健康从习惯来

,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,健康,身体安康,心理安康,身体安康,1、早起晚睡要刷牙:调查情况,正确方法: 顺着牙缝往外刷，除尽牙缝饭菜渣。 刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。,里里外外都刷刷，牙齿刷得白又白。,2、早睡早起身体好：晚上按时睡，天亮早起来，,不蒙头睡，应穿宽松的衣服睡、睡足十小时, 白天精神爽，学习才能强。晚上9：30-早上6:30 ),3,、,吃饭定时定食：一日三餐不可少，定时定食要记牢。早吃好，午吃饱，晚餐适量身体好。,4,、保护好视力：不在走路、卧床看书，不在光线太光或太暗的环境下看书。用眼,1,小时后应休息,10,分钟左右并远眺，使眼睛得以松弛。平时可以吃点鱼眼 、疲劳时可按摩眼部 滴眼药水,.,吃早餐的重要性！,早餐是启动大脑的“开关，经过一夜睡眠，身体有10多个小时一直在消耗能量却没有进食，所以人体需要靠早餐来重新补充、储藏能量。,所以不吃早餐是引起全天能量和营养摄入缺乏的主要原因之一。不吃早餐或早餐营养不好的同学常会发生：肚子痛头晕无力学习效率低等病态,温馨小贴士：最有营养的早餐应含：乳、蛋、肉、蔬菜、水果,全体同学一起做,读书的姿势,：手拿书本用心看，书距眼睛一尺远。,姿势端正腰挺直，保护视力要牢记。,笔的姿势,：小小铅笔手中拿，手离铅笔一寸远。,食指在前拇指后，斜拿铅笔字写大。,写字的姿势,：写字做到三个一，一寸一拳和一尺。,左手压纸右手写，身正肩直头不斜。,运开工程,室外运开工程:,足球篮球. 羽毛球. 排球.,游泳. 轮滑. 街舞,室内运开工程:,乒乓球. 毽子. 跑步. 高台腿,象棋. 飞行棋. 玻珠棋. 跳舞,心理安康,2、纪律性强,3、培养良好的性恪：开朗、大方、,文明、聪明,假设每位同学都守校规、班规，纪律性强，,我们生活、学习环境就更美妙、,学习效率就更高！,1,、学习目的明确,开朗-不内向，与教师、同学、父母、亲戚,多交流。因社会较复杂，不过于相信,不认识的人：尤其是网友。,大方- 有包容之心 .不斤斤计较,男同学要有风度，女同学也要有风度,文明- 不讲粗话。多讲对不起、谢谢。,聪明-语文写作和表达才能数学思维才能,英语交流才能政治思想品德,历史、地理、生物增广知识面,音乐、美术、体育-文娱活动、审美情操、增强体质,电脑-适应社会的才能.,谢谢！,