分娩减痛呼吸调整法概要课件

,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,分娩减痛呼吸调整法,轻松分娩相关问题,对分娩过程的了解,对选择分娩方式存在的困惑？,如何有效的减轻分娩痛？,分娩痛到底有多痛？,分娩必将会伴随疼痛，,但它是在我们所能承受的能力范围内！,为什么人们印象中却是如此？,扭曲的脸,凄惨的哭叫,撕心裂肺的阵痛,宛如炼狱般痛苦,仿佛一场暴风雨即将来临,?,原因分析,分娩知识缺乏,心理准备缺乏,身体肌肉不能放松,子宫肌肉的缺氧,身体消耗大,影响产程进展,加剧疼痛,减轻分娩疼痛的方法,家属的鼓励、关爱,深呼吸,按摩腹部,压迫腰骶部,舒适体位（分娩球等的使用）,转移注意力（听音乐、想象美好的事物、,拉玛泽呼吸法,）,认识“拉玛泽分娩减痛法”,（,PREPARED CHILDBIRTH-LAMAZE METHOD,）,1952,年，由法国产科医生拉玛泽,(Lamaze),创立。,是一种为分娩减痛作准备的,训练方法,使准父母在孕期对分娩过程做好充分的,身心准备,经过训练,掌握分娩时减轻疼痛,的各种方法,身心放松是,“,秘诀,”,“,拉玛泽分娩呼吸法,”,必须,身心完全放松,，,才能发挥最好的减痛效果。,子宫收缩时，,全身肌肉放松,，才能让足,够的氧气输送到子宫，供胎儿使用。,肌肉放松,后，产妇才能集中精神运用呼,吸技巧，以达到减缓疼痛的目的。,拉玛泽运动（三项）,一：产前运动,二：神经肌肉控制训练,三：呼吸技巧训练,拉玛泽分娩法,产前体操运动,腿部运动,盘腿坐式,脊柱伸展运动,产道肌肉收缩运动,腰部运动,膝胸卧式,促进外周血液循环,加强心肌功能,增加免疫力，预防疾病,锻炼腹肌、臀肌、提肛肌、,会阴肌群,使身体处于最佳状况,有利于分娩话动的正常进,行,拉玛泽分娩减痛法,产前运动篇,一、腿部运动,方法：手扶椅背，左腿固定，右腿,360,转动，,做毕后还原换腿继续做,目的：增进骨盆肌肉的强韧度，增加会阴部,肌肉的伸展性,时间：在妊娠早期即可开始训练,二、腰部运动,方法：手扶椅背，慢慢吸气，同时手背用力，,使身体重心集中于椅背上，脚尖立起，,使身体抬高，腰部伸直后使下腹部紧靠,椅背，然后慢慢呼气同时手背放松，脚,还原,目的：减轻腰背部疼痛，并可在分娩时增加腹,压及会阴部肌肉的伸展性,时间：在妊娠早期即可开始训练,三、,盘腿运动,步骤：坐在地上或床上，背部,依靠墙壁或沙发，两脚,交叉盘坐。可在孕三个,月后进行,目的：增加骨盆底部的可运性,以及肌肉的韧性。,次数：可利用每天看电视的时,候，每天固定练习几次。,四、压膝运动,步骤：平坐于床上，将两蔗骨并,拢，两膝分开，两手轻放,于两膝上，用手臂力量配,合深呼吸，温和下压，再,放松。持续,2,3,分钟可,在孕三个月后进行,目的：同一。加强小腿肌肉张力,次数：每天练习,3,次，每次做,5,下,。,步骤：仰卧，吸气时收紧臀部肌肉，腰部略微抬高的感觉；,吐气时放松，有压住先生手背的感觉。可在妊娠六,个月后进行,目的：使肌肉有力，,减轻腰酸背痛。,次数：每天练习,2,次，,每次做,5,下。,五、摇摆骨盆,六、分娩球运动,拉玛泽分娩减痛,放松技巧训练篇,一、神经肌肉控制训练,二、呼吸技巧训练,缩紧与松弛运动概念,何谓紧张肌肉？,僵硬、运动、紧绷,练习：握拳（体会肌肉用力、紧张状态）,何谓放松肌肉？,柔软、静态、软趴趴,练习：手臂放松垂下（感觉肌肉放松）,神经肌肉控制运动（松驰）,训练口令：,廓清式呼吸,缩紧,XX,（指身体的某一部位）,放松,廓清式呼吸,缩紧右臂,缩紧左臂,缩紧右腿,缩紧左腿,缩紧右手右腿,缩紧左手左腿,缩紧右手左腿,缩紧左手右腿,练习步骤：,廓清式呼吸,（每项运动前后均须做此呼吸）,步骤：,1.,坐、躺皆可。,2.,眼睛注视一个焦点。,3.,身体完全放松。,4.,用鼻子慢慢吸气至腹部。,5.,用嘴唇像吹蜡烛一样慢慢呼气。,目标：,身体真正放松,神经肌肉控制运动,目的：,分娩时使身体各部之肌肉自然的放松,子宫无拘束地工作,提高对产痛的耐受力轻松度过产程,每天至少练习一次，时间：约,15,20,分钟。,检查是否放松：,拉玛泽分娩法,呼吸技巧训练,临产时配合产程的进度做,分,3,个阶段（初步、加速、转变）,目的：使大脑产生一个新的注意中心，来降低临产,时子宫收缩所引起的不舒服，渡过生产过程,中最困难的阶段。