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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,正元堂,国医馆赣州人的国医馆 全国咨询热线：,400-999-2912,*,*,正元堂,国医馆赣州人的国医馆 全国咨询热线：,400-999-2912,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,正元堂,国医馆赣州人的国医馆 全国咨询热线：,400-999-2912,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,正元堂,国医馆赣州人的国医馆 全国咨询热线：,400-999-2912,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,正元堂,国医馆赣州人的国医馆 全国咨询热线：,400-999-2912,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,正元堂,国医馆赣州人的国医馆 全国咨询热线：,400-999-2912,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,正元堂,国医馆赣州人的国医馆 全国咨询热线：,400-999-2912,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,正元堂,国医馆赣州人的国医馆 全国咨询热线：,400-999-2912,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,正元堂,国医馆赣州人的国医馆 全国咨询热线：,400-999-2912,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,正元堂,国医馆赣州人的国医馆 全国咨询热线：,400-999-2912,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,正元堂,国医馆赣州人的国医馆 全国咨询热线：,400-999-2912,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,2020/9/14,#,中医养生的,0,中医养生的0,养心,养生主要养什么,睡眠,饮食,运动,1,养心养生主要养什么睡眠饮食运动1,黄帝内经,曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。今时之人不然也，以酒为浆，以妄为常，醉以入房，以欲竭其精，以耗散其真，不知持满，不时御神，务快其心，逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。,养生主要养什么,2,黄帝内经曰：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，,文武之道，一张一弛；,心要静，身要动；,头要凉，脚要热；,寒宜食温，热宜食凉；,睡不厌蹴,觉不厌舒,3,文武之道，一张一弛；3,辟谷,（“要得长生，肠中常清；要得不死，肠中无屎。”）,“食愈少，心愈开，年愈益；食愈多，心愈塞，年愈损。”,“要得小儿安，常带三分饥与寒”,养生主要养什么,4,辟谷（“要得长生，肠中常清；要得不死，肠中无屎。”）养生主要,晨起一杯水，临睡一盆汤。,笑一笑，十年少；,愁一愁，白了头。,冬吃萝卜夏吃姜，胜似医生开处方。,过了九月九，大夫高操手；,家家吃莱菔，疾病哪里有？,中医养生名言,5,晨起一杯水，临睡一盆汤。中医养生名言5,一、如何养心：,1,，调节心理压力；,2,，静以养心；,3,，知足常乐。,6,一、如何养心：6,六和敬,:,身和共住,口和无争，,意和同事，,戒和同修，,见和同解，,利和同均,7,7,二、怎么睡？,1,、子时，子鼠,2,、子时养生，一定要好好睡觉！,(,睡觉，是在养胆！是在养生发之气！,睡觉，是在养心肾！,),8,二、怎么睡？8,1,、丑时，丑牛,2,、丑时养生，好好睡觉，养好肝血,! (,丑时好好睡觉，是在养肝！ 丑时好好睡觉，是在养阳！,),丑时养生，养好肝血,9,1、丑时，丑牛 2、丑时养生，好好睡觉，养好肝血! (,1,、午时 午马,2,、午时养生，要睡午觉,午时养生 心肾相交,10,1、午时 午马2、午时养生，要睡午觉10,三、饮食之道,五谷为养,谨和五味,食顺自然,病从口入,饮食有节,食分阴阳,吃的学问,食粥养人,11,三、饮食之道五谷为养谨和五味食顺自然病从口入饮食有节食分阴阳,春夏养阳， 应该吃一些,偏温、偏散、偏升,的食物， 如青椒、竹笋、韭菜、蒜苗、葱头、豆芽、鸡蛋、松子、香椿。,秋冬养阴，可多吃一些,偏凉、偏收、偏降,的食物，如柿子、百合山药、花生、莲藕、芋头。,食养有时,12,食养有时12,先秦著作,大戴礼记,易本命,说：,“食肉者悍，食谷者智，食气者明，,不食者不死而神。”,中医养生名言,13,先秦著作大戴礼记易本命说：中医养生名言13,2400,多年前的中医典籍,黄帝内经,素问,已有,“五谷为养,五果为助,五畜为益,五菜为充”,14,14,早餐,辰时养生 吃出健康,1,、辰时养生，注意饮水。,2,、辰时养生，冷水洗脸，美容保健,3,、辰时养生，营养早餐，活力一天。,4,、辰时养生，早上吃姜，胜过参汤。,15,早餐15,中餐,1,、午时养生营养午餐，健康 一天,2,、午时养生，适当喝醋，喝出长寿,16,16,晚餐,过午不食,减肥,17,17,四、运动,生命在于运动,还是生命在于静止？,18,四、运动18,123,经络养生法,1,、常做1个深呼吸,2,、,2,个腿经常做下蹲动作,19,123经络养生法19,3,、,3,个穴位经常按摩,（合谷、内关、足三里）,20,3、3个穴位经常按摩20,现代医学认为健康的四大基石,21,现代医学认为健康的四大基石21,养心,养生主要养什么,睡眠,饮食,运动,22,养心养生主要养什么睡眠饮食运动22,“夫养性者，欲所习以成性。性自为善，不习无不利也。性既自善，内外百病皆悉不生，祸乱灾害亦无由作，此养性之大经也。善养性者则治未病之病，是其义也。”,仁者寿,仁者无敌,仁者无疾,传统文化是根，中医养生是枝叶花果,23,“夫养性者，欲所习以成性。性自为善，不习无不利也。性既自善，,2,个省名医，,1,个市名中医。,赣州市人民医院中医科简介,门诊以内科杂症、妇儿科、不孕不育症、慢性软组织疼痛为主。,24,2个省名医，1个市名中医。,病房收治以小针刀、中药内服外敷为特色的治疗：,该中医科为赣州市针刀学会会长单位。,颈肩腰腿痛、,关节炎、,强直性脊柱炎、,类风湿关节炎、,股骨头坏死、,痛风的患者。,25,病房收治以小针刀、中药内服外敷为特色的治疗：该中医科为,2,、以四省通衢的纯中医药诊疗中心为目标，打造好有老中青的一支针刀医学阶梯式队伍,中医科未来发展方向,1,、成立,“,治未病,”,中心，以非药物,疗法面向老干部保健、亚健康调理、疾病初愈、术后康复的人士,26,2、以四省通衢的纯中医药诊疗中心为目标，打造好有老中青的一支,提问与解答环节,Questions And,Answers,提问与解答环节,27,谢谢聆听,学习,就是,为了达到一定目的而努力去干,是,为一个目标去战胜各种困难的过程,这个过程会充满压力、痛苦和,挫折,Learning Is To Achieve A Certain Goal And Work Hard, Is A Process To Overcome Various Difficulties For A Goal,谢谢聆听Learning Is To Achieve A C,28,
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