接受与承诺ACT疗法课件

,单击此处编辑母版标题样式,*,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,6、纪律是自由的第一条件。黑格尔,7、纪律是集体的面貌，集体的声音，集体的动作，集体的表情，集体的信念。马卡连柯,8、我们现在必须完全保持党的纪律，否则一切都会陷入污泥中。马克思,9、学校没有纪律便如磨坊没有水。夸美纽斯,10、一个人应该：活泼而守纪律，天真而不幼稚，勇敢而鲁莽，倔强而有原则，热情而不冲动，乐观而不盲目。马克思,接受与承诺ACT疗法ppt课件,接受与承诺ACT疗法ppt课件6、纪律是自由的第一条件。黑格尔,7、纪律是集体的面貌，集体的声音，集体的动作，集体的表情，集体的信念。马卡连柯,8、我们现在必须完全保持党的纪律，否则一切都会陷入污泥中。马克思,9、学校没有纪律便如磨坊没有水。夸美纽斯,10、一个人应该：活泼而守纪律，天真而不幼稚，勇敢而鲁莽，倔强而有原则，热情而不冲动，乐观而不盲目。马克思接受与承诺ACT疗法ppt课件接受与承诺疗法(ACT)理论与技巧福建省心理学会、心理卫生协会会员,福建省心理咨询师专业委员会委员,三明市心理咨询师专业委员会副主任、秘书长,三明市心理学会常务理事、副秘书长,国家二级心理咨询师 陈子玲接受与承诺疗法的兴起与主张在美国心理学界，斯蒂文海耶斯（Steven Hayes）开创了一种治疗心理和精神疾病的新疗法“接受与承诺疗法”（也译作“接受与实现疗法”）（acceptance and commitment therapy，简称ACT），成为继行为疗法、认知疗法后，美国兴起的第三波心理疗法。这种新疗法主张拥抱痛苦，接受“幸福不是人生的常态”这一现实，然后再建立和实现自己的价值观。ACT疗法在缓解心理压力，改善负面情绪方面效果显著，甚至在治疗抑郁症、上瘾症、癫痫病等精神类疾病方面也取得了不俗的成绩。目前，ACT疗法在18个国家都有追随者。,6、纪律是自由的第一条件。黑格尔接受与承诺ACT疗法pp,1,接受与承诺ACT疗法课件,2,接受与承诺ACT疗法课件,3,接受与承诺ACT疗法课件,4,接受与承诺ACT疗法课件,5,“当痛苦敲你家门的时候，你告诉他这里没有他的位子，他会回应你，不用担心，因为他自备了板凳。”,摘自 齐诺瓦.阿切比箭神（1967，p84）,“当痛苦敲你家门的时候，你告诉他这里没有他的位子，他会回应你,6,人类之受罪是永恒的。,斯蒂文海耶斯,人间正道是沧桑。,中国古语,人类之受罪是永恒的。,7,人们为什么会不开心?,F,ear,恐惧,E,valuation,评估,A,voidance,躲避,R,eason-Giving,找理由,人们为什么会不开心?Fear恐惧Evaluation评估Av,8,自杀的理由,活着没有意思.,感觉压力太大.,生活没有了希望.,工作没有了意义.,感情没有了支柱.,害怕面对不想面对的人物.,害怕面对不想面对的事件.,自杀的理由活着没有意思.,9,接受与承诺疗法的主张,认知疗法治疗师喜欢谈“,认知错误,”和“,被扭曲的解释,”，而海耶斯等人更愿意教病人像,冥想般抽身事外,，从一个有距离的角度，如同观察顺着小溪漂流而下的树叶般观察自己的思维。,海耶斯认为，,人们一旦接受了消极情绪的存在，就会更容易找到生命的真正价值所在,，并坚持向这个方向发展。,接受与承诺疗法的主张认知疗法治疗师喜欢谈“认知错误”和“被扭,10,自杀的认知误区,自杀是一了百了.,自杀是有勇气的表现.,我的痛苦是空前绝后的,我的烦恼挥之不去.,自杀的认知误区自杀是一了百了.,11,一个女孩跳楼的故事,一个女孩跳楼的故事,12,心理学看自杀心理,心理学认为，绝望是自杀的根源。它来自于个人的,孤独感、自卑感、无助感及精神疾患,等因素。这些因素会使人备感被排斥、被拒绝，被淘汰，令人感到命运似乎在专门与他们作对，倒霉的事只发生在个人身上。,其久而久之， 人就会越来越陷入绝望，自杀也就越来越顺理成章。,心理学看自杀心理心理学认为，绝望是自杀的根源。它来自于个人的,13,接受与承诺疗法的主张,当我们试图赶走痛苦时，反而会把它变成一种折磨我们的力量,。