对健康可选可弃食物

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,对健康可选可弃的食物及其他,1,易产生致癌病毒的食物：(惡物)一、用 烤的玉米不能吃，百分之百有毒%肝癌二、过期的食物,有细菌,，含有黃菊毒素,肝癌,， 一定要吃新鮮的食物，不要舍不得丟。,2,三、香肠、热狗都是致癌物。四、吃花枝，魷魚就不要吃紅葡萄,在胃里中和会形成亚硝酸盐,。五、烤焦的部份都要去掉，很毒。六、茎类的植物,如马铃薯,发,芽就有毒。,3,对身体,有益的食物：(良物)一、绿茶可多喝，可防癌。二、养乐多可防胃癌,大肠癌。三、大蒜证实可防癌,效果很好。四、聖女 小蕃茄可防癌。,4,奶茶少喝喔 !你愛喝奶茶嗎？如果你是愛喝奶茶的人请注意囉?奶茶是高糖、高油、高热量，沒有营养价值可言，是一种垃圾食物。,5,八种去脂减現代人的饮食多半太过丰富，以致於越來越多人营养过剩身材走样。凍豆腐：根据报道，凍豆腐能吸收胃肠道以及全身组织的脂肪，有利脂肪的排泄喔。绿豆芽：含有较高的磷、铁之外，主要含有大量的水份，多吃绿豆芽，,也不容易让脂肪在皮下形成。,6,凤梨：,凤梨,含有蛋白质分解酵素，具有分解魚、肉的功能，吃过大餐后可以吃些,凤梨,。,但是体质不适合吃太凉食物的人，要尽量少吃。薏仁：薏仁除了美白治痘外，对水肿型的肥胖也很有帮助喔（孕妇除外?要禁吃）烏賊：烏賊的脂肪含量，每 100g 才有 0.7g ，吃了它要变胖是很困难的,7,木瓜：木瓜有轻微的兴奋作用。本草纲目记载：木瓜可以去水肿、治脚气病。陈皮：汉方中的陈皮，对脾肺很好，而且可以幫助消化、排除胃部胀气、减少腹部脂肪的堆积。,但是如果您有心脏或血管毛病的人最好少吃。竹筍：竹筍的特色是低脂、低糖、多粗纤维，可防止便祕。不过竹筍有难溶性的草酸鈣，,胃溃疡的人不可多吃,8,下班后缓解压力的八个如何解压比较好呢？以下就是告訴您如何利用周一到周五晚間的短短几个小时做有效的放松，才能提供,您隔一天上班的工作效率。1.泡个热水澡，水温高约在37到39度左右， 可有效的放松绷紧的肌肉神经。2.換上宽松的衣物，以棉质为主的家居服。女生也请卸除內衣，可着深色的家居服。,9,3.,室內燈光以黃色为主， 不易刺激眼球，较能舒缓眼部的压力，也能缓和室,內气氛。 4.晚餐时以清淡食物为主。避免吃辛辣、油炸食物， 或是停留在胃中时间较,長的高蛋白高热量食物，以免增加胃肠的负担。,5.,晚餐后可來点不含酒精、不含咖啡因等刺激性物质的饮料。,10,6.,睡前將腿抬高，或是腳下墊个枕头30度、45度或是90度都可。 可有效缓解因为,長期的站立或坐姿所造成的下肢血循不良而肿胀。7.尽量在晚間十一点到凌晨兩点上床入睡。如果你真的有很多公事未完成必須通宵的时候， 可以先去睡到兩点以后再起床,，因为 十一点到兩点这个时间是人体经脉运行至肝、胆， 若这个时间沒有得到,适当的休息，时间久了这兩个器官的不健康就会表現在皮膚上，如粗糙、黑斑、,青春痘、黑眼圈的问题。8.睡前可以听一些古典音乐或是轻音乐， 避免心情过度亢奋所导致的夜夢过 多。,如果你常为失眠所苦， 臨睡前听个巴哈的郭德堡变奏曲是个不錯的选擇喔！,11,酸梅实在是太神奇了！熬夜又多吃肉易造成酸性体质，患患癌症等文明病机率相对增高；民众应少摄食肉,等酸性食物，並避免通宵熬夜。