠军”这一阶梯的人比较成功，就像奥,第九级：,“,意志力国王,”,13,.,第九级：“意志力国王”13.,改变命运,90%,靠意志力,意志力是一把开启人的观察力和征服力的神奇钥匙。,一个用心修炼和提升意志力的人，将获得巨大无比的力量，这种力量不仅能够完全地控制一个人的精神世界，而且能够让人的心智达到前所未有的高度。,14,改变命运90%靠意志力 意志力是一把开启人的,意志力的五种形态：,1.,爆发力：,爆发力是大脑迅速支配所有力量的源泉。全,部精神都集中于某一紧急的事情上，所有的,意志围绕着这件事情，并为之服务，由此而,产生的力量简直无所不能。,15,意志力的五种形态：1.爆发力：15,意志力的五种形态：,2.,忍耐力：,忍耐力需要有坚强的毅力，俗话,“,该做的事情都已经做了，最后只剩下忍耐。,”,这条格言成了许多关键时刻成败与否的经验总结。,一句老话说得好：,“,坚持就是胜利。,”,就是讲话要想取得最终的胜利，不仅要坚持，还要是坚持一个目标，这样才能取得最后的胜利。,16,意志力的五种形态：2.忍耐力：16,意志力的五种形态：,3.,自我激励：,自我激励是生命之舟的舵手，它指引人生勇往,直前，一直向前行驶，直到最终抵达目的地。一个人，在坚持这种勇往直前、坚定不移的努,力数年时间后，就可以应用自如地驾驭自己的意,志力，从而实现普通人无法做到的事情,。,17,意志力的五种形态：3.自我激励：17,意志力的五种形态：,4.,克制力：,意志力它需要坚忍不拔的精神和很好的控制。这样说似乎与意志力的本意自相矛盾，但事实上并不矛盾。发动机如果不加以控制，最终它不仅会变成一堆废铁，而且还会把其他机器零件全都毁掉。而想达到最快奔跑速度，也必须经过严格的训练和学习技巧才能达到。,这就是所说的自我控制的意志力。,18,意志力的五种形态：4.克制力：18,意志力的五种形态：,5.,决断力：,意志力要发挥作用就得拒绝各种诱惑。甚至有些时候为了作出新的决策，实现一个更加切合实际的标，需要终止所有正在进行的活动向后转并退步。,在出现紧急情况时，集中所有的资源和力量，应对各种困难和障碍。这就是决断的意志力。,19,意志力的五种形态：5.决断力：19,意志力训练的关键因素,1,、对目标的专注度,一个目标要比多个目标好。这就如同一场赌博。只要他全心全意地专注于自己唯一的目标，翻开自己手中所有的牌，就有可能变成富翁。当然，这个比喻可能不是很恰当。,20,意志力训练的关键因素 1、对目标的专注度20,意志力训练的关键因素,2,、合乎道义,只有在道德力的约束之下，意志力才能达到至高,无上的境界，并且道德的保护是能够使意志力升华的,因素。品德是对一个优秀的、符合道德标准的人士品,格的概括，决定意志力的第二个关键因素就是品德，,也就是正当的目的。,如果意志力具有正当的目的，那么它可以塑造,一个人的人格。正确意志力会促使品格产生最崇高的,目标。而品格受到崇高目标的鼓舞，也会产生正确的,意志力。,21,意志力训练的关键因素 2、合乎道义21,意志力训练的关键因素,3,：付出的程度,永不放弃理想和目标，预示未来的成就。,俗话讲：有付出才有成功,22,意志力训练的关键因素 3：付出的程度22,意志力训练的基础,：,保持积极的心态：,1,、人的心态能够充分调动意志力，使意志,力成为生活中稳固不变的因素。,2,、意志力的训练需要对心态进行管理和调,控。,23,意志力训练的基础：保持积极的心态：23,培养强大意志力需要的,8,种好心态,：,1,、感兴趣,2,、精力充沛,3,、顺应自然,4,、决断,5,、有耐心,6,、善于理解,7,、积极行动,8,、正直,24,培养强大意志力需要的8种好心态：1、感兴趣24,意志力训练的,5,项通用原则：,1,、反思和判断,2,、记录和分析,3,、遵循健康的补偿机制,4,、减少行为的变化性,5,、列出自己的偶像,25,意志力训练的5项通用原则：1、反思和判断25,感官力量训练方法：,训练感官力量的原则,：,1,、要有成功的决心；,2,、以一种训练为重点，逐一突破,3,、坚持不懈，勤能补拙；,4,、劳逸结合；,5,、保持信心；,6,、提高观察力是提升意志力的首,要条件。,26,感官力量训练方法：训练感官力量的原则：26,强化意志力的方法：,一、感官力量训练,1.,任何训练视觉的直接努力都必将影响听,觉、味觉、嗅觉和触觉等感官力量的提高。,2.,任何训练听觉的直接努力都必将影响视,觉、味觉、嗅觉和触觉等感官力量的提高。,3.,任何训练味觉的直接努力都必将影响视觉、,听觉嗅觉和触觉等感官力量的提高。,4.,任何训练嗅觉的直接努力都必将影响视觉、,听觉、味觉和触觉等感官力量的提高,27,强化意志力的方法：一、感官力量训练1.任何训练视觉的直接,强化意志力的方法：,二、思维力量训练,1,、改进观察力。,2,、改进情绪。,3,、改进想像力。,4,、成熟思考。,5,、改进理解,力。,28,强化意志力的方法：二、思维力量训练 1、改进观察力。2,强化意志力的方法：,三、培养或纠正习惯,养成具有一定程度的习惯性行为可以节约神经的能量，把节约下来的大脑的力量充分地用于完成其他事务。,29,强化意志力的方法：三、培养或纠正习惯29,强化意志力的方法：,四、心理操纵训练,人与人交往，常常是意志力与意志力的较量。不是你影响他，就是他影响你，而我们要想成功，一定要培养自己的意志力，只有意志力大的人才可以成为最强者,30,强化意志力的方法：四、心理操纵训练30,强化意志力的方法：,五、道德品质训练,意志力在道德意义上对人们行为的引导是它最有价值的一面。这需要精神活动的每种功能都与最终的道德目标紧密地联系起来。耳濡目染得来的道德意识，通过观察力、想象力、记忆力、推理能力和直觉或本能的作用，可以对各种动机进行适当地改进，从而使人快乐、勇敢、坚定地去行动。,31,强化意志力的方法：五、道德品质训练31,如何训练自己的意志力,:,1,、积极主动（克服惰性）,2,、下定决心（坚持不懈）,3,、目标明确,4,、权衡利弊,5,、改变自我,6,、注重精神,7,、磨炼意志,8,、坚持到底,9,、实事求是,10,、逐步培养,32,.,如何训练自己的意志力:1、积极主动（克服惰性）32.,33,33,谢谢大家,34,谢谢大家34,