教师心理成长

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,大家好,1,心理压力测试：,1,、觉得手上工作太多，无法应付。,2,、觉得时间不够，分秒必争。,3,、觉得没有时间消遣，终日记挂着工作。,4,、遇到挫折时很容易发脾气。,6,、觉得领导或家人都不欣赏自己。,5,、担心别人对自己工作表现的评价。,2,7,、担心自己的经济状况。,8,、有头痛、背痛、胃痛的毛病，难于治愈。,9,、需要借烟酒、药物、零食等抑制不安的 情绪。,10,、需要借助安眠药协助入睡。,11,、与家人、朋友、同事的相处令你发脾气。,12,、与人倾谈时，打断对方的话题。,3,13,、上床后觉得思潮起伏，很多事情牵挂，难以入睡。,14,、太多工作，不能每件事做到尽善尽美。,15,、当空闲时轻松一下也会觉得内疚。,16,、做事急躁、任性而事后感到内疚。,17,、觉得自己不应该享乐。,4,徐立慧,平舆教师进修学校,教师的心,理健康,教师的心,理健康,5,一、教师心理健康现状,二、教师心理健康重要性,三、教师心理健康标准,四、教师心理问题表现,五、教师心理问题原因,六、教师心理健康的维护,6,一、教师心理健康现状,7,教师是心理问题多发人群,社会心理学的研究表明，凡是对他人高度负责的角色，都要经受相当多的内心冲突与不安。教师工作除了脑力劳动强度较高外，还要对社会、对家长、对年轻一代的成长高度负责。教师每天都要接触带有情绪色彩的活动，体验情绪上的紧张和痛苦，使得他们出现心理问题的概率比其他人群大。,8,令人深思的数据,据北京市教科院一项调查显示,北京市,50%,的中小学教师希望改行,只有,17%,的教师愿意终身执教,.,昆明市的一项小学教师职业倦怠现状的调查表明,:,在接受调查的小学教师中,60.38%,表现出了倦怠状态,其中,44.11%,和,14.13%,处于轻度和中度倦怠状态,2.14%,的教师处于高度倦怠状态,.,9,2004,年,4,月，国家中小学心理健康课题组对辽宁省,168,所中小学,2292,名教师的检测结果显示：,51.23,的教师存在心理问题，其中,32.18,的教师属于,“,轻度心理障碍,”,，,16.56,的教师属于,“,中度心理障碍,”,，,2.49,的教师已构成,“,心理疾病,”,。,据天津市有关专家调查统计，教师中患精神疾病的占以上，而在其他职业人群中平均为。,10,“,这学期，我不知怎么了，干事没头绪，遇事急躁，没有教好学生，心里很难受，感觉自己是在耽误学生，想起这些不如死了算了，因为我始终记得一句话：误人子弟，杀人父兄,”,这是陕西省一位年仅,25,岁的女教师因患严重心理障碍疾病服毒自杀前留下的遗书。,触目惊心的案例,11,江苏省盐城市一名,30,多岁的男教师因解答不出学生的提问，竟然自杀身亡。据其家人事后介绍，这名教师近几天一直休息不好，心情也很不好。,宁波二中的一名副校长在风景秀丽的千丈岩纵身一跃。身后留下的遗书上说，自己工作压力太大、郁闷、压抑，实在忍受不了。,12,初中教师张某,平时工作很要强,在单位的工作也很出色,受到领导和同事的好评,.,由于工作压力大、厌世,便用抹布堵住亲生儿子的嘴,令其窒息死亡后,自己服毒自杀,.,22,岁的重点中学女教师，上班,3,个月后留下遗书在宿舍上吊自杀。亲人、同事扼腕叹息之余，更多的是震惊,长相漂亮、工作出色，又没有感情纠葛的她，没有自杀的理由。而留在她寝室的遗书却显示，不能承受工作之重致其产生了心理障碍，最后走上不归路。,13,在教育工作中，一切都应该建立在教师人格的基础上。因为只有教师人格的活的源泉中才能涌现出教育的力量。没有教师对学生的直接的人格方面的影响，就不可能有深入人格的真正教育工作。只有人格能够影响人格的发展和形成。,-,乌申斯基,要培养健康心理的学生，首先要有健康心理的教师。,14,曾经，我们用,“,红烛,”,、,“,春蚕,”,来定位教师的角色，可是当这些,“,红烛,”,、,“,春蚕,”,自己都不堪重负时，他们又如何能教育好学生呢？,15,二、教师心理健康重要性,16,（一）有利于自身,生理健康,（二）有利于,学生心理健康,发展,1,、教师不健康的心理可能直接导致学生的 心理障碍,2,、教师不健康的心态会影响正常的师生关系,3,、教师不健康的心态会影响学生的学习态度和生活态度,17,一个人心理不健康祸及的是他自己及其家人，而一个教师心理不健康祸及的可能是一大批或许多批学生。,18,美国全国联合会在,各级学校的健康问题报告,里专门指出：由于情绪不稳定的教师对于儿童的决定性影响，就不应该让他们留在学校里。一个有不能自制的脾气，严重的忧郁，极度的偏见，凶恶不能容人，讽刺刻毒或习惯性谩骂的教师，其对于儿童心理健康的威胁，犹如肺结核或其他危险传染病对儿童身体健康的威胁一样严重。,19,罗曼,罗兰曾经说过,要播撒阳光到别人心里,先得自己心里有阳光。,希望阳光教师能将阳光的种子播种到学生心里。,20,三、教师心理健康标准,21,1.,对教师角色的认同,热爱并勤于教育工作，尊重学生，成就感、,满足感，适度的焦虑。