青春期生理卫生知识讲座--生理篇1

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,女生青春期安康讲座-生理篇,我的身体正悄悄的发生着变化,女孩青春期-生理篇,-,3每月那几天，善待“好朋友的造访,5“面子问题多，让青春多点靓丽,4女孩子的秘密花园,2胸前凸起的“小花蕾,1认识青春期,我,的身体,正悄悄的发生着变化.,6母女沟通小技巧,1认识青春期,认识青春期,童年期,(012,岁,),青春期,(1220,岁,),成人期 (2045岁),更年期/绝经期,（45岁-55-),什么是青春期？,青春期是指由儿童逐渐发育成为成年人的过渡时期，是人体迅速生长发育的关键时期，也是继婴儿期后，人生第二个生长发育的高峰期。,通常把,10,岁至,20,岁这段时间统称为青春期。,在青春期，我的身体会发生哪些变化？,像花儿一样绽放,女孩子的青春期比男孩子早，大约从,9.5,岁开始，而男孩子则从,11.5,岁才开始。,个子开始增高,体重开始增加,乳房开始发育增大,腋下、外阴部位开始长体毛,皮肤开始变得油腻腻的，脸上可能也会长出小痘痘,音调变高，声音尖而细,身体下面开始分泌蛋清样的粘液（俗称白带）,月经来了,第一讲：女性青春期,-,生理篇,-,3每月那几天，善待“好朋友的造访,5“面子问题多，让青春多点靓丽,4女孩子的秘密花园,2胸前凸起的“小花蕾,我,的身体,正悄悄的发生着变化.,6母女沟通小技巧,1认识青春期,2胸前凸起的“小花蕾,认识胸前凸起的“小花蕾,乳房是女性的哺乳器官，也是女性最明显的标志之一。,乳房的主要功能是能够通过奇迹般的化学变化，把血液变成乳汁。,乳房的大部分成分是脂肪组织。随着脂肪堆积加厚，乳房开始膨胀。,同时，乳头长大，乳头周围的红色晕圈呈现色素沉着。,乳房发育了，是一件,值得快乐的事儿哦！,如何保护乳房,佩戴合适的文胸,注意保护乳房不受外界强力的挤压和伤害,不盲目节食减肥，充分供应乳房需要的营养,不盲目节食减肥，充分供应乳房需要的营养,忌不科学丰乳,佩戴文胸的好处,能够保持乳房清洁，支持和衬托乳房，使期血液循环通畅，有助于乳房的发育。,可减少行走、运动和劳动时乳房的摆动，防止乳房松驰下垂,能促进乳房内脂肪的积聚，使乳房更丰满，还可以弥补乳房过小等生理缺陷。,少女如何该戴文胸？,成长小帖士,发觉自己左右两边的乳房大小不一样,正常的：习惯用右手的人，右胸的肌肉自然会比较发达，右边的乳房自然也比左边的乳房大点儿。,发觉自己左右两边的乳房大小不一样,正常的：习惯用右手的人，右胸的肌肉自然会比较发达，右边的乳房自然也比左边的乳房大点儿。,有些女生月经来临之前，乳房为什么会有一种胀痛感,不必紧张。内分泌的原因，月经周期前后，小女生有乳房胀痛正常的。不要用手随便挤弄乳房、抠剔乳头，以免造成破口引发感染。,乳房发育可能会有分泌物？,正常的，不要怕，跟个体有关系。当发觉有分泌物时，应用棉质毛巾轻轻拭去，不要挤压而令其受创。