乐享健康快乐的人生

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,*,醋泡生姜 让男人“阳气十足”,(,导语：,男性阳气不足，其实都是属于肝阳不足，这时如果直接补肝阳，就会上火，根本补不进去。而,姜,是升阳的，醋又是收敛的，吃一点醋泡姜片，就可以把药劲一下补在肝上，既井阳气，又疏发肝气。除此，食醋的功效你还了解有多少？,吃姜时加些醋是一个很好的方法。因为酸味是收敛的，于是姜宣发的力量便收敛进去了，姜性由此变得平和起来，也没有姜的那一大股辣味了。,醋泡姜片有什么作用呢,?,醋是直接走肝经的，肝遇到酸就会收敛，这时姜的升发功能也入到肝里，收中有发，能提升肝阳之气。,醋泡生姜,做法,1.,生,姜,洗净晾干水分,2.,切片，切的不要太厚，太厚了,后,期的浸泡不容易入味,3.,取一个小碗或其他容器，放入生姜，倒入米醋,4.,能没过生姜就行，三天以后就可以食用,小贴士,早晨饭,后,1-3,片。,7-9,点胃经当令，此时吃姜更有助于升发胃气，促进消化，。一般情况下不建议中午或晚上吃，尤其是晚上。,刚开始吃的时候我是吃一片，后来逐渐适应了，现在是吃,3,片。你根据自己的接受程度来定，不习惯这味道的就只吃一片，能适应就吃,2-3,片。但也不宜吃太多，这是要长期食用，量不宜大。,如果觉得饭后空口吃受不了，就佐早餐食用。,胃酸过多的不要用此方。,食醋的功效你了解有多少？,醋除了保健作用外，还有美颜的功效。,女性要想颜面肌肤润泽，青春长驻，关键就要减少体内的过氧化脂质，过氧化脂质不仅是多种疾病的元凶，也是美容的克星。而食醋就能针对这种过氧化脂质让你拥有美丽容颜。,1,、减轻皱纹：,晚上洗脸,后,，取,1,勺醋、,3,勺水混合，用棉球蘸饱，在脸上有皱纹的地方轻轻涂擦，再以手指肚轻轻按摩一下，洗净即可。这种方法可帮助消除脸部细小的皱纹。,2,、柔嫩肌肤：,先洗净脸部和双手，然后浸入加入食醋的温水中洗脸和手，,5,分钟后换用清水洗净，长期这样做，可让皮肤光洁、细腻，水中加入的醋量宜少，以水不变色为准。,3,、,祛斑,褪斑：,用白醋捣入中药白术适量调和，密封浸泡一星期。每天洗脸后，擦试面部长斑的地方，日久可令雀斑逐渐消除、隐退。,4,、驱除倦容：,用于盆浴，在温水中加入,1,2,汤匙食醋，洗澡后不仅能去除皮肤老化的角质层，而且消除疲劳，焕发精神，面部也显得很红润。,5,、抑制头屑：,有些女孩子头皮屑多，各种去屑洗发液都不管用。可在每晚睡觉前，用,11,的食醋和清水在头皮屑生长处涂湿，轻轻揉搓发根部，,10,分钟以,后,，用清水洗净。这样做可以抑制头皮屑过多生成，并可以最终根治。用加入食醋的温水洗发也有效果。,6,、黑发亮发：,有些女孩子头发枯干没有光泽，用了滋润洗发液也不见效，可在每次以中性洗发液洗发后，再用对入少量食醋的温水漂洗头发，,20,分钟后用清水冲洗。慢慢地，头发会变得柔软光泽、乌黑亮丽。,醋治疗脚气（图片来源：东方,ic,）,相关链接：食醋的功效你了解有多少？,食醋泡脚治疗脚气,足癣俗称“脚气”，是皮肤癣菌、酵母样菌和非皮肤癣菌性丝状真菌所致，患病率高。