2.1-了解压力

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,1,、四大基本情绪,2,、体察情绪的途径,3,、情绪的影响,4,、情绪的产生和消除消极情绪的关键,1,2,上述漫画说明了什么问题？,压力无处不在、无时不有,-压力是现代人常有的心理体验，压力往往会导致焦虑情绪。,3,第,1,站 了解压力,4,教学目标：,1、了解什么是压力，压力既有积极的一面，也有消极的一面。,2、知道压力的大小不同，各人对待事件本身的看法不同，情绪表现也不同。,教学重难点：,压力是一把双刃剑，具有正反两方面的作用。,5,什么是,压力,？,指那些使人感到紧张的事物或环境刺激；,是一种身心反应；,一是,心理成分,，包括个人的行为、思维以及情绪等主观体验，即感觉紧张；,二是,生理成分,，包括心跳加速、口干、胃痛、出汗等身体反应。,压,力,状,态,6,生活体验分享,1、请问你身上有过哪些压力？,2、当有压力时，通常会出现哪些反应？,7,感受压力,学习生活中总会有压力，感受到压力是正常的。出现生理、心理反应也是正常的。,担心、恐惧,兴奋,焦虑、烦躁,坐立不安,头脑空白,难以思考,反应迟钝,失去信心,8,压力的,表现,产生紧张、焦虑的情绪；,一系列的生理反应。,如：胸口憋慌、心跳加速、口 干、胃痛、出汗、脸红等,9,小晨,一脸轻松：,“,下学期我将到外国读书，再也不用担心考试成绩了！,”,小晔学习平时很努力，但每逢,考试就紧张，担心考不好。,小玉喜欢迎接挑战，她,有条不紊地复习，对自己充满信,心。,请设想下面对不同考试压力的三人可能会产生什么结果？为什么？,10,2、压力的影响：,压力像一把,双刃剑,。,适度,的压力有,积极,作用，有利于激发潜能，,是克服困难战胜挫折的动力。,过度,的压力则会,危害,人们的身心健康，,影响,能力的正常表现，使人,丧失,往日的自主性和自信心。,11,压力与学习效率曲线,请你看图用文字概括压力与学习效率的关系？,（结合压力的影响）,低,中,高,12,学习压力的影响,积极影响,消极影响,激发干劲和潜能，表现更积极,适度压力,没有压力,过度压力,失去动力,止步不前,焦虑不安,影响学习效率,结论：,学习需要适度的压力,13,3、压力与学习效率之间的关系：（结合压力的影响理解该知识点）,（1）压力大小与学习效率之间的关系成,倒U曲线,。,（2）压力,过大或过小,都会使学习和工作,效率下降,。没有压力，会失去学习的动力；压力过大又会导致种种身心的不适，事倍功半。,（3）保持,中等的压力,水平，,有利于,最大限度的开发自己的潜能。,14,课堂小结：,压力的表现,心理反应,生理反应：P1,5,压力的影响,没有压力就没有动力，压力像一把双刃剑。,适度的压力有积极作用，有利于激发潜能，,是克服困难战胜挫折的动力。,过度的压力则会危害人们的身心健康，影响,能力的正常表现，使人丧失往日的自主性和自信心,了解压力,15,真题演练,1. (2016定西)进入初中后，陇陇每次考试都出现紧张、担心、不安等情绪状态，一些知识点平时掌握得很好，但一到考试总是出错。对于陇陇的这种情况，我们应该告诉他( ),这是考试焦虑的心理表现这反映了他学习态度有问题,应该克服过度的考试焦虑要增强自身心理素质,A. ,B. ,C. ,D. ,C,2. (2016鄂州)面对学习和考试的压力，下列认识错误的是( ),适度的压力，可以激发我们的斗志和潜能，为自己增添动力只要正确认识学习压力，就能取得好成绩 不会学习的人才会感到有压力，聪明的人不会有压力学习生活,中总会有压力存在，感受到压力是正常的,A. ,B. ,C. ,D. ,B,4. (2015南京)学习压力和考试焦虑形成的原因可能有( ),学习压力和考试焦虑既会有积极影响，也会有消极影响没有树立正确的考试观念，仅以成绩判断个人的价值正确对待学习压力和考试焦虑，我们才能将压力变为动力自己过高的要求超过了个人实际能力,A. ,B. ,C. ,D. ,B,思辨：小组讨论,观点一：压力不是好东西，没有压力最好。,观点二：压力就是动力，压力越大越好。,WT :你如何看待上述观点？,压力像一把双刃剑,19,