进阶超级记忆

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,晋 阶 超 级 记 忆,西平县慧华精英学校超级记忆力培训教材,编著 黄会华,第一课时 高效记忆（一）,高效记忆的基础是想象力，可以肯定地说，没有想象力参与的记忆活动统统是死记硬背。,苦心研究记忆心理,30,多年，我深刻地体会到，想实现高效记忆，必须而且只需满足三个条件,点，面，线。,点,地点，存放新资讯的地点，是贴了标签的心灵卷宗、知识银行的档案柜。我把存放新资讯的地点称为桩子。凡是做桩子（地点）的资讯，必须是你永远不会忘记的东西，且顺序一旦确定就终身不变。,面,画面，把需要记住的新资讯转化成生动清晰的画面、图像或称影像。,线,线索，联结（捆绑）点和面的线索，就是把新资讯存入知识银行的主动动作，或称心灵胶水。,我们可以利用那些我们永远也不会忘记的资讯（东西）来连接（结合）我们现在想要记住的新资讯，这样，日后我们若需要回想这些新资讯，就会比较容易，因为我们已经将它固定在我们不可能被忘记的那些长期记忆中的资讯,桩子上了！,我们心灵的知识银行中，早就储存了大量不可能被忘记的资讯，比如，你的名字。假如你设法忘记自己的名字，你就做不到；你忘不了你的名字，因为在生命早期的某一刻，它就已进入了你的长期记忆之中。,除非你是健忘症极端状况或罹患其他疾病，否则即使你努力尝试，你也仍忘不了你自己的名字。因为它就储存在你的知识银行内,长期记忆中。,属于我们知识银行的长期记忆很多，比如，你的身体部位，你亲自布置的房间内的家具摆设位置，你的亲人，还有数字,（这些都可以设置为桩子）。,由于如上的很多资讯早就被储存在我们心灵的知识银行内，而且这种资讯又不可被忘掉，所以我们就要用它来增加我们的学习优势以形成超级记忆力。,我要提出一个重要观念,也许是本书中最重要、最刺激的观念。记住任何事只需三个条件：,1.,放资讯的地点,桩子（挑选桩子储存资料）。,2.,以生动影像定桩资讯（资料要变成图像）。,3.,用心灵胶水,主动动作把影像附着于桩子上（用心灵胶水固定它）。,要想练就超级记忆力，不论你人在何处，你在做什么，都要不断练习这三个记忆规则。,需要强调的是，这些桩子是新资讯的中间联想物，是日后我们需要回想它们时，打开我们心灵卷宗的标签,对，是标签！,记忆的基本方程式,生动的图像加上行动等于记忆。,学习基本联想,训练超级记忆力的第一件事就是小小的记忆测验。我会给你一张词汇表，并要你设法依序记住这些词。看过这张表后盖上表，设法写下这些词，看你能回忆几个。你的成绩可能不太好，但无妨，因为只要,15,分钟，你将迅速提升记忆力，结果会让你瞠目结舌。,准备好笔，找舒适的地方坐下。现在看一遍下面的表设法记住全部词汇。看完就盖上书，在,1,到,20,的数字后面，按照它们出现的次序写出这些词。给自己大约,5,分钟，然后对照表进行核对。下面就是这个表：,树电灯开关凳子汽车,手套枪骰子溜冰鞋,猫保龄球球门蛋,女巫戒指薪水糖果,杂志投票亭高尔夫俱乐部香烟,现在盖上表，写下这些词：,1,2,3,4,5,6,7,8,9,10,11,12,13,14,15,16,17,18,19,20,核对书上的表，在对的答案边上打个“”号。记住，你写的必须与书上的词汇表的顺序相同，要是你把“香烟”放在表的第一行，就算你记住了也不算数。,人的心智如何运用,我想告诉你一个很重要的观念,人的心智如何运用。前面表上所有的词,树、电灯开关、凳子、汽车、手套等,有何共同点？你怎么联想它们？你会认为它们全是你可以想象的东西，每个词在你心中形成一个画面，绝无例外（只要此词你很熟悉）。那为何重要？它之所以重要是因为，超级记忆力计划的最基础观念是：我们的心智是以图像来思考的。,学习如何用影像来取代,120,的数字,“树”配数字,1,。如果你想象一棵树，树干看来就像这个数字的形状，对吧？这就是联想，也正是它协助我们记住“树”是,1,。,“电灯开关”配数字,2,。有几种联想可以协助我们记住电灯开关是,2,。例如电灯开关的两个位置,开,/,关、上,/,下；或是有两枚螺丝连接电灯开关金属板与墙壁。同时，电流经过电灯开关，也流向两个方向。所有的特点都涌到我心中，提醒我，只要想到电灯开关，就想到数字,2,，所以,2,与“电灯开关”是一组。,“凳子”配数字,3,。这是如何决定的？,3,条腿。我想起,3,条腿，那就是提醒我凳子。,数字,4,与“汽车”。我如何想到,4,配“汽车”？现在，试着自己作联想，或许你在想,4,轮、,4,门、,4,个汽缸、,4,种速度、,4,位乘客、,4,轮转动。有一整串联想将帮助你记住，“汽车”配数字,4,。,我现在要重复这些影像，让你复习数字与影像的联想。树是哪个数字？为什么？因为树的树干看来像数字,1,。电灯开关是哪个数字？为什么？因为我想到上,/,下、开,/,关、明,/,暗。凳子是那个数字？为什么？,3,条腿。汽车是什么数字？为什么？,4,轮、,4,门、,4,个汽缸、,4,桶汽化器。请接着做练习。,数字,5,配“手套”。