采用食醋治疗脚气，效果不错。,方法为：将,2000,毫升开水倒入盆中，待水温在病人可耐受时再加入,400,毫升食醋，病人此时可将双脚浸入盆中，浸泡时间约半个小时或,1,个小时，每天浸泡,1,次，此法可治疗轻度足癣。取食醋,2000,毫升加热至可浸入的温度浸泡双脚，每日半个小时或,1,个小时可治疗严重足癣。,中医认为，醋具有消痈肿，散水气，杀邪毒，止痒收敛的作用，所以用食醋祛脚气非常对症。,脚气小窍门 米醋一斤，将醋倒入盆内，浸泡或浸洗，每日两次，每次约一小时，消炎杀菌，可治脚化，又简单，见效又快，轻者四天根治。,注意：,当然，除了过氧化脂质之外，白天日光中的紫外线照射、贫血及肝脏受到损伤等因素也会导致皮肤的老化。这些不利美容的因素，女性也要给予足够的重视，,维生素,E,、维生素,C,可有效防止过氧化脂质的产生，除了多食用含有这些物质的植物油和蔬菜外，亦可适当补充一些多维营养素。,外用醋一般以米醋为好，不宜用白醋，因为白醋以醋精配制。“吃醋”虽然好处,多多,，但也不可过量；,成年人每天食醋量应在,20,40,克，最多不宜超过,100,克；醋对钙的代谢作用也不可轻视，为了防止成年女性的骨质疏松症，患有下列疾病的人不宜吃醋：,胃溃疡,、胆囊炎、肾炎、低血压、胆石症、骨损伤及慢性肾脏病等。,长期喝醋容易引起牙齿的腐蚀和脱钙，所以喝醋时应用水稀释，尽量用吸管直接咽下，然后用水漱口。空腹时不要吃醋，以免胃酸过多而伤胃；胃酸过多的人，不宜喝醋。,百试百灵,29,个经典的民间治病偏方,所谓的养生秘方，都是我们日常中都能看到的药物或者食物去配合而成的成本低，效果好的中医养生疗法。下面。就让我们看看,29,个经典的民间治病偏方吧,!,大家不妨将之收其藏。,1.,牙齿变白 刷牙时在牙膏上加上一点小苏达，刷三次后牙齿洁白如玉，牙锈自然脱落。,(,图文来源：光明网,),嗓子哑了怎么办 醋精,50,克，白糖,50,克，用凉水,250,克搅拌均匀后，慢慢饮用，一天即可，严重患者晚上增加两次。,样去除口臭 每天放几片茶叶在口中嚼三遍，这样可使你口中保持清香，三天后除去口臭。,牛皮廯 半斤米醋浸泡一两去皮的松树籽，泡二天后，一日擦三次，效果更佳。也可用一匙桔皮粉加半匙香油调勺涂抹。,控制糖尿病新方法 新鲜玉米粒一斤。加水适量煎煮，至玉米开花后分四次，每天喝一碗，此方不能去根，只能控制病情。可以降低血糖。有浮肿尿量增多的患者服用，效果特别好。,脚臭、脚出汗 白矾研成细末，擦脚掌心,10,分钟,3-4,次脚以后不再出汗不臭。可保持七八个月。,口腔炎症 每天早晚吃梨一个，慢慢咽下，保持,3-4,天，立即好转。病情严重的也可以用本方治疗。,冠心病 黄豆,50,克，煮熟加食盐适量多吃连吃,3-4,天，此方对控制冠心病不发展，特别理想，犯病以后再用此方。,治痔疮偏方 尿素三两放盆中开水冲开后将毛巾放入沾湿后拧干放凳上腾。一次十分钟一天三次，边腾七天。可治内外痔，便血脱肛。,急速催奶 芝麻炒熟，加入盐少许，最好是产前,10,天就开始吃，进餐时作副食，可快速增乳汁，吃得越多奶来的越快。