产后康复基础理论课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,产后康复基础理论,11、不为五斗米折腰。,12、芳菊开林耀，青松冠岩列。怀此贞秀姿，卓为霜下杰。,13、归去来兮，田蜀将芜胡不归。,14、酒能祛百虑，菊为制颓龄。,15、春蚕收长丝，秋熟靡王税。,产后康复基础理论产后康复基础理论11、不为五斗米折腰。,12、芳菊开林耀，青松冠岩列。怀此贞秀姿，卓为霜下杰。,13、归去来兮，田蜀将芜胡不归。,14、酒能祛百虑，菊为制颓龄。,15、春蚕收长丝，秋熟靡王税。产后康复基础理论,南海区红十字会医院,黄利川,金胫器官的支持系统,盆底器官有三个支持系统。,1主动和有伸缩性的部分:盆底肌群、盆筋,膜层、耻骨膀胱韧带、膀胱支持系统。,被动的部分:盆筋膜脏层、子宫阔韧带,骶骨韧带,3、混合部分:盆膈后部(由盆膈上、下筋膜,和肛提肌组成)、肛-尾骨缝、骶骨-尾骨关节。,军校大学生始终站在时代发展和部队建设发展的浪潮中，肩负着改革发展和部队建设的历史使命，在努力把自己塑造成一名优秀的现代军人的历程中，职业及角色的特殊性，使他们面临更多成长与发展的心理困惑与压力。而如何发挥心理压力的积极效应，引导他们健康、积极地成长则成为当前军校建设的重要课题。,一、军校学员产生心理压力的影响因素,生活中本来就充满着矛盾和冲突，有矛盾就会有压力。作为年轻的军校学员，他们身处环境、角色的变化中，面临着更多的人生选择，再加之心理上还处在从不成熟期进入成熟期，这些无形之中会加剧他们的心理压力。,（一）内在影响因素,1性格。在人的各种类型的性格中，A型性格的学员最容易产生心理上的压力感。A型性格的人生活节奏快，做事匆忙，往往是一件事情没做完，第二件事情又来了，缺乏耐性；同时，这种类型性格的人好胜，竞争心强，容易激动发脾气，不能容忍自己看不惯的东西，有不怕困难，勇于进取，冒险的精神。整天处在一个紧张的状态中是这种性格类型的最典型特征。,2低自我评价。自我评价会影响学员的自信心和自尊心。一个对自我评价低的学员看不到自己的长处和优点，整天唉声叹气、愁眉不展。心里想着许多事情没完成，可又假定自己无法完成？应怎样去完成呢？等等，在他们的内心深处，更多是对自己能力的否定，所以，他们缺乏行动的动力，心想反正不能完成，又何苦去碰壁呢？长此以往，事情越累越多，苦恼越来越深，让自己无法喘息。,（二）外在影响因素,1过于紧张的生活。有学员为了让自己获得更大的进步，或是为了学习好，把时间安排得非常满，甚至晚上都要加班至很晚。似乎只有这样自己才能让自己真正放心下来。所以，他们很少有业余活动时间，也很少有自己的兴趣爱好，一天到底沉浸在自己为自己设制的枷锁中。长此以来，这种紧张的生活会让他们身心疲惫不堪。,2与环境的较大反差。军校纪律严明，集中统一，较之地方大学生相比，军校学员少了一些自由、浪漫，也正因为如此，个别学员感到自己与军校要求相差甚远，无法达到各方面的要求。,二、军校大学生心理压力源分析,（一）学习压力,学习压力在军校大学生最突出的压力反应。其主要表现为以下几方面：一是学习能力与学习要求有差距。学习能力低，没有掌握科学的学习方法，花费了大量时间来学习，但仍是事半功倍，适得其反，加大心理压力反应。二是角色模糊，学习要求不明确。不知道为何而学，学习有何意义？应达到什么样的学习目标？等。正因为角色定位不清楚，无心学习而深感困惑。三是学习超负荷或负荷不足。当个本接受的信息过多过杂时，就会影响到他们的心理健康状态。而反之，学习得过少，对自己的要求过低，人在学习中得不到价值的认可，也会因此带来失落感。四是学习的低自我控制感。学习上缺乏控制力的学员，往往缺乏具体的计划与安排，东一锤子西一棒，想到哪儿学到哪儿，这样的状况使得他们的学习往往落后于学习要求，每天疲于赶任务，而易引发压力的累积效应。