教师心理健康与心理调节（体育）

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,教师心理健康与心理调节,兰州城市学院教育学院,王爱兰,案例,1,：,兰州晨报,报道，永登县回民小学三年级的学生婷婷,(,化名,),只因美术作业未按时完成，她的左耳被其老师差点撕下。,案例,2,：江苏兴化板桥幼儿园一名幼儿老师，用电熨斗惩罚上课讲话的学生，先后有,7,名幼儿脸部被熨斗烫伤，,2010,年,12,月,18,日，兴化市政府召开新闻发布会，会上透露，对肇事的易某依法作出行政拘留,10,日，并罚款,500,元的处罚决定。两名伤势相对较重的幼儿已被送往上海治疗。,案例,3,：,华商报,报道，,2004,年,5,月,20,日下午,因学前班孩子上课时吵闹，陕西大荔县韦林镇望仙村一名女老师竟拿起铅笔刀，将全班,18,个孩子中的,17,名耳朵逐一划破。,案例,4,：海南侨中初二（四）班的小岳的家长张女士说：“孩子放学回家脱衣冲凉时，发现他上身与双臂布满红肿的伤痕，仔细检查上身及两臂共有,11,处伤痕。再三追问才知道是教生物的吴老师用雨伞殴打所致。”,一、从相关研究看教师的心理健康,2005,年全国教师心理健康普查显示，在,8699,名被调查教师中，超过,80,的教师反映压力较大，近,30,的教师存在严重的工作倦怠，近,40,的教师心理健康状况不佳，超过,60,的被调查教师对工作不满意。,辽宁调查：,51.23,的教师存在心理问题，其中,32.18,属于轻度心理障碍，而,2.4,的教师已构成心理疾病。,北京对中小学教师的调查显示，近,60%,的教师觉得在工作中烦恼多于欢乐，,70%,的教师,常常,忍不住生气发火。,1.,我是一个稳定的人。,几乎从不 有时 经常 几乎总是,4 3 2 1,2.,我对自己很满意。,几乎从不 有时 经常 几乎总是,4 3 2 1,3.,我感到紧张不安。,几乎从不 有时 经常 几乎总是,1 2 3 4,4.,我希望自己看起来能像其他人那样快乐。,几乎从不 有时 经常 几乎总是,1 2 3 4,5.,我感觉自己是一个失败者。,几乎从不 有时 经常 几乎总是,1 2 3 4,6.,当我想起自己最近关注和感兴趣的东西时，我就会陷进紧张混乱的状态。,几乎从不 有时 经常 几乎总是,1 2 3 4,7.,我感到安全。,几乎从不 有时 经常 几乎总是,4 3 2 1,8.,我有自信。,几乎从不 有时 经常 几乎总是,4 3 2 1,9.,我感觉自己缺乏胜任力。,几乎从不 有时 经常 几乎总是,1 2 3 4,10.,我对无关紧要的事过于担忧。,几乎从不 有时 经常 几乎总是,1 2 3 4,对人生来说，什么最重要？,健康,幸福,家庭和睦,事业和成就,爱情、亲情,健康是,1,，家庭、事业、金钱、地位、名誉都是,0,，有了健康，后面的,0,多多益善，如果没有了健康，要,0,有何用？,拥有健康并不意味着拥有一切，失去健康则意味着失去一切。,二、教师心理不健康的主要表现,职业适应性差,由认知偏差造成的态度偏差,。,情绪不稳定，自制力差,。,心理异常,人格缺陷与神经症,三、教师心理问题产生的原因,自我期望值设定过高,追求,“,完美主义,”,；,教师评价体系不科学；,工作环境；,专业发展前景,；,工作负荷,；,教师自身心理素质；,个人家庭生活的变化。,_,压 力,根 本 原 因,心理学家曾形象的说：,压力就像一根小提琴弦，没有压力，就不会产生音乐。但是，如果琴弦绷得太紧，就会断掉。,人需要将压力控制在适当的水平，使压力的程度能够与生活协调。,工作压力对人生理的影响,既然我们无法改造客观世界，我们就来改造自己的主观世界。,既然压力和挫折是无法避免的，我们就来想办法排遣和减轻它。