认知疗法不让人有消极的心理，但反而可能会让人们更消极。而ACT做的，是削弱消极心理的力量！,许多人抑郁症症患者，或者极为孤独，疲于应付日常生活，根本就不清楚活着的价值所在。,接受与承诺疗法的主张当我们试图赶走痛苦时，反而会把它变成一种,14,钟摆试验的意义:控制的反作用力,“钟摆试验”在1998年发表于心理科学杂志上的一个研究中，84名被试验者被要求握住一个钟摆，让它保持平衡。第一组被试验者被告知：要保持钟摆平衡。第二组被试验者被告知：不仅要保持平衡而且不要让钟摆倾斜。,结果，第二组比第一组更容易犯错。海耶斯的解释是：“,越是想着不要让它倾斜，反倒让控制这个动作的肌肉活跃起来,。”,钟摆试验的意义:控制的反作用力“钟摆试验”在1998年发,15,接受痛苦的喜悦,认知疗法虽然没有要求人们去压制负面思维，却要求人们去挑战和改变它们。这种疗法有时会像钟摆试验一样取得适得其反的结果。,实践ACT疗法的心理治疗师喜欢用这个隐喻来解释其疗法中的“,接受部分,”：是用链子拖着重物拖曳前行还是干脆搬起重物随身携带前行更容易？,接受痛苦的喜悦认知疗法虽然没有要求人们去压制负面思维，却要求,16,心理咨询的阴阳转化,“阳”性疗法,精神分析疗法,认知疗法,行为疗法,现实疗法,交互疗法,“阴”性疗法,来访者中心疗法,森田疗法,叙事疗法,接承疗法,辨证疗法,心理咨询的阴阳转化 “阳”性疗法 “阴”性疗法,17,接受与承诺疗法的主张,人们在一生中会不断遭遇或使用否定思维，所以人们不应试图去挑战这些负面想法，而应把精力集中在确立我们的价值观并竭力去实现它。,人们在竭力想控制自己的思维时，很难去考虑生命中真正的大事。,接受与承诺疗法的主张人们在一生中会不断遭遇或使用否定思维，所,18,什么是纠结,无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐，深院锁清秋。,剪不断，理还乱，是离愁，别是一般滋味在心头。,李煜,什么是纠结 无言独上西楼，月如钩，寂寞梧桐，深院锁清秋。,19,什么是纠结,红酥手，黄縢酒。满城春色宫墙柳；东风恶，欢情薄，一怀愁绪，几年离索，错，错，错！,春如旧，人空瘦。泪痕红浥鲛绡透；桃花落，闲池阁，山盟虽在，锦书难托，莫，莫，莫！,陆游.钗头凤,什么是纠结红酥手，黄縢酒。满城春色宫墙柳；东风恶，欢情薄，一,20,什么是纠结,纠结是一种摆脱不掉的担忧。,纠结是一种说不清的自责。,纠结是一种莫名的恐惧。,纠结是一种不尽的折磨。,什么是纠结纠结是一种摆脱不掉的担忧。,21,纠结类型,愧型纠结,惭愧不已,无颜见人,恨型纠结,饮恨不已,耿耿于怀,悔型纠结,追悔不已,自责不断,怨型纠结,埋怨不已,爱恨交织,纠结类型 愧型纠结恨型纠结悔型纠结怨型,22,纠结给自己带来内心折磨,更痛苦,更痛苦,更痛苦,更回避,更回避,更回避,固 有,痛 苦,纠结给自己带来内心折磨更痛苦更痛苦更痛苦更回避更回避更回避固,23,逃避是纠结的根源。释怀是纠结的解脱。,逃避是纠结的根源。释怀是纠结的解脱。,24,接受与承诺疗法的宗旨,学会接受你自己全新的接受与承诺疗法开篇就表示，书中的建议无法治愈读者的痛苦，其第一句话便是：“,人总是会遭受痛苦”；其次，它建议那些痛苦的人不要跟负面情绪作斗争，而是将其作为生活的一部分来接受,。,这本书宣称的理念就是：,幸福并不是人生的常态,。,接受与承诺疗法的宗旨学会接受你自己全新的接受与承诺疗法,25,幸福是什么?,幸福是一种从容。,幸福是一种主观体验。,幸福是走出自我的束缚。,幸福是不再纠结!,幸福是什么?幸福是一种从容。,26,接受与承诺疗法的技巧,核心技巧,讲授要点,令当事人放弃不可行的方法,(Creative Hopelessness),详细了解当事人的问题，如发现其不可能解决，可令当事人自己体味一下成效，然後让其退後一步审视己往所用之法，是否本身就不可能解决问题。,令当事人理解想掌控本身就是问题,(Control is the problem),人们对各界常加控制，误以为内在思想感受亦能随心掌控。