,第一讲：女孩青春期,-,生理篇,-,3每月那几天，善待“好朋友的造访,5“面子问题多，让青春多点靓丽,4女孩子的秘密花园,2胸前凸起的“小花蕾,我,的身体,正悄悄的发生着变化.,6母女沟通小技巧,1认识青春期,3每月那几天，善待“好朋友的造访,来认识一下自己的身体构造吧,女孩子和男孩子的身体构造大体相同，主要差异在,4,个方面：激素、性器官、大脑、染色体,女性的性器官隐藏在身体里面，位于骨盆之间。主要包括子宫、输卵管、阴道、卵巢。,“好朋友来啦,第,1-5,天,月经来潮,一个新的卵子在其中的一个卵巢中开始发育。,第,6-12,天,卵子在卵巢中继续发育。,第,13-14,天,排卵,卵囊裂开，将包含其中的成熟卵子从卵巢中排出。,第,15-22,天,阴道壁中的血管，因为雌激素和黄体酮减少而收和痉挛，导致痛经。,第,22-1,天,子宫内膜连同没有受精的卵子开始脱落。,“好朋友的周期,月经是周期性的子宫出血，是女性特有的生理特征，因为多数人都是每月出现一次，所以被称为月经。,女性第一次月经称为初潮。,大多数人行经时间是,45,天，也有少数人是,12,天或者,78,天,护理秘笈,5,注意,注意卫生,勤换内裤,每天用温水冲洗“私密处,大小便后，擦拭由前向后，以免将肛门的细菌带到外阴,注意营养,多食一些富含钙质的食物，如虾皮、奶及奶制品、豆制品、贝类、蛋、蔬菜、肉等,注意保持良好情绪,听轻柔音乐可以缓解紧张情绪,注意休息,保证充足的睡眠,不要熬夜,注意保暖,约有一半的女孩都会或多或少的痛经，经期多注意保暖,可适当用热水袋,暖,肚子以减轻痛疼，另外再喝些红糖水。,护理秘笈,6,不宜,受寒,坐浴、盆浴、游泳,穿紧身裤,大声,K,歌,用沐浴液清洁阴部,做剧烈运动,好朋友,秘语之,Q,&,A,月经来临之前，会有明显的症状吗？,大多数人在月经期无明显症状，少数人可能有乳房发胀、头痛失眠、心慌、下腹胀痛和情绪不安等。,每次来经期好像流了很多血，会对身体有影响吗？,经量多少是因人而异的。一般来说每次月经流血量约,60,毫升左右。这些血的流失对身体完全没有影响,.,为什么有的人会腹痛，有些人却不会呢？需要看医生吗？,由于经血流通不畅，或子宫不规律的痉挛收缩而引起的腹痛通常称为痛经或经痛。发生痛经情况，可以用热水袋热敷在腹部，减少疼痛感。,为什么来了一次月经之后，隔了几个月才来一次。以后总会这样吗？,来第一次月经时，制造卵子的卵巢和安置新生命的子宫还没有完全成长，所以月经没规律。这是是正常现象。经过几个月的调理，月经会慢慢变得有规律。,成长问答,如何选择卫生巾,根据经量选择卫生巾,干爽网面漏斗型卫生巾吸收量大,量多的白天需用护翼型，晚间需用夜用型,月经前后则可使用超薄型或护垫,根据肤质选择卫生巾,皮肤敏感的,MM,，最好尽量选择棉质网面卫生巾,有香味的、药物性卫生巾不适合皮肤敏感的,MM,选用卫生巾需注意,优先选择大型企业的优质产品,选用独立包装卫生巾、减少卫生巾二次污染,如何使用卫生巾,2,、粘在内裤的正中间,3,、将护翼上的不干胶贴条撕掉，然后将护翼包住内裤的边缘，并用力按紧。,1,、将背面不干胶贴条撕掉,注意：拆开卫生巾前务必要洗手！,卫生巾使用要注意的小问题,1,、不要因为卫生巾的吸收量大或者月经量少，而忽略换卫生巾,如果长期不更换卫生巾，阴道局部湿度和温度会大大增加，很容易造成阴部潮湿，产生细菌。不管经量多少，每隔,2,小时更换一次卫生巾。