篮球运球技术教学课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,运球技术教学,运球的概述,运球是持球队员在原地或行进中用单手连,续按拍由地面反弹起来的球的一种动作方,法,它不仅是个人摆脱、吸引突破防守的进攻,手段,也是组织全队战术配合的桥梁,并,且对发动快攻、突破紧逼防守都起着极大,的作用,运球技术分类,高运球,低运球,体侧运球,体前换手变,体前不换手变向运球,运球急停急起,背后运球,运球转身,胯下运球变向,运球技术简析,1.身体姿势,两脚前后开立与肩同宽,两膝微屈,上体稍前倾,抬头平视,非运球手臂屈肘,平抬,以保护球和维持身体平衡,2.手臂动作,运球时,手臂自然张开,用手指和指根,以上部位及手掌外缘接触球,手指、手腕放,松。低运球时以肘关节为轴,手指、手腕快,速按拍球;高运球时以肩关节为轴,用手指、,手腕按拍球。当球从地面反弹起来时,用屈,肘、伸腕和手指的动作缓冲球向上反弹的力,量,以控制球的反弹高度、速度和角度,3.球的落点,运球的速度、方向不同,按拍球的部位,由运球的方向和速度来决定,按拍部位不同,球得落点也不相同,球的入射角和反射角也,不同,按拍球的力量大小决定球从地面反弹,的高度和速度。按拍球时,应随球上下按压,尽量延长收对球的控制时间,这样有利于控,制支配和保护球,便于改变动作和观察场上,凊况。,4.手脚和身体的协调配合,运球一般是在移动中进行的,既要使移,动速度与球运行速度一致,又要保持合理的,动作节奏,并注意对身体重心的控制。动作,的协调一致关键在于按拍球的部位、落点的,选择和运用力量的大小;手臂动作的变化要,与脚步动作、身体姿势改变同步进行,以使,整个运球动作协调地完成,四、运球技术动作方法,ROCKETS,行进间运球,两腿弯曲,上体稍向前倾。,2.抬头眼睛看前或侧方。,3.以肘关节为轴用手腕和手指按排球的正确部位,4.运球高度控制在腰膝之间,重点,跑动的步法应于手按拍球的节奏协调一致,运球高度应控制在腰,膝之间。,