《心理素质训练》培训

,单击此处编辑母版标题样式,心理素质训练,悉尼奥运会中国跳水队的表现与熊尼的作用,中国足球冲进世界杯与米卢的功劳,南韩围棋大师李昌镐的不输,真正的企业家的标准,关于心理素质的案例,心理素质训练,自知 宽容,自尊 关爱,自信 诚信,自强 责任,自制 双赢,心理素质良好的10大标准,心理素质训练,成功始于愿景,成功就是过平衡式的生活,成功的最高境界是心灵的宁静,成功是向着愿景不断自我超越感悟幸福的过程,追求成功是人类的本能,成功基本法：20/80定律,对人生与成功的深刻理解,心理素质训练,认知自我,明确人生使命,建立人生目标体系,找寻导师与标杆,明确、建立、整合观念和态度,明确、建立、整合资源,制定切实可行的计划,不断追求卓越,生涯规划的8大步骤,心理素质训练,相关定律,期望定律,坚信定律,频度定律,吸引定律,因果定律,影响人生的6大心理定律,心理素质训练,痛苦与快乐的力量,信念的力量,心灵的力量（我、他、上苍）,智慧的力量,资本的力量,平台的力量,行动的力量,爱的力量,影响人生的8大力量,心理素质训练,愿景就是您内心的欲望及其达成的景象,愿景=人生使命+人生目标体系,愿景具有强大的驱动力,每个人都是带着使命来到人世间的,上苍为每个人已准备好了达成愿景的助力,关键是您必须明确您的愿景是什么,组织必须在个人愿景的基础上确立共同愿景,成功始于愿景,对人生与成功的理解,平衡是最基本的生命法则,个人：事业、财富、生活、服务人群，不可偏废,企业：客户、员工、股东、社会、供方，均衡利益,观念、态度要与愿景相一致,创新与规范化要相配合,领导力与管理能力要相匹配,成功就是过平衡式的生活,对人生与成功的理解,这是创立成功学、美国百万富翁的缔造者拿破,仑希尔先生的观点。,佛教认为：静生慧,诸葛亮说：宁静以致远,成功的最高境界是心灵的宁静,对人生与成功的理解,成功20%靠自己，80%靠他人,花80%的时间、精力和资金学习20%的最基本的观,念和方法,花80%的时间、精力和资金为20%的优质客户提供,超出他们期望值的满意服务,成功基本法：20/80定律（1）,对人生与成功的理解,花80%的时间、精力和资金做20%的最有价值,的事情。,花80%的时间、精力和资金建立和不断维护,20%的最优质的人际关系,花80%的时间、精力和资金建立一个可以自,行运作并不断扩张的财富制造系统,成功基本法：20/80定律,（2）,对人生与成功的理解,黄宏生在北大的演讲,你的核心竞争力是什么,你的人生使命是什么,你的核心价值观和信念是什么,你的性格特点是什么,你有那些好或不好的习惯,你现在拥有的资源是什么,你对自己心态的把握能力如何,你对自己的人生道路有几分把握,认知自我,生涯规划的8大步骤,大量的事例已经证明使命感的巨大作用,1）求伯君与微软抗争；,2）王石要为中国企业在现代化方面寻找一条,路；,3）萧伯纳论人生使命。,每个人都是带着使命来到人世间的,这个使命本身已经存在,我们只需要去找到它,明确人生使命,生涯规划的8大步骤,为什么80%的人都生活得很茫然？,为什么民营企业家群体会波浪式成长？,为什么许多令我们羡慕的“成功者”自己却苦恼,十分？,因为人生必须有目标,因为人生是一个不断自我超越感悟幸福的过程,因为人生需要过平衡式的生活,确定人生关键角色并为其设定目标,你要从使命开始建立目标体系,确立人生目标体系,生涯规划的8大步骤,人生的道路虽然漫长，但是关键的却只有几步,绝大多数成功者都在关键的时候有导师的指引,1）杨昌济介绍新青年给毛泽东；,2）徐特立告戒毛泽东“不动笔墨不看书”；,3）毛泽东渊博的文史、豪迈的书法与袁吉六,的严和爱；,4）黎锦熙在治学方法上对毛泽东的影响。