压力与挫折应对-课件

研培一体 提高园所保教质量,湖南省水利厅幼儿园工作汇报,湖南高校学生科技创新活动研究,成果研究汇报材料,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,第七章 大学生压力与挫折应对,大学生心理健康教育与指导,第一节 压力与挫折,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,课程导入,概念界定,理论解析,第一节 压力与挫折,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,课程导入,概念界定,理论解析,第一节 压力与挫折,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,课程导入,概念界定,理论解析,第二节 大学生的压力与挫折,压力现状与特点,挫折表现及反应,心理辅导活动,案例导入,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第二节 大学生的压力与挫折,压力现状与特点,挫折表现及反应,心理辅导活动,案例导入,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第二节 大学生的压力与挫折,压力现状与特点,挫折表现及反应,心理辅导活动,案例导入,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第二节 大学生的压力与挫折,压力现状与特点,挫折表现及反应,心理辅导活动,案例导入,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,正确认知,防御机制,应对技巧,提升途径,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,正确认知,防御机制,应对技巧,提升途径,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,正确认知,防御机制,应对技巧,提升途径,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,正确认知,防御机制,应对技巧,提升途径,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,课堂互动,挫折清单一,挫折清单二,挫折清单三,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,课堂互动,挫折清单一,挫折清单二,挫折清单三,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,课堂互动,挫折清单一,挫折清单二,挫折清单三,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,ABC,情绪疗法,换个角度看问题,放松疗法,拓展学习,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,ABC,情绪疗法,换个角度看问题,放松疗法,拓展学习,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,ABC,情绪疗法,换个角度看问题,放松疗法,拓展学习,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,2020/12/12,#,研培一体 提高园所保教质量,湖南省水利厅幼儿园工作汇报,2020/12/12,#,研培一体 提高园所保教质量,湖南省水利厅幼儿园工作汇报,2020/12/12,#,研培一体 提高园所保教质量,湖南省水利厅幼儿园工作汇报,2020/12/12,#,研培一体 提高园所保教质量,湖南省水利厅幼儿园工作汇报,2020/12/12,#,研培一体 提高园所保教质量,湖南省水利厅幼儿园工作汇报,2020/12/12,#,研培一体 提高园所保教质量,湖南省水利厅幼儿园工作汇报,2020/12/12,#,研培一体 提高园所保教质量,湖南省水利厅幼儿园工作汇报,2020/12/12,#,研培一体 提高园所保教质量,湖南省水利厅幼儿园工作汇报,2020/12/12,#,研培一体 提高园所保教质量,湖南省水利厅幼儿园工作汇报,2020/12/12,#,研培一体 提高园所保教质量,湖南省水利厅幼儿园工作汇报,2020/12/12,#,研培一体 提高园所保教质量,湖南省水利厅幼儿园工作汇报,2020/12/12,#,研培一体 提高园所保教质量,湖南省水利厅幼儿园工作汇报,2020/12/12,#,2020/12/12,#,第七章 大学生压力与挫折应对,大学生心理健康教育与指导,第一节 压力与挫折,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,课程导入,概念界定,理论解析,第一节 