游泳训练理论和方法技术要点课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,第七章游泳训练理论与方法技,内容提要,本章主要阐述游泳训练发展概况,训,基不荷与恢服:能量,身体训,掌握游泳训练的簊不方,第七章游泳训练理论与方法技,1,第二节游泳训练的目的、任务与内容,游泳训练的目的任务,游泳训练的目的,是在游泳训练全过程不断提高运动员游泳竞技能,力,在比赛中创造优异运动成绩,为祖国增光。其具体任务:增进运动,员身体健康:提高运动员的专项运动技术、战术水平,并能在比赛中充,分发挥,同时提高理论知识水平;培养运动员的参加训练和比赛的良好,心理素质和品质:教会运动员进行训练的组织和指导工作的基本知识与,技能,培养独立的自我训练能力;进行政治思想教育,培养高尚的道德,情操、良好的体育作风和顽强拼搏精神。,游泳训练的基本內容,)身体训练,(二)技术训练,三)战术训练,(四)恢服训练,(五)心理训练,)智能训练,(七)思想政治教育,第二节游泳训练的目的、任务与内容,2,第三节运动训练原则在游泳训练中的运用,运动训练原则是运动训练规律的客观反映,是人们在运动训练实,践中不断总结经验和吸取教训的结晶,它反映了人们对运动训练过,中客观规律的认识。认识是无止境的,运动训练原则也是应是动态的,和发展的,只有这样理解和运用运动训练原则,才能在错综复杂的运,动训练过程中,掌握运动训练规律,提高运动训练的质量。,游泳运动训练是运动训练的一个分支,具有双重属性,既有运动,训练的共同特征,又有游泳运动自身的特征。因此,运动训练原则,用于游泳训练实践,要体现游泳训练的特点,反映游泳训练的规律,第三节运动训练原则在游泳训练中的运用,3,般训练与专项训练相结合原则,人体是一个有机整体,局部功能的优势,建立在人体各器官系统间的,相互依赖和共同参与的基础上。一般训练和专项训练属于全面身体训练的,两个方面。一般训练旨在全面发展运动员身体素质(运动能力)和提高健,康水平。虽然全面身体素质不属于运动专项的特殊运动能力,但它在一定,程度上决定了专项运动成绩。如果只进行专项训练,机体各系统的机能能,力得不到加强,而那些对专项直接起作用的系统也不可能得到很大的提高,般训练提高了机体功能的总体水平,为专项训练奠定了良好的物质基,础。,现代运动训练提出了一般训练专项化、定向化的理论。因此,游泳运,动项目的一般身体训练具有与其他运动项目不同的特点。游泳运动员一般,训练包括陆上、水上两个方面,陆上如各种跑、各种力量练习和柔韧体操,等,水上包括蹼泳、水球、花样游泳、江河潮海长游等。这些内容发展和,改善了游泳运动员机体供能系统功能,提高肌肉力量、柔韧、灵敏、协,调性水平和平衡能力,也促进了游泳专项体能的全面发展,般训练与专项训练相结合原则,4,般训练和专项训练在不同训练阶段,各自的内容也发生相应的变化,反映两者的交替性和转换性。如在初训阶段专项训练就是竞技游泳训练,此时尚未确定主项、副项、而竞技游泳以外的训练是一般训练。随着训,练的深入,一般训练和专项训练范围开始变窄,高水平运动员专项限到主,副项训练的内容,而非主、副训练纳入一般训练或辅助性训练。一般训,东和专项训练内容的相对变化使我们能正确理解两者的相互关系,正确区,分不同训练阶段两者的属性、形式和性质,有利于调控训练过程。,般训练的多样性、广泛性和全面性,是以专项运动特点为前提,般训练练习应在一定程度上反映专项的特征,使练习效应转移到专项中去,(训练程度迁移),在训练中要注意不同泳式和长、中、短距离的搭配,高、中、低强度的结合,以及不同方法的结合。而专项训练是以专项运动,特点和个体化为核心,要突出专项特点和个体特点,重点发展专项技术,专项能量代谢系统、专项力量和专项心理素质,以适应专项活动需要,同,时要发挥运动员个体特点。,般训练和专项训练的比例及一般训练的内容,在很大程度上决定于,多年训练和全年训练的安排。