事实不然。往往越叫自己不要想便越想得多。故当体会想掌控自身思想本身才是问题所在。,令当事人明白接受是一种选择,(Acceptance as an alternative),在上述基础上，以天秤两端喻为当事人提供与负面思想对抗之外的选择-去接受身上发生的一切好与坏。,令当事人以自身为背景，提升自我看法,(Self as context: transcending sense of self),既能开始接受，则进而改变其思想背景，引导其重审其处境。,接受与承诺疗法的技巧核心技巧讲授要点令当事人放弃不可行的方法,27,体验创造性绝望,咨询师将当事人引入没有成效的挫败体验中,问题试图加以解决，但没有成效。,问题不能靠某个策略来解决。,问题不像生活的其他方面，,问题会越来越复杂。,体验创造性绝望咨询师将当事人引入没有成效的挫败体验中,28,控制是问题的一部分,当事人努力想控制个人生活事件的发生。,当事人以回避与摆脱来表现控制。,当事人越是想控制自己，其负面体验就越明显、对生活也就越感失控。内心压力和负面情绪越无法消除。,控制是问题的一部分当事人努力想控制个人生活事件的发生。,29,案例,我的女儿自杀了！,我不能忍受对她的思念。,我不能看到她用过的东西。,我不能忍受别人提起她。,我不能遇见她昔日的同学。,我不能想起某某学校,案例 我的女儿自杀了！我不能忍受对她的思念。,30,催眠暗示/心理剧/空椅子技术,操作注意事项,设计好情景,编辑好台词,物色好演员,准备好道具,制造好戏剧效果,做好交流分享,驱除丧亲的纠结,催眠暗示/心理剧/空椅子技术操作注意事项驱除丧亲的纠结,31,来自天堂的祝福,爸爸、妈妈：,孩儿不孝，就这样走了。我对不起你们，我想你们，我爱你们，我真的好后悔！,爸、妈，我错了，我真不该采取这样的方法来化解我的烦恼，我可以有许多方法的，可我没有采用它们，而是采用了最极端的方法，我错了，我好后悔啊！,爸、妈，请原谅孩儿的不孝，我曾是你们最大的骄傲，现在却是你们终生的遗憾。我不孝，太对不起你们的养育之恩！,爸、妈，我求你们照顾好自己，我会每天为你们祈祷，祝福。没有我的日子不好过，孩儿最大的心愿就是你们尽量过得开心，孩儿求你们多想一想我们的开心时光，孩儿来生会做的更好，孩儿也求您们把不开心都说出来，孩儿在天堂会听到的。孩儿会把对你们的思念转化为祝福，真的。,孩儿错了，请照顾好你们自己，这是对孩儿错误的最大原谅。,来自天堂的祝福爸爸、妈妈：,32,接受是一种选择,咨询师引导当事人悦纳现实,实事求是地评估现实,理解无为而为的功效,发现自己的纠结点,体验接受的喜悦,接受是一种选择 咨询师引导当事人悦纳现实,33,以自我为背景,咨询师引导当事人自我比较,实事求是地看待自己,与自己比较，不与他人比较,危机中寻找生机,相信自己,以自我为背景咨询师引导当事人自我比较,34,接受与承诺疗法的关系建立,全面理解当事人的语言和人生问题,与,ACT,模式的一致性,慈悲心,同感共情及个人的诚实,对当事人体验的敏感度,关怀与指示的平衡,规则问题,接受与承诺疗法的关系建立全面理解当事人的语言和人生问题,35,接受与承诺疗法的行动模式,心理灵活,活在当下,明确价值,接受,现实,驱除纠结,自我背景,承诺行动,接受与承诺疗法的行动模式心理灵活活在当下明确价值 接受驱除纠,36,驱除纠结,认同他的烦恼，接受他的抱怨，运用空椅子技术，思维缓冲法。,活在当下,关注眼下的想法与感受，少运用思维抽离,接受现实,勇敢地面对现实，接受自己的过错及他人对自己的伤害，运用经验挑战法、质疑掌控法。,自我背景,找到自己的闪光点，,看到自己的成绩/成就，与自己比较，故事重组法。,价值确立,探索生活的意义，冲突的价值，从崇拜人物身上获取力量，模式反思法、空椅子技术。,承诺行动,制订切实可行的行动计划，调动自己的主观能动性，,精神嘉赏法,。,驱除纠结认同他的烦恼，接受他的抱怨，运用空椅子技术，思维缓冲,37,第一步：驱除纠结,消弱社会与环境中那些影响行为的思维因素,: 减弱思想的力量。,改变环境使得思维过程更加明显。