体育保健学09运动训练和比赛期的医务监督全解

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,体育保健学09运动训练和比赛期的医务监督全解,一主观感觉,1、精神状态：,反映整个机体的功能状况，尤其是中枢神经系 统的状况。一般感觉好的人，在运动过程中总是精神饱满，精力充分，心情愉快，积极性高。但在患病或过度训练时，就会感到精神萎糜不振、疲倦、乏力、头晕或心情易冲动等。在进展自我监视时，根 据情况可填写为良好、一般或不好,2、运动心情：,一个身体安康，精神状况良好的人，在参加体育锻炼时，总是心情愉悦，乐于参加运动的。,假设出现对运动不感兴趣，表现冷淡或厌倦，不服从教师或教练员的指导，情绪容易冲动，可能是教学和训练不当或出现疲劳，也可能是早期过度训练的征象。根据个人的运动心情，可填写为很想训练、愿意训练、不想训练、冷淡或厌倦等。,3、不良感觉：,指运动训练或比赛后的不良感觉，如肌肉酸痛、关节疼痛、四肢无力等。,一般来说，在强度较大的训练或比赛后，由于机体疲劳，大局部人会产生二些不良的感觉，但这些现象经过适当休息后就会消失。,假设运动时或运动后除上述不良感觉外，还有心悸、头晕、头痛、气喘、恶心甚至呕吐、心前区或上腹部疼痛等病症，说明机体对运动负荷不适应，或身体功能状况和安康状况不良。在自我监视,记录表中，可填写详细的不良感觉。,4、睡眠：,正常的睡眠状态应是入睡快，睡得深，不做或很少做梦。经常参加体育活动的青少年学生和运发动，睡眠应当是良好的。,体育活动参加者和运发动中出现失眠、睡眠不好的现象，大多是对运动负荷不适应或是过度训练的早期反响。记录时可填写睡眠的时间以及睡眠状况，如良好、一般、不好或失眠、多梦、易醒等。,5、食欲:,经常参加体育活动的人或运发动，由于能量消耗多，一般食欲良好，食量也较大。但安康状况不良或过度训练时，食欲便会减退，食量减少。此外，运动训练刚完毕后马上进餐，食欲也是较差的。,记录时可填写食欲良好、一般、不好或厌食等。,6、排汗量:,运动时人体排汗量的多少，与运动负荷或运动强度、气温、湿度、风速、训练程度、情绪、穿着量、饮水量以及汗腺的数目等因素有关。,假设训练程度较高的运发动，运动时出现大量排汗的情况，可能是过度训练的征象。,根据排汗情况，记录时可填写为汗量较多、一般、不多或其他。,二客观检查,、根底脉搏清晨：,脉搏的频率与训练程度有亲密关系。逐步减少为训练程度进步。脉搏可以反映头天训练情况，也可进一步评定训练程度。,1方法：清晨、空腹、静卧，测量30、60秒钟。,2部位：桡动脉、颈动脉、心脏。,3正常：每分钟60100次；运发动每分钟4466次,4评定标准：,A、脉搏逐渐下降或不变，说明机体反响良好；,B、脉搏增加10次/分钟，说明机体不良；,C、经常保持较快脉率，持续三天以上，而又无生病发烧等原因，应考虑运动量安排不当或负担量过大。,、体重：,1初参加锻练者的体重变化分为三个阶段：,初下降 中稳定 后增加,2运发动一次训练后的体重变化：,一般工程体重减轻300克500克；,马拉松训练减轻1000克3000克；,马拉松比赛减轻2000克3000克。,一般情况下经过一昼夜的时间，体重恢复到原来的,重量为正常。,3体重的测定方法：,清晨、空腹、大小便后、赤足、单衣。,3、运动成绩：,合理地训练，运动成绩会逐步进步。假设正常训练，成绩仍上不去，可考虑过度训练等方面的问题。,第二节 运动训练医务监视的要求,不同运动单项其要求不同，除检查场地、器材外，,还应专项的特点。如篮、排、足运动应注意肢体各关,节准备活动，尤其是肩、肘、膝和踝关节。