百分之八十五的痛风、高血压、癌症、高脂血症患者，都是酸性体质。他表示，酸性体质的人稍作运动即感觉疲劳，上下楼梯容易喘，体态是肥胖、下腹突出。 ，梅子可除三毒之效，即除食物的毒 、水的毒 、血的毒。 前二者屠杀菌，第三者是指能 净化酸性体质的血液；一般健康人的血液，经常保持在中,性至微碱性，此乃直接由食物所造成的结果,12,食用梅子好处多多：1. 下午二点左右，含一粒梅子，治消化不良。2. 下午三点左右，含一粒梅子，治胆固醇过多愿一切美好事情发生在您的每一天,13,五样好東西,- -,顛覆根深蒂固的饮食观念,-,请參考！,1.,睡前喝豆漿睡前喝豆漿：豆漿富含,100%,的优质胺基酸，可製造充分的生長激素，促进身体,的新陈代谢，消耗体內多余的糖份和脂肪，所以睡前喝豆漿，有减肥的的效果，这就是胺基酸减肥法，又叫懶人减肥法因此睡前喝上一杯,250cc,的豆漿，冷热甜。淡隨意，可让您有一个好睡眠、好体质。购买非基因改造豆漿，建购买购买统一、味全、光泉、黑松、義美等各品牌，尤其義美豆漿便宜又无防腐剂喔，睡前喝比早上喝的效益更大。,14,2.,吃水果比吃蔬菜好吃水果比吃蔬菜好：當个好色之徒吧，吃水果要选香的，顏色鮮艳的，,含有大量松脂，多吃对身体有益。且吃3.绿茶效益胜过水多喝绿茶可以降低巴金森，且绿茶含兒茶素，能保护关节软骨缓解疼痛。,另外，泡过后无味的绿茶包，可用來擦过敏的皮膚跟濕疹唷！可买超市,世家的绿茶包，很便宜,15,4.,天天來杯咖啡吧喝咖啡选阿拉伯豆：每天一杯咖啡，喝咖啡的好处是咖啡可抑制多巴胺,L-Dopa,，預防老化、巴金森氏症、防癌，咖啡会活化大脑命令四肢时所,需要的传导物,喝咖啡要选阿拉伯豆，不是爪哇豆，豆子要新鮮，放久了,会產生黄曲霉素。建议可买超市雀巢咖啡粉，就是100%,阿拉伯豆喔！三合一的亦可。运动前喝咖啡 更好。5.將癌细胞改邪归正的地瓜地瓜导正病变细胞：地瓜含神经节苷脂，能导正病变细胞；且地瓜可以,减肥，因为其淀粉是水溶性纤維瓜愈红愈甜愈好,16,专作放射线之医师，认为,微波炉,会利用电波少一个正值电子,，运用水分子之震荡使食物变热，所以食物易变成自由基，就会,容易致癌。所以偶而方便用一下，最好还是少用,微波炉,最好！,17,下列方法可幫您及时清除体內毒素：1.主动咳嗽法:自然界中的粉尘、金属微粒及废气中的毒性物质，通过呼吸进入肺脏，,既損害肺脏又通过血液回圈而株连全身。借助主动咳嗽可以清扫肺脏。,每天到室外空气清新处做深呼吸运动，深吸气时缓缓抬起双臂，然后主,动咳嗽，使气流從口、鼻中噴出，咳出痰液。,18,2.,饮水沖洗法定时排便，缩短糞便在肠道內的停留时间，及时排出糞便中的毒素。,每天清晨空腹喝一杯温开水，有利於大便通畅以及毒素從尿液中排出。3.运动 出汗法皮肤也是排泄毒素的途径，主要通过出汗的方式，让毒素隨汗液排出体外。,19,4.,巧用食物法常饮鮮果、鮮菜汁(不经炒煮)，鮮果、鮮 菜汁是体內清潔剂，他们能排,除体內堆堆的毒素和废物。常吃海帶 ，海帶对放射性物质有特別的親和力，海帶胶质能促使体內的,放射性物质隨着大号排出体外，從而减少放射性物质在人体內的堆聚，也,减少了放射性疾病的发生率。常喝绿豆汤，绿豆汤能辅助排泄体內的毒素，促进机体的正常代谢。,20,对健康可选可弃的食物及其他,21,