资源描述
单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,天口才训练计划(赤卫队),*,30天口才训练计划,天口才训练计划(赤卫队),目标:锻炼最大胆的发言,锻炼最大声的说话,锻炼最流畅的演讲。,天口才训练计划(赤卫队),自我激励誓言:我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。,目标实现时间:30天,天口才训练计划(赤卫队),积极心态训练(20分),1、自我暗示:每天清晨默念10遍“我一定要最大胆地发言,我一定要最大声地说话,我一定要最流畅地演讲。我一定行!今天一定是幸福快乐的一天!”(平常也自我暗示,默念或写出来,至少10遍。)(10分),2、想象训练:至少5分钟想象自己在公众场合成功的演讲,想象自己成功。(5分),3、至少5分钟在镜前学习微笑,展示自己的手势及形态。(5分),天口才训练计划(赤卫队),口才锻炼(60分),(一)每天至少10分钟深呼吸训练。(10分),(二)抓住一切机会讲话,锻炼口才。(50分),天口才训练计划(赤卫队),1、每天至少与5个人有意识地交流思想。(10分),2、每天大声朗诵或大声讲至少5分钟。(10分),3、每天训练自己“三分钟演讲”一次或“三分钟默讲”一次。(10分),4、每天给亲人、同事至少讲一个故事或完整叙述一件事情。(10分),5、注意讲话时的一些技巧。(10分),天口才训练计划(赤卫队),A、讲话前,深吸一口气,平静心情,面带微笑,眼神交流一遍后,开始讲话。,B、勇敢地讲出第一句话,声音大一点,速度慢一点,说短句,语句中间不打岔。,C、当发现紧张卡壳时,停下来有意识地深吸口气,然后随着吐气讲出来。,D、如果表现不好,自我安慰:“刚才怎么又紧张了?没关系,继续平稳地讲”;同时,用感觉和行动上的自信战胜恐惧。,E、紧张时,可以做放松练习,深呼吸,或尽力握紧拳头,又迅速放松,连续10次。,天口才训练计划(赤卫队),辅助锻炼(20分),天口才训练计划(赤卫队),1、每天至少20分钟阅读励志书籍或口才书籍,培养自己积极心态,学习一些技巧。(4分),2、每天放声大笑10次,乐观面对生活,放松情绪。(4分),3、训练接受他人的视线、目光,培养自信和观察能力。(4分),4、培养微笑的习惯,要笑得灿烂、笑得真诚,锻炼亲和力。(4分),5、学会检讨,每天总结得与失,写心得体会。每周要全面总结成效及不足,并确定下周的目标。(4分),天口才训练计划(赤卫队),每天反省记录,天口才训练计划(赤卫队),坚忍 犀利 勇敢,天口才训练计划(赤卫队),完,天口才训练计划(赤卫队),
展开阅读全文