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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,学会调控情绪,放飞好心情,一、情绪是可以调适的。,理智是控制情绪的“闸门”。,看课本,P64,页图片，思考：,对同一件事情，为什么不同的人会有不同的情绪表现？,你得到怎样的启示？,情绪与个人的态度是紧密相连的。,启示：,要想积极地对待生活，应该改变自己的观念，使自己能够以乐观的态度去看待问题、思考问题,。,对同样一件事，人们会因所持的人生态度不同而有不同的感受。,老奶奶,发,愁：,雨天小儿子的,洗 染 店,晴天大儿子的,雨 伞 店,老奶奶乐呵呵：,雨天大儿子的雨伞店,晴天小儿子的洗染店,讨论：,为什么大家都说老奶奶像变了一个人？,启示,：用积极态度看问题，,生活处处有快乐。,情绪与个人的,态度,是紧密相连的。在生活中，我们可以通过改变自己的,态度,来控制自己的情绪。,所以，,情绪是可以调适的。,结论：情绪是可以调适的,徐力拭母,17,岁的徐力是浙江省金华市第四中学高二学生，徐力从小到大基本上是在母亲的细心照料下成长的。母亲吴凤仙工资不高，就帮别人加工毛线衣赚点钱供儿子读书，徐力考进了学校的重点班，吴凤仙要求儿子以后每次期中、期末考试成绩都要排在班组前,10,名。重压之下的徐力感到母亲对自己管得太严，而且母亲提出的目标无法实现，深感委屈和压抑。,1,月,17,日中午，徐力放学回家吃过中午饭后，因对母亲吴凤仙的管束不满，便拿了一把铁榔头将母亲杀害。,案例警示,中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。,结合徐力案件和你自己的生活经历，你能否分析出青少年的情绪有何特点？,不稳定性、强烈性、自控能力差,所以，,情绪是需要调控的，青少年尤其如此。,据,2004,年,10,月,11,日卫生部公布数字显示：我国,17,岁以下的儿童少年中，至少有,3000,万受到各种情绪障碍和行为问题的困扰！,怎样克服不良情绪，保持良好的情绪状态？,如,例,美美睡一觉,翩翩起舞,挥笔作画,玩玩电脑,其他,方法一 转移注意,法,在适当的场合哭一场,向他人倾诉,进行剧烈运动,放声歌唱,合理发泄情绪,方法之二,理智控制法,方法之三,心理换位,自我激励,自我暗示,学会升华,就是用意志去控制不良,情绪。,林则徐初到广州禁烟时，一些腐败官吏百般阻挠，使他的情绪波动很大，怒不可遏。但他知道暴怒无济于事，还可能给那帮腐败官吏找到攻击他的口实。于是，他竭力控制自己的情绪，写了“制怒”二字挂在墙上，作为警句告诫自己。每当要发怒时，就注视墙上的“制怒”条幅，将怒气压下去。,理智控制,该图是徐悲鸿在抗日战争期间创作的，是他的情感寄托，画中奔马，姿态各异，意在鼓舞中国军民奋勇前进，消灭日本侵略军。,情绪升华法,将苦闷、愤怒等消极情绪与头脑中的闪光点、社会责任感联系起来，从而振作精神，激励我们奋发向上。,活动：,1,、写出你近期最烦恼的三件事（不署名）。,2,、根据你学到的知识为同学们解决烦恼。,调节情绪，我有高招,材料一：,P,67,材料二：,P,68,思考：,薛阳、那个战士的情绪表达合适吗？为什么？,三、喜怒哀乐，不忘关心他人,阅读：,喜怒哀乐不忘关心他人,1,、个人情绪表达需要考虑场合及他人的感受,2,、同学朋友之间应懂得分享快乐分担忧愁。,快乐有人分享，是更大的快乐；痛苦有人分担，就会减轻痛苦！,思考：下面所用的各是什么调节情绪的方法？,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,转移注意,当我心情郁闷的时候，会选择去郊游。,转移注意,当我被朋友误解时，会找人诉说。,合理发泄,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,合理发泄,学以致用,当遇到困难时，我会告诫自己,“,世界上没有什么不可克服的困难,”,。,自励,当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去考虑问题。,换位,司马迁忍辱著史，孙膑刑而著书的故事。,升华,学以致用,连线题,1.,当你面对他人批评时,2.,当你和同学有矛盾时,3.,当你与家人有误会时,4.,当别人对你不满时,5.,当你对他人表现不满时,6,当你做错事时,7,当你对新环境不适应时,A.,不要伤心，要懂得“矛盾无时不有”,B.,不要难过，要理解父母的苦心,C.,不要委屈，要提醒自己“闻过则喜”,D.,不要愤怒，要选择“得饶人处且饶人”,E.,不要生气，要自勉“走自己的路”,F.,不要焦虑，要相信“人最终会战胜环境”,G.,不要内疚，要记取“吃一堑长一智”,学以致用,假如生活欺骗了你,不要忧郁，也不要愤慨,不顺心的时候，暂且容忍,相信吧，快乐的日子就会到来。,普希金,欣赏：,
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