睡眠护理专业知识ppt

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,睡眠护理专业知识,一、睡眠与健康的关系,睡眠是健康的需要,睡眠是人体的基本生理需要，是人类赖以生存的必要条件，更是病人 健康的必要因素。人每天大约有,1/3,的时间在睡眠中度过，所以保证充足的睡眠是人体活动不可缺少的部分。,充足的睡眠可以帮助病人消除疲劳，保护大脑神经细胞的生理功能，稳定神经系统的平衡，延衰老如果长期失眠或睡眠不足，会加速神经细胞的衰老和死亡。所以高质量、有规律的充足睡眠，有助于病人的健康和长寿。,环境的舒适程度也与病人的身心健康和疾病的康复有密切的联系。宽松、和谐、舒适的生活环境可使病人身心愉快、提高睡眠质量；同时还可增强战胜疾病的信心。病人休养的环境应做到安静、整洁、光线充足、空气流通、房间温度和湿度适宜。,（二）影响病人睡眠质量的因素,疾病：当病人有饥饿或腹胀、关节肌肉等部位的疼痛，组织器官出现各种疾病时，都会影响正常睡眠。,运动和活动：适当的运动或活动能促进眠；不运动、不活动或过度运动、劳累都会降低睡眠质量甚至使入睡困难。,心理因素：情绪激动、低落或出现恐惧、焦虑、悲痛等心理状态时会影响睡眠；而舒畅、愉快的情绪能促进睡眠和提高睡眠质量。,环境因素：空气混浊、灯光过强、环境嘈杂、房间温度多低或过高、床铺不舒适等因素影响睡眠；环境和作息时间改变也会影响睡眠。,睡眠节律及其他：更换睡眠地点，可破坏病人的睡眠节律；睡前饮用浓茶、咖啡等饮料，不适当服用安眠药，看兴奋刺激性的电视和杂志，都会影响病人的睡眠。,二、哪些病症会出现失眠？,更年期综合症,自主神经功能和内分泌功能紊乱常是出现更年期综合征的标志。由于神经功能紊乱及心理压力沉重，病人往往最初出现的便是焦虑和烦躁，他们人睡困难，睡眠时间减少，白天虽感疲乏困倦，但极难合眼入睡。同时病人情绪不稳、烦躁不安、激惹性极高，又十分过敏，因为血管舒缩功能失调，常会出现一阵阵潮热、面部潮红、四肢麻木及夜间盗汗。多数女病人月经周期紊乱、经期缩短，直至停经。病人性功能都有明显减退，甚至发生性功能障碍，眩晕、耳鸣、手抖、胸闷、心慌等更是更年期综合征常见症状。,糖尿病,糖尿病主要是由于遗传、肥胖和活动过少，三大因素所造成。糖尿病病人失眠者的主要原因有两个，一是夜间多尿，在入睡后因多尿而上厕所，整夜不能安睡。另一是皮肤瘙痒，尤其以夜间入睡时力量明显，全身瘙痒使病人难以入睡，而且即使入睡后也会痒醒。所以，糖尿病病人的睡眠质量不高，经常处于浅睡眠状态，易醒，以至第二天白天没有精神，人感到困倦。,研究人员还发现，人在睡眠不好或睡眠太少的时候，体内的皮质醇和肾上腺素将变得更加活跃，从而多方面影响到人体吸收糖分，进而带来患糖尿病的后果。据报道，美国研究人员通过实验也发现，一个人如果连续,1,周每夜只睡眠,4,个小时，这必将对人体吸收糖分产生不良反应。长期没有足够睡眠的人会对胰岛素失去敏感性，时间长了就可能会引起肥胖、高血压和糖尿病。,（三）脑血管病,脑血栓形成是常见的脑血管病之一，大多在高血压、脑动脉硬化的基础上发生，血流缓慢，是血栓形成的重要因素，脑血栓形成后，局部脑组织缺血缺氧，造成病人运动、感觉障碍，急性期可有烦躁不安，同时大部分脑血栓病人伴有高血压，也可引起头痛、头晕，从而影响病人睡眠，终致失眠,（四）高血压病,高血压病病人的个性以,A,型行为为主，如表现为时间紧迫感、匆忙感、怕完不成任务感、一心一意钻研感等，对疾病并不太在意，所以大多数病人早期症状并不明显，只是在体格检查时偶尔发现高血压，而且血压时高时低，使得病人不会去想服药治疗的事。等到症状比较明显时才发现血压增高已经不再下降，此时会出现头痛、头晕、头胀、顶部箍紧感、后枕部和颈部发僵感、耳鸣、脑鸣、注意力不集中、记忆力减退、四肢麻木、易激惹、易发脾气等症状。睡眠也很差，入睡困难、易醒、噩梦多，总睡眠质量差，白天不解疲乏，实际上这些症状与其说是高血压引起的，还不如说是高级神经功能失调所造成的，和神经衰弱症状十分相似。,（五）心脏病,心脏病病人伴有失眠者的确较多，一方面是因患了心脏病，其思想负担较重而影响睡眠；另一方面心脏病其本身也影响睡眠，失眠又会加重心脏病，如病态窦房综合症，在心电图上常表现为窦性静止和窦房阻滞，多在夜间发病，日常在睡眠中猝死。,（六）胃病,中医古籍中有,胃不和则卧不安腹满真胀,，后不利，不欲食，食则呕，不得卧的论述，即指饮食不当，脾胃功能失调可以影响睡眠。