,厌烦并疏于教育工作，放任、包办代替学生，过度焦虑、不满。,22,2.,认知正常,（,自己、教材、学生）,有自知之明；能准确把握教材的重点、难点和疑点；以积极的态度关心学生的需要和困扰。,过高、过低估计自己；严重的思维偏差，钻牛角尖；对学生有成见，耻笑、挖苦学生。,23,3.,健康的情绪、情感,该哭就哭，该笑就笑；积极情绪多于消极情绪；善于表达自己的情绪，识别他人的情绪；有效调控情绪。,情绪不协调，消极情绪多于积极情绪；总是迁怒于人；急躁多变，过于冷漠；不能自控。,24,4.,健全的意志品质,目的明确；决策果断；当学生出现问题时有足够的耐心；有效的自我调控。如教育机智。,随心所欲，为“情”所使，急躁；遭遇意外时惊慌失措，犹豫不决，甚至恼羞成怒，一发而不可收。,25,5.,良好的自我意识,客观、正确地认识、评价自我，确立适合于自己的工作目标和个人抱负；正确的自我体验（胜不骄，败不馁）；积极的自我调节。,夸大自己的优点或缺点，好高骛远或退缩不前；自负或过度自卑，得意忘形或心灰意冷；语言的巨人，行动的矮子，常立志。,26,6.,和谐的人际关系,与人相处时，积极的态度（友善、同情、信任）总是多于消极的态度（猜疑、嫉妒、敌视）；对学生进行“疏离式关爱”。,像医生看病人一样专挑别人毛病，为满足私欲妄取强求，以强凌弱或牢骚满腹，怨声载道，对学生厚此薄彼、独断专制、责骂、体罚等。,27,7.,完整统一的人格,能把自己的需要、愿望、目标和行为统一起来；表里如一，言行一致。,表里不一，言行脱节；说一套做一套，让人捉摸不定。,28,一个心理健康的人：,或许他,(,她,),既没有显赫的身世，也没有超人的才智，或许他,(,她,),并不耀眼，并不引人注目，但他（她）悦纳自我、友爱他人，易于领导与合作，而难以奴役和盘剥,或许他（她）没有英俊的外表或姣美的容颜，但是他（她）自然朴实，乐观自信，不卑不亢，能够平等地与所有人交往；,或许他（她）并不高大，却有人格的挺拔与伟岸，有坚定的意志、强烈的责任感和不屈不挠的品格；或许他（她）没有机会去干大事，他（她）却能够以饱满的热情和潜心的投入去做小事；,29,他（她）严正而又宽容，深邃而又单纯；执着而又潇洒，真诚而又练达；他（她）勤勉而又从容，刚毅而又柔情；豪放而又儒雅，平实而又不断地追求人生更高的生命境界。,他（她）也许会有这样那样的不足或弱点，有这样那样的软肋和局限，但是他（她）能正视自我，不文过饰非；他（她）能够从善如流，并不断地开拓生活和自由。,心理健康的人是这样一个人：,30,经典分析：,如果真的决定将教书作为终身职业，那么我建议大家在平凡的日子里学一学武侠小说中的人物：练习教学本领，要像郭靖那样持之以恒；学习文化知识，要像黄药师那样兼收并蓄；对待突发事件，要像黄蓉那样随机应变；追求教学艺术，要像杨过那样痴心不改；面对大千世界，要像老玩童那样童心未泯；面对权术与名利，要像令狐冲那样淡然处之，但千万不要像岳不群那样处心积虑。,31,特别提示！,1.,心理不健康与有不健康的心理和行为不能等同。,2.,心理健康与不健康不是泾渭分明的对立面，而是一种连续状态。,3.,心理健康的状态不是固定不变的，而是动态变化的过程。,4.,心理健康的标准是一种理想尺度，它不仅为我们提供了衡量是否健康的标准，而且为我们指明了提高心理健康水平的努力方向。,5.,最基本的标准是能够进行有效地学习、工作和生活。,32,四、教师心理问题表现,33,心理健康问题是心理健康的相对概念。当教师的心理状态与上述七条标准中描述的内容不相符合，,并达到一定程度时，,即为心理健康问题。在人的一生当中，心理健康并不是固定不变的，而是动态的。人们的心理状态总是在两者之间来回摇摆，有时出现了心理健康问题，过一个阶段又可能恢复健康，成为心理健康的人。故又有人将其称为心理失调。,34,1,、教师职业适应不良,不喜欢教育工作或现有的教育工作，缺少职业自豪感，甚至就根本看不起教师职业，并为此而经常感到心理不平衡；不愿意与学生打交道；自我效能感较差，自信心不足；没有明确的发展目标，缺乏进取心和责任感。,具体表现为：,逐渐对学生失去爱心和耐心。,遇挫时拒绝他人的帮助和建议，甚至将别人的关心视为侵犯。,对学生和家长的期望降低。,对教学完全失去热情，甚至开始厌恶、恐惧教育工作，并试图离开教育岗位。,35,抱怨型,自我型,暴戾型,异常型,不良型,2.,职业行为异常,36,研究表明，一个人在沉重的心理压力和失调的情绪状态下往往会发生认知偏差，个体倾向于对他人的意图作出消极的判断，从而相应地作出消极的反应。,教师的人际关系问题表现为：,沉溺于倾诉自己的不满；不听他人的劝告；攻击性行为；交往退缩；缺乏热情等。,3.,人际关系问题,由于认知的偏差，如自负、过度自卑，首因效应，近因效应，晕轮效应，定势效应等，缺乏人际吸引力，容易主观武断，偏听偏信，误解他人，进而导致紧张的人际关系。,37,4.,情绪问题,主要表现为：性情急躁，反应过敏，容易冲动，不善控制或过于冷漠等。如,持续的忧虑和高度的警觉、预期焦虑、抑郁等。