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,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,论中医经络养生保健,中华中医药学会主办系列期刊中医药通报杂志社编委、编辑部主任,2024/9/28,1,我们应该知道的,-,什么是养生,?,什么人需要养生,?,怎样科学的养生,?,为什么传统医学在养生方面有优势,?,中医经络养生的方法是什么,?,2,2024/9/28,健康概念,现代医学的健康标准,传统养生家的健康标准,3,2024/9/28,传统文化对中医养生的影响,古代哲学家对自然的研究方法,中医养生的思想精髓,(,天人合一,、,道法自然,),4,2024/9/28,养生目的,中医养生思想,及,WHO,的标准异曲同工之妙,生理,-,心理,-,社会,的和谐,(,世界卫生组织,WHO,的标准,),5,2024/9/28,养生原则,未病先防,（,黄帝内经,生理规律）,既病防变,瘥后防复,6,2024/9/28,黄帝内经,对人体生理,规律,的描述,女子七岁，肾气盛，齿更发长；二七而天癸至，任脉通，太冲脉盛，月事以时下，故有子；三七肾气平均，故真牙生而长极；四七筋骨坚，发长极，身体盛壮；,五七,阳明脉衰，面始焦，发始堕；六七三阳脉衰于上，面皆焦，发始白；七七任脉虚，太冲脉衰少，天癸竭，地道不通，故形坏而无子也。,丈夫八岁，肾气实，发长齿更；二八肾气盛，天癸至，精气溢泻，阴阳和，故能有子；三八肾气平均，筋骨劲强，故真牙生而长极；四八筋骨隆盛，肌肉满壮；,五八,肾气衰，发堕齿槁；六八阳气衰竭于上，面焦，发鬓颁白；七八肝气衰，筋不能动，天癸竭，精少，肾脏衰，形体皆极；八八则齿发去。,7,2024/9/28,中医基本理念,中西医内脏的区别,古代哲学思想阴阳五行学说及中医的关系及其在养生学中的应用,8,2024/9/28,中医脏腑的内外相应观,五脏,-,肝,-,心,-,脾,-,肺,-,肾,内,疏泄 血、神 纳、化 气之主 藏精,五味,五体,-,爪,-,面,-,肉,-,皮,-,发,外,五窍,-,目,-,舌,-,唇,-,鼻,-,耳,有诸内必形诸外,(,后天之本,),(,先天之本,),-,酸,-,苦,-,甘,-,辛,-,咸,五色,-,青,-,红,-,黄,-,白,-,黑,五行,-,木,-,火,-,土,-,金,-,水,五音,-,角,-,徵,-,宫,-,商,-,羽,9,2024/9/28,中医,以人为本,的养生观念,辨证论治,(,同病异治、异病同治,),三因论治（,因人、因时、因地,）,10,2024/9/28,养生方法,依据：,黄帝内经,曰：,“,上古之人，其知,道,者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形及神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。,”,方法：,1、,顺应自然,2、,形神共养,3、,扶正为主,11,2024/9/28,养生方法之,1：,顺应自然,理论依据,:“,人及天地相参,及日月相应,”,自然规律：春生、夏长、秋收、冬藏,养生原则：,“,春夏养阳、秋冬养阴,”,养生方面：如起居生活、饮食调养,最佳养生的年龄：男子,五八,女子,五七,最佳养生的时节：,冬至、夏至或二十四节气,12,2024/9/28,养生方法之,2：,形神共养,形和神的关系：如,“,病,”,字的涵义、情绪致病,养形,:,劳逸结合，小劳为宜,(“,久视伤血、久立伤骨、久行伤筋、久卧伤气、久坐伤肉,”),养神,:“,憺淡虚无，真气从之，病安从来？,”,(,过喜伤心、过怒伤肝、悲忧伤肺、过思伤脾恐惊伤肾,),13,2024/9/28,养生方法之,3：,扶正为主,保精护肾,健脾和胃,调养气血,14,2024/9/28,人体经络简况,经络的定义（,人体气血的通路。,“,内属于脏腑，外络于肢节。,”,）,经络的作用（,“,决死生、处百病、调虚实,不可不通。,”,）,经脉的组成（,十二经脉、奇经八脉,）,15,2024/9/28,十二经脉,经脉的命名,(,阴阳、四肢、脏腑,),十二经脉循行规律,十二经脉交接规律,16,2024/9/28,奇经八脉,奇经八脉的循行,奇經八脈的作用,人中穴急救之涵义,17,2024/9/28,经络系统十二个经典养生穴,手,部：合谷、养老、内关,足,部：涌泉、三阴交、足三里,胸腹部：膻中、中脘、关元,背腰部：大椎、命门、百会,18,2024/9/28,经典的养生穴位之,1,手部：合谷、养老、内关,19,2024/9/28,经典的养生穴位之,2,足部：涌泉、三阴交、足三里,20,2024/9/28,经典的养生穴位之,3,胸腹部,(,任脉,),：三丹田,(,膻中,、,中脘、关元,),21,2024/9/28,经典的养生穴位之,4,背腰部,(,督脉,),：大椎、命门、百会,22,2024/9/28,谢 谢,!,23,2024/9/28,
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