孕后进补,拒绝“恶补”

Click to edit Master title style,Click to edit Master text styles,Second level,Third level,Fourth level,Fifth level,4/25/2010,#,孕后进补，拒绝“恶补”,z5c7e,福州代孕,（二）缺啥补啥，适可而止首先应该知道，孕,妇需要增加的营养主要是热量、蛋白质、脂肪、各,种微量元素和维生素，而这些营养物质在平时可供,应的食物是已基本能够提供。孕妇应从怀孕早期即,向营养门诊的医师进行咨询，并根据自己的体重、,福州代孕,胎儿的生长情况，估算出自己每天各种营养素的需,求量，采取缺什么补什么的原则，科学调配膳食，,尽量从食物中获取所需要的营养。对于某些营养物,质严重缺乏的孕妇，当食物不能满足其需求时，则,必须通过补品进行针对性补充。孕妇在选择和服用,补品以前，必须充分了解补品的适用范围、不良反,应、有效成分和剂量，避免误服和过量服食。比如，,为了防止缺钙孕妇的胎儿发生先天性佝偻病，缺钙,的孕妇必须在孕期补充一定量的钙剂。常有一些孕,妇在每天喝两瓶牛奶的同时，大量补充钙剂，结果,福州代孕,补钙过多，不仅引起孕妇胃肠道不适和罹患结石,症，还可能使胎儿颅骨变硬，使之不能顺应产道变,形而导致难产。,（三）凉热有时，孕期宜凉对于处于阴血偏虚、,阳气相对偏盛状态的孕妇来说，进补时应采取宜凉,忌热的原则。人参属于大补元气的营养品，具有补,虚作用，能增强脏腑功能，对于体虚气弱的孕妇，,可在医生的指导下适量服用。但如果大剂量、长时,间服用，可以加重阴虚火旺等症状，出现恶心、呕,吐、水肿、兴奋、烦燥、高血压等中毒反应，气盛,福州代孕,则推动胎气，导致流产、死胎。因此孕妇应避免桂,圆、鹿茸、鹿角胶等热性滋补品。除了滋补药品以,外，孕期还不宜吃热性食品，如狗肉、羊肉、胡椒,粉等。即便是水果，也应吃性味平、凉之物，如西,红柿、梨、桃子等。,（四）避免恶补营养过剩的,9,条意见,1、怀孕期间注意饮食的合理搭配，多吃瓜果,蔬菜，豆类食品含有比牛奶更为丰富的蛋白，而且,大豆蛋白是最安全最有营养的蛋白，所以多吃豆类,食品。,福州代孕,2、每天一定要喝足,8,杯水。,3、孕晚期喝一些诸如绿豆汤、莲子粥等清火,的汤水。,4、避免或尽量少吃平时没有吃过的东西。,5、不吃不新鲜的海产。,6、保证充足的睡眠和良好的新陈代谢。,7、使皮肤尽可能地少受各种刺激，例如：热,水烫、冷风吹等等。,福州代孕,8、从菜花中可以摄取大量维生素,K1，口服适,量葡萄糖酸钙，这些都可以有效降低皮下血管致密,度，避免皮肤变态反映的最终形成。,9、特别强调！生产后，下奶前，尽量狠狠,心不要给孩子吃奶粉或牛奶，因为即使在吃母乳之,前吃了,30,毫升的牛奶，也会在孩子血液中形成完,整的蛋白抗体，使孩子也有了过敏体质。孩子先吃,母乳，母乳不足时再吃奶粉或牛奶则完全不同。别,小看这一前一后，它可是会影响孩子一生的体质!,