严重者可导致心因性的生理症状，如失眠、食欲不振、咽喉肿痛、腰部酸痛、恶心、心动过速、呼吸困难、头痛、晕旋等。,38,5.,人格缺陷,如不良的性格特征：唯我独尊，自我中心，多疑、懦弱、偏执、强迫等。,另：,焦虑症、抑郁症、强迫症等都属于心理健康问题。,39,6,、教师职业倦怠,教师职业倦怠就是指教师不能顺利应对工作压力时所处于的情绪、态度、行为的衰竭状态。体现为一下三个指标：情绪衰竭、去个性化、个人成就感丧失。其中情绪衰竭是倦怠的代表性指标，缺乏活力，有一种情绪资源耗尽的感觉。经常伴随着挫折、紧张，使人在心理层面上自认为无法致力于工作；去个性化指的是以没有人情味的，非人性的方式对待他人，对他人冷嘲热讽，漠不关心，态度消极冷淡。个人成就感丧失是指自我效能感降低，以及倾向于对自己做出消极评价，尤其在工作方面，觉得自己没有能力履行教师的职责，感觉无助，对自己的工作满意度也随之降低。,40,不同职业阶段教师心理问题,将教师职业生涯划分为：职初期、成长期、成熟期和待退休期四个阶段。,每个阶段都有独特的生理、心理年龄特征，也有职业成熟特征。每一个阶段都有新的发展任务、新的矛盾和新的心理冲突。,从一个阶段向另一个阶段过渡，不能坐等职业年限的到达，而应积极面对，做好准备，有效的预防可能发生的各种心理问题。,41,（一）职初教师常见的心理冲突,职初教师就是指刚走上教师岗位,1,至,2,年的新教师。,这个时期是教师整个职业生涯中遇到困难最大的时期，也是最容易发生心理问题的阶段。,主要心理问题：,环境适应不良、工作方式适应不良、人际关系不良等等。有的还会进一步发展成校园恐怖症、各种人际交往障碍等。,主要原因：,理想与现实的碰撞造成的心理失衡；角色转换的自我期待与他人接纳的不协调；急于成功和屡屡失败带来的焦虑情绪；以及走进新的职业群体的心理调适等问题。,42,1,、把握新角色的烦恼。,和在学校读书相比，他们再不能随心所欲地穿着打扮，行为举止也不能无所顾忌了。当你想端庄威严的时候，又怕过于做作；当你想和蔼可亲的时候，又怕有失尊严。你会经常为,“,我像不像个教师？,”,、,“,我在学生眼里有没有威信？,”,诸如此类的问题而焦虑。,如何把握师生关系的尺度，也是常常困扰新教师的问题。对学生到底是凶一点好还是宽一点好？很多新教师一开始都想做一个平易近人、受学生欢迎的好老师，实践了一个阶段，发现师生情感融洽了，但是班级纪律松散了。也有一些教师一上来就想控制住学生，结果师生关系搞僵了。,43,2,、面对课堂生存的困扰。,对于大多数新教师来说，课堂纪律的掌控是职业生存的第一步。因为新教师往往是调皮学生捉弄的对象,在他们认可你的权威之前，你必须先接受他们对你能力的考量。对于学生不友好的挑战，你将如何应对？以教师的身份威压,学生不一定信服；借助领导或家长的力量,学生更会小瞧你；只有以宽容和幽默来化解才是最佳方案。但是这种,“,临门一脚,”,的智慧，只有经过教育实践的沙场历练，才会心至神来。有些新教师几经挫折,后患上,“,教室恐怖症,”,。,44,3,、走进新群体的沉重。,当你走进一所学校，与你同事的教师有各个年龄层次、各种不同经历的人，你们每天同处一室办公。时间长了，你会感受到你们其实不仅是同事，还是对手，但是这种竞争是掩饰在温文尔雅的氛围里、相敬如宾的关系之下的。,你脱离了大学的群体，却迟迟无法融入新的职业群体。你还没有成家，过去的朋友四散而去，你又不想让父母过多为你操心。你有很强的自尊心，心里再苦再累也不会流露在脸上，心中的烦恼和焦虑无处诉说，因此，憋在心里更显得沉重。,45,（二）成长期教师常见的心理困惑,进入教师职业的第三至第十个年头叫做教师的成长期。在这个时期，大部分青年教师已经克服了最初的惶恐，逐步适应了新的职业环境，并且开始为自己的成长提出新的目标。,由于客观条件和自身素质的差异，青年教师的成长也是不均衡的。脱颖而出的青年教师在获得心理满足的同时，也会承受来自多方面的压力。处在相对劣势地位的教师由于付出的努力得不到相应的回报，可能心灰意冷、怨天尤人，甚至对他人的成功采取贬抑、诋毁等消极心理防御方式，甚至产生嫉妒等不良情绪。,46,1,、自我期待与现实认可的差距,进入成长期的青年教师产生了美好的希望：不当教书匠，要做教育家。但是，现实认可的标准，最终评价你的工作业绩的是考试分数、升学率。你发现，有些教师不搞改革、就靠加班加点，他的学生照样考个好分数！教育理想和现实的巨大反差，曾在许多有抱负的青年教师心里引起强烈冲突。执着理想，不入俗流，你即使再优秀也不会被现实所认可。但是放弃理想，一味顺应潮流，为应试而教，为考分而忙，你会感到职业生命的窒息。怎样把两者结合起来？既要积极适应现实，又不放弃心中的理想，在顺应中求变革，在渐变中求发展，这是最可行的改革之路。,47,2,、领导的期望与同行的接纳之间的不一致,领导常常鼓励青年教师脱颖而出，也经常为青年教师的成长创设各种条件。但是，当你真的按照领导的期望脱颖而出的时候，种种压力也迎面而来。成长期的青年教师越是成长得快，越要比较多地承受打破平衡所遭受的压力。