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,心理健康课,做一个,快乐,的人,四年级,最基本的四种情绪：,喜,怒,哀,惧（害怕）,情绪剧场,说一说,平时生活中都有过什么样的情绪？,紧张,不安,愤怒,兴奋,犹豫不决,思念,害怕,恐惧,忧伤,激动,喜悦,幸福,忧郁,郁闷,悲痛,烦躁,快乐,愉快,共同探讨,掉落的接力棒,快开运动会了，接力赛训练而时，小明由于没找准姿势掉棒了，有几个队员小声的责备了她，她很难受，又轮到她，小明显得很紧张，怕再次掉棒影响大家而被责备，便用尽全力去接棒，结果因为力气太大，不但没接住还将棒掉到了地上，耽误了不少时间，队员们因为她再次失误而责备她，冬冬受的哭了，再也训练不下去了,共同探讨,愤怒的火焰,南南和小林是同班同学，有一天，小林去找同学玩时被南南伸出课桌的脚绊了一下，差点摔一跤，小林很生气，骂了南南，结果，两人发生了口舌大战，最后被同学劝开。第二天育课上，小林想着前一天的不快就踹了南南一脚，两人又打了起来,钉钉子和拔钉子的故事,有一个小男孩，在成长的过程中，总是不能控制自己的情绪，稍不如意，就会无缘无故地生气和乱发脾气。为此，小男孩十分难过，他向他的父亲请教怎么办。父亲给了他一大包钉子，对他说：“坏脾气对人对己都不好，今后你如果实在忍不住，想发脾气时就用铁锤在后院的栅栏上钉一颗钉子。”第一天，小男孩在栅栏上钉了,37,颗钉子。后面几天里，小男孩试着控制自己的情绪，遇到不高兴事的时候，尽量控制不生气或不发脾气。几周下来，小男孩渐渐学会了控制自己的情绪。栅栏上钉钉子的数目开始逐渐减少了。他发现控制自己的坏脾气比往栅栏上钉钉子要容易多了。终于有一天，小男孩整整一天也没有往栅栏上钉一颗钉子，他高兴的把这件事告诉父亲，见儿子的转变。父亲高兴地对他说：“今后的日子里，如果你能坚持一整天不发脾气或生气的话，就从栅栏里拔出一颗钉子。”不久小男孩就把钉在栅栏上的钉子全都拔掉了。父亲看到了非常开心，他带着孩子来到了栅栏边对他说道：“你做得很好，我为你的改变感到骄傲。但是你看，栅栏再也不是原来的那个样子了，栅栏上留下了那么多的小孔。当你向别人发脾气的时候，你的言语就像这些钉子一样，会在别人的心灵上留下伤痕。无论你说多少次对不起，那伤痕永远都在。,人生气,10,分钟会消耗大量精力，疲劳程度相当于参加一次,3000,米的赛跑。,人生气的时候心理反应十分剧烈，而且分泌物具有毒性。,负面（不良）情绪的影响,负面情绪,坏心情,心理 生理 疾病症状,精神 身体 疾病,危及生命,负面（不良）情绪的影响,情绪对我们的影响？,影响学习,影响和同学们的相处,影响健康,写一写,当你心情不好的时候，你是怎样调整好自己的心情的？,情绪的真正源头在你自己身上,成功者是情绪的主人，失败者是情绪的奴隶。,合理管理情绪的方法：,1,2,3,4,自我激励,转移注意,尽情倾诉,换位思考,5,合理宣泄,做自己喜欢的事情、换个环境,对人倾诉、写日记,不要用否定的词语，配合呼吸,升华、将心比心、看到另一面,哭、唱、喊、诉、运动,送你,几把,快乐,的,钥匙,经常做运动,深呼吸，吸一口新鲜空气,找几个知心朋友,偶尔放松一下,保持自信心,尊重弱者,学会原谅他人,学会和各种人愉快地相处,保持幽默感,学会管理自己的情绪，让歌声,与微笑每天与我们相伴，让自,己成为一个快乐、积极上进的,人！,谢谢,再见,
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