生中国倡导积极健康生活方式理

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,我们倡导积极健康的生活方式,有机生活方式,理君博士,不健康的生活方式,是导致疾病、影响生命的根源！,对于现代人来说，拥有完整的健康已成为一大挑战。据统计，约有,93%,的女性与,70%,的男性处于非健康状态，这似乎还是一个保守的数据。近年来，我们的物质生活日益丰富，人们的健康状况却每况愈下，诊所越来越多、医院越盖越大，在大排长龙的门诊病患中，许多人正被那些闻其色变的疾病所困扰，癌症、高血压、心脏病、过敏、糖尿病、肥胖症、骨质疏松等等。,中国已成为世界上第一慢性病大国，有,2.6,亿超重及肥胖人口，,1.6,亿高血压患者，,1.6,亿人群血脂异常，近,4000,万的糖尿病人，每年新增近,200,万癌症病人，超过,9,亿的人口有着不同程度的亚健康。,不健康的生活方式,是导致疾病、影响生命的根源！,随着生活水平的提高，因不良生活方式导致的疾病呈快速上升。,50,年代，我国死亡人数约有,24%,是源于生活方式疾病，到二十一世纪，则有约,75%,的人死于生活方式疾病，这是一组令人震惊的数字，应该引起我们的高度重视。,我们常说，健康的四大基石为合理而科学的膳食、适度而科学的运动、良好的心情和充足的睡眠。违反了这些客观规律人就会生病，说者易，行者微，人类如不能做到，就会顾此失彼，就会,“,头痛医头，脚痛医脚,”,，把一个完整的生命体系及健康系统全部托付给各自分离的医疗机构，而我们自己却沦为健康命运的失控者。,积极健康生活方式,有机生活方式,我们唯一能做到的，就是要改变生活方式。所谓大道至简，大医仁心。我们倡导回归自然，效法自然，调节自身的生理节奏，使人类与地球和谐共处，找回人类久违的灵性。,有机生活方式是对人类几百年来许多沉积的不良生活方式和错误饮食习惯的彻底纠正和更改。有机生活方式是一种崭新的生活理念和价值观，必将给未来国人的生活和社会进步带来深远的影响，某种程度上，它就是生活和思维方式上一场没有硝烟的革命，本身意义远远超过健康和营养的涵义。,积极健康生活方式,有机生活方式,在欧美等发达国家，倡导有机生活、普及自然医学、崇尚自然疗法已经成为大部分人自我保健的新观念。,刚刚步入小康社会的我们，健康问题成为人们越来越普遍关注的首要问题。众多的保健品广告神乎其神，药品广告更是铺天盖地，电台上大部分健康讲座都是在为某种保健品做广告，对这种铺天盖地、无孔不入的药品、保健品广告，似乎，医生已经是某些产品的医生，为药而医，为保健品而言的现象比比皆是，医院不再是人们健康安全和生命的最后屏障，反而成了种种陷阱。,人们不禁要问：中国人的身体到底怎么了？中国人的健康到底怎么了？因此，提倡有机生活，已经成为一种社会责任。,何谓有机生活方式？,有机已经渗透到日常生活中的方方面面，有机食品、有机化妆品、有机家居、有机医院,。,“,有机,”,已经以一种代表时尚的健康的生活方式走进生活。,有机的生活方式主要是指：吃完全无污染的有机食品；饮用足量纯净无污染的健康水；保持正面行为、不吸烟，少饮酒，保持平衡的心态，避免精神压力；运动为健康之本，适度运动，充分地享受,享受明媚的阳光,和呼吸新鲜空气；保持足够的休息和睡眠；合理地选择医药，避免药物带来的毒、副作用；让你从身体到心灵，都与天地自然浑然一体。,在现代文明社会，这种代表着崭新的生活理念和价值观的生活方式，在未来的时间里将对人们的生活和社会进步带来深远的影响。有机生活，简而言之，就是热爱大自然、追求健康的生活方式。有机生活象征着一种追求与大自然和谐相处的生活方式，有机生活是持续健康的生活方式，他又是承担社会义务的一种生活方式。,无比渴望并倡导的有机生活,饮食的有机法则,吃有机食品,有机食品从种植、生产到加工都不使用任何人造化学物质包括化肥、农药、生长激素、防腐剂、抗生素等。西方人常说：看你吃什么，我就知道你是什么样的人。又有谚语,“,人，是食物的成品。