这一联想很简单，五指。,6,配“手枪”。为何？六角圆柱体、六发式左轮手枪、,6,寸管口状物、,6,发子弹；美国有句俗谚：“如果你被人射杀，必在,6,尺以内。”（,Six feet under if you get shot by one.,）很多联想协助我们记住，,6,配“手枪”。,7,和“骰子”。幸运数字,7,（,Lucky Seven,）。,8,和“溜冰鞋”。溜冰的基本,8,字形如何？也许是指轮鞋的,8,个轮子。,让我们再次复习。哪个数字是手套？为何？五指。什么数字是手枪？为何？,6,枪、六发式左轮手枪、,6,寸管状物、,6,尺以内。骰子是哪个数？幸运数字,7,。哪个数是溜冰鞋？为何？因为它们有,8,轮、,8,字形的基本溜法。,9,配“猫”。为何？九命猫，或者九尾怪猫。,10,和“保龄球”。,10,局、,10,磅球、,10,球全倒。,让我们再次复习。哪个数是树？为何？树的树干看来像阿拉伯数字,1,。哪个数是电灯开关？为何？开,/,关、明,/,暗、上,/,下。哪个数是凳子？为何？,3,条腿。哪个数是手枪？为何？六发式左轮手枪、,6,发子弹、六角圆柱体、,6,寸管状物、,6,尺以内。哪个数是汽车？为何？,4,门、,4,汽缸、,4,种速度。哪个数手套？为何？五指。哪个数是溜冰鞋？为何？,8,字形基本溜法、,8,轮。哪个数是猫？为何？九命猫、九尾怪猫。哪个数字是骰子？为何？幸运数字,7,。,此刻，我希望你正在形成自己的联想。这些联想正是连接物，结合你要记的东西（,20,个词汇），以及你已知的事物（数字,1-20,）。继续看数字,11,。,“球门”配,11,。为何？一座球门看起来像数字,11,，或许有人会想,11,人在足球场上。,12,配“蛋”。为何？,1,打。,13,配“女巫”。为何？我会因此想到恐怖的,13,号星期五。,14,配“戒指”。为何？也许,14,克拉，或,2,月,14,日是情人节。,让我们再次复习。哪个数是“保龄球”？为何？,10,局、,10,球全倒、,10,磅球。哪个数是蛋？为何？,1,打蛋、,1,打等于,12,。哪个数字是球门？为何？球门看起来像阿拉伯数字,11,。哪个数是戒指？为何？,14,克拉。哪个数是猫？为何？九命猫。哪个数是手套？为何？五指。哪个数是汽车？为何？,4,门、,4,个汽缸。好，我们再继续。,15,是“薪水”。你何以认为，我们可以结合“薪水”与,15,？很多人领薪日在当月,15,日；有人会说,4,月,15,日，因为你得支出部分薪水缴税。,16,与“糖果”。,16,盎司是一磅、甜蜜的,16,岁。,“杂志”配,17,。为何？,十七,（,Seventeen,）是杂志名。,18,与“投票亭”。那很明显,在美国年满,18,岁者就拥有投票权。,19,与“高尔夫俱乐部”。第,19,洞。,20,与“香烟”。,1,包烟有,20,支。,你要反复复习，重点想中间联想物。,中间联想物最重要,120,的数字是一个正常人根本不可能忘记的资讯，用它们做记忆新资讯的桩子再合适不过，关键是，我们不要试图用,120,的数字去直接记忆这,20,个词，那是不可能的。能帮助我们按顺序记住这,20,个词的只能是,中间联想物。,现在，你是否已经了解这些联想物如何协助你记住哪个数字配哪个词？,接着我要你看一看树表，大声念出这些联想物：“大声”说出，是超级记忆力计划的另一个重要部分。研究显示，身体拥有所谓神经肌的记忆，若大声说事情，你就不只是在思考这件事，也是在运用你的声音来强化记忆。所以我会时常要你大声说出来。较理想的办法是找个朋友来一起做这些练习，这样你们之一就可以念出说明让另一个人做练习，然后互换角色。然而，不管你是有伴或独自做这些练习，重要的都是，大声说出来。,现在请依树表大声念出每个数字、联想物及词。然后闭上眼睛，在你脑中创造每个影像，在脑中复习联想物。现在就开始做这一练习。,树表,数字中间联想物 词,1,看来像树的树干树,2,2,个、,2,个位置、上,/,下、开,/,关、明,/,暗 电灯开关,3,3,条腿 凳子,4,4,门、,4,段速度、,4,轮转动 汽车,5,五指手套,6,六发左轮手枪、,6,尺以内 手枪,7,幸运数字,7,骰子,8,8,字形基本溜法、,8,轮 溜冰鞋,9,九命猫、九尾怪猫猫,10,10,局、,10,磅球、,10,球全倒 保龄球,11,11,名队员在足球场上 球门,12,1,打 蛋,13,运气不好、,13,号星期五 女巫,14,14,克拉、,2,月,14,日（情人节） 戒指,15,每月,15,日领薪、,4,月,15,日则为纳税日 薪水,16,甜蜜的,16,岁、,16,盎司为一磅 糖果,17,17,是杂志的名字 杂志,18,18,岁的公民权 投票亭,19,第,19,洞 高尔夫俱乐部,20,20,支为,1,包香烟,接下来，我要你拿出笔，依序写出,1,到,20,的数字以及使你联想每个数字的词汇。现在就开始。,数字 中间联想物词,1.,2.,3.,4.,5.,6.,7.,8.,9.,10.,11.,12.,13.,14.,15.,16.,17.,18.,19.,20.,