,提供机会让人可以进行非言语交流,理解评价,给出理由,非感性地观察思维过程,第一步：驱除纠结消弱社会与环境中那些影响行为的思维因素: 减,38,第二步:,活在当下,活在此时此刻,促进我们描述现在、评估过去和计划未来的能力,一个人对过去及未来的规则会极大地影响其行为，但现实情境则较少影响行为。,当下体验练习可拓展了语言内容之外的情境：活在此处,为行为变化敞开大门,第二步: 活在当下活在此时此刻,39,第三步：,接受,/,意愿,咨询师创造一种情境，让当事人有机会在其中可以完全地、不设防地体验到所有的个人事件。,意愿就是指当事人刻意从自我控制的挣扎中解脱出来。,意愿的意义在于，,接受是一种有目标的积极过程。,第三步：接受/意愿咨询师创造一种情境，让当事人有机会在其中可,40,第四步：,自我为背景,把,自我,当作,一种观点：我,/,这里,/,现在,。,自我是生活事件展开的情境，而不是,任何,特定的标签或体验,。,观察自我,大于,评估,自我，,没有机械性的,规则,。,观察自我见于体验，而非在逻辑中。,第四步：自我为背景把自我当作一种观点：我/这里/现在。,41,第五步：明确价值,价值观创造生活的意义和方向。,避免那些概括而抽象的规则。,给具体规则更多的灵活性。,用行为而不是个体内容来定义。,第五步：明确价值价值观创造生活的意义和方向。,42,第六步：承诺行动,采取与价值一致的行动,意愿是承诺行动的首要条件。,承诺行动不可避免地招致不愿的体验,通过F.E.A.R.可以发现行动障碍。,承诺是靠不断的价值认定来支撑的。,目标：建立起越来越大的、与价值观一致的行为模式,第六步：承诺行动采取与价值一致的行动,43,接受与承诺疗法的注意事项,1、,ACT治疗师要以一种,平等、弱化、怜悯、真诚、分享,的态度/口吻与当事人交谈，尊重其固有的想法。,2、咨询师,不做刻板的干预,，而要使干预符合当事人的特殊需求。,3、,咨询师要灵活调整干预,，运用新的隐喻、体验学习及行为任务来适应当事人的成长经历、语言实践及社会、民族、文化情境。,接受与承诺疗法的注意事项1、ACT治疗师要以一种平等、弱化、,44,接受与承诺疗法的注意事项,4、咨询师愿意接受当事人矛盾或棘手的想法、感觉与记忆，,无需去“解决”它们,。,5、咨询师要真正理解当事人的经历表现了什么，而,不是用自己的观点去替代对方的真实体验,。,6、当患者感兴趣时，,咨询师愿意做自我披露,，并分享心声。,接受与承诺疗法的注意事项4、咨询师愿意接受当事人矛盾或棘手的,45,心 语,我们不能决定生命的长度，但我们可以增加它的宽度;,我们不能左右天气，但我们可以掌握心情；,我们不能改变容颜，但我们可以展露笑容；,我们不能控制别人，但我们可以主宰自己；,我们不能预知明天，但我们可以把握今天；,我们不能样样顺利，但我们可以事事尽力。,心 语我们不能决定生命的长度，但我们可以增加它的宽度;,46,心 语,感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志 ；,感激欺骗你的人，因为他增进了你的见识；,感激斥责你的人，因为他助长了你的定慧；,感激鞭打你的人，因为他消除了你的业障；,感激遗弃你的人，因为他教导了你应自立 。,心 语感激伤害你的人，因为他磨练了你的心志 ；,47,大家放轻松点吧！,笑,!,大家放轻松点吧！笑!,48,善待生命、热爱生活,适应社会、感悟人生,谢谢！,善待生命、热爱生活,49,陈子玲联系方式：0598-8606163QQ: 363847265,EMAIL: linz00qq,陈子玲联系方式：0598-8606163QQ:,50,36,、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。,西班牙,37,、我们唯一不会改正的缺点是软弱。,拉罗什福科,38,、我这个人走得很慢，但是我从不后退。,亚伯拉罕,林肯,39,、勿问成功的秘诀为何，且尽全力做你应该做的事吧。,美华纳,40,、学而不思则罔，思而不学则殆。,孔子,xiexie!,谢谢！,36、自己的鞋子，自己知道紧在哪里。西班牙xiexie!,51,