,（二）训练压力,军事技能是军校学员综合素质中重要的一个方面，也是他们今后部队工作的立身之本。因此，军校学员的训练科目较多，有专门的上课时间和课外训练时间，确保操练任务的完成及学员军体素质的提高。军校学员训练压力主要表现在：一是身体素质差，自感无法完成训练任务，而且有些训练科目也成为了他们的拦路虎，尽管训练好的迫切很强烈，但训练成绩仍不太理想而感到自卑。二是怕苦怕累。表现为不想训练，训练时牢骚满腹，没有积极性和热情，可是又迫不得已，不得不训练，不得不参加考核。因此，他们心理承受着巨大的矛盾、冲突。当然，训练压力在新生身上表现得要明显些，由于学员在高中阶段对军事训练科目几乎一片空白，再加之体能锻炼得不够。进入军校后，一下子训练负荷、强度加大，而不知自己能否胜任而深感困惑。,（三）人际压力,人际压力主要表现为人际关系紧张、没有知心朋友而感到孤独和寂寞、生怕交往不和谐而破坏同学间的关系所带来的担忧、不想与他人交往等。人际关系紧张是指同学之间关系紧张，不能友好地与他人交往，不知道如何处理好与领导、与同学的关系。没有知心朋友是指生活中感到没有深交的朋友，找不到深谈的对象。生怕关系处理不好而不敢与他人交往是指想他人交往，可又担心万一别人不喜欢我或是交往不太好岂不是自寻烦恼吗？如其这样，还不如不要与他人交往了。即便如此，想与他人交往可又怕交往不好的焦虑反应，还是会使个体的心理压力累积下来。不想与他人交往主要是指没有与他人交往的兴趣，我行我素，独来独往。然而，这种外在的潇洒并不意味着内心的真正洒脱。,（四）发展压力,发展压力是青年学子普遍表现出来的一种心理反应。由于工作的未定以及强烈的发展自我的愿望，强化了军校学员的成就动机。他们非常关心自己今后的职业发展，晋升的机会、工作环境的变化、职业生涯的规划等等，这些对于他们来说是未知的，随时都有可能发生，而自己又能否顺应外在环境的变化呢？这必定是对他们能力、素质的挑战和考验。,（五）情感压力,青年军校学员正处青春期，有着了解异性、与异性交往的心理需求，可由于他们在其成长的过程中，跟异性交往接触较少，不知该如何与对方交往，在强烈的需求与需求缺失的冲突面前，产生与异性交往的困惑。另一方面，此时的学员在不断地设想自己今后的工作和生活，由此会产生理想的择偶标准，自己又能否心想事成呢？如何实现自己的追求呢？等等。这些问题无形之中会加大学员的压力反应。,三、军校大学生处理心理压力的主要对策,（一）积极的思维方式,思维方式决定一个人的心态，决定着一个人的人生高度。积极思维的学员，凡是能从好的方面、合理的方面去思考问题，正确对待人生的障碍和挫折，变压力为动力。,1放弃绝对化要求,绝对化思维方式的人总是以完美主义的眼光去审视自己、他人以及周围环境，在他们的头脑里，总是以事物的两个极端，应该，、不应该，去衡量身边的人和事。他们常用的语句就是我应该这样，我不应该失败、我不应该这样去做，等等。长此以往，他们极易为一点点没做好的事情而懊恼、痛苦，影响自己的心态和行为方式。放弃绝对化要求，就是要让自己心胸开阔，不要为一些小事而吹毛求疵，跟自己过不去，与他人过不去，不要让自己成为应该这样，不应该那样的奴隶。,2客观的分析态度,其实，每个人在认知客观事物以及他人的时侯，都会不同程度地受到主观的认知偏差的影响，对人或事产生错误的、歪曲的认知和评价，影响人的正确决策。如果一个人在认识外界事物的时候，总是先入为主，则会使人带上有色眼镜去看待问题，对问题的判断就取决于个体有色眼镜的颜色了。所以，在认知压力的过程中，我们要摘掉有色眼镜，多一份清醒，多一些对事物的客观分析和评价，实事求是，不把自己的不良情绪的心理带入到对压力事件的认知中。,3放弃刻板思维,刻板思维是指人们常常将事物或人按一定的特征分为若干类，对每一类都有一个固定的看法，并以此作为自己认知和判断的依据。如学员在对压力的认识中，常常会发生这样的现象，认为自己生活中的压力是坏的、不好的，并会把它放大，认为自己由此会跌入痛苦的深渊。