,在竞争的时代，你的优秀客观上会对你的同行造成压力。当然，同事的表现不排除嫉妒、狭隘等不良方面。因此，如果你想优秀，你就要做好经受来自各方面压力的思想准备。同时，在你发展自己业务的时候，也要同时发展自己的人际智慧，毕竟，良好的同事关系也是你成长的资源。,48,3,、因小有成就导致自我认知不合理,这种问题恰恰发生在初出茅庐而又小有声名的好老师身上，他们在没有太多的成功感的时候，是比较虚心谨慎，比较注意尊重教育的客观规律的。但是，一旦他们获得了较多的成功便会产生对自我估价的认知偏差，夸大自己的长处，固执己见，轻视他人的意见。在与学生和家长交往的时候，他们就会思维狭窄，一味从自己出发，而不愿意客观地理解他人的立场，偏离了正常的教师角色。,49,4,、渴望成功与狭窄的成功观念的矛盾,教师职业成功的标志是什么？业务娴熟也好，水平高超也好，能力卓著也好，若没有行政级别上的提升都不算成功。这就是影响了我们几千年的传统文化观念。所以，青年教师业务上小有建树，就盼着上级的提拔。狭隘的成功观人为地限定了成功的通道：普通教师,教研组长、年级组长,教导主任,校长。教师成才的行政化趋向，也大大削弱了青年教师关注学生、关注改革的热情。,50,5,、面临着成家与立业的双重任务。,教师内在素质的优秀与外在条件的相对清贫，使他们在择偶问题上常常陷入自恃清高和无奈俯就的矛盾中。在这方面成为,“,老大难,”,的教师，往往是自我要求高，工作认真，甚至很优秀的教师。,择偶、恋爱的失败往往会给青年教师造成极强烈的挫折感。青年教师一旦在个人问题上遇到挫折，往往会导致悲观失望、自我否定，工作打不起精神，忧郁烦躁，甚至一改往日性格，和周围人格格不入。个人生活的幸福和事业的成功是相辅相成的。,51,（,三）成熟期教师常见的心理问题,35,岁到,50,岁左右称之为教师职业发展的成熟期。进入这个时期的教师，在工作上已经积累了相当丰富的经验，也基本形成了自己的教学风格。大多数教师也完成了相应的职称评定。他们似乎已经通透了教育规律，进入,“,随心所欲不逾矩,”,的境界。,处于这个时期的教师，事业心责任感较强，工作承担量较大，家庭负担较重，但是身体机能逐渐下降，体质和精力都在逐步衰落，人际关系更加复杂。,52,1,、由于不善变通造成经验刻板化,长期的职业训练会把你模塑成这样的人：特别认真，甚至于有点儿顶真；非常自信，甚至有点儿主观；十分自尊，甚至过于敏感他人态度。认真、自信、自尊，都是非常可贵的品质，但是走过了头，就可能是一种,“,病态,”,。固执己见地按照自己认定的信条去做，惟恐因某一次失去原则而影响自己的威信，影响自己的职业安全感。胶着于固有的状态，不敢有半点迂缓，这是一种类似于强迫症的表现。这样的教师当得很累，却并不为周围人所理解。,53,2,、追求完美和不允许失败的自我苛求心理,这个时期的教师在业务上趋于成熟，在同行和社会上也已小有名气。他们十分看重自己多年积累的经验，十分看重自己的名誉，并且总是力求完美。以至于常常为此而负载重重压力。,“,不允许失败,”,是他们致命的弱点。因为教育的复杂性，教师的水平和能力要经过相当时间的实践证明才可能获得同行认可。一旦他们被认可为优秀教师，领导、同行和家长都会对他们更加严格，眼光也更挑剔，甚至不允许他们有失误，认为那样就当不起优秀的称号。因此，他们对自己也抱着,“,完美主义,”,的态度，对自己的要求也会苛刻起来，这就会给他们带来不堪承受的心理压力。,54,3,、过分自尊和经验优势受到挑战导致的心理失衡,进入职业成熟期的教师有着丰富的教育教学经验，有处理千变万化的实际问题的智慧。他们在某个业务领域，是青年教师的指导者，当得起专家的称号。但是在实际工作中，很多方面他们并不比青年教师具有优势，比如对于信息技术的掌握、外语水平以及和现代学生的心理距离等等。而且，面临教育教学改革，以前积累的教育教学经验正随着时代的发展而老化，但是对于接受新的事物，他们往往又比不上年轻教师。因此，他们常常会有一种危机感，生怕跟不上形势发展，生怕在竞争中被青年教师比下去。,55,4,、人生阶段的,“,多事之秋,”,带来的身心疲惫,成熟期教师大多在事业上是挑大梁的骨干，生活上是家庭的中坚力量。他们一般都有很强的工作责任感和家庭责任感。学校和家庭都需要他们花费较大精力去应付、去承担。这个阶段的教师往往追求,“,鱼和熊掌兼得,”,，但苦于精力有限，长期以往就会造成心理上的压力和负担。一些事业心较强的中年教师，将主要精力投入到事业中，工作上精益求精，家庭生活穷于应付，影响了正常的家庭成员交往。有的教师由于工作繁忙，无暇顾及子女的学习和成长，造成子女升学和就业发生问题。教好了别人的孩子，耽误了自己的孩子，这使得他们常常对子女心怀愧疚之情。,56,（,四）待退休期教师的心理状态,女,50,岁以上、男,55,岁以上进入教师职业的待退休期。处在这个时期的教师由于生理机能衰退，脑功能减弱，智力下降，活动能力降低，情绪发生较大变化，身心发病率较高，这就使得他们面临着更严重的心理卫生问题。