一般来讲,训练早期,一般训练的比重较大,随之专项训练的比重逐渐加大。在全年训练安排中,一般训练在准备期,为30%60%,竞赛期不超过10%25%。运动员生物改造和专项运动提,是长期训练的过程,一般训练与专项应有计划、有目的、科学系统地安,排,般训练和专项训练在不同训练阶段,各自的内容也发生相应的变化,5,游泳训练理论和方法技术要点课件,6,游泳训练理论和方法技术要点课件,7,游泳训练理论和方法技术要点课件,8,游泳训练理论和方法技术要点课件,9,游泳训练理论和方法技术要点课件,10,游泳训练理论和方法技术要点课件,11,游泳训练理论和方法技术要点课件,12,游泳训练理论和方法技术要点课件,13,游泳训练理论和方法技术要点课件,14,游泳训练理论和方法技术要点课件,15,游泳训练理论和方法技术要点课件,16,游泳训练理论和方法技术要点课件,17,游泳训练理论和方法技术要点课件,18,游泳训练理论和方法技术要点课件,19,游泳训练理论和方法技术要点课件,20,游泳训练理论和方法技术要点课件,21,游泳训练理论和方法技术要点课件,22,游泳训练理论和方法技术要点课件,23,游泳训练理论和方法技术要点课件,24,游泳训练理论和方法技术要点课件,25,游泳训练理论和方法技术要点课件,26,游泳训练理论和方法技术要点课件,27,游泳训练理论和方法技术要点课件,28,游泳训练理论和方法技术要点课件,29,游泳训练理论和方法技术要点课件,30,游泳训练理论和方法技术要点课件,31,游泳训练理论和方法技术要点课件,32,游泳训练理论和方法技术要点课件,33,游泳训练理论和方法技术要点课件,34,游泳训练理论和方法技术要点课件,35,游泳训练理论和方法技术要点课件,36,游泳训练理论和方法技术要点课件,37,游泳训练理论和方法技术要点课件,38,游泳训练理论和方法技术要点课件,39,游泳训练理论和方法技术要点课件,40,游泳训练理论和方法技术要点课件,41,游泳训练理论和方法技术要点课件,42,游泳训练理论和方法技术要点课件,43,游泳训练理论和方法技术要点课件,44,游泳训练理论和方法技术要点课件,45,游泳训练理论和方法技术要点课件,46,游泳训练理论和方法技术要点课件,47,游泳训练理论和方法技术要点课件,48,游泳训练理论和方法技术要点课件,49,游泳训练理论和方法技术要点课件,50,游泳训练理论和方法技术要点课件,51,游泳训练理论和方法技术要点课件,52,游泳训练理论和方法技术要点课件,53,游泳训练理论和方法技术要点课件,54,游泳训练理论和方法技术要点课件,55,游泳训练理论和方法技术要点课件,56,游泳训练理论和方法技术要点课件,57,游泳训练理论和方法技术要点课件,58,游泳训练理论和方法技术要点课件,59,游泳训练理论和方法技术要点课件,60,游泳训练理论和方法技术要点课件,61,游泳训练理论和方法技术要点课件,62,游泳训练理论和方法技术要点课件,63,游泳训练理论和方法技术要点课件,64,游泳训练理论和方法技术要点课件,65,游泳训练理论和方法技术要点课件,66,游泳训练理论和方法技术要点课件,67,游泳训练理论和方法技术要点课件,68,游泳训练理论和方法技术要点课件,69,游泳训练理论和方法技术要点课件,70,游泳训练理论和方法技术要点课件,71,游泳训练理论和方法技术要点课件,72,游泳训练理论和方法技术要点课件,73,游泳训练理论和方法技术要点课件,74,游泳训练理论和方法技术要点课件,75,游泳训练理论和方法技术要点课件,76,游泳训练理论和方法技术要点课件,77,游泳训练理论和方法技术要点课件,78,游泳训练理论和方法技术要点课件,79,游泳训练理论和方法技术要点课件,80,游泳训练理论和方法技术要点课件,81,游泳训练理论和方法技术要点课件,82,游泳训练理论和方法技术要点课件,83,游泳训练理论和方法技术要点课件,84,游泳训练理论和方法技术要点课件,85,游泳训练理论和方法技术要点课件,86,