因此，在压力管理中，我们应正确认识压力的双重效应，才能放弃非黑即白、非此即彼的刻板思维，努力寻找更多可能的解决方法。,（二）良好的压力应对方式,应对方式，是指个体在挫折、压力面前，会采取的处理和解决问题的方式或手段。军校学员良好的压力应对方式，应是以积极的、乐观的心态，努力去克服困难，达到自己预期的目标。,1积极归因。归因是仔细分析事情产生的原因何在，一个人的归因方式影响他对事物的判断以及相应的压力应对方式。如果一个将压力产生的原因归之于自己努力得还不够，他们就会在今后的学习、工作中学会正确地减缓压力。而如果一个人将压力的原因归之于自己的运气不好，自己的能力不行，个体就会对自己失去信心，产生自卑和懒惰的心理。由此可见，积极的归因方式是个体产生良好压力应对方式的前提和基础。,2寻求支持。个人的力量有时是有限的，特别是当一个人处在迷惑或是彷徨中时，他更需要家庭、朋友、集体、组织的关心和帮助，让其可以寻找到交流、倾诉的对象，获得情感支持以及各种形式的帮助，在众多社会支持力量下，从孤独无助、巨大的心理压力中走出来。,（三）合理释放情绪,1合理宣泄法。以合理、正当的方式将不良情绪宣泄出来，但应以既不伤害他人，也不伤害自己为前提。合理宣泄释放是不良情绪、减缓心理压力的一种主要的方式。其具体方法有：一是倾诉。与好朋友谈心交流，把自己的内心感受说出来，让压力得到释放。二是写日记。以写日记的形式把自己的压力反应流露在字里行间，把它用笔写出来，让自己得到一种解脱。三是活动宣泄。当人处在压力状态下时，不妨听听舒缓、悠闲、轻快的乐曲，或是画一幅大自然的美图，让自己从艺术活动中感受轻快的氛围、放松的心情。四是跑到无人的地方大声叫喊。大声叫喊其实也是一种发泄，一种人内心深处的发泄。压力大又无人诉说时，不妨跑到无人的地方，对着远处大声叫喊。,2运动消气法。跑步、跳操、打篮球等运动均不失为理想的宣泄不良情绪的方式，在运动中，分散人的注意力，加快血液循环，让身体得到放松，进而获得心理上的放松效果。,3放松训练法。具体有深呼吸放松训练法，通过深吸气、深呼气让全身得到放松；想象性放松训练法，即是指在深呼吸放松训练的基础上，想象放松、惬意的场景，可以是柔软的沙滩、静谧的森林、乡间田野、瀑布流水等，想象得越具体效果越好。,当前，城、乡中小学课堂教学创新的现状存有较大差异，用一句不十分准确的话可将其概括为：城里的教育真精彩，乡村的教育实无奈。农村中小学的课堂教学创新虽经几年的艰苦倡导与探求，在转变观念、探索途径、积聚经验、推进实践等方面均取得了一定的成绩，但是，我们应该十分清醒地看到，在一些地方特别是部分农村中小学，课堂教学改革创新之现状依旧十分令人堪忧。“雷声大，雨点小”，无实质性进展和突破，创新的进程与教育改革的大势极不相应，与上级主管部门的要求相距甚远，此为其现状的主要特征。具体说来，农村中小学课堂教学创新的现状可概括为以下三个方面。,1.观念滞后,思想是行动的先导，任何改革都必先转变观念。“教育观念的落后是教育落后的罪魁祸首。”当前农村中小学对教育改革创新的错误观念和认识来自两方面：,1.1 社会对教育期望的冲突。培养创新型人才是推进经济建设、科技进步、社会发展的必要保证；创造力是民族与国际竞争的重要因素，这一点是社会共识，勿容置疑。但从局部乃至个体来看，学生家长更直接关心的是自己小孩的分数成绩、毕业升学上了哪所学校的分数线。虽然说创新能力和考试分数并不是对立的，但这种急功近利的、片面的人才观对教育改革创新的负面影响还是颇为深远的。,1.2 教育内部的错误认识。教育要改革、发展、创新、课堂教学必须改革创新，走出“应试教育”的桎梏，这已成为大势所趋。但是部分教师甚至个别教育行政干部对教育改革创新还存在着错误的认识。表现之一：是等待观望。我的老办法用起来简单轻松，驾轻就熟，创新前路未卜，难以适从，不如等等看，大家都创新了我再跟着走。表现之二：是心存担忧。认为