,治失眠小窍门 将大葱白切碎放在小盘内，临睡前把小盘摆在枕头边便可安然入睡，连续几天可根治，常年睡不着觉者，边疆治疗,5,天便可去根,心脏病 每天早晚各吃菠萝,50,克，,5-7,天效果最佳，,2,年左右不会犯病，犯病以后，再接着吃一次，病重者每天吃二次，可以稳固病情。,手脚裂口 药用风湿膏，贴在患处，一天后取下即可长好百发百中,鼻炎 用棉花球沾一滴香油放在鼻内,15,分钟后取出连续,2-3,天，每天三次，严重者多用,2,次。也可用大蒜泡醋插入鼻中。,高血压 新鲜海带二两，作成一碗海带汤，不要往里放虽的青菜，清晨空腹喝下，连服十日即可，海带能快速恢复血压正常。,肾虚 新鲜江豆,100,克，加水煮烂加食盐少许，每顿饭前服用,3-5,日可恢复健康，如经常吃对强身壮力效果最佳。,长寿方 日咽唾液三百口一生活到一百九,导语：唾液具有快速止血，软化收缩血管，溶解细菌，灭杀微生物，健齿强肾，抗病毒，助消化等功能。近年来，美国学者发现唾液含有能促进神经细胞生长和皮肤表皮细胞生长的“神经生长因子”和“表皮生长因子”。日本食品研究所发现“唾液可以消除从氧气和食物中产生的对人体十分有害的自由基”，最为可贵的是，唾液还有很强的防癌效果。,美国乔治亚大学医学院专家的研究表明，致癌作用很强的黄曲毒素和,3,4-,苯并比及亚硝酸盐与唾液接触,30,秒,后,就会消失，并建议“每口饭最好咀嚼,30,次”。正因为如此，古今中外的养生学者把它誉为：“华池神水”、“金浆”、“金津”、“玉液”、“玉泉”、“甘露”、“,清洁,剂”、“天然抗癌剂”等。,150,岁的印度人说自己的长寿秘诀,每一口饭，或菜，细嚼慢咽，嚼上三十二次，还有我喝水，或饮料时，让它们在口里呆一阵，等一会儿再吞下去，就这些方法，帮助我活到了,150,岁。所以，“日咽唾液三百口，一生活到一百九”并非侈谈。,口水的营养成份与功用,唾液，俗称“口水”，是由唾液腺分泌出来的，它们差不多全部被吞下，经胃肠道吸收入血。近年来，经过科学家的探索，发现唾液在维持人体的正常生命活动中，是不可缺少的,角色,。每天吞咽自己的唾液可以美容祛病延寿，更是不可忽视的抗癌奇兵。,它主要由唾液腺分泌。人体有多个唾液腺，小唾液腺分布口腔各部黏膜中，有唇、颊、舌、腭四种腺体，大唾液腺有腮腺、舌下腺和下颌下腺。腮腺、颌下腺和舌下腺是主要的唾液分泌器官，分泌的同时，受到大脑皮层的控制，也会受到饮食、环境、年龄以及情绪或唾液腺病变等影响。人每日分泌,1,，,000-1,，,500,毫升的唾液为正常现象。现代医学研究表明，唾液,99%,以上的成分是水，但就在其余的,1%,里，包含钾、钠、钙、磷等多种微量元素和,500,多种蛋白质。,“气是续命芝，津是延年药。”口水中所含的最具魅力的物质，当首推由日本已故医家绪方知三郎发现的腮腺激素。这种激素是由三大口水腺之一的腮腺分泌的，许多学者都认为它是“返老还童”的荷尔蒙。,腮腺激素能增加肌肉、血管、结缔组织、骨骼软骨和牙齿的活力，尤其能强化血管的弹性，提高结缔组织的生命力。只要腮腺激素充盈，血管和皮肤间质、结缔组织的功能就会加强，皮肤的弹性就能得到保持。然而，人到中年,后,，腮腺开始萎缩，分泌的激素就逐渐减少。