,第三节 运动训练医务监视的常用指标,一、脉搏,脉搏是反映人体机能的灵敏指标。它反映运动量的大小，可掌握训练的强度和密度，评定运发动的机能状况和训练程度，而且测定的方法简单易行。,1、评定运发动的机能状况：,根底脉搏由快到慢，反映机能状况良好。,、评定训练程度：,1、定量负荷法：,自身前后比照：先定量负荷测量一次，过一段时间再重复一次。,两人同时进展一样的定量负荷测量来比较。,方法：30秒钟30次蹲起实验,由瑞典体育结合会设计的测定运发动心脏功能的30秒30次蹲起实验，详细方法步骤如下：,、静坐5分钟，测出15秒的脉搏，乘4得出1分钟的脉搏，标以1；,、在30秒钟内完成30次蹲起每秒钟做一次，即刻测15秒的脉搏，乘4。标以2；,、休息1分钟再测15秒钟的脉搏，乘4即休息状态下1分钟的脉搏数，标以3。,、按以下公式计算指数：,评价：,2结合运动成绩分析法：结合运动成绩测定一次，过一段时间再重新测量一次，前后进展比较。前后运动成绩一样，心率下降和前后心率一样，运动成绩进步都说明机能状况良好。,3、反映运动量的大小：,1根底脉搏：逐步减慢为好；,2运动后脉搏恢复的速度：恢复的快反映机能好,3运动完毕后510分钟脉搏恢复到运动前的数量此次运动量为小；,脉搏较运动前每分钟快25次，此次运动量为中；,脉搏较运动前每分钟快69次，此次运动量为大。,4、反映运动强度等级：,小强度 144次/分以下,中强度 150次/分以上,大强度 180次/分以上,5、控制训练间歇时间：,1耐力训练：中长间隔 工程的训练，一组练习完毕后，待心率降到120130次/分即可开场下一组练习。,2力量训练：一组练习完毕后，在开场下一组运动时的心率应是训练前的心率加30%。,二、血压,1、评定训练强度：,、评定身体机能状况：,1机能下降训练后收缩压上升明显，舒张压也上升，恢复时间延长。,2机能不良：训练后收缩压上升不明显，舒张压上升或出现异常反响，恢复时延长。,3过度疲劳：训练后的清晨，血压经常保持在140毫米汞柱。,三、心功指数,四、蛋白尿,运动性尿蛋白质：机体对大运动量不适应或长时间大强度运动后，尿中不仅出现酸性物质，而且出现蛋白质，经休息24h可处自行消失，安康人由于运动引起的一过性尿蛋白。,训练后尿蛋白比以往高或24小时没有消失，那么说明机体不适应或运动强度太大。,五、血红蛋白,血红蛋白：男性为120160g/L；女性为110150g/L。假设低于最低值为贫血。,训练期间出现血红蛋白下降可能是过度训练或过度疲劳。,六、心电图,长期训练心脏功能进步时，心率减慢，可有房室传导阻滞，是良好表现。,如心电图出现多发早搏、心率不齐、ST段改变，说明过度训练或过度疲劳。,七、最大吸氧量,最大吸氧量下降，反响为过度训练或疲劳。,八、肺活量和最大通气量,训练期间测得肺活量和最大通气量逐渐下降，说明运动负荷过大或疲劳。,第四节 比赛期限的医务监视,一、中小学生田径运动会的医务监视,一赛前医务监视,1、赛前体格检查,赛前体检心肺功能等做好安康分组，只有根本组的可参赛。,1工程、程序安排符合年龄、性别及心理特点,2参与工程不能超过规定限额；,3检查场地设备及参赛穿带要求,4做好膳食供给和管理，准备好急救用品。,3、做好赛前准备活动,二赛中医务监视,建立赛场医疗急救站，处理常见运动损伤。并做好饮料供给。,三赛后医务监视,1、赛后体格检查,2、消除赛后疲劳,二、国家和国际比赛的医务监视,一赛前医务监视,1、检查比赛地是否有地方病，体检机构、兴奋剂测,试中心及检查人员是否落实到位；,2、比赛日程是否符合医务监视要求等；,3、检查代表队住地、赛区医疗站和相关医院急救心；,4、检查膳食配安排是否符合比赛要求；,5、检查比赛地的场地卫生设备及饮水等要求；,6、检查站代表队队攻与医疗站信大会医务室处的通信联络。