,2,、不要随意丢弃卫生巾,用完卫生巾后，要利用反向粘性向内卷好，扔进垃圾桶。千万不要扔进马桶，这样容易造成马桶堵塞。,3,、不要将卫生巾存放在浴室等潮湿地方,浴室等潮湿地方容易滋生病菌，从而造成卫生巾二次污染。应该选择干燥通风的地方存放卫生巾。,青春小帖士,“特殊情况小妙招,月经漏了，裤子都沾上了“一抹红”,多带一条裤子在书包里,把外套脱下来，绑在腰间,预备在书包里的卫生巾被同学发现了，太尴尬了,用一些小化妆袋或者专门放卫生巾的小袋子包起来，放在书包的底层，这样不容易被同学看到。,上课或者下课站起来的一瞬间，突然潮涌,选用量多日用或者夜用卫生巾,选用一些吸收力好的网面卫生巾,经期不规律，不知道什么时候来月经？,在日历上记录下每次的月经时间,事先在书包里准备好卫生巾,第一讲：女孩青春期,-,生理篇,-,3每月那几天，善待“好朋友的造访,5“面子问题多，让青春多点靓丽,4女孩子的秘密花园,2胸前凸起的“小花蕾,我,的身体,正悄悄的发生着变化.,6母女沟通小技巧,1认识青春期,4,女孩子的秘密花园,女孩应正确认识长体毛的问题,女孩进入青春期之后，在荷尔蒙的作用下，作为第二性征的一些标志也会出现在她们身上，如长出阴毛、腋毛等。另外，青春期女孩还会遇到一些让自己为难的事，比方内裤上经常会留下白的东西，阴部会出现瘙痒等；接下来将介绍一些相关的知识 . 从而让青春期女孩能够平静地承受自己的成熟，并且学会处理自己遇到的一些相关问题。,第一个时期，,10,岁以前，尚无可见的阴毛。,第二个时期，,10 11,岁，稀疏生长起长而柔软的阴毛，且轻微卷曲。,第三个时期，,12 13,岁，阴毛增多，并渐渐卷曲，粗而黑。,第四个时期，,1415,岁，阴毛扩展覆盖阴唇。,第五个时期，,1617,岁，阴毛扩展到耻骨区，成为成人型。,第六个时期，,18,岁时，阴毛呈典型的倒三角形分布到大腿内侧。,女孩阴毛的生长,分为六个时期,内裤上白色的东西是什么？,白带和月经一样，也是,女性一种正常的生理现象。,正常的白带应是白色的，透明、黏稠、无异昧。,白带的作用之一是“生殖道的镜子”，青春期女孩生殖器官的正常与否，很多都可以从白带上看出来。,白带异常是女性内生殖器疾病的信号，应引起重视。,成长小帖士,排卵期时白带透明、量多、稀薄，而其他时间则量少、黏稠。,阴部瘙痒是怎么回事？,?,青春期也会得妇科病吗,青春期少女会误认为，只有已成熟的女性才惠有妇科疾病，因而忽视对私密处的保护，这是一种错误的观点。,阴道是女性身体疾病的多发地带，一定要注意健康和卫生，不要忽视做妇科检查。从私密处呵护自己，才能拥有健康的青春期！,很多青春期的女孩可能会崩为阴部瘙痒而坐立不安，但叉羞于启齿。外阴瘙痒虽无大碍，但也应该在家长的陪同下及时治疗，若羞于求医，日久可能变成顽固性瘙痒，不仅会影响心理健康，严重时还会影响学习和生活。,阴部瘙痒是什么原因造成的？,1、外阴不良因素刺激，如不合格的卫生纸、卫生巾造成的,2、外阴局部疾病 正常的外阴环境为弱酸性，内分泌改变环,境以及一些淋病、霉菌性或滴虫性阴道炎等,3、饮食因素，有些食物会导致外阴瘙痒，由于其中缺乏,铁、核黄素、维生素A、维生素E、脂肪等，会使外阴,皮肤枯燥、脱屑、瘙痒。