常作咽津动作，可延后腮腺萎缩。,一般体质强健的人，口水分泌比较充盈旺盛。年老体弱者口水分泌不足，常出现口干舌燥、皮肤干枯、体力日衰、耳鸣重听、面部失去光泽、大便秘结等情形，运用吞口水养生法，可重拾青春，抗衰延老。,唾液对人体养生有,8,大神效,消化作用：唾液能把嚼碎的食物“捆绑”成一个个“食团”，利于吞咽。同时唾液中含有淀粉酶，能把食物中的淀粉分解成麦芽糖，不仅让人感觉到甜味，还让食物在口腔中就进入了消化过程。,消炎作用：唾液中含有溶菌酶和分泌型免疫蛋白球,A,等抗菌成分，能抑制或消灭溶血性链球菌、伤寒杆菌、大肠杆菌及葡萄球菌等，从而预防牙龈、口腔和咽喉发炎。,清洗作用：平均每人每天的唾液分泌量可达,10001500,毫升。人的口腔中会积存食物残渣，给细菌繁殖创造条件。唾液在口腔内不断流动，就相当于对牙齿进行及时清洗，从而保持口腔的,清洁,与健康。,护齿作用：唾液所含的钠、钾、磷酸、钙、蛋白质、葡萄糖等营养成分能维持口腔酸碱度，调节,pH,值。牙齿表面珐琅质的溶解和沉积是个动态过程，唾液中的钙离子、磷酸根离子和氟离子等在保护珐琅质方面起着重要作用。,疗伤作用：荷兰研究人员发现，人类唾液中的富组蛋白能显著地缩短伤口愈合时间。因此，在突然受伤、清洗不便的情况下，可以在伤口上涂些唾液。,抗癌作用：日本研究人员发现，唾液能消除致癌物所产生的超氧自由基。唾液的消毒过程不仅在口腔中，还会在胃里持续,30,分钟。每口食物咀嚼,30,次，可使唾液与食物充分混合，自由基得到最大程度的清理，抗癌效果最佳。,检测作用：科学家可利用唾液样本检查病人体内的药物含量。用唾液代替血液样本检查艾滋病也开始应用到实践中。目前，科学家还在研究通过唾液检测糖尿病、心脏病、癌症等疾病的方法。唾液取样简单，操作方便，将成为医学发展的趋势。,抗衰作用：唾液中含有一种能使人保持年轻的“口水腮腺激素”，能使人聪明、齿坚、肌强，这样即使人到老年也会红光满面，不减青春活力。,可见，“口水”是宝贵的，不能随意浪费、弃失，要善于促进口水的分泌，达到健身强体、养生长寿的目的。,有些口水可以杀死,100%,癌细胞,日本现代医学，对人的唾液用小白鼠、小兔子作临床观察发现，普通人的口水，可以杀死百分之七、八十的癌细胞，而有的人的口水，可以杀死百分之百的癌细胞。,去年中国死亡人口统计中,死于癌症的人数，占死亡总人口的百分之二十,口水里面居然含有天然的抗癌因子，这是上帝赐给我们的啊。如果你身上有一些会助长癌细胞生长的条件，口水就可以对癌细胞造成威胁甚至杀灭。所以，中医自古以来很重视口水养生法，就是这个原因。俗谚有云：“口咽口水三百口，保你活到九十九。”,咀嚼,30,秒唾液搞定致癌物,我们的唾液中含有,13,种消化酶、,11,种矿物质、,9,种维生素、多种有机酸和激素等。其中，过氧化物酶、过氧化氢酶和维生素,C,的解毒功能最强。它们不仅有,抗氧化,的作用，可以消除体内的氧自由基，还有一定的抗肿瘤作用。,研究发现，这些酶可以分解进入口腔的致癌物质，有效地减少癌症的发病率。唾液之所以具有抗癌作用，在于唾液中的酶能降低亚硝酸化合物对细胞的攻击，改变细胞突变计划，对于化学合成剂、防腐剂等食品添加剂带来的危害，也有明显的解除作用。