,呼吸技巧,廓清式呼吸,胸式呼吸,浅而慢呼吸,浅的呼吸,闭气用力,哈气,胸式呼吸,训练口令,:,1.,收缩开始,2.,廓清式呼吸,3.,吸二、三、四、吐二、三、四,吸二、三、四、吐二、三、四,吸,4.,廓清式呼吸,5.,收缩结束,适用时间,:,产程初级阶段，宫缩时间,20-30,秒,间歇时间,5-6,分钟左右,训练方法,:,1.,完全放松（深呼吸）,2.,眼睛注视一定点,3.,由鼻孔吸气,由口吐气,腹,部保持放松,4.,每分钟,69,次吸吐,每次,速度平稳,吸呼气量均匀,5.,每天练习,5,次,每次,60,秒,浅而慢加速呼吸,训练口令,:,1.,收缩开始,2.,廓清式呼吸,3.,吸二、三、四、,吐二、三、四、,吸二、三、吐二、三、,吸二、吐二、,吸、吐、吸、吐,吸二、吐二,吸二、三、吐二、三、,吸二、三、四、,吐二、三、四,4.,廓清式呼吸,5.,收缩结束,适用时间,:,加速阶段,宫口开大,48,公分,训练方法,:,1.,完全放松,2.,眼睛注视一定点,3.,由鼻孔吸气,由口吐气,4.,随子宫收缩增强而加速,随,其减弱而减缓,5.,每天练习,5,次,每次,1,分,浅的呼吸,时间：,转变阶段,收缩强、频率高。宫口开,810,公分。,方法：,1.,完全放松,2.,眼睛注视一定点,3.,微张嘴吸吐,(,发出嘻嘻嘻音,),4.,保持高位呼吸,在喉咙处发音,5.,呼吸速度依子宫强度调整,6.,吸及吐的气一样量,避免换气过度,7.,连续,46,个快速吸吐再大力吐气,重复至收缩结束,口令,:,1.,收缩开始,2.,廓清式呼吸,3.,咝咝咝咝吐,咝咝咝咝吐,咝咝咝咝吐,咝咝咝咝吐,4.,廓清式呼吸,5.,收缩结束,呼吸模式与宫缩的关系,廓清式呼吸,胸式呼吸,浅的呼吸,喘息样呼吸,哈气,呼吸深度逐渐变浅,呼吸频率逐渐变快,宫缩频率与呼吸频率相一致,宫缩强度与呼吸深度相协调,闭气用力运动,口令,:,1.,收缩开始,2.,廓清式呼吸,3.,吸气、憋气、往下用力、,用力,吐气。,吸气、憋气、往下用力、,用力,吐气。,4.,廓清式呼吸,5.,收缩结束,时间：,宫口开全,方法：,1,、平躺,两脚抬高放椅子上,两,膝屈曲分开,两手握椅子脚,2,、妈妈大口吸气后,憋,气,往下,用力,3,、头略抬起看肚脐,下巴前缩,4,、憋气,2030,秒,吸气后马上,用力到收缩结束,5,、预产期前,3,周每天练习薄,6,、,只要模拟即可不要真的用力,独自练习法,：,哈气运动,时间：,不能用力却又不由自主想要用力时,1,、子宫口未完全扩张而有强烈便意感时,2,、当胎头娩出,2/3,时,方法,:,1,、嘴巴张开,象喘息式的急促呼吸,2,、全身放松,口令,:,不要用力,哈气,吹蜡烛运动,时间：,同哈气运动,（可二选一）,方法：,以吹蜡烛方式快速呼吸,口令：,不要用力,吹蜡烛,拉玛泽分娩法,练习注意事项,在医护人员的指导下进行,结合个人身体状况,避免过度疲劳,运动前前先排空膀胱,穿宽松的衣服,练习呼吸技巧可坐式体位,做好胎动监护,温馨提醒,当宫缩来临时做到：,保持镇定,放松身体肌肉,注意力集中，控制好呼吸,做到了这些，你向着成功越走越近！,拉玛泽呼吸技巧,与产程结合的训练,拉玛泽呼吸技巧,与产程结合的训练,模拟场景,产程,初步阶段 （,宫口开大约,3,公分左右）,宫缩,持续,32,48,秒；间歇,5,6,分钟,角色扮演：,助产士、先生、产妇,呼吸技巧：胸式呼吸,以每秒一拍的节律,4,6,个,8,拍,廓清式呼吸后休息,5,6,分钟,各反复做三遍,拉玛泽呼吸技巧,与产程结合的训练,模拟场景,产程,加速阶段,（,宫口开大约,4,8,公分左右）,宫缩,持续,40,50,秒；间歇,2,3,分钟,角色扮演：助产士、,先生、产妇,呼吸技巧：,浅而慢加速呼吸,以每秒一拍的节律,在宫缩峰位反复,2,6,次,“,吸,-,吐,”,（浅快呼吸）,廓清式呼吸后休息,2,3,分钟,各反复做三遍,拉玛泽呼吸技巧,与产程结合的训练,模拟场景,产程,转变阶段,(,宫口开大约,8,10,公分左右）,宫缩,持续,60,90,秒；间歇,30,60,秒,角色扮演：助产士、,先生、产妇,呼吸技巧：浅的呼吸,以每秒二至四拍的节,律快速吸吐（,嘻嘻嘻,嘻吐,.,）,反复做，,直至宫缩结束,廓清式呼吸后休息,30,60,秒,做三个宫缩波,拉玛泽呼吸技巧,与产程结合的训练,模拟场景,第二产程,（,宫口开全胎儿娩出）,宫缩,持续,60,90,秒；间歇,30,60,秒,角色扮演：助产士、,先生、产妇,呼吸技巧：,屏气用力,哈气,做三次屏气用力后，突然下令：“不要用力”，迅速转入哈气（或吹蜡烛）,反复做三遍,谢谢！再见！,我们用爱心、智慧、技术守望生命！,