压力与挫折,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,课程导入,概念界定,理论解析,第一节 压力与挫折,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,课程导入,概念界定,理论解析,第二节 大学生的压力与挫折,压力现状与特点,挫折表现及反应,心理辅导活动,案例导入,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第二节 大学生的压力与挫折,压力现状与特点,挫折表现及反应,心理辅导活动,案例导入,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第二节 大学生的压力与挫折,压力现状与特点,挫折表现及反应,心理辅导活动,案例导入,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第二节 大学生的压力与挫折,压力现状与特点,挫折表现及反应,心理辅导活动,案例导入,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,正确认知,防御机制,应对技巧,提升途径,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,正确认知,防御机制,应对技巧,提升途径,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,正确认知,防御机制,应对技巧,提升途径,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,正确认知,防御机制,应对技巧,提升途径,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,ABC,情绪疗法,换个角度看问题,放松疗法,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,ABC,情绪疗法,换个角度看问题,放松疗法,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,ABC,情绪疗法,换个角度看问题,放松疗法,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,挫折清单一,挫折清单二,挫折清单三,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,挫折清单一,挫折清单二,挫折清单三,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,挫折清单一,挫折清单二,挫折清单三,大学生心理健康教育与指导,第七章 大学生压力与挫折应对,第三节 有效应对压力与挫折,1,2020/12/12,人际交往,学 业,爱 情,精品资料,你怎么称呼老师？,如果老师最后没有总结一节课的重点的难点，你是否会认为老师的教学方法需要改进？,你所经历的课堂，是讲座式还是讨论式？,教师的教鞭,“不怕太阳晒，也不怕那风雨狂，只怕先生骂我笨，没有学问无颜见爹娘 ”,“太阳当空照，花儿对我笑，小鸟说早早早”,学习压力与挫折的相关理论，剖析常见的压力现状与挫折反应，掌握提升抗压力和挫折承受力的方法,引导学生直面压力，合理运用减压抗挫折的技能，增添正能量。,关于“压力”，你会想到什么，请大家就近组合,5,人一组进行讨论，总结出你能想到的关于压力的任何词汇。限时抢答（,5,分钟），在最短时间内，收集压力关键词汇最多的小组获得优胜，并记平时成绩加分一次。,头脑风暴小游戏：压力的关键词,压力：,由刺激引起的伴随躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也被称为心理压力。,挫折：,人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。,大学生压力调查,单击视窗播放,经济困难的自卑感现实的无奈感,对家人的愧疚感,经济压力,过度浪漫,经验不足,承受力差,恋爱压力,人际关系复杂交往能力不足,交往压力,专业爱好错位课程负担重,考证考级难,学习压力,就业期望值高竞争激烈,就业压力,攻击,逃避,冷漠,固执,退行,幻想,焦虑,压抑,降低学习效率,损害身心健康,降低思维生活能力,导致个性行为偏差,消极,磨练性格意志,增强应变能力,促进自我认知,积极,目的：成长三部曲描述了人一生成长的缩影，通过“石头、剪刀、布”决定成长中的三种状态，即“鸡蛋”“大鸡”“小鸡”,最后变成“人”。此练习在于帮助同学们正视成长过程中的失败，请将其看成成长过程中的一种方式。,成长三部曲,生下来就一无所有的林肯，终其一生都在面对挫败。