,”,追求有机生活，首要的是吃有机食品。除了不使用人造化学物质，有机食品还不允许含转基因成分，不允许使用辐射，动物不得非自然饲养（例如给牛喂动物下水）等，从而真正做到源自自然、富营养、高品质、安全环保生态。除了粮食、蔬菜、水果、奶制品、禽畜产品、蜂蜜、水产品、茶叶、调料等。,无比渴望并倡导的有机生活,生活的有机法则,用有机用品,在你的生活中，使用有机用品，即指采用天然、无污染原料制成的生活用品（非食品），包括纺织品、各种身体护理用品、家居用品等。,1.,着装,着装的原则之一就是不让非天然纤维近身，有机着装的原则则是选择,“,有机纺织品,”,，以有机棉、麻为原料，要求在种植生产中，以有机肥、生物防治病虫害、自然耕作管理为主，不许使用化学投入品，从种子到农产品全天然无污染，所生产的棉麻在后续加工过程中只使用国际纺织品标准中允许使用的染料和助剂。,无比渴望并倡导的有机生活,生活的有机法则,用有机用品,2.,护体,常见的有机身体护理用品有有机牙膏、有机洗发香波、沐浴露、润肤霜等。有机用品也必须通过有机产品认证机构的认证。,无比渴望并倡导的有机生活,生活的有机法则,用有机用品,3.,家装,家装用品要选择环保天然材料，如涂料可以用海藻泥，地板用,EO,级实木，布艺家具尽量采用有机棉麻制品等。,无比渴望并倡导的有机生活,心灵与运动有机法则,要保持良好的休息和睡眠，早睡早起，最晚不得超过,23,点钟，不要熬夜，有助于消除疲劳。,相比关在健身房中挥汗如雨锻炼肌肉块垒，做瑜伽、普拉提、有氧健身操、打太极、静坐冥想等就要显得,“,有机,”,得多，这些运动强度较低，不易受伤，而且对于器械的要求也不高，如果能够在室外，更加有天人合一的感觉。缓慢运动更容易集中精神，将思绪从繁杂的日常生活中拯救出来。,拥抱自然，遵循身体的自然循环规律制定运动计划，就是我们为你推荐的有机运动。将器械丢在一边，将运动搬到空气清新的大自然中，将繁复的运动计划变成主动的锻炼。接近自然的运动方式有很多，比如在空气清新的大自然中慢跑，做瑜珈，甚至是静静地呼吸自然中的清新空气都是有机运动。找一间阳光充足有新鲜空气的房间，放松心情，不需要高难度的动作，让运动配合有节奏的呼吸加上完美的自然环境，做一套有机瑜珈。,无比渴望并倡导的有机生活,美丽有机法则,诠释一种全新时尚的有机生活方式,有机美容：让皮肤零负担！有机美容教你选择使皮肤零负担的护肤品，最大限度地减少使用彩妆。学会选择有机美容产品，或者自己亲手制作适合自己皮肤的天然美容品会令肌肤更加健康，充满年轻光彩。,谈到,“,有机时尚,”,和,“,有机美丽,”,，有机的生活方式本身就是时尚，现代的女性，对化妆品、美容保健品、饰品及服鉓的要求也越来越有机，在日常生活中的化妆防晒护理也要求绝对使用有机化妆用品，这就是,“,有机美丽,”,的主要方式了。,为何要选择有机生活方式？,选择有机生活,干净、健康,因为远离污染，可以保障我们吃到健康安全的食品，有机生活对食物干净、卫生的要求，纯天然和传统自然耕作的方式保证了营养和健康。,我们的身体除了阳光、空气、水之外，还要必需的营养素，这些要从日常所摄取的动物和蔬果与果实中取得。如果你吃的水果、蔬菜、肉食本身就不健康，那么它们自然无法使得您身体健康。,为何要选择有机生活方式？,选择有机生活,环保、安全,现代农业生产中大量的农药和化肥的使用，已经对我国的生态环境造成了严重的破坏。用化肥就像下雪，打农药就像下雨，在这种环境下生长出来的蔬菜，农民自己都不吃。农药、化肥、杀虫剂、和除草剂为基础的现代农业使得原本肥沃的耕地失去了自然地养分，土地中的营养元素越来越匮乏，土壤变得越来越贫瘠，尤其是矿物质。,农药会污染江河湖泊，污染了的水又导致鱼类和水生植物的中毒，而我们平常吃的水果、蔬菜和动植物含有大量的农药和化学添加剂，这些化学物质不能得到降解，通过食物链进入人身体后不能全部排除，它会慢慢的积累起来，破坏我们的肝脏、肾脏及神经系统和免疫系统，引发各种慢性疾病，甚至导致癌症的高发。