,成功最有效的方法是向成功者学习。,寻找导师和标杆,生涯规划的8大步骤,观念决定行动结果命运,态度决定行动结果命运,观念的核心是信念，信念的核心是价值观,态度是由观念和身体的状态决定的,观念和态度是可以改变的,你要依据你的使命、目标和环境调整你的观念,和态度,让你的观念和态度成为实现目标、完成使命、,适应环境的助力,明确、建立、整合观念和态度,生涯规划的8大步骤,资源包括：,1,）,知识与智慧；,2）优质人际关系；,3）资金与优质资产；,4）时间；,5）老客户；,6）身心健康；,7）幸福的家庭；,8）良好的事业平台。,明确、建立、整合资源,生涯规划的8大步骤,年、月、周、天的计划。,艾维利时间管理法。,ABC,分类法。,要以,PDCA,循环来管理人生。,“每一天在生命中的每一面，我都在进步”。,一位世界著名的作家积累知识的故事。,运用潜意识。,人生记录。,制定切实可行的计划,生涯规划的8大步骤,不断追求卓越,生涯规划的8大步骤,以创造而非反应的观点面对生命,诚实地面对真相,保持创造性张力,看清结构性冲突,运用心灵的力量,这是一个过程、一种终身的修炼,生涯规划的8大步骤,自我超越的人的特质,认为愿景是一种召唤及驱使人向前的使命,把实况看作盟友而非敌人,学会认清以及运用那些影响变革的力量,具有“求真”的精神,倾向于与他人、同时也与自我生命本身连成一体，因而不失独特性,知道自己属于一个自己有能力影响，但无法独立控制的创造过程,永不停止学习,会敏感自己的无知和不足，但又十分自信,相信美德与经济上的成功会相得益彰,在忙乱之中，仍然优雅而从容地完成异常复杂的工作,如何建立卓越的价值观,1、价值观的作用,价值观就是每个人判断是非黑白的信念体系；,价值观是人们做人和行事的规范；,价值观是决定成功的最终要素；,价值观的冲突是一切矛盾的根源；,价值观决定人生命运。,价值观是信念的一部分，且是信念的核心；,观念=价值观+信念,2、价值观与信念的关系,信念,价值观,价值观是信念的核心,如何建立卓越的价值观,价值观源于你的信念，且受环境的影响；,家庭的影响；,交际圈的影响；,公众人物的影响；,工作环境的影响；,3、价值观的形成,如何建立卓越的价值观,价值观是会发生变化的；,对同一事物，不同的人会有不同的价值观。,3、价值观的形成,S,H,B,L,M,河,爱之船,如何建立卓越的价值观,价值=积极的价值+消极的价值；,价值=工具价值+本质价值；,价值=追求的价值+避开的价值；,价值层级。,4、价值观体系,如何建立卓越的价值观,5、价值观的冲突是一切矛盾的根源（1）,价值观的冲突是人与人之间、人与团体之间、团体与团,体之间矛盾的根源；,共同的价值观是形成共识和友谊的基础；,如何建立卓越的价值观,5、价值观的冲突是一切矛盾的根源（1）,解决的办法是：,尊重别人的价值观；,找出双方价值观中的共同点，不断扩大共同点，从,而逐步化解彼此之间的差异；,换位思考，尽量帮助对方实现最大的愿望,。,如何建立卓越的价值观,6、价值观的冲突是一切矛盾的根源（2）,价值观的冲突是个人内心矛盾的根源；,冲突一：把两个相互矛盾的价值排列的太靠近；,冲突二：把两个相对立的价值在追求的价值和避开,的价值的排序中的位次相同；,冲突三：对价值的定义出了问题；,冲突四：价值观与人生的目的和目标相矛盾；,如何建立卓越的价值观,解决冲突的办法：,明确你现在所持的价值观体系；,确定你的人生目的和目标；,依据你的人生目的和目标调整你的价值观体系；,全心全意地按照你的价值观体系生活。