,四、,教师心理健康的,维护,1,、改变认知，调整心情,p,2,、学会倾诉，合理宣泄,p,3,、认识自我，学会取舍,4,、换位思考，调整期望,p,5,、广交朋友，学会沟通,6,、放松情绪，缓解压力,p,有个小孩对母亲说：“妈妈你今天好漂亮。”母亲问：“为什么？”小孩说：“因为妈妈今天一天都没有生气。”,原来要拥有漂亮很简单，只要不生气就可以了。,快乐在哪里？,生活中令人愉快的事,来自美国的调查,呼吸新鲜空气、坐在太阳底下、听音乐、做白日梦、穿新衣服、欣赏风景、与朋友喝茶、向人微笑、接吻、向他人示爱、读小说、玩电脑、购物、在海滩、跳迪斯科、爬山、布置房间、玩高尔夫、裸体、去酒吧、写诗、划船、玩牌、参加宗教活动、开会、演戏、穿奇装异服、跳舞、逛公园、谈论政治、赌博、收到信、照相、吃好东西、散步、伸懒腰、看漂亮女人、美容、约会,宽心谣,赵朴初,出东海，落西山，愁也一天，喜也一天；,遇事不钻牛角尖，人也舒坦，心也舒坦；,常与知己聊天，古也谈谈，今也谈谈；,早晚操劳勤锻炼，忙也乐观，闲也乐观；,心宽体健养天年，不是神仙似神仙。,祝各位老师 健康、快乐、享受生活每一天,案例：,2001,年,7,月,13,日，陕西一年仅,25,岁的女教师因严重心理障碍，撇下还不到一岁的儿子服毒自杀。她在遗书中写道：,“,这学期，我不知怎么了，干事没有头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感到自己是在误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄,。,”,案例：青岛市四方区某小学的一名优秀骨干教师，在近,20,年的教学生涯中，勤于钻研业务，对学生呵护有加，颇受学生、家长的爱戴和尊重，并多次受到上级表彰。然而，就是这样一位骨干教师，有一天，却因一名学生上课时过于调皮而勃然大怒，不能自已，训斥之余，对学生连拉带拽，最后竟抓着学生的手在墙上磨，造成了影响恶劣的体罚事件,。,同样的事件会产生不同的情绪，为什么,？,影响我们情绪,的,不是,事情,的本身,而是,我们对,事情的,“,看法,”,，,“,想法,”,和,“,信念,”,。,广 州 举 行 中 国 首 届 减 压 节,健身教练带领数百人尽情,舞动,-,情绪的宣泄可以从,“,身,”,和,“,心,”,两方面着手。,“,身,”,的方面：参加自己喜欢的体育运动，做一些自己喜欢做的事情，以纾缓郁闷改善心情。,与其将不满的情绪深埋心底，不如用有效的适合自己的方法让自己忘掉烦恼。,p,“,心,”,的方面：在适当的环境下找人倾诉；或者在适当的环境下放声大笑或大喊；或者给自己写日记或写信。,把痛苦的体验说出来或写出来的人，比那些把痛苦体验隐藏在内心的人更快乐,。,案例：一位有几十年教龄的农村初中英语女教师,因为大专文凭,所以在今年的评职称中遭遇失败,.,这已经是她第二次申请高级教师了,.,去年通过了计算机考试,但是因为论文不合格而遭淘汰,.,今年论文通过,但又因不够本科标准而失败,.,“,我已经,45,岁了,我想我已经没有机会评上高级教师了,.,”,她边哭边说,“,我一心扑在工作上,把我的青春和爱都献给了教育事业,.,丈夫因为我不关心他,不顾家而离开了我,.,现在评职称又失败,我觉得我的努力都白费了,.,辛勤工作换来了什么,?,我觉得命运待我不公,难道学生的优异成绩抵不上一纸文凭,?,评职到底是看工作能力还是其他条件,?,”,有,20%,的教师认为评职称失败是自己在工作中曾经遇到过的最大的心理挫折。虽然目前的中小学教师职称与工资待遇直接挂钩,但引起教师心理挫败感的,不仅仅是经济损失,而是自尊心受到严重打击,。,有人统计，教师的日平均劳动时间达,9,67,小时，比我国实行的,8,小时工作制高,1,67,小时。,教师生活描述,:,两眼一睁,忙到息灯,。,