,胃神经症常以精神过度紧张或精神创伤为发病基础，症状复杂，有反酸、暖气、厌食、胃灼热、恶心、呕吐、食后饱胀感、上腹部不适与疼痛等症状；溃疡病造成的胃肠功能紊乱，病人经常反酸、暖气、恶心、呕吐、食欲减少、体重下降，再加上腹部疼痛，所以病人经常有失眠，入睡困难，夜间因腹痛或其他不适而醒，醒后又难以再入睡。白天则因睡眠不好、进食不住而感到疲劳、乏力。,（七）,甲状腺功能亢进症,甲状腺功能亢进症是由于甲状腺分泌的甲状腺素过多，大量的甲状腺素进入血液之中，引起新陈代谢旺盛和全身细胞、组织氧化过程加速。中枢神经系统的兴奋性过度增强，从而出现了神经、精神方面的症状。,（八）老年人睡眠障碍,主要表现在入睡时间延长、睡眠不安定、易醒、觉醒次数增加，使睡眠呈现阶段化，深睡眠时间减少。原因有几种：脑部器质性疾病、全身性疾病、精神疾病。生理学专家研究认为，,60-70,岁年龄段的老年人，每天的睡眠时间以,6-7,小时为宜，,70,岁以上的高龄老人每天的睡眠时间一般不宜超过,6,小时。这是因为，老年人睡眠时间越长，体能下降越多，进而使身心两方面加速老化。,三、促进睡眠的护理措施,仔细了解病人平日睡眠习惯,每晚需要睡眠几小时；每天几点就寝；早晨几点起床；睡前有没有特殊习惯，如喝热饮料、热水坐浴或背部按摩；睡前是否需要服用安眠药等。,饮食护理,晚餐不宜过饱，少食油煎厚味及不易消化的食物，心脾两虚者可服用百合莲心红枣汤；阴虚火旺者宜多食蔬菜、瓜果，忌油煎、烙烤食品。,安排舒适的睡眠环境,室温和光线：根据病人要求和习惯，关闭门窗、调节室内温度。夏季适宜的温度为,25,28,，冬季为,18,22,，相对湿度,60%,左右。拉上窗帘遮挡室外光线，关闭照明灯，可根据需要打开地灯，创造舒适、安静、光线暗淡的睡眠环境。,通风换气：在病人入睡前的半小时，将卧室门和窗户打开，保证房间空气流通和新鲜。,安静：病人睡眠的环境要保持安静，不要有噪声；为病人做各项护理工作时要尽量集中时间；护理员要做到走路轻、操作轻、关门轻、说话轻；保持房间通道的通畅。,（四）促进病人身体的舒适，诱导睡眠,做好洗漱照料：主动协助病人做好睡前个人卫生。清洁口腔；用热水洗脸、洗手、洗脚；排空大小便；清洗会阴部和臀部。病人双脚发凉时，要用热水泡脚，确保病人身体清爽、温暖和舒适。,整理床铺,铺好床铺，拍松枕头，枕头高低调节合适，或按照病人的习惯选择高度。,根据季节冷暖增减盖被，在冬季也可使用热水袋，但要注意观察，防止发生意外。,保持良好的睡眠姿势,主动听取病人主诉，协助病人采取适当体位；对有腰部疼痛或关节疼痛的病人，要确保身体在充分放松和体位舒适的情况下入睡，必要时对受压部位、头皮、颈部、肩部实施按摩，以减轻疼痛。做好诱导工作，如让病人睡前口念数字、听钟声、听轻松音乐，使其渐渐入睡；让病人睡前静卧，用两手按摩两耳垂,10,分钟，可加快入睡。,及时设法解除和控制病人身体的不适，如疼痛、气喘、胸闷、瘙痒等，无法解决的不适问题，应报告医生或护士。,心理安慰：,时刻注意病人的情绪变化，做好病人的思想工作，对精神紧张的病人应多加安慰，使其情绪稳定、消除顾虑、心情舒畅，以促进入睡。,注意病人的服药方法 一般以晚上临睡前服用为好，尽可能不用或少用强烈安眠药。,及时消除病因：如因疼痛引起的失眠者应予以止痛，或治疗其原发病；因大便秘结引起的失眠者应通便；因咳嗽引起者应止咳消炎等。,加强体育锻炼：如晨起打太极拳、散步等，并持之以恒，促进身心健康。,防止发生意外：对严重失眠，或同时具有精神症状者，要注意安全，防止发生意外,。,四、睡眠照料操作技能,准备工作,物品：水盆、热水、毛巾、枕头、棉垫、呼叫器、便盆等。,环境：安静。,护理员：衣帽整洁，洗净并温暖双手，听取病人睡眠习惯和要求,.,操作程序,环境照料,向病人解释,征得同意后,打开门窗,通风,30min,左右,室内物品放置合理,关闭门窗,调节室温,拉上窗帘、关上电视或收录机。,整理床单位,打开床铺,铺好被窝,拍松枕头,根据病人习惯调节枕头高度,依季节增减盖被,冬天可将热水袋放在被窝内,待病人入睡前取出,呼叫器放在枕旁,急救药品放于易于拿取的地方,依病人病情放好便器。,睡前个人卫生,协助病人漱口,刷牙,热水倒于水盆内,调节水温,解开病人领口和袖口,洗脸,洗手,换脚盆,洗足部（冬天可用热水泡脚）,协助排便（必要时）,更换水盆,洗会阴部、臀部,扶助病人脱衣上床入睡,协助病人取平卧位或侧卧位,关闭房间大灯,根据习惯打开地灯。,注意事项,随时观察病人病情变化和入睡情况。,动作轻稳，减少病人疲劳。,根据病人情况，在身体受压部位垫海绵垫等。,主动询问病人睡前生活习惯及有无特殊嗜好。,谢谢！,