他曾经绝望至极，但从没有放弃人生这场跳高比赛,51,岁，当选美国总统，成为美国历史上最伟大的总统之一。,当我们理所当然的拿着父母给的生活费各种“淘宝”还总是抱怨钱不够花的时候，贫困的他早已扛起了生活的重担，尽管幸苦，但是想到未来他就充满了动力和希望,当我们抱怨学生公寓条件还不够好的时候，还有学生住在这样简陋的宿舍中为了自己的大学梦努力奋斗,当我们尽情享受多彩的课余生活时，他的生活除了学习就是照顾重病的母亲，他用自己瘦弱的肩膀背着母亲上学，圆了自己的大学梦,当我们抱怨学习压力大的时候，看看人才市场中这接踵摩肩的就业大军，也许就能明白现在努力多一点，将来压力就能少一点,人物简介：力克,胡哲，,1982,年,12,月,4,日生于澳大利亚墨尔本，塞尔维亚裔澳大利亚籍基督教布道家，“没有四肢的生命”（,Life Without Limbs,）组织创办人、著名残疾人励志演讲家。他天生没有四肢，但勇于面对身体残障，创造了生命的奇迹。,升华机制,合理化机制,幽默机制,补偿机制,正确归因法,自我暗示法,目标调整法,合理宣泄法,社会求助法,自我放松法,丰富生活法,方法,1,困扰我们的永远不是事情本身，,而是我们的信念、想法、价值观,秀才赶考,方法,2,方法,2,练习者以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。, 闭目。, 将注意力集中到头部，咬紧牙关，使两边面颊感到 很紧，然后再将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。逐次一一将头部各肌肉都放松下来。, 把注意力转移到颈部，先尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸、痛、紧，然后全部放松，觉得轻松为度。,方法,3,下面给大家五分钟时间，请简单列出你生活中遭遇过的挫折，不拘内容、事件大小，只要你觉得是那就写下来。（无需与人分享，只需悄悄保存稍后备用）,挫折清单小活动,1,现在请看看你的挫折清单，你觉得有没有哪些可以划掉呢？,挫折清单小活动,2,请再看看你的挫折清单，你觉得那些挫折真的不可改变吗？真的很不顺利吗？,挫折清单小活动,3,心理紧张,行为紊乱,生理紧张,认同机制,潜抑机制,否定机制,转移机制,第三节,有效应对压力与挫折,第二节,大学生的压力与挫折,第一节,压力与挫折,第三节,有效应对压力与挫折,第二节,大学生的压力与挫折,第一节,压力与挫折,生物性,压力源,心理性,压力源,1,2,文化性,压力源,4,社会性,压力源,3,大学生压力总体呈上升趋势,大学生压力年级差异显著,农村大学生的压力大于城市大学生,不同专业学生心理压力差异显著,Thank you!,第七章 大学生压力和挫折应对,38,2020/12/12,第三节,有效应对压力与挫折,第二节,大学生的压力与挫折,第一节,压力与挫折,目录,第三节,有效应对压力与挫折,第二节,大学生的压力与挫折,第一节,压力与挫折,目录,关于“压力”，你会想到什么，请大家就近组合,5,人一组进行讨论，总结出你能想到的关于压力的任何词汇。限时抢答（,5,分钟），在最短时间内，收集压力关键词汇最多的小组获得优胜，并记平时成绩加分一次。,头脑风暴小游戏：压力的关键词,压力：,由刺激引起的伴随躯体机能以及心理活动改变的一种身心紧张状态，也被称为心理压力。,挫折：,人们在有目的的活动中，遇到无法克服或自以为无法克服的障碍或干扰，致使个人动机不能实现，需要不能满足时的情绪状态。,心理紧张,压力反应,行为紊乱,生理紧张,压力源,生物性,压力源,心理性,压力源,1,2,文化性,压力源,4,社会性,压力源,3,挫折产生过程,挫折承受力,挫折承受力,=,挫折耐受力,+,挫折排解力,影响因素：,个人素质、受挫经验、受挫时的条件、,认知与判断、定势因素、生理因素,第三节,有效应对压力与挫折,第二节,大学生的压力与挫折,第一节,压力与挫折,目录,大学生压力调查,单击视窗播放,经济困难的自卑感现实的无奈感,对家人的愧疚感,经济压力,过度浪漫,经验不足,承受力差,恋爱压力,人际关系复杂交往能力不足,交往压力,专业爱好错位课程负担重,考证考级难,学习压力,就业期望值高竞争激烈,就业压力,现状,A,大学生压力总体呈上升趋势,B,大学生压力年级差异显著,C,农村大学生的压力大于城市大学生,D,不同专业学生心理压力差异显著,特点,情绪性反应,攻击,逃避,冷漠,固执,退行,幻想,焦虑,压抑,坚定目标继续努力,调整目标再做尝试,提升自我实现目标,理智性反应,理想与现实的差距,个性因素,生理发育与心理发展不平衡,原因分析,降低学习效率,损害身心健康,降低,思维生活,能力,导致个性行为偏差,消极,磨练性格意志,增强应变能力,促进自我认知,积极,影响的二重性,目的：成长三部曲描述了人一生成长的缩影，通过“石头、剪刀、布”决定成长中的三种状态，即“鸡蛋”“大鸡”“小鸡”,最后变成“人”。此练习在于帮助同学们正视成长过程中的失败，请将其看成成长过程中的一种方式。