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*,*,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,如何防御紫外线,夏天不光天气炎热,强烈的阳光也会给你带来,“,麻烦,”,,不光容易被晒黑,如果暴露的时间长了,还容易被晒伤。,因季节和地点不同,紫外线的强度也不同。,4,月,-9,月是紫外线照射最强的季节;上午,10,点,-,下午,2,点是紫外线照射最强烈的时段;正午时间是紫外线照射的高峰;,防紫外线照射的小窍门,:,晾晒衣物时,要背对太阳;尽量不要在中午时间出门,外出做好防护,薄云天气也要注意;在车窗上贴上防晒膜;去往山上或海边时,要比平时更加小心,墨镜是雪山上的必需品;白天要尽量利用阴凉地方;比较在意日晒的人,可以随身携带遮阳伞和大檐帽;外出时多利用墨镜、围巾、提包、带袖开衫;疲劳或睡眠不足时,尽量避免被太阳晒到。,防晒霜是抵御紫外线的最好方法,因为防晒产品可以吸收紫外线,它的防护能力非常好,别看它的质地很轻很薄,但是作用可是比帽子,眼镜要大得多,在夏天怎么使自己不受紫外线的伤害呢?,做好皮肤的保护工作,夏天在家或是出门前都要涂上防晒,根据要去的地方选择合适的防晒产品,在室内的话用20倍以内的就可以,在室,外的话用30倍以上的比较好,番茄富含抗氧化剂番茄红素熟番茄比生吃效果更好。,是最好的防晒食品。,同时吃一些土豆或者胡萝卜会更有效,其中的胡萝卜素能有效阻挡UV。,西瓜,柠檬,橙子也有很好的防御作用。,一些食物也可以很好地防御紫外线:,
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