资源描述
单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,制 杨海,教学建议,1.跳高教学应注意开展学生的跳跃能力，使学生在起跳时能够做出较明显的用力蹬地动作，在此根底上逐步提高过杆的动作效果。,2.跨越式跳高，学生最容易出现的错误是起跳不充分、向前冲力较大，过杆上体后仰等。教学时，教师应及时提出纠正，提高教学效果。,3.由于学生的跳跃能力和根底不同，教学须分组时，应把水平较近的学生分成一组，以便于教学时调动学生的积极性。,跳跃，是人体的根本活动能力之一，是田径运开工程的 一局部，也是的重点教材。的跳跃教材包括跳高、跳远。其目的是开展学生的跳跃能力，进行自然的向高、向远处跳跃。同时也学习田径运开工程中的跳高和跳远的认识方法。,跳跃教材，不仅要使学生掌握正确的跳跃技术，了解跳跃的根底知识，还要通过跳跃的教学增加腿部力量，提高弹跳力，开展身体的灵敏、速度和协调性；增强内脏器官以及骨骼、关节、韧带的功能；对日常生活的劳动都具有重要的意义；培养学生勇敢、顽强和果断的意志。本次课进行跨越式跳高技术分解。,指导思想,开展一般的跳跃能力与学习和掌握跳高的技术相结合，使学生根本掌握急行跳高的助跑与起跳的协调配合，提高跨越式跳高的根本技术，或初步学会其他姿势跳高的根本技术；采用多种手段开展学生的弹跳力、灵巧性和协调性，增进腿部力量；培养学生自我锻炼和自我评价能力；跳跃教材应重视开展学生的弹跳力和跳跃能力，条好身体素质根底。在技术教学中，应以完整技术教学为主，分解技术动作为辅，但不要无视对根本技术的要求。所选用的教学手段和方法要符合学生特点，使学生接受快，学习有兴趣，能够较好地学习和掌握动作要领，形成良好的正确跳跃姿势。,跳跃运动是由助跑、起跳、腾空、落地四个互相紧密联系的局部组成，根据学生的接受能力，深入浅出地把跳跃运动中的一些力学的根本知识传授给学生，使他们初步了解跳跃是人体从静止开始，通过水平移转变为抛射运动，其抛射的高度或远度，是由抛射的初速度和抛射的角度所决定的。换句话讲是能过助跑和起跳而产生的腾起初速度和腾起角度，决定人体“重心到达的高度和远度。因此，助跑和起跳很好的结合是跳得高的关键，这也是跳跃技术的重点和难点，在教学中应紧紧抓住这一主要方面。,学习目标,1、了解跳跃的根本知识，开展跳跃能力。,2、掌握跳高的根本技术动作。,3、培养勇敢和克服困难的意志品质。,动作要领,助跑,起跳,过杆和落地,助跑,助跑开始时，上体稍前倾，步幅要小，随着助跑速度的增加，上体逐渐抬起并 加大步幅，但助跑动作始终是轻松自然，节奏清楚，富有弹性。助跑是从前脚掌着地，但最后两步用脚跟着地迅速滚动到前脚掌，同时积极向前送髋，身体重心迅速前移。助跑的倒数第二步、步幅最长、重心也最低，最后一步速度要快。,点击看分解动作示范,返回,起跳,助跑最后一步是以摆动腿支撑地面，开始做起跳动作。起跳腿积极前伸以足跟先着地，并迅速滚动至全脚掌，由于髋部的积极前送和小腿前伸，使身体形成髋超肩的向后倾斜姿势，此时摆动腿以髋带动大腿迅速向前上方摆起，同时起跳腿用力蹬伸，当摆动腿摆到最高也正是起跳腿充分蹬直，使髋、膝、踝三关节成一直线。同时两臂配合腿部的起跳动作积极上摆。最后以脚尖着地离地腾起，完成起跳动作。起跳距横杆投影线的垂直距离5070厘米。,点击查看分解动作示范,返回,过杆和落地,起跳腾空后，摆动腿摆越横杆进，上体前倾，摆动腿脚尖内旋下压，起跳腿外旋上提积极向上高抬，使大腿靠近胸部，小腿上摆。接着上体抬起，摆动腿同侧肩随着摆动腿的内旋下压，向起跳腿方向扭转、两臂上摆，使臀部和起跳腿迅速移过横杆。,过杆后，摆动腿先着地，缓冲支撑，起跳腿相继落地。,点击查看分解动作示范,请看完整的动作示范,完整的动作示范,辅助练习,纵跳摸高,点击看动作示范,单脚起跳用头触悬挂物体,点击看动作示范,单脚起跳用手触悬挂物体,点击看动作示范,单脚起跳用脚触悬挂物体,点击看动作示范,1.纵跳摸高,返回,单脚起跳用头触悬挂物体,返回,返回,单脚起跳用手触悬挂物体,单脚起跳用脚触悬挂物体,常见错误及纠正,常见错误1,纠正方法,常见错误2,纠正方法,点击看动作,点击,点击看动作,点击,返回,常见错误1,纠正方法,请注意助跑速度不要过快，其次上体不要过分前倾，另外助跑的倒数第二跑要大 些,返回,返回,常见错误2,坐在垫子或跳箱上，向起跳腿一侧做转体动作；使学生听到信号就转头面向横杆；强调过杆进大腿进胸。,纠正方法,
展开阅读全文