,成长三部曲,1.,游戏从“鸡蛋”开始，每个人都是“鸡蛋”，抱成团蹲在地上，与同类进行猜拳，如果赢了，就进化成“小鸡”。变成“小鸡”后再与”小鸡“进行猜拳，如果赢了，就进化成“大鸡”。成为“大鸡”如果再赢，你就成长为“人。,2.,与同类猜拳时，输的一方自动退化为前一状态。,3.,晋升为“人”的可以在旁边观察大家的举动。,成长三部曲,4.,分享：,（,1,） 始终是“鸡蛋”，此时的感受如何？,（,2,） 多次快成“人”，但又被挫败为“鸡蛋”，感受如何？,（,3,） 一路成长顺利的同学有何特别的感受？,（,4,） 如何看待成长过程中的失败？,（,5,） 在这个过程有何特别发现？,成长三部曲,第三节,有效应对压力与挫折,第二节,大学生的压力与挫折,第一节,压力与挫折,目录,下面给大家五分钟时间，请简单列出你生活中遭遇过的挫折，不拘内容、事件大小，只要你觉得是那就写下来。（无需与人分享，只需悄悄保存稍后备用）,挫折清单小活动,1,俗话说,“人生不如意十之八九”，压力和挫折就是我们生活的一部分，每个人都无法逃避，与其抱怨命运的不公，不如做好准备，把挫折作为前进的阶梯，成功的起点。,压力和挫折不可避免,林肯的故事,生,下来就一无所有的林肯，终其一生都在面对挫败。他曾经绝望至极，但从没有放弃人生这场跳高比赛,51,岁，当选美国总统，成为美国历史上最伟大的总统之一。,压力和挫折具有双重性,挫折,可能让人一事无成，但是也可能成为成功的,垫脚石,。,故,天将降大任于斯人也，必,先,苦,其,心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。,孟子,当我们理所当然的拿着父母给的生活费各种“淘宝”还总是抱怨钱不够花的时候，贫困的他早已扛起了生活的重担，尽管幸苦，但是想到未来他就充满了动力和希望,当我们抱怨学生公寓条件还不够好的时候，还有学生住在这样简陋的宿舍中为了自己的大学梦努力奋斗,当我们尽情享受多彩的课余生活时，他的生活除了学习就是照顾重病的母亲，他用自己瘦弱的肩膀背着母亲上学，圆了自己的大学梦,当我们抱怨学习压力大的时候，看看人才市场中这接踵摩肩的就业大军，也许就能明白现在努力多一点，将来压力就能少一点,树立正确的压力和挫折观,压力与挫折固然让人痛苦，但是如果态度端正，处理得当，就能向积极方面转化，使人变得成熟和坚强。,人物,简介：力克,胡哲，,1982,年,12,月,4,日生于澳大利亚墨尔本，塞尔维亚裔澳大利亚籍基督教布道家，“没有四肢的生命”（,Life Without Limbs,）组织创办人、著名残疾人励志演讲家。他天生没有四肢，但勇于面对身体残障，创造了生命的奇迹。,视频赏析：我和世界不一样,视频赏析：我和世界不一样,单击视窗播放,现在请看看你的挫折清单，你觉得有没有哪些可以划掉呢？,挫折清单小活动,2,合理运用心理防御机制,升华机制,合理化机制,幽默机制,补偿机制,认同机制,合理运用心理防御机制,潜抑机制,否定机制,转,移,机制,正确归因法,自我暗示法,目标调整法,合理宣泄法,社会求助法,自我放松法,丰富生活法,学会应对技巧,提升抗压力和挫折承受力,保持积极乐观的心态,保持适中的自我期望水平,学会分析压力和挫折,积极投身实践活动,磨练挫折承受力,积极探索提升抗压力和挫折承受力的有效方式,途径介绍,方法,1,困扰我们的永远不是事情本身,，,而是,我们的信念、想法、价值观,秀才赶考,方法,2,方法,2,练习者以舒适的姿势靠在沙发或躺椅上。,闭目,。,将注意力集中到头部，咬紧牙关，使两边面颊,感到 很,紧，然后再将牙关松开，咬牙的肌肉就会产生松弛感。逐次一一将头部各肌肉都放松下来。,把注意力转移到颈部，先尽量使脖子的肌肉弄得很紧张，感到酸、痛、紧，然后全部放松，觉得轻松为度,。,方法,3,将注意力集中到两手上，用力紧握，直至手发麻、酸痛时止，然后两手开始逐渐松开，放置到自己觉得舒服的位置，并保持松软状态。, 注,意力指向胸部,，深吸气,，憋一二分钟，缓缓把气吐,出；,再吸气，反复几次，让胸部感觉松畅,。依此类推,，将注意力集中肩部、腹部、腿部，逐次放松。最终，全身松弛处于轻松状态，保持一二分钟。,按此,法学会如何使全身肌肉都放松，并记住放松程序。每,日操作,2,遍，持之以恒,，使心情及身体获得轻,松，睡前做,一遍有利于入眠,。,方法,3,请再看看你的挫折清单，你觉得那些挫折真的不可改变吗？真的很不顺利吗？,挫折清单小活动,3,通过,对本章的学习与讨论，思考一下你对压力与挫折的认识与理解有变化吗？有何收获？或者你还想获得怎样的帮助？并请以此为主题写一篇个人心得体会,。,思考练习,本章我们主要就大学生压力与挫折的问题进行了学习和探讨，通过对概念和内涵的理解，加上我们实际生活中的体会，可以说明，压力的存在是一个客观现实，它会压迫我们同时也会是我们前进和成长的动力。挫折并不可怕，纠结的往往是我们的内心，一锤定音的永远是我们自己的想法。,希望大家能够顶住压力，抗住挫折，带着一颗勇敢而坚强的心快乐学习，享受大学生活的每一天。,本章小结,