,57,1,、临近退休将要离开熟悉的讲台的失落感,几十年如一日执教讲台，一旦意识到要退出历史舞台，心理上便会产生不适应，留恋、恍惚、惘然、黯淡的情绪就会油然而起,;,仿佛自己将是一个多余的人，不再被他人需要，自己一辈子所积累的工作经验也将失去价值,;,对同事、领导甚至子女的态度变得非常敏感，总在怀疑自己被轻视、被冷落。,由于周围人的小心、谨慎，人际关系也趋于紧张，这样形成恶性循环，导致他们更加孤独、抑郁。,58,2,、年事已高而壮志未酬造成的焦虑情绪。,每一位有追求的教师，不管他在临近退休的时候事业上已经达到了怎样的高度，他都仍然会有许多未能成就的梦想。,他们都曾经努力过、奋斗过，也想有,“,老骥伏枥，志在千里,”,壮士暮年之志。但是太多的曲折和坎坷，又使他们有一种徒怀壮志前途暗淡的悲凉心境，这也会使他们常常产生焦虑。,59,3,、自己,“,想当年的辉煌,”,与,“,资历敌不过年龄,”,的现实,有过辉煌的成就的教师，临近退休已经不再处于事业的中心，他们在工作中的重要位置逐步让位于年轻人。,随着时间的推移，无论你曾经多么辉煌，在周围人眼里，都将被逐步淡忘。你已经从一个舞台主角退为陪衬，从一个挑大梁的骨干，变成一个需要照顾的弱者。,你的经验和能力比起年轻人还游刃有余，但是资力敌不过年龄，,“,舞台谢幕,”,终成定局。这常常令你欲说还休，郁郁寡欢。,60,五、教师心理问题原因,61,1,、教师职业的特点。,教师职业是应激强度较高的职业。在应激状态下，由于某些器官或系统过度活动，激素分泌紊乱，可以引起疾病。应激反应综合症症状为长期持续的疲劳、恋床、四肢乏力、腹痛腹泻、记忆力减退、性功能减退、淋巴结肿大、经常性感冒、无名低热等。,62,2,、,工作压力大,“,到校比学生早，回家比学生迟；在校要管好、放学不能松；课虽上得好、证书不能少。,”,这几句在教师中流传的顺口溜道出了他们的辛苦和无奈。,63,3,、,人际关系的压力,（,1,）来自学生的压力,（,2,）来自同事的压力,（,3,）来自领导的压力,（,4,）来自家人的压力,64,4,、教育改革带来的难题,挂素质教育之名，行应试教育之实，教师处在两难境地。教师的职业理想在升学率的禁锢下，经常处于矛盾冲突之中。以上情形又导致各种评价自相矛盾。教育自身的追求与社会要求、家长需求的不协调，使教师难以适应。,65,5,、升学竞争的压力,很多学校将考试分数作为唯一评价指标，抢生源、抢时间、抢地盘。竞争造成教师之间关系恶化，昧着良心加重学生学业负担又导致师生关系紧张。教育评价的急功近利导致教师心态浮躁。,66,6,、教师工作的矛盾,劳动的个体性与劳动产品的集体性的矛盾，使得教师的工作实绩难以评价；影响学生因素的复杂性和对教师责任的片面认定的矛盾，使得教师难以心悦诚服；很高的社会期望和并不能与之相符的实际地位的矛盾，使教师难以达到心理平衡。,67,7,、教师责任界线尚不明晰,在我国传统文化观念里，教师就是家长，教师对学生具有无限的权力，又有无限的责任。现代社会里，师生关系是基于法律的平等关系。但是由于我国教育立法首先着眼保护学生，所以，在立法尚不完善的过程中，学校教师是权力有限、责任无限。一旦发生冲突，教师要比家长学生承担更多的责任。,68,8,、体制改革的震荡,。,学校人事制度和分配体制改革，打破了教师职业的,“,铁饭碗；职称评定、评聘分开、教师聘任、分流下岗、末位淘汰、按绩取酬等一系列改革，使教师的职业稳定感受到冲击。,69,9,、社会发展和教育改革对教师素质的挑战,课程标准和教材的不断改革，迫使教师走出经验；信息技术的发展和普及，对教师的传统劳动手段提出了挑战；一代代学生以新人类、新新人类的面貌出现在校园，师生之间的,“,代沟,”,愈趋加深，沟通愈趋困难。,70,10,、物理环境因素,。,教师绝大多数时间是在课堂讲授中度过，与之打交道的对象是身心皆不成熟的青少年群体。教师经常处于高度紧张状态和高响度的噪音刺激中。这种环境使教师的神经系统的平衡性受到影响。超负荷的工作状态使他们的视觉、听觉和触觉的感受性降低。加上身体锻炼时间少，脑力劳动过度，大脑必备营养供应不足，教师的生理状况受到了严重的损害。,71,作业：,1,、什么是教师职业倦怠？谈谈职业倦怠给你带来哪些影响？,2,、留守儿童的特殊成长环境对他们的学习、生活和心理健康造成了哪些不利影响？我们教师应该从哪些方面去努力改善这种状况？,72,六、教师心理健康维护,73,（一）,校长与教育行政的协助,（,1,）创造良好的校园氛围,（,2,）和谐的管理的作风与工作方法,（,3,）设法协助教师解决物质生活上的困难,（,4,）减轻教师的课业负担,（,5,）为教师提供更多的娱乐的时间与场所,（,6,）增加教师进修机会,74,（二）提高专业修养，从容面对压力,1,树立教师事业的信念,2,投身教育教学改革，提高专业水平与实践智慧,75,（三）调控情绪，自我缓解,1,、保持乐观的态度,2,、转移注意,3,、增强自信心理,4,、放弃完美主义,5,、悦纳自我,76,6,、舒心八法,想一想,人生中，挫折和失败实不为怪，换个角度讲，是对人的意志、决心和勇气的锻炼，是对人综合实力的检验。