,此外，唾液还能中和、消除食物中的致癌物质。美国乔治亚大学曾有科学家做实验，将人体口腔中分泌出的唾液加入亚硝基化合物、黄曲霉素和苯并芘等强致癌物，以及烟油、肉类烧焦物、焦谷氨酸钠等可疑致癌物中，其细胞的变异原性在,30,秒内完全丧失。从实验中得知，唾液含有过氧化物酶，可使致癌物质转化为无害物质，所以起到抗癌作用。,在饭店或食堂里，甚至在家庭里，常见用餐人用餐之迅速，如风卷残云，又如猪八戒吃人参果，狼吞虎咽，大快朵颐，实在是配得上“电光石火”。但正如实验所揭示，加入唾液的致癌物在,30,秒内才完全降解，“细嚼慢咽”，才符合养生之道，也才能发挥唾液的抗癌功效，因为只有细嚼慢咽，才能充分发挥唾液的抗癌解毒作用。,口水多，常常是脾肾虚、精失摄纳而外溢的征兆。在解释原因之前，我们先为,口水,正一下名。大家都习惯称口水为口水，其实并不确切。口水，既包括唾，又包括液。唾，也就是唾沫，是从舌根分泌出来的，不是有个词,-,唾弃吗,?,就是往地上吐唾沫表示不满、瞧不起，可见，唾沫是人为吐出来的。而液又叫涎，这才是真正意义上的口水，它往往是不由自主地流出来的，也就是大家戏称的,流哈喇子,。,为什么唾沫和口水异常是脾虚、肾虚所致呢,?,内经,中说得明白，,五脏化液，心为汗，肺为涕，肝为泪，脾为涎，肾为唾,。意思是说，出汗异常可以从心脏上找问题，鼻涕多了要看肺有没有问题，眼泪不正常了要从肝上找根源，相应的，口水和唾沫异常就是脾和肾的问题了。,虽然唾和液分别出自脾和肾，但脾肾往往互病，且总司于肾，所以唾沫和口水经常同时出现。唾多而且黏稠，且口中发苦，往往是脾热，这时候一定不能吃辛辣的食物，牛、羊肉也尽量少吃，可以吃一些清脾热的药，像栀子和连翘等。口水多，且有咸味儿的话，这是肾虚的征兆。,很多人也存在睡觉流口水的尴尬，这主要是由于吃了太多的辛辣食物，导致脾胃上火而致。这时，就要注意不要再吃辛辣的食物，同时不要吃太饱，尤其是晚上，一定要少吃。,口水多了是问题，少了同样是问题。口水过少，说明津液不足，是内燥的表现。古书上记载了一个故事。一位待字闺中的小姐生病了，人消瘦无力，被请来看病的大夫心想，莫非是未出阁之人患了相思之病，但望闻问切下来发现并不是,情志,方面的疾病。古时男女授受不亲，大夫不好看小姐的舌苔，正好旁边有人说小姐几日来口干得厉害。,口干说明津液不足，大夫在思虑津液枯干的原因时恰好瞥见门下有堆瓜子壳。他恍然大悟，随即让人把那些瓜子壳收起来熬水，让小姐喝，说喝下去就好了。小姐的父亲摸不着头脑，就问大夫这是何故。大夫说：“令嫒瓜子嗑得多了，口水流失，津液不足，导致脾胃难以运化食物，所以消瘦,;,消瘦又导致脾失健运，肾虚而不足，津液稀少,;,瓜子壳上有小姐的口水，熬水喝下去，就可以把流失的口水补回来了。”,这么说来，爱嗑瓜子的朋友，要节制一下，不能一次吃太多瓜子。一旦出现口干、没有食欲等情况，记得多用舌头漱些口水，分三次下咽，再就是多吃些酸味儿的水果来补充津液，梨子和葡萄都不错。