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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,青少年合理膳食及常见误区,做一个身心健康的青少年,有关青少年身心健康十条标准：,1、精力充沛；,2、处事乐观；,3、睡眠良好；,4、适应能力强；,5、能抵抗一般疾病（较好的免疫力）；,6、保持标准体重；,7、眼睛明亮；,8、牙齿完整；,9、头发有光泽；,10、肌肉、皮肤弹性好；,青少年要做到一个健康的身心，实属不易；,1、精神压力（升学、父母等）；,2、学习（家人、同学圈）不良（饮食、作息等）习惯；,3、网络成瘾；,城市青少年不合理膳食,健康是吃出来的，不健康也是吃出来的；,常食洋快餐,为什么会,变成这样？,甜蜜的洋快餐背后藏着一把刀,洋快餐之所以成为垃圾食品的原因,鸡肉：速成鸡；,面粉为精粉，几乎只含有淀粉；,采用氢化植物油油炸；,多以可乐搭配；,总的来讲，洋快餐是一种高热量、低微量元素、低膳食纤维、低活性成分的一种垃圾食品；,让青少年远离垃圾食品是一个系统工程,健康教育是根本；,在我国，如果有一天每三个青少年中就有一个体重超标，一个患有糖尿病、一个患有“三高”，那会是一个什么样的场景？,酒精已经深入到城市青少年人群,人是地球上最会模仿的动物之一；,天气冷成为喝高度酒的原因，气温高是喝啤酒是首选；按此道理，北极熊也可喝酒，河马该喝啤酒降温；,上网、游戏成瘾，会有哪些危害？,熬夜会有哪些危害？,忽视早餐,一袋零食、一晚面条、一根油条就是一些青少年的早餐；,大家分析下为什么出现这种现象？,种类多样、营养均衡的早餐搭配,为什么要这样,搭配早餐呢？,贫困山区孩子的午餐,对于一个少年来说，如果在校每天的午餐都一成不变，需要多么大的理解,如果每天的三餐都是精米加咸菜，就等同与麦哲伦一同环球航行；,营养餐,农村孩子虽然吃得不好，但学习挺认真的,大多数人在小时候学习特别认真，长大了一切都变了！,问题：城市、农村青少年都存在营养不均衡的现象，大家做一个总结对比；,随堂任务：,我可以对你更好写给中学时代的自己,
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