,4、精神因素. 女性在精神异常的状况下，如忧虑、忧郁、紧张、烦躁时会自己认为外阴瘙痒，结果越抓越痒。,如何选择和清洗内裤？,不宜穿深色的内裤,不宜穿深色的内裤,不宜穿化纤的内裤,更不宜买丁字裤或,T,字裤,在内裤的清洗上，女孩应该注意,(1),，为增加摩擦密度，建议用拇指与食指捏紧，细密地搓弄，这样才洗得干净、彻底。,(3),、,洗液必须是肥皂水。洗内裤时，最好用专用的盆，否则容易造成细菌的交叉感染，水也最好用凉水,、,内裤是贴身衣物，一定要勤洗。最好天天洗，及时洗。不要让内裤过夜，否则容易滋生细菌，且增加清洗的难度。,(2),、,手洗内裤。内裤一般相对较小 。,(4),、,晾内裤时，尽可能要在阳光下消毒。,第一讲：女孩青春期,-,生理篇,-,3每月那几天，善待“好朋友的造访,5“面子问题多，让青春多点靓丽,4女孩子的秘密花园,2胸前凸起的“小花蕾,我,的身体,正悄悄的发生着变化.,6母女沟通小技巧,1认识青春期,5“面子问题多，让青春多点靓丽,青春美丽疙瘩痘，遮住了我的青春,什么是青春痘呢？,青春痘又叫痤疮、暗疮或粉刺，是由于毛囊和皮脂腺阻塞、发炎所引发的一种皮肤病。,?,长痘痘会留下疤痕吗,青春期长痘痘是否会留下疤痕，是要视具体情况而定的。,即使是发炎的痘痘，只要在早期消退了炎症，也不会留下疤痕或者凹陷，但有可能会留下一点印痕。这种印痕是炎症后的色素沉着，一般来说有三个月到一年的时间也会渐渐退去。,如果你进入了一个不断褪去旧痘痘，又不断长出新痘痘的恶性循环，那么这个时间段往往会延续几年甚至是十几年。,因此，青春期女孩，在脸上长痘痘的时候，要尽量预防痘痘感染，以免留下痘疤。,长痘痘的原因,外在因素,(1)清洁不当。如果清洁不净，会导致皮肤表层有聚集物，阻碍毛孔的自由呼吸，从而产生痤疮。,(2)不正确的处理方式，如用手挤。有些人长了粉刺后，乱挤压，殊不知这会引起细菌感染的。,(3)用劣质化装品，如两用粉饼、粉底等。,(4)紫外线及某些化学物质的伤害。,(5)过食油腻、酸辣等刺激性食物及甜食。,长痘痘的原因,?,内在因素,(1)雄性激素分泌过盛是最主要的原因。这也是青春期男孩子的痘痘一般比女孩子严重的原因。雄性激素可直接刺激皮脂腺增多，促进毛囊的角化，堵塞毛孔，引起炎症，从而造成粉刺。,(2)身体内在疾病。如胃、肾、肝等脏器病变，特别是胃肠功能紊乱、便秘等会诱发痤疮。,(3)女性特有的生理周期。有些女性在月经降临之前，粉刺会加剧，这主要是因为月经期激素分泌紊乱。,(4)精神紧张、疲劳过度、睡眠缺乏等。,怎样打好祛痘“攻坚战？,一般情况下，青春痘都是由内分泌失调引起的。两腮上长痘可能是由于,饮食不规律，肠胃失和以及学习压力太大和水土不服等原因所致，如果是油性,皮肤的话，就更容易长痘痘了。长了痘痘，女孩也不必过于难过。只要采用正,确的方法，是可以缓解这种状况的。,战痘小帖士,注意,保护,皮肤,合理,膳食,结构,保持,乐观,情绪,首先，要经常清洗，不可偷懒，这样才能保持皮肤的干净清爽。,其次，洗澡洗脸尽量不要用过烫的水，肥皂洗。,再次，不要用油性化妆品；避免皮肤经常被阳光直哂,最后，长痤疮时不要用手去挤压，以免发炎，留下瘢痕。