失败乃成功之母，不少科学家的成果是在几百次、上千次失败和挫折的基础上取得的。,走一走,到野外郊区、深山大川走走，散散心，让阳光、溪流、绿荫、鸟语、花香荡涤一下胸中的烦恼，清理一下杂乱的思绪，换回失去的理智和信心。,放一放,有得必有失，想在方方面面都有建树很难，即过慎重选择后，得到的会心安理得，失去的会心甘情愿，没有紧张和焦虑，没有沮丧和失望。,乐一乐,想想开心的事、可笑的事；或拿本爱不释手的书，读几个令人开怀大笑或幽默风趣的章节；或去看一场轻松欢快的电影，放松一下紧绷的心情，调整一下前进的步伐，都是有益的。,77,会一会 约三五知心好友会一会，就令人开心的话题聊聊天、叙叙旧，或结伴逛逛市场，或谈谈发型、衣着、护肤等感兴趣的问题，或精心烹调给养可口的小菜把生活调整的多姿多彩。,唱一唱 一曲优美动听的歌曲，或许会唤起你对美好过去的回忆，引发你对灿烂未来的憧憬。歌声是医治忧郁的灵丹妙药，会把抑郁抛向昨天，把欢乐带给今朝。,比一比 与同乡、同学、好友相比，虽说比上不足，比下还有余呢。及时调整心理，不因小败而失信心，不因小挫而失锐气。,让一让 对人对事姿态高一些，眼光远一点，从长计议，不在一时一事上论长短，让一步海阔天空。,78,情绪,处理,的方法,换个,角度想,适当,表,达,自己的情,绪,以合,适,的方式,缓解,情,绪,79,消除不快,乐,的十,种,方法,大吃一,顿,睡大,觉,大哭一,场,笑一笑,大叫,花,钱,独处,自我,检讨,找个出气,筒,好好,装,扮一下,80,情绪的调控,八戒（华东师大谭惟翰教授）,戒疑；戒妒；戒卑；戒傲；,戒躁；戒愁；戒惧；戒悲,疏泄（心理呕吐法,),自我疏泄。眼泪缓解法（为了健康该哭就哭）；活动发泄法（写喊叫摔东西）；转移注意法（听音乐看电影情绪性消费）,他助疏泄。建立稳定强有力的社会支持系统（亲人朋友领导同事心理咨询者）,81,注重修养，提高境界。站得高，看得远，不为蝇头小利而恼。,孔子：,“,君子坦荡荡，小人常戚戚,”,。,莎士比亚：,“,一个人的思虑太多，就会失去做人的乐趣,”,。,罗素：,“,一个人不快乐，是关心自己太多的缘故,”,。,古人：,“,以天下为量者，不计细耻；以四海为任者，不顾小节,水浒：,“,量大福也大，机深祸也深,”,。,82,.,从平凡的生活中寻找快乐。,.,善于忘记，减轻头脑中的负担。,.,采用放松技术。深慢均匀地呼吸；想象一股暖流在体内流动。,.,别太在意别人的评价。,83,84,85,深呼吸,86,适当放松,87,不要财迷,88,保持高度的自信,89,登高望远陶冶心情,90,要有两个好朋友,91,多和朋友聊天交流,92,保持一颗童心,93,要知足常乐,94,（四）、积极认知 寻找快乐,95,（事件）,（认识、观念）,（,情绪或行为反应）,D,劝导干预、自我辩论,与不合理信念作斗争,以合理信念取代不合理信念,E,效果（不良情绪或行为消除或减弱）,A,B,C,想一想,关键在哪里？,96,ABC,理论,决定人的情绪反应的不是事件本身，而是对事件的态度和想法。我们可以通过改变人的非理性想法，进而改变其情绪和行为反应。,世上本无事，庸人自扰之,。,97,换位思考图示一：少女与老妇,98,换位思考图示二：花瓶与人头,99,非理性想法的特点,非此及彼（思维绝对化）,过度引伸、概括化（令人畏惧）,糟糕至极,完美主义,100,不合理的想法,每一,个,人都,应该,喜,欢,我,我必需,获,得每一,个,人的,赞,美,我,决,不能,让,別人失望,发脾气,是罪大,恶极,的！,若我不能解,决,，可就真是糟透了！,101,(,五,),正确认识自我,从心理学的角度来讲，教师这一职业是如今最,“,开放,”,的职业。他的工作得接受许多人直接或间接的检查和监督,学生、校长、教研员、学生家长、教育局，乃至整个社会。并且，教师自己心里也有,“,一杆秤,”,，随时随地都在监督着自己的工作，甚至比别人更严格、更苛刻。因此，教师应该树立正确而且稳定的自我概念。自我概念是个人心目中对自己的印象，包括对自己身体、能力、性格、态度、思想等方面的认识。,102,个体只有树立正确而稳定的自我概念，才能正确认识自己，客观评价自己，合理要求自己，才能正确地对待他人对自己的评价，做自己认为该做的事，了解并愉悦地接受自己的优点和缺点，不给自己设定高不可攀的目标。同时，由己及人，也就能够客观地评价别人，接纳并理解别人的错误和缺点，对世事中的不平、不满、不尽善尽美之处能处之泰然。这种心态对心理健康是非常有利的。,103,自己知道,自己不知道,别人知道,公开我,盲点我,别人不知道,隐私我,未知我,正确认识自己 ：,104,(,六,),具备奉献意识,人生的真正价值在于对社会的奉献，而教师的工作从本质上讲是一种奉献。教师一旦具有这种境界，就会无论何时何处都能享受因奉献而产生的幸福感。,你会为学生学会一种写作方法而高兴，会为学生解出一道难题而兴奋，会为一位差生的成功转化而欢呼，会为一位优生在比赛中取得优异成绩而骄傲,总之，你会为孩子在你的教育下无数点滴的进步而陶醉，这样你的心理也得到了净化与升华。