头疼怎么办(精品)

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,头疼怎么办,天泞茶为您解忧,头疼是临床常见的症状之一，指颜面或头颅、颅内外某个组织的疼痛或非疼痛性的不适，由于颅内外组织结构的痛觉末梢手到某种物理、化学的或机械性的刺激，产生异常的神经冲动，经感觉神经通过相应的神经传导通路传至大脑而感知。,诱发头疼的因素很多，常见因素有：,1.精神因素：如着急、生气、紧张、焦虑或过度悲伤；,2.外界物理性刺激：如强光、噪音、异味、花纹图案等。,3.饮食因素：饥饿或进食较晚，食物种类（如含有亚硝酸盐、谷氨酸盐、天门冬酸酪胺等食物），还有巧克力、酒精饮料、冷饮等，因偏食导致体内镁摄入减少也可诱发。,4.气候的变化：如暴晒、吹风、寒冷刺激等。,另外睡眠少、头外伤、过度疲劳、女性月经周期及服用避孕药也是常见原因,。,头疼怎么办？,沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。,做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。,拥有节奏的呼吸来缓解自己。,当我们感觉有压力时，身体中的二氧化碳水平会上升。这时用浅呼吸就能扩张头部的血管，从而缓解疼痛。,做法是：用鼻子吸气时数到5，用嘴呼气时再数到5，重复做10次。,用热水袋或冰袋敷,把热水袋或者冰袋放在前额或者任何疼痛的部位就可以缓解痛苦;使用冷敷还是热敷是一个人优先选择的治疗方法。但是，如果你选择冷敷，那么，应该先用毛巾包裹冰袋，然后再放在痛处。,按压穴位,在头疼刚刚开始时不要用这种方法。,做法是：将你的食指和中指放在你眉毛的外侧及太阳穴处。稍微用力沿圆形旋转按压10秒，然后休息2秒，放松，再重复做。,来回走动,轻松活泼的步行能摆脱日常的压力，这正是预防、缓解和治疗头疼的关键。,茶疗,天泞茶能很好的改善和调理头痛头疼，它的成分里含有多种天然本草，对于头疼、疲倦、呼吸困难作用更佳，是纯天然的健康饮品。,祝您健康！,