滋养心灵 健康成才

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,滋养心灵 健康成才,什么是心理健康,心理健康是指人的内心世界与客观环境的一种平衡关系，是自我与他人之间的一种良好的人际关系的维持，即不仅能获得和确保自我安定感和安心感，还能自我实现，具有为他人的健康贡献、服务的能力。,大学生心理健康的重要性,2.心理健康是大学生掌握文化科学知识的重要保证，有了良好的心态，不仅能取得好的学习效果，而且有益于终身的发展,1.心理健康可以使大学生克服依赖心理，增强独立性，利于大学生培养健康的个性心理，是大学生取得事业成功的坚实心理基础.,3.心理坚硬能够推动大学生透彻进程坚硬的心理品德是大学生透彻进程的基本恳求，也是今后走向社会，在劳作岗位上显示智力造诣、自动从事社会姿态和不断向更高层次进程的庞大条件,大学生常见的心理问题,2,.学习问题,3,.人际关系问题,4,.性格与情绪问题,5,.求职与择业问题,6,.神经症问题,12,个问题测试你心理是否健康,1.,干什么事都不能专心,2.,因心烦而睡眠很少,3.,感到在各种事情上都不能发挥作用,4,对一些问题没有能力做出决断,5.,总是处在紧张中,6.,感到无法克服困难,7.,从日常生活中不能感受乐趣,8.,不能面对困难,9.,感到心里不高兴和心情压抑,10.,对自己失去信心,11.,认为自己是无用的人,12.,所有的事情都感到不值得高兴,肯定答案得一分，大于等于,四,分，说明你的心理健康可能出现问题，需要改变生活习惯。,如何保持心理健康,1保持乐观的情绪。要热爱生活，热爱自己的工作。善于在生活中寻找乐趣，即便是干些家务也不应视为负担，而是带着情趣去干，比如做饭，不断尝试新花样，享受烹饪的欢娱。在工作上要不断创造，在进取中实现自己的人生价值，不断感受成功的乐趣,2善于排除不良情绪。遇到不顺心的事，别闷在心里，要善于把心中的烦恼或困惑及时讲出来，使消极情绪得以释放，从而保持愉悦心情总伴你左右。,3经常帮助别人。助人为乐，是一种高尚美德，其作用不仅使被帮助者感受人间真情，解决一时之难，也使助人者感到助人后的快慰。经常帮助别人，就是使自己常处在一种良好心境中。,4.善待别人，心胸大度。以谅解、宽容、信任、友爱等积极态度与人相处，会得到快乐的情绪体验。尤其是被人误解的时候，要亮出高姿态，待对方晓知真相后更会佩服你，这样宽容，关心别人也有利于营造好心境。,5.要有广泛的爱好。比如收藏、体育、旅游、音乐等，全身心地投入其中，享受其间的乐趣，既能增长知识，又能广泛交友。在偶遇心境不佳时，这种兴趣活动也能起到化解作用。,6保持一颗童心。人到了而立之年以后，随年岁的增长，有人便产生了“看破红尘“的感觉，对什么都不感兴趣了，这样不利于心理健康。如果仍保持一颗童心，对任何事物都有一种好奇，不论对知识更新，还是对身心健康都有好处,7.培养生活中的幽默感。除了严肃、正式的场合外，在同事、朋友乃至家人中，说话时适当地采用幽默语言，对活跃气氛、融洽关系都非常有益，在一阵会心的笑声中，大家心情特别好。,8.学会谐调自己与社会的关系。随着社会的发展，我们要经常调整自己的意识和行为，适应社会的规范，并不断学习，提高自己的适应力，从而减少因此而带来的困惑和压力，保持心理健康。,一位哲人曾经讲过一个故事：说的是一个少妇投河自尽，被正在河中划船的老艄公救上了船。 艄公问：“你年纪轻轻的，为何寻此短见？” 少妇哭诉道：“我结婚两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又不幸病死，你说，我活着还有什么乐趣？” 艄公又问：“两年前你是怎样过的？” 少妇说：“那时候，我自由自在，无忧无虑。” “那时候你有丈夫和孩子吗？” “没有。” “那么，你不过是被命运之船送回到了两年前，现在你又自由自在，无忧无虑了。” 少妇听了艄公的话，心里顿时产生了一条活路，便告别艄公，高高兴兴的跳上了对岸。,这个故事进一步告诉人们：人的心态是可以随时随地转化的，有时变好，有时变坏。同样一件事，如果你心往好处想，心情就变好，如果你往坏处想，心情马上就变坏。 好心情可以给你信心，成就你的事业；可以帮助你战胜困难，走出逆境；可以帮助你挑战命运，重新点燃生命之灯同时，一个精神充实、生活充满快乐的人，他也必然是一个心里健康的人。而心里健康是生理健康的基础、是延年益寿的保证。,一位哲人曾经讲过一个故事：说的是一个少妇变坏,一位哲人曾经讲过一个故事：说的是一个少妇投河自尽，被正在河中划船的老艄公救上了船。 艄公问：“你年纪轻轻的，为何寻此短见？” 少妇哭诉道：“我结婚两年，丈夫就遗弃了我，接着孩子又不幸病死，你说，我活着还有什么乐趣？” 艄公又问：“两年前你是怎样过的？” 少妇说：“那时候，我自由自在，无忧无虑。” “那时候你有丈夫和孩子吗？” “没有。” “那么，你不过是被命运之船送回到了两年前，现在你又自由自在，无忧无虑了。” 少妇听了艄公的话，心里顿时产生了一条活路，便告别艄公，高高兴兴的跳上了对岸。,这个故事进一步告诉人们：人的心态是可以随时随地转化的，有时变好，有时变坏。同样一件事，如果你心往好处想，心情就变好，如果你往坏处想，心情马上就变坏,。,好心情可以给你信心，成就你的事业；可以帮助你战胜困难，走出逆境；可以帮助你挑战命运，重新点燃生命之灯同时，一个精神充实、生活充满快乐的人，他也必然是一个心里健康的人。而心里健康是生理健康的基础、是延年益寿的保证。,心理健康小故事,心理游戏,这是一张图片，测试 下您,心理的压力,。,【测试你潜在是天使还是魔鬼！】第一眼看到什么，说明你潜在是什么？,.,第一幅图如果你看到的是动态的画面，说明你需要好好放松自己了，你存在一定的紧张情绪，可以出去散散步缓解一下。,第二幅图 如果你在图片上看到的魔鬼比天使还多，那你需要放松一下自己的心情，听听音乐，去郊外散散心，提升一下自己的正能量，那样会让你更健康。,趣味心理测试题,想象你在一片雪白的世界，突然一只兔子跳了出来，,你便跟在他后面，你希望他带你去哪里？,a.,湖泊,b.,花园,c.,城堡,d.,海边,答案：,说明你在恋爱过程中：,a,希望自己保护自己,b,希望别人保护自己,c,希望多个异性轮流保护自己,d,希望被保护，也希望保护人,你有十朵玫瑰花，,可以插花瓶、插干花、,送朋友，你如何安排这三,件事的前后顺序,答案,:,插花瓶：注重性格,插干花：注重容貌,送朋友: 金钱至上，注重金钱,十分十分贫穷的你身上只有,100,元钱，你希望是：,a,一张,100,元钱,b,两张,50,元,c,十张,10,元钱,答案：,a,你的爱情百分之,99,的忠诚,b,一般情况,c,花心大萝卜,我祝愿：,大学生健康的心理是有效,学习和生活的基础，希望在座的各位,能获得启发，有一个美好的大学回,忆！,谢谢,