,6、价值观的冲突是一切矛盾的根源（2）,如何建立卓越的价值观,7、明确现在所持的价值观体系,列出你追求的价值的价值层级；,列出你避开的价值的价值层级；,明确对以上的价值进行定义是什么？,明确其中哪些是工具价值，哪些是本质价值？,明确其中哪些是积极的价值，哪些是消极的价值？,用以上的价值观体系来分析自己过去的人生事件。,以上的价值观体系造就了今天的你！,如何建立卓越的价值观,8、调整你的价值观体系（1）,明确你的人生目的和人生目标体系；,“为了实现我的人生目的和人生目标，我必须拥有何种价值观”？,“除了目前的价值观体系，我还应拥有其他哪些价值观？”,“为了实现人生目的和人生目标，有哪些价值观必须从我的价值列表中剔除掉？”,如何建立卓越的价值观,8、调整你的价值观体系（2）,“这个价值排列在这个位置对我有什么益处？”,“这个价值排列在这个位置对我有什么害处？”,“为了实现人生目的和人生目标，我的价值观到底应做何种排列？”,人生中一定会出现各种考验，以测试你对自己价值观的坚持。,如何建立卓越的价值观,9、重要提示,你必须用心去做这个工作：研究自己现有的价值观体系，建立新的价值观体系；,为此你可能要花费很长的时间和很多的精力，但非常值得；,永远记住：价值观是成功的最终决定因素。,如何建立卓越的价值观,如何树立坚定成功的信念,1、信念的力量,共产党人成功领导中国革命,“不可能”的福特,V-8,汽缸引擎（19/0003）,五毛钱的故事（14/0003）,2、关于信念,信念是对某件事有把握的一种感觉；,信念是由一个念头或想法，逐步加强而形成的；,信念的对与错并不重要，重要的是它能否助你成功；,信念可以是创造力，也可能会变成破坏力，关键看你用哪个角度去认识。,如何树立坚定成功的信念,3、信念的来源,环境；,高强度的偶发事件；,知识；,过去的经验；,创造的“经验”。,如何树立坚定成功的信念,4、如何树立坚定的成功信念,确定你要建立的信念；,不断寻找证据以强化这个信念（安装和加强桌子腿）；,寻找或创建一个高强度的案例，使自己明白不建立这个信念的最坏结果；,在行动中强化这个信念。,如何树立坚定成功的信念,5、赢家拥有的7大信念,每件事的发生，必有其原因，必有其结果，皆有利于我；,没有失败，只有结果；过去并不代表未来；,每个人都有无限的潜力；,我是100%负责任的人；,我热爱自己的工作；,把握关键，立即行动；,全力以赴，坚持到底。,如何树立坚定成功的信念,大成功者的4个特点,爱钱,爱工作,爱做善事,平常心,这是深圳满堂红家居装饰工程有限公司的卢有吉,董事长讲的。,如何树立坚定成功的信念,美国汉诺瓦保险公司总裁论工作,我们鼓励员工从事此项（自我超越）探索，因为对个人,而言，健全的发展才能成就个人的幸福。只寻求工作外,的满足，而忽视工作在生命中的重要性，将会限制我们,成为快乐而完整的人的机会。,如何树立坚定成功的信念,美国赫门米勒家具公司总裁赛蒙论工作,为什么工作不能够是我们生命中美好的事情？为什么我,们把工作看成是一件不得不做的事情，而未能珍惜和赞,美它？为什么工作不能够成为人们终其一生发展道德与,价值观、表现人文情怀与艺术的基石？