,有机食品是指在生产和加工过程中不使用任何人工合成的农药、化肥和添加剂，防腐剂，也不使用转基因工程技术生产和种植的纯天然、无污染、安全营养的食品。食品也称为生态食品，有机食品是真正源自自然、富营养、高品质的安全环保生态食品，有机食品是整个食品领域内最安全级别最高的食品。,为何要选择有机生活方式？,选择有机生活,营养、食疗,有机食品因为生产的条件和技术要求比常规食品要高很多，所以含有更高的营养价值，特别是含有更多的膳食纤维，维生素和矿物质与普通食物少含有的微量元素。在已经知道的,50,多种营养素中，人体最容易缺乏的营养素包括钙、锌、镁、维生素,C,和维生素,B,及维生素,E,有机食品是补充这些营养素的最好的来源。,表面上看，有机食品价格高于普通食品平均要高，但是营养价值远远超过价格差异。这是因为有机食品中营养成分的含量远远高于普通食品。研究表明，有机食品含有维生素矿物质的量通常比普通食品高出,25,-500,，有机鸡蛋中维生素,E,含量高达,10,倍，欧米伽,3,含量更高达,20,倍。举例来说，每斤有机食品往往比普通食品要多出,25,-500,营养成分，按每元钱买到的营养计算，有机食品事实上比普通食品便宜约,10,-20,。此外，如果按预防化学中毒和避免得病买药计算，有机食品还另外每月可以为你节省,100-500,元,。,（数据摘录自,卡露素有机生活,）,为何要选择有机生活方式？,选择有机生活,保护我们日益恶化的生存家园,地球,1.,防止土壤恶化，减少空气污染，保护水资源。,2.,保护有限资源，节约能源，让子孙后代可持续发展，保证吃到营养健康的食品，避免农药和化学物质的侵害。,3.,远离衰老，帮助自己治疗各种慢性疾病，长保青春和活力，享受活到老、健康到老、幸福到老的快乐。,4.,有机生活可以引导人类人文观念和社会公德、灵魂精神得到升华，最终提升人类的生活品质。,选择有机生活方式的理由和好处远不止这些，有机生活方式对于创建和谐社会，促进社会进步，都会产生深远的影响。,选择有机食品是健康生活方式环节,选择有机食品更有益健康,对于大部分人来说，,“,有机,”,这个概念并不陌生，而且涉及的面也越来越广，包括粮食、蔬菜、水果、奶制品、禽畜产品、蜂蜜、水产品、调料等，但真正选购起来却让消费者很疑惑。,“,现在的菜没了小时候的味道，到底哪里能够买到真正放心的食品？,”,这群从追求创新的白领一族里异军突起的,“,都市新农夫,”,在寻找放心食品上却别有一番新体验。为了吃上最新鲜的安全食物，他们约上几个朋友在城市郊区和乡下各包下一块地，,“,不使用化学农药、化肥、激素和添加剂，不用大棚和转基因种子,”,是他们种菜的原则，他们所种植的生态蔬菜和在农药里长大的菜完全不同，吃起来更有,“,菜味,”,。,选择有机食品,选择健康生活方式,选择有机食品更有益健康,如此珍稀的产品，越来越多的消费者寻根问底也要吃上它们，这是为什么呢？研究显示，有机产品含有较多铁质、镁质、钙质等微量元素及维生素,C,，而重金属及致癌的硝酸盐含量则较低。研究还发现有机蔬菜和水果中抗氧化剂的含量比常规产品高出,40%,，而科学家称抗氧化剂可以降低患癌症和心脏病的风险，因此有机食品更有益健康。,有机生活方式倡导,“,低糖、少烹调、少化学、回归自然,”,，其核心内容是,“,低糖、低脂肪、低热量，补充全买面营养素特别是微量元素和维生素，口味清淡和有机生食,”,。这样的生活方式将使我们摆脱或减少农药、化肥和添加剂等化学品的危害，使摄取食物中的营养更为丰富。更重要的一点是，如果长期食用健康绿色食品，可以明显感觉免疫力增加，体质也会提升，这是体内毒素逐渐排除的正常现象。,倡导积极健康的生活方式,在这个城市漂浮着，工作、爱情、亲情、友情，也总是只能在做单选题渴望能够睡到自然醒，渴望有无限的假期，渴望能够与心中的她（他）漫步在海边聆听海的声音，渴望周围的一切都慢下来,”,这些是不是道出了你的心声？,在以,“,数字,”,和,“,速度,”,为衡量指标的今天，少有人能依然