教师心理健康与自我调试课件

,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,教师心理健康与自我调适,教师心理健康与自我调适,广告时间,助人自助,授人以鱼不如授人以渔,何谓心理学,广告时间 助人自助何谓心理学,525,我爱我,关爱自我，了解自我，接纳自己,525我爱我关爱自我，了解自我，接纳自己,什么是健康,身体健康、,心理健康、,社会适应健康、道德健康。,什么是健康,健康的具体标志,(1),精力充沛,；,(2),积极乐观；,(3),情绪稳定；,(4),自我控制能力,强,；,(5),应变能力强；,(6),抵抗,普通疾,病；,(7),体重适当；,(8),眼睛有神；,(9),牙齿清洁；,(10),头发有光泽；,(11),肌肉,、,皮肤有弹性,。,健康的具体标志 (1)精力充沛；,教师心理健康的标准,1.,认同教师角色；,2.,人际关系和谐；,3.,健全的自我意识；,4.,健康的情绪体验与调控；,5 .,心理韧性好；,6.,具有教育独创性。,教师心理健康的标准 1. 认同教师角色；,教师心理健康的重要意义,1,有利于自己的身心健康,2.,有利于学生的心理健康,教师心理不健康，会对学生造成,“师源性心理伤害”。,3,有利于提升教育教学的质量,教师心理健康的重要意义1 有利于自己的身心健康,（一）,心理压力,大,（职业压力排序）,（二）职业倦怠现象,（三）出现心理疾病症状,教师,心理健康的现状,（一）心理压力大教师心理健康的现状,附,:,心理压力的趣味测试,说明：,你的,压,力有多大,?!,这,些都是,静,止的,图,片。,据,心理,医,生,说,，,图,片,与,心理承受力有,关,，,你的心理承受力越強，,图,片,转动,越慢。美,国曾经,以此作,为,犯罪嫌疑人的心理,测,試，,他看到的,图,片是高速旋,转,的，而大部分的老人和,儿,童看,这,幅,图,片是,静,止的,。,附:心理压力的趣味测试说明：你的压力有多大?!这些都是静止的,主观原因,（,个人因素,）,:,完美主义者,-,A,型人格,你是,A,型人格吗,1,）,有很强的时间紧迫感,厌恶,别人,迟到,2,）,运动、走路、吃饭的动作很快,3,）,总是试图同时做两件以上的事情,4,）,休息和闲暇的时候有不踏实的感觉,5,）,情绪易紧张、激动,6,）,经常想到有许多事情要做,7),好胜心强,教师,心理问题产生的原因,主观原因 （个人因素）: 教师心理问题产生的原因,1.,学校因素,工作压力大,工作,负荷大,评价体系单一,2.,社会因素,:,社会地位,生活压力,社会期待值高,客观原因,1.学校因素 工作压力大客观原因,满脑知识：,“,要给学生一滴水，自己要有一桶水,”,不计报酬：,“,捧着一颗心来，不带半颗草去,”,无私奉献：,“,燃烧了自己，照亮了别人,”,专家说：,“,没有教不好的学生，只有不会教的,老师,”,专家说：,“,没有差生，只有差异。,”“,只要下功夫，每一个学生都能教好,”,。,光环下的沉重：教师的压力解读,做个好老师：社会形象的期待,满脑知识：“要给学生一滴水，自己要有一桶水”光环下的沉重：教,教师心理自我调适策略,打开心锁,教师心理自我调适策略打开心锁,（一）合理地认知,悦纳教师职业,做一名幸福的教师,幸福的含义,：,内心世界丰韵充实,幸福四有：,心中有盼头；,手中有事做；,身边有亲友；,家中有积蓄,悦纳学生,（一）合理地认知悦纳教师职业做一名幸福的教师,悦纳自己,做自己的伯乐，发现自身优势,.,悦纳生活,跳楼后看到了什么,.ppt,不好中有好,.,这方面不好那方面好,.,现在不好将来好,.,人生,箴言,悦纳自己 做自己的伯乐，发现自身优势. 人生箴言,艾,尔马情绪实验,（二）管理好情绪,艾尔马情绪实验（二）管理好情绪,A,事件和诱因,B,认知和信念,C,情绪和行为,D,自我辩论,F,效果,（不良情绪和,行为的消除）,合理情绪理论（,ABC,理论）,关键是哪一步,？,ABCDF合理情绪理论（ABC理论）关键是哪,一是,绝对化要求,二是,过分概括化,三是,糟糕至极,不合理信念的三个特征：,一是绝对化要求不合理信念的三个特征：,言语宣泄,（谈、笑、哭）,写作宣泄,（写日记、网上聊天、写博客等 ）,行为宣泄,（舞蹈、体育锻炼、听音乐、散步、看电视、玩游戏等活动,),合理地选择情绪宣泄方式,前提：不伤害他人,与不合理信念辩论,（相关案例）,言语宣泄（谈、笑、哭） 合理地选择情绪宣泄方式前提：不伤,黄金法则：,反黄金法则：,白金法则：,（三）处理好人际关系,把握人际交往的法则,黄金法则：（三）处理好人际关系 把握人际交往的法则,微笑,倾听,赞美,宽容,只有爱笑的人生活才能过得美好。,-,高尔基,赞美是照在人心灵上的阳光，没有阳光，我们就不能生长。,-,莎士比亚,掌握人际交往的技巧,耳朵是通向心灵的路。,伏尔泰,宽容意味着尊重别人的任何信念,爱因斯坦,只有爱笑的人生活才能过得美好。赞美是照在人心灵上的阳,（四）掌握自我调适方法,心理暗示的积极力量,美国心理学家的“发展测验”,心理暗示的消极力量,美国电气工人,自我暗示,（四）掌握自我调适方法 心理暗示的积极力量 自我暗示,幽默个案：,面对不好的课堂秩序，老师说：“如果坐在中间谈天的同学，能够像坐在后排玩牌的同学那样安静的话，那么就不会干扰坐在前排的同学睡觉了！” 课堂秩序立即好起来,。,（五） 用幽默解决麻烦,幽默个案：（五） 用幽默解决麻烦,其它调节方式,1,、拥抱大树。,2,、看恐怖片。,3,、运用语言和想象放松。,4,、读书。,5,、,芳香疗法,。,6,、吃零食。,7,、穿称心的衣服。,8,、养宠物益身心。,9,、调息放松,（,瑜伽冥想）,。,10,、注意转移法,其它调节方式 1、拥抱大树。,知足常乐,升华调控,心理位移,助人为乐,休闲放松,接纳残缺,我只看我拥有的,.ppt,知足常乐,每日三思,从早上到现在发生了什么事，让你觉着活着感觉真好？,阳光,微风,笑脸,小憩,可口的午餐,睁大眼睛,寻找快乐,每日三思从早上到现在发生了什么事，让你觉着活着感觉真好？阳光,敬请 期 待。,敬请 期 待。,Thank You !,Thank You !,