为什么人们不能,从工作中体会事物设计的美、感受过程的美，并试着欣,赏可持之恒久的价值的美？我相信这些都是工作本身就,具有的。,如何树立坚定成功的信念,6、输家的信念模式,永远长存,（赢家说：一切都会过去）；,无所不在,（赢家说：办法总比问题多）；,问题在我,（赢家说：不是我有问题，而是办法不好）。,如何树立坚定成功的信念,7、重要提示,你应经常检讨自己所持的信念，是不是能时时激励你奋发努力，勇敢地面对生命中的各种困难？,不断效法赢家的信念；,人生需要,CANI,！（,Constant,and Never Ending Improvement！）,如何树立坚定成功的信念,如何才能处于良好的心理状态,1、心态的好坏直接关系到你的成败(1),心态就是对于跟自己相关事物所做的反应，它有时是,进取的，有时是瘫痪的，大多数人都处于直觉的状态。,月有阴晴园缺，人有情绪高低，关键是不能在低的状,态下太长时间。,行为是心态的反映；,人生所追求的，大事都与心态有关；,决定你身价的是你的态度而非才能；,追求成功，要主宰自己命运的关键，全在于如何,引导和掌握自己的心态。,1、心境的好坏直接关系到你的成败(2),如何才能处于良好的心理状态,内心储忆；,生理状态和活动。,2、影响心态变化的两大主要因素,如何才能处于良好的心理状态,传统的治疗理论认为不好的情绪是我们的敌人，,要想治疗就唯有回到过去，找出情绪不好的原因。,弗洛伊德的心理分析就是要挖掘过去的“深埋且,隐藏的秘密”；,事实告诉我们：只要你真想要的，你的潜意识都,会帮你找到。,3、传统的治疗理论与情绪调节,如何才能处于良好的心理状态,NLP,理论认为一切情绪对我们都很重要，且都有价值；,NLP,理论认为你是一切情况的创造者，任何时间你都,可以选择所想要的感受，去体验所希望的情绪；,举例1：罗宾改变学员对火车通过时噪音的不良反应。,4、,NLP,理论与情绪调节,如何才能处于良好的心理状态,5、控制情绪的六个步骤,确认你真正的感受；,肯定情绪的作用，认清它所能给你的帮助；,好好注意情绪所带来的讯息；,相信自己随时能够控制情绪；,要以振奋的心情采取行动；,总结过去与现在的经验，为将来打下好的基础。,如何才能处于良好的心理状态,6、拥有充沛精力的健康法则,每天三次深呼吸和有氧运动；,多食富水份的食物；,不宜共食的食物不应在同一餐吃；,吃得少，活得久；,吃水果要在空肚子的时候；,提倡素食主义。,如何才能处于良好的心理状态,7、消极情绪如何形成,缺乏目标；,害怕失败；,害怕被拒绝；,埋怨与责怪；,否定现实；,半途而废；,对未来悲观；,空想与幻想，好高鹜远,如何才能处于良好的心理状态,8、消极情绪产生的根源,破坏性批评；,对人不对事；增加内疚感；有条件的爱。,不愿/害怕承担责任；,消极论断，批评别人，验证自我；,偷斧头,如何才能处于良好的心理状态,9、忧虑及其消除（1）,要认识到绝大多数忧虑是我们想象出来的,40%从未曾发生过；30%是忧虑曾经发生的事；,12%担忧别人的想法；10%是无关紧要的事；,8%是相当值得考虑的事，但其中的一半是你无法,控制的，因此96%的事是不必忧虑的。,如何才能处于良好的心理状态,9、忧虑及其消除（2）,明确地写出心中忧虑的事；,找出事情的真相，忧虑自然消失；,了解事情最坏的状况，并立即开始设法改变；,要清楚地认识到成功需要时间和过程；,把注意力集中在你想要的/解决问题的方法与程序上；,去做你害怕的事情；,你要认识到一切都回过去。