教育专题：人体与运动

单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,人体与运动,难以置信的力量和耐力,24,小时俯卧撑的世界记录是惊人的,46001,次！,惊人的速度,一名钢琴家可以用每秒,25,次的速度敲击琴键！,引言,人体共有骨,206,块,以骨连接互相结合成骨骼。,按其所在部位可分为颅骨，躯干骨，四肢骨。分布如下：,颅骨,(29),躯干骨,(51),四肢骨,(126),1.,脑颅骨,(8),2.,面颅骨,(15),3.,听小骨,(6),1.,脊柱,(26),2.,胸骨,(1),3.,肋骨,(24),1.,上肢骨,(64),2.,下肢骨,(62),全身骨的分布概况,颅骨,躯干骨,四肢骨,全身骨的分布与特征,额,骨,眼眶,泪骨,眶骨,骨鼻腔,下鼻甲,鼻中隔,上额骨,下额骨,眉间,眉弓,视神经孔,眶下沟,眶下裂,鼻泪管,犬齿窝,犁状孔,下额支,下额底,额三角,颅骨,胸骨和肋骨,脊柱,肱骨,尺骨,桡骨,腕骨,指骨,点击放大,上肢,股骨,髌骨,胫骨,腓骨,跗骨,趾骨,点击放大,下肢,无机物：无机物占,2/3,，钙盐,有机物：有机物占,1/3,，骨胶原,成人,骨的化学成分和性质,关节面：是组成关节的相邻两骨的接触面。,关节囊：是附着在关节面周围及其附近骨面上的结缔组织囊。,关节腔：关节囊围城的密闭空腔。,图片,关节的基本结构,在肌肉的牵引下，关节能做各种运动，,如屈伸，内缩外展等。,关节的运动范围与关节面有关，关节的灵活性和牢固性与关节的构造有关。如,肩关节灵活性大，牢固性小；,髋关节灵活性小，稳定性大。,通过体育锻炼，可以增强关节的灵活性和牢固性,。,关节的运动,髋骨,髌骨,腕骨,掌骨,指骨,手骨,骨骼肌,人体肌肉体表标志,（三）肌的起止与功能,起点（定点）相对固定骨,止点（动点）相对活动骨,屈肌,伸肌,内收肌,外展肌,肌的命名原则,根据肌的形态、构造、功能、位置、大小、起止点、纤维方向、组成部分综合命名,肱二头肌,胸锁乳突肌,二、全身肌肉的分布概况,头颈部,咀嚼肌：咬肌、颞肌,表情肌：眼轮匝肌、口轮匝肌,胸锁乳突肌,躯干肌,背部：斜方肌、背阔肌、竖脊肌,胸肌：胸大肌、胸小肌、肋间肌,膈肌,腹肌：腹直肌、腹外斜肌、腹内斜肌、腹横肌,二、全身肌肉的分布概况,上肢肌,肩带肌：三角肌,上臂肌：肱二头肌、肱肌、肱三头肌,前臂肌,手肌,下肢肌,髋肌：臀大肌、臀小肌、腰大肌,大腿肌：股四头肌、股二头肌,小腿肌：腓肠肌、比目鱼肌、胫骨前肌,足肌,1.,滑动,2.,屈和伸,:,在足部屈称为,跖屈,伸称为,背屈,运动类型,3,内收和外展,垂直轴,4,旋内,和,旋外,在前臂旋内称为,旋前,，旋外称为,旋后,5,.,环转运动,人类肌群分布的特征,直立行走,颈背、臀、小腿肌肉特别发达,手臂劳动,屈肌比伸肌发达，手指肌群发达,情感表达和语言,口周围肌及面肌发达,包括力量，耐力、速度、爆发力及柔韧性，不同运动对肌肉素质有不同的要求。,肌肉力量是肌肉一次收缩所能产生的最大力量。力量是肌肉素质的基础，耐力、速度和爆发力都离不开力量。力量通过阻力训练而增加。,肌肉耐力是肌肉重复收缩或维持小于最大力量持续收缩的能力。,速 度是从,A,点迅速运动到,B,点的能力，部分由运动员所遗传的肌纤维类型决定，但也可以通过力量、速度和爆发力的训练来提高。,一、肌肉素质定义,爆发力是速度和力量的结合，又称为速度,力量。它是快速产生的力量，如足球前锋摆脱防守队员、篮球前锋跳起来进攻篮板球。发展力量或速度素质，或兼顾两者，都能提高爆发力。,柔韧性是在运动要求的范围内关节活动的能力。肌肉没有弹性会限制运动，减低速度，并且会增加肌肉拉伤的几率。柔韧性主要通伸展牵拉来提高,。,爆发力和柔韧性,柔韧性是由肌肉韧带和肌踺的灵活性和易弯曲度共同决定的，当肌肉强烈收缩时，其柔韧性会迅速降低，因而容易绷紧并拉伤，因此，运动前应仔细地进行热身，比赛结束后伸展放松肌肉。增强和维持柔韧性是一个缓慢的过程。,柔韧性,