,研究者卢卡,迭安纳：喝红酒,+,吃奶酪,+,空气好,+,体力劳动,许多研究者来这个岛探究这里长寿的秘密，大部分认为所谓长寿秘诀是一些综合性因素：基因构成、饮食和环境以及集体中的归属感。,意大利萨萨里大学的研究者卢卡,迭安纳就是其中一位，他统计了整个岛上的个人数据，“现在可以确定的是，这里长寿的秘诀绝不是一个原因，”他说，“基因固然很重要，因为长寿可以遗传，我们看到这里百岁老人的最,后,一个名字都相同。但还有其他的原因，如这个地方环境好及其出产梨和李子,这些都有助于长寿。”迭安纳说。,食物是关键的因素，迭安纳说：“一杯红酒，一片绵羊奶酪或山羊软奶酪是这些百岁老人的标准用餐，这些都是非常本地的优质食品。”“撒丁岛多风，能够不断更新人们,呼吸,的空气，这里也没有极端气温，这里的地磁场也有助于长寿。这里普遍流行的农耕和放牧意味着人们有很多体力劳动。”迭安纳称。,另一个关键因素是归属感，迭安纳说：“年长的撒丁岛人都和他们的家人住在一起，被尊为他们集体的活历史纪录者。,男人壮阳秘诀,5.,要均衡营养：,六大类饮食不可少，金字塔饮食原则要遵守，果、蔬、奶、蛋、杂粮、肉齐全才有效。,男人壮阳秘诀要增强体力的男性食品：,酌量增加腰果、全麦面包、鸡蛋豆腐的摄取量有助于增强体力。有特殊需求的人、可以参考何首乌、人蔘、冬虫夏草的药膳做法，但是切记要配合个人体质。想要换口味，来点大蒜醉虾、白酒生蚝也不错，但是千万要选用新鲜卫生的海产食品唷,“熊猫眼”：体内水分排不出 中医认为眼睛与肝有关，而肝的功能失调，又会导致男性生殖功能失常。如果早上起来发现他的眼圈发黑、脸色晦暗，则表明他的肾脏负担太重，使得身体里的水分排不出去，从而形成了“熊猫眼”。,缓解秘方：祛除黑眼圈可多吃利水食物，用鸭肉煮栗子、烧大白菜等进行食疗，还可用红白萝卜煮肉汤喝。此外，猪腰煮汤吃也很有效果。,助你抵抗衰老的,6,种饮料,助你抵抗衰老的,6,种饮料,1,晨起喝杯水。美国纽约皮肤病学专家大卫,班克博士表示，起床后喝杯水，可以有效补充体液，消除疲倦感，保持皮肤光滑有弹性。,助你抵抗衰老的,6,种饮料,早餐喝咖啡。多项研究表明，早餐喝咖啡不仅提神醒脑，而且有益心脏健康。清咖啡还可以加快新陈代谢，降低某些癌症危险。,助你抵抗衰老的,6,种饮料,午餐喝绿茶。美国加州健康与长寿研究所医学主管乔纳森,科尔博士表示，绿茶可促进新陈代谢，有助预防乳腺癌。西澳大利亚大学研究发现，红茶有助于降低血压。,下午喝可可。美国康奈尔大学研究发现，热可可中抗氧化剂含量超过咖啡、红葡萄酒和绿茶。可可有益心脏健康和皮肤健康。,晚餐喝红酒。,生物化学杂志,刊登一项新研究表明，喝完红葡萄酒后，体内产生的白皮杉醇有助于阻止脂肪细胞生长，防止发胖。,睡前喝牛奶。睡前喝杯牛奶，钙质有利于强壮骨骼，蛋白质有助于肌肉健康。一觉睡醒后，身体更强壮。,印度咖哩 香料是天然催情剂，胡妥具令人陶醉之效、辣椒刺激身体气血循环，芥末刺激性腺，等等等等，品种繁多得听所未听闻所未闻！要一口尽尝催情香料，印度咖哩乃首选，其成分包括黄姜粉、胡妥、芥末、红椒、豆蔻、丁香、肉桂、茴香、里叶等十多种香料，催情度最浓。,最硬：核桃 核桃具补肾之效，在中医角度而言，肾主宰性功能。,