,二赛中医务监视,1、做好各赛场的救治工作；,2、做兴奋剂测试工作信饮料供给；,3、做好膳食等卫生监视；,三赛后医务监视,1、做好体检、膳食调配等；,2、注意休息，保证睡眠，还应适当训练，防停训综合症。,第五节 比赛期的特殊医学问,一、兴奋剂问题,一、兴奋剂概念,人为地将任何形式的药物或非正常量的生理物质，通过不正常的途径摄入体内以进步比赛成绩为目的即称使用兴奋剂。,二兴奋剂的种类：,国际奥委会列入的有六大类，100余种,第一类：刺激剂,1、中枢神经系统刺激剂；咖啡因,2、精神刺激剂；苯丙胺,3、拟交感神经胺类。麻黄素,第二类：麻醉镇痛剂,吗啡、海洛因、双氧可待因、杜冷丁等。,第三类：合成类固醇：,睾酮、甲基睾丸素、睾丸素、康力龙等。,第四类：利尿剂,双氢克尿塞、利尿酸等。,第五类：激素,促性腺激素、促红细胞生长素EPO等。,第六类：血液兴奋剂,输入血液、红细胞或有关的血液成分。,三禁用手段,1、血液兴奋剂：自血回输、异血补输 86年列入,2、药理学、化学和物理学。,现发现试图改变兴奋剂检测尿样的完好性和有效性的做法有：,1导管插入术：事先将干净尿放入膀胱,2尿掺尿：赛后马上将干净尿放入膀胱,3其他类型：服用抑制肾去除的药物。,四兴奋剂检查,1、赛前检查：,2、赛后检查：,3、飞行检查,88年第24届汉城奥运会起采用连续呼气和血液检查；以前只尿检。,五兴奋剂的危害,1、死亡：1960年17届奥运会，丹麦自行车运发动埃尼马克-詹森，半途死亡,2、器官损害：诱发精神幻觉症，有的还会产生心动过速、恶心、呕吐、肌肉震颤、肝脏和心脏损害以及组织癌变。,3、第二性征改变：女运发动假设长期服用类固醇激素，会导致男性化改变，如多毛、嗓音变粗、阴蒂增大，还会引起月经紊乱和生育才能降低。,4、成瘾：青少年服用合成类固醇还会使生长发育过早停顿。有些兴奋剂一旦吸食还会使运动成瘾或产生中毒反响。,二、人工月经期,人为的使月经期提早或推后的方法称之为“人工,月经期。,人工月经期打乱了正常的月经规律，可能给妇女,的机体造成损害，除非重大比赛，一般不宜多用。,、提早法：,行经的第五天开场，每天服复方甲地孕酮一片，,连服15天，停服后的25天即来月经。,例如：某女月经周期28天，1号来月经，下一次来,月经的时间应该是本月的28号。假设5号开场服药，连服15天到20号，停药后另加25天，最迟是25号就应该来月经。这样月经周期最少缩短了3天。,、推后法：,比赛前末次月经的第15天开场，每天服18甲基炔诺,酮18甲一片，连服18天，停药后第二天即来月经。,例如：某女月经周期28天，1号来月经，下一次来月,经的时间应该是本月的28号。假设15号开场服药，连,服18天，就已经到了下月的3号，这样月经周期就推延,了5天。,3、本卷须知,1在医生指导下进展；,2初潮不久者不宜采用；,3不宜长期应用；一般一年不超过3次；,4施行过程中，应严格观察机体机能状态。,二快速减体重对机体的影响,1、可出现脱水现象；,2、血溶量减少、粘滞性加大，增加心脏负担；,3、低血糖、乏力、月经紊乱等,三减轻或控制体重的本卷须知,1、循序渐进 适宜为1kg/周，不得超过3kg,2、注意饮食 以高蛋白、低热充足维生素食物,3、不宜服药物减体重。,三、控制体重,一减体重措施,1、控制饮食和饮水量；,2、发汗性热浴加大排汗,3、内服药物泻药、利尿药、催吐药等,