教育专题：做个快乐少年(1)

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,做个快乐少年,欢迎来到心理课堂,一个寻找快乐的人,很久很久以前，有个人因为他常常闷闷不乐，所以一年四季都在找快乐。他到处问别人：“请问，到哪里才能找到快乐？”但被问的人总是摇摇头说不知道。他愈找不到快乐就愈不快乐。于是，他下定决心，不找到快乐决不罢休。因此他收拾了行李远离家乡，到了人烟稀少的深山、海边去寻觅，然而依然找不到，最后他准备放弃了。他告诉自己：“算了。我为什么一定要找到快乐呢？只要我好好做事、好好生活，没有快乐又能怎样？我若能找到快乐更好，找不到也不是世界末日啊！我还是回去过我的日子吧！”他对自己说了这一番话后，便兴高采烈地回家了。一路上，他哼着歌、吹着口哨，这时候他惊讶地发现自己已经找到了快乐。,故事会,三言两语,1,、你知道快乐是何时降临到他身上的呢？,2,、从这个故事中你受到什么启发？,有两个秀才一起去赶考，路上他们遇到了一支出殡的队伍。看到那一口黑乎乎的棺材，其中一个秀才心里立即“咯登”一下，凉了半截，心想：完了，真触霉头，赶考的日子居然碰到这个倒霉的棺材。于是，心情一落千丈，走进考场，那个“黑乎乎的棺材”一直挥之不去，文思枯竭，果然名落孙山。另一个秀才也同时看到了，一开始心里也“咯登”了一下，但转念一想：棺材，噢，那不就是有“官”又有“财”吗？好，好兆头，看来今天我要鸿运当头了，一定高中。于是心里十分兴奋，情绪高涨，走进考场，文思如泉涌，果然一举高中。回到家里，两人都对家人说：那“棺材”真的好灵。,提问,1,：面对同样的事物,“,棺材”，两个秀才为什么有不同的感受呢？,2,：两个秀才带着各自的想法应考，出现了什么后果？,情绪缘何因,由此可见，同样一个事件,A,(Activating Event),，,由于人们对于该事件的不同认识,和理解,，,会出现不同的,情绪反应,C,(,Conse-quences,),。事件,A,与情绪,C,并非直接相关，,而是有一个非常重要的中介因素起作用,，那就是,B,(Beliefs),，也就是当事人,对事件,A,的看法,。,请你帮助,事情,想法,情绪,双休日踢球回到家，想喝可乐，冰箱里有半瓶可乐,A:,真倒霉，怎么只有半瓶可乐？,B:,哈哈！还有半瓶冰可乐，真解渴，太好了！,A:,沮丧、失望、不满、难过。,B:,开心、愉快、喜出望外、满足,。,市政动迁，家从市区搬到近郊,A:,真倒霉，学校条件没有市区好,B,：,A:,B:,上课举手发言老师没叫他（她）,A:,下次再也不举手了。（老师看不起我）,B:,A:,B:,快乐大本营,归纳一下你快乐的秘密，把你认为最有效的方法、开心的一件事存入的“快乐大本营”中。,大本营,我的不良情绪,请大家写下自己近期发生的一件引发了不良情绪的事。,心情不好时，你是怎样调节情绪的？,调节情绪方法,转移注意力,合理发泄,自我暗示,改变认识,心理换位,幽默快乐法,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题、做感兴趣的事等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,美美睡一觉,翩翩起舞,玩玩电脑,方法一：转移注意力,大哭一场,进行体育运动,放声歌唱,向他人或自己倾诉,方法二：,合理,宣泄,谢谢大家！再见！,