,如何才能处于良好的心理状态,10、对心理压力的认识,舒适区你体外的子宫自我观念及世界观念,当你要步出舒适区的时候，就会产生压力；当,有外力闯入你的舒适区的时候，你也会感到压力。,“我们永远将面对压力。”,著名压力专家韩赛伊博 士。,如何才能处于良好的心理状态,10、心理压力的三个主要成因,内在的罪恶感/内疚感,失去/害怕失去/害怕得不到很重视的东西,讨厌自己工作/生活及其环境,如何才能处于良好的心理状态,10、消除心理压力的四大方法,服用维他命：压力会迅速消耗掉体内的,V-b,运动：散步/游泳/骑车/竞走,放松：看海/望星空/听轻音乐/做白日梦/心灵术,家庭与朋友：积极/达观/关爱/真诚/温馨/理解,如何才能处于良好的心理状态,如何具有创造力,1、 爱迪生论创造力（1）,“如果拥有1%的灵感，可以引发更高级的智慧，经过,努力能够结出硕果。如果没有灵感，再怎麽努力也是白搭。,发明创造的根本即1%的灵感，才是最重要的，但大家都好,象一点儿也不明白。”,1、 爱迪生论创造力（2）,“灵感在婴儿的头脑里可以找到，真的天才就是婴儿。,因为年龄越小越有灵性，越能听到上帝的呼唤。成年人就,很困难，但即使如此，如果有1%的灵感，加上99%的努力，,也不是不可能产生。”,如何具有创造力,2、 爱迪生创造力的来源（1）, “我这一辈子要投身于发明，一直工作到死。这是,我活在这世界上应该起到的作用。如果有来世，下,一辈子我还要继续搞发明。”,他从12岁起就坚持将报刊刊登的幽默和趣闻记录在,笔记本里收藏。,如何具有创造力,2、 爱迪生创造力的来源（2）, 15岁时就已经读完了底特律公共图书馆的所有的,书籍。在极其繁忙的实验生活中，他还每天挤时间,通读3册古今东西方的书籍。,他非常喜欢在休息时与好友一起度过。亨利,福特、,哈维,法伊雅斯德、约翰,巴罗兹是他的密友,如何具有创造力,3、 克服阻碍创造性思考的9个坏习惯（1）, 不问“为什么？”, 不把想法记录下来, 不回顾过去的想法, 不表达想法, 不用新方法思考,如何具有创造力,3、 克服阻碍创造性思考的9个坏习惯（2）, 不求更多, 不努力做有创造力的人, 不坚持到底, 不能容忍创造性行为,如何具有创造力,1、激发行动力的5大问句,我为什么还没有采取行动？,不行动有什么好处？,长期不行动有什么坏处？,假如现在就行动，长期有什么好处？,我什么时候开始行动？,如何激发行动力,如何激发行动力,痛苦与快乐的力量,激发行动力的步骤,把行动和快乐连在一起，不断增加快乐；,同时把不行动和痛苦连在一起，不断加强痛苦；,量变引起质变，行动起来。,2、激发行动力的力量,如何进行有效的时间管理,1、关于时间的名言,孔子,“逝者如斯夫，不舍昼夜。”,沙士比亚,“时间的无声的脚步，是不会因为我们有许多事情,要处理而稍停片刻。”,“这也会过去。”所罗门王的梦；,人生最初的财富瑞士的电子户籍卡,2、关于时间的故事（1）,如何进行有效的时间管理,人一般都是60岁退休，请计算出您剩下可以工作,的时间：,如何进行有效的时间管理,3,、生命倒计时法,请写出你签写前面表格的直接感受,如何进行有效的时间管理,你打算如何去度过？,4、“今年是你生命中的最后一年”法,如何进行有效的时间管理,5、时间价值分析法,时间价值表,：,如何进行有效的时间管理,你的时间价值分析,：,如何进行有效的时间管理,6、成功=价值,速度,2,（,S=VC,2,）,E=MC,2,（,能量=质量,速度,2,）；,做最有价值的事（提升你做事的价值）；,在单位时间内做最多的事（提升你做事的效率）。