,多吃清淡的食品，如瘦猪肉、黑木耳、黄瓜、西红柿、黄豆等；,少吃脂肪和甜食，如肥肉、蛋黄、芝麻、花生及各种糖果等；,少吃或不吃辛辣刺激的食品，如烟、酒、咖啡、辣椒、大蒜等。,多吃碱眭的蔬菜和水果以及含锌、维生素,A,和胡萝卜素的食品。,皮肤是心情的另一面镜子，女孩在平时应注意保持心情舒畅，远离精神紧张、焦虑和烦恼，保证充分的休息和睡眠。,雀斑也得意,什么是雀斑呢？,雀斑是常见于脸部较小的黄褐色或褐色的色素沉着，表现为黄褐色或褐色斑点，呈圆形、卵圆形或不规那么形，主要集中在脸部，尤其是双眼到两颊凸出的部位，往往67岁以后开场出现，青春期最为明显。受紫外线的影响，雀斑的表现程度也不一样。夏季的时候，日晒使雀斑颜色加重，冬季那么会减轻。,雀斑的产生是由于体内黑色素增多，且堆积在皮肤的基内幕胞里所致。,雀斑是一种较难根治的皮肤病，跟遗传、内分泌有很大关系，一般的药物治疗、化装品祛斑都难以到达铲除的目的，所以没必要进展药物治疗。,怎样防止雀斑加重呢？,(1)做好防晒工作。女臻要防止日光照射，春夏季节外出时应戴遮阳帽，涂防晒霜，不宜滥用外涂药物，麒免伤害皮肤。,(2)规律的作息、愉悦的心情，有助于防止雀斑加重。,(3)合理的饮食和营养也可防止雀斑加重，多补充维生素E，可起到祛斑的作用。,(4)多吃新鲜水果蔬菜。,(5)少食辛辣等刺激性食物：咖啡、可可、葱蒜、桂皮、辣椒、花椒等。,白头发并不是老年人的专属,中医的治疗方法是补肝血、补肾气。,营养状况,精神因素,疾病、药物和遗传,(1)多摄入含高蛋白和微量元素的食物。蛋白质缺乏是少年白发的重要原因之一。,(2)多摄入一些有助于黑色素形成的食物。比方鸡肉、瘦牛肉、兔肉、瘦猪肉、鱼及硬果食物等。,(3)多吃一些有益于养发乌发的食物。如核桃、黑芝麻、何首乌等。,如何治,?,青春期减肥不可取,1导致身体发育所需的能量供给缺乏,2导致人体所需蛋白质缺乏,3导致各种维生素的缺乏,4造成各种无机盐及微量元素缺乏,5导致青春期厌食症,6过度节食会引发闭经,青春期减肥危害大,青春期，女孩不化装,青春期女孩，尽量不要化妆。青春期皮脂分泌本来就比较旺盛，若再用过多的化妆品，必然会给皮肤的“呼吸”增加困难，影响皮脂分泌。,化妆品中或多或少会含有一些有害的化学物质，对人体产生一定程度的影响。,用一些温和的护肤品就可以了!,每个年龄段都有自己独特的美。青春期的这种美是天然的、富有朝气的，是用任何化妆品和人工的修饰都无法达到的！,第一讲：女孩青春期,-,生理篇,-,3每月那几天，善待“好朋友的造访,5“面子问题多，让青春多点靓丽,4女孩子的秘密花园,2胸部含苞待放是件值得快乐的事,我,的身体,正悄悄的发生着变化.,6母女沟通小技巧,1认识青春期,6与父母沟通小技巧,与父母沟通小技巧,多抽时间与父母聊聊,-让爸妈知道你已经长大了,让父母理解叛逆期的你,-有争吵，没什么大不了,父母偷看了自己的日记,-尽量淡化“日记本”事件,与父母沟通小技巧,父母总是干涉我的穿着打扮,-,美丽少女怎么打扮最合适,对家人也要有礼貌-如何对待父母的朋友与自己的朋友,多给父母一些信任自己的理由，记住父母永远舍不得你在精神上“远走高飞”,祝同学：学习进步！,