,105,(,七,),树立进取精神,现代社会飞速发展，新的知识层出不穷，要想靠在学校学习的十几年，就学会人类经历了几千年发展的知识技能尚不可能，更不用说今天呈几何级增长的新知识。教师是知识的传播者，是人类知识的代言人，因此，教师不断接受继续教育，学习新的知识，就成为必然之举。所谓“活到老，学到老”就是这个道理。,106,教师如果不学习，就跟不上时代的要求，跟不上社会的发展，而青少年的好奇心强，求知欲强，特别喜爱并能接受新事物，这样教师与学生之间的代沟会越来越大，越来越深，学生还有可能会因此而不尊重教师。因此教师要树立进取精神，注重自我完善，自我发展，通过学习、函授、培训等，增长自己的才干，拓展自己的思想境界，提高自己的修养，养成良好的品行习惯，用以抵制不良道德的侵入，保持心理的健康发展。,107,案例分析,案例一,:,评职称这么难,一位有几十年教龄的农村初中英语女教师，因为大专文凭，所以在今年的评职称中遭遇失败。这已经是她第二次申请高级教师了。去年，通过了普通话、计算机考试，但是因为论文不合格而遭淘汰。今年论文通过，但又因不够本科标准而失败。,“,我已经,45,岁了，我想我已经没有机会评上高级教师了。,”,她边哭边说，,“,我一心扑在工作上，把我的青春和爱都献给了教育事业。丈夫因为我不关心他、不顾家而离开了我。现在评职称又失败，我觉得我的努力都白费了。辛勤工作换来了什么？我觉得命运待我不公，难道学生的优异成绩抵不上一纸文凭？评职到底是看工作能力还是其他条件？,”,108,诊脉：,有,20,的教师认为评职失败是自己在工作中曾经遇到过的最大的心理挫折，排在,“,领导不正确的评价,”,、,“,学生考试成绩不理想,”,、,“,同事之间不正当的竞争,”,之后，位于第四名。虽然目前的中小学教师职称与工资待遇直接挂钩，但引起教师心理挫败感的，不是经济损失，而是自尊心受到严重打击。,减压处方：,要正确评价自己的工作态度、工作能力和工作成绩。学生的成绩是对老师最大的肯定。评职是特殊的评价方式，受许多因素的影响。评职失败并不能说明教学能力差，评职成功也不代表教学成功。,109,案例二,:,想到上课就心慌,王老师是去年,9,月走上工作岗位的。带学生军训时，他的工作热情特别高，每天和学生在一起，积极主动地做好组织管理工作。但开学后才给学生上了几次课，就被学生起了一个绰号,“,噢老师,”,。,他上课时每讲一句话就会,“,噢,”,一下，如,“,今天的课噢，是讲立体几何的圆锥体噢。先自己预习一下，有问题的话请提出来噢。,”,被学生嘲笑后，陈老师很注意自己的语言，但有时难免会带出一两个。学生就是不体谅他，上课专挑毛病，不认真听讲，结果考试成绩不理想。弄得他越来越怕上班、怕见学生、怕上讲台。每天备课至深夜，但就是觉得课备不好。有一次，在超市买东西，因为看见自己的学生也在超市，就转身逃走了。,110,诊脉：,王老师的困境看似语言障碍，但实质是他的教学效能受到了打击。在工作中，因为语言缺陷，没有赢得学生的尊重。加上处理师生关系经验不足，导致教学没有取得好成绩。这一连串的失败严重地降低了陈老师的自信心和工作积极性，并产生害怕学生、恐惧上课的感觉。,减压处方：,要点不在语言障碍上，而是要制定计划，整体提高教学能力和教学水平。其次要多与学生沟通。为了上好一节课，还要在课内课外主动与学生交流思想感情，化解师生矛盾，增加师生友情。,111,案例三,:,我不想当,“,雷母,”,年轻的初中女教师小琴，教英语，有一个,4,岁可爱的女儿，丈夫在乡政府工作。工作家庭都让人羡慕。,“,从女儿出生以后，我的脾气变化很大。原来热情活泼，现在却很容易激动，经常为一些小事发火。只要学生不听话或女儿调皮我就会很生气。,”,为了她的脾气，还经常与丈夫发生矛盾，伤害夫妻感情。有一天晚上，女儿在看电视，她让女儿早点睡觉，因为还有学生的试卷要批改。女儿不肯上床大闹起来，她就顺手拿起尺子，打女儿的屁股，丈夫来劝说，边夺尺子边骂她,“,狠得像后娘,”,。,她对学生的严格，在学校里也是出了名的。学生上课不准讲一句无关的话，每篇课文都要求背诵，单词要求全部听写出来，错一个单词罚抄,10,遍等等。,“,我做事喜欢尽善尽美，也要求学生尽力而为。学生年纪小可塑性强，如果不对他们严格要求，就会耽误他们成才。,”,但是，学生似乎并不领她的情，因为她批评学生声音大，好似雷声震动，而背地叫她,“,雷母,”,。事后，她有时也会后悔、内疚，觉得自己,“,下手,”,太狠，不给别人留面子。,112,诊脉：,不善于调控自己的情绪是问题关键。抚养年幼女儿的重压、过分严格求完美的性格特点、处理问题不灵活、在矛盾面前不善于自我调节等使她的脾气越来越糟。而教师的职业又必须使教师的情绪具备成熟而稳定的特点。,减压处方：,学习并有意识地使用一些控制情绪的方法和技巧。如转移注意力。心理移位，即设身处地站在别人的角度考虑问题。学会制怒，,“,把舌头放在嘴里转,10,圈,”,再说话。合理释放，如找朋友诉说、谈心，到没人的地方痛哭一场等。升华，把愤怒、冲动等消极情绪转化为自己前进的动力。