,如何进行有效的时间管理,7、生理节奏法,注意研究你精力最充沛、脑子最清楚的时段，在此时段做最有价值的事；,注意研究你注意力集中的时间有多长，在此时间内解决问题；,该休息的时候一定要休息，在你感到疲倦之前就休息，你每天清醒的时间，就多增加了1小时。,如何进行有效的时间管理,8、杜拉克时间管理法,现代管理之父杜拉克认为，有效的管理者不是从他们,的任务开始，而是从他们时间开始。,记录时间（分析时间浪费在什么地方）；,管理时间（减少用于非生产性需求的时间）；,集中时间（在整段时间内的工作效率这大于在分,散时段的工作效率之和。,如何进行有效的时间管理,以原则为重心，配合个人对使命的认知，兼顾重要性与急迫性，强调产品与产能的齐头并进；,有效个人管理的六个标准（1）：,一致：,使命与价值观、角色与目标、重点与计,划、欲望与 自制等应合谐一致；,平衡,：人应在事业、财富、生活、奉献等方面,平行发展,；,9、,柯维时间管理法,如何进行有效的时间管理,有效个人管理的六个标准（2）：,有重心：,以一周为单位订计划，每天应各有不同的优,先目标，但要相互呼应；最有价值的事先做；,重人性：,个人管理的目的在人而不在事；,有弹性：,应可因个人作用和需求的变化而调整；,携带方便：,管理工具应便于携带，随时记录与调整。,如何进行有效的时间管理,有效个人管理的四个步骤,确定角色：,确定你认为重要的角色；,选择目标：,分别为每个角色确定未来一周要达成的,目标；,安排进度：,为这些目标确定完成时间；,逐日调整：,每日清晨依据行事历，安排一天做事的,顺序。,如何进行有效的时间管理,写下你明天要做的6件最重要的事；,用数字标明每件事的重要性次序；,明天早上第一件事是做第一项，直至完成或达到要求；,然后再开始完成第二项、第三项；,每天都要这样做，养成习惯；,案例：值2.5万美元的时间管理秘诀（,S011/179）。,10、,艾维利时间管理法,如何进行有效的时间管理,11、,ABC,分类法,C,重要而不紧迫,A,重要又紧迫,D,既不重要,也不紧迫,B,紧迫而不重要,价 值,（重要）,紧迫,如何进行有效的时间管理,20/80定律是由意大利经济学家巴莱多发现的，因此，,也叫巴莱多定律；,用80%的时间和精力照顾好能给你带来80%的销售额的20%的,优质客户；,用80%的时间和精力学习能给你产生80%的效果的,20%的最基本的理论和方法（成功者已证明的）；,用20/80定律从你要做的一大堆事情中选出最重要的事优先做。,12、,20/80时间管理法,如何进行有效的时间管理,“我要得到什么样的结果？”,“这件事是否可以不干？”,“这件事是否可以交给别人去干？”,“是否还有更好的方法？”,13、,日程表时间管理法,如何进行有效的时间管理,电话；,移动电话；,Email；,网址；,传真；,手提传真机,；,14、,善用省时工具,交通系统；,电脑；,手提电脑；,PDA；,语音系统。,如何进行有效的时间管理,励德人生管理法,励精图治 德行天下,励,运用好激励机制,精,把握好心理因素，精神比物质更重要,图,策划是成功的前提（使命、愿景、行动方案）,治,建立人生成功的平台与系统,德,以德服人，得人心者得天下,行,坐而思不如起而行，行者常至,天,顺呼天意，遵守规律，敬畏自然,下,深入顾客了解需求，使顾客满意,遵守8字秘诀并马上行动，你就一定,能达到“励精图治，德行天下”的最高境界,