,113,案例四,:50,岁不到我准累死,张老师年逾三十，有一个,5,岁的上幼儿园的女儿，是一所初中两个班的语文老师，同时是其中一个班的班主任。,每天天还没亮，张老师就得起床，准备早餐，然后叫醒女儿，哄她穿衣、梳洗、吃完早饭，自己才能胡乱吃几口。去学校以前，必须骑自行车飞奔近,30,分钟把女儿送到幼儿园，几乎每天都最早一个把女儿交给老师，再急匆匆赶到学校。,学校里又有一大堆麻烦事等着处理：堆积如山的作业本需要批改，学生考试成绩太低你得找他谈话，公开课做课件让你晕头转向，竞赛只许拿大奖不然校长要批评你，忙完学校的事回到家还得熬夜备课,教师那么一点微薄的工资，又让她捉襟见肘。半夜起来的内心独白是：,“,五十岁不到，我准累死。,”,“,我能提早退休那该多好啊。,”,“,这样的生活，何时是盼头。,”,114,诊脉：,教师的工作紧张、繁重而琐碎。加上家庭负担重就更容易产生倦怠、厌烦的心理，这与每个人的自我调节能力有关。,减压处方：,1,经常看到生活的积极面。,2,合理安排生活和工作。,3,充分调动学生的工作积极性。要有意识地选拔、培养一支能力较强的班干部队伍，协助教师把工作做好。另外，在家庭中，也要从小培养孩子独立生活的能力。孩子逐渐成长，家长的负担就会越来越轻。,115,案例五,:,家长咋不理解我,华老师，是一位小学五年级的班主任，责任心特别强，如果有一位学生成绩没有达到她的标准，就认为,“,教不严，师之惰,”,。但今年，刚接手一个新班级时，就发生了一件不愉快的事情。,她发现班上有一位学生经常不交作业，有时还买零食、玩具等让其他同学代做。华老师感到问题严重，就联系家长来校商议。谁知这名学生很怕家长，见老师要向家长,“,告,”,他的状，就躲在外面不回家了。结果家长发动亲戚、朋友、老师、同学四处寻找，终于在晚上十点多找回孩子。家长为此很怨恨华老师。华老师则很着急，要求家长每天接送孩子，并且每天监督孩子把作业做完。家长认为华老师是推卸责任，没有能力管他们的孩子。华老师听了又气又急又无奈。眼看这学生不做作业，拖班级后腿，影响班里另外几个学生乘机不做作业，无法与家长沟通，得不到校方的支持。,116,诊脉：,华老师在布置作业时缺乏弹性，仍以传统的教学方法为主，容易使学生产生厌倦心理。在长期的教学过程中养成了居高临下、教育、命令、责备的谈话方式，使家长难以接受，甚至引起反感。遇到矛盾，与家长就更难沟通了。而她追求完美的价值观是导致家校矛盾的根本原因。,减压处方：,一要改变认知方式，接纳各种,“,不完美,”,的学生。二要提高沟通能力，以倾听、交流、协商、平等对话等争取家长配合。三对不同的学生分层教育，让每位学生都体会到成功的快乐，是激发学生学习动机的有效方法。,117,你有以下教育行为吗？,1,对家庭背景各异的学生采取不同的态度，不能一视 同仁。,2,做观摩课失败后，把责任推到学生身上，迁怒于学生，批评斥责没让老师,“,露脸,”,或让老师,“,出丑,”,的那些学生。,3,对回答不上问题的、学东西慢的、做事经常遇到困难的学生，有的教师常说,“,你真笨,”,一类的话。,4,有的学生举了手却没有回答上问题，老师不是鼓励其发言的积极性，启发学生思考，而是说,“,你就会瞎举手，你什么都不行,”,。,118,5,对因想到答案便大声说出或,“,接下碴,”,打断了老师的讲话的学生，寻找机会提出高于学生知识面的问题，使其回答不上来，羞辱他，损其自尊。,6,怂恿班里的学生攻击某一不遵守纪律的学生，或让全班不理睬某个学生，隔离孤立，使他渐渐脱离集体，丧失自信。,7,、有的教师言而无信，说话不算数，许愿不实现，搪塞学生。,8,对乖且听话、守秩序的学生的作业给分稍高。,9,对不注意听讲的学生给分较低，对平日行为不检点者，想办法扣分或挑剔。,119,10,对不同学生同样的违纪行为，处罚有差异。,11,学生上课不专心听讲，就将学生赶出教室，并且 说：,“,你不愿意听就给我滚出去。,”,12,学生上课稍微分心，教师就大声斥责,“,X X X,你给 我站起来,”,。,13,教师不在教室时，让小组长记下不守秩序学生的 名字，课后交给老师。,14,上课秩序不佳就罚全班，或用,“,连坐法,”,，少数人,的不守纪律招致全班受处分。,15,学生没有遵守纪律，就罚写作业。,16,上课时只照课本念，声调平淡，速度太快。,120,17,上课时大声吼叫或用教鞭之类的东西拍桌子，来阻止学生的吵闹。,18,学生不可反驳老师的意见，教师的一切都是好的，任何事情都以教师为依据。,19,教师如发现自己有问题时，如自己所教学科所教班级考试成绩不理想，便迁怒于学生，体罚学生，向学生散布对其他教师的意见。,20,教师的尊严丝毫不能损伤，如有冒犯，便吹毛疵，斤斤计较个人得失。,21,性格狭隘，对学生的差错，耿耿于怀，伺机报复。,121,愿大家在获得成功的同时也获得快乐，做一个健康幸福快乐的人民教师！,122,作业：,1,、你是怎样对待喜欢在班级中,“,称霸,”,的学生？举一两个例子说明。,2,、教师有哪些心理健康问题？结合自己的实际谈谈如何维护教师心理健康？,123,谢谢！,124,