篮球运动中的常见损伤与预防课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,篮球运动中的常见损伤与预防,41、俯仰终宇宙，不乐复何如。,42、夏日长抱饥，寒夜无被眠。,43、不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。,44、欲言无予和，挥杯劝孤影。,45、盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。,篮球运动中的常见损伤与预防篮球运动中的常见损伤与预防41、俯仰终宇宙，不乐复何如。,42、夏日长抱饥，寒夜无被眠。,43、不戚戚于贫贱，不汲汲于富贵。,44、欲言无予和，挥杯劝孤影。,45、盛年不重来，一日难再晨。及时当勉励，岁月不待人。篮球运动中的常见损伤与预防,篮球运动中的常见损伤,损伤的预防措施,三治疗方法,数学思想是人们对数学内容的本质认识，是对数学方法的进一步抽象概括，属于对数学规律的理性认识范畴，数学教学中不仅要注重数学知识的传授、能力的提高，更要注重揭示知识发生、发展过程中，解决问题过程中蕴含的数学思想方法。数学分类思想，就是根据数学对象本质属性的相同点与不同点，将其分成几个不同种类的一种数学思想，它既是一种重要的数学思想，又是一种重要的数学逻辑方法，在中学数学中常表现为数学分类讨论法。,所谓数学分类讨论法，就是将数学对象分成几类，分别进行讨论来解决问题的一种数学方法，有关分类讨论思想的数学问题具有明显的逻辑性、综合性、探索性，能训练人的思维条理性和概括性，分类讨论思想贯穿于整个中学数学的全部内容中，需要运用分类讨论的思想解决的数学问题就其引起分类的原因，可分为：数学概念是分类定义的；运用的数学定理、公式或运算性质、法则是分类给出的；求解的数学问题的结有多种情况或多种可能；数学问题中含有参变量，这些参变量的取值会导致不同的结果。应用分类讨论，往往能使复杂的问题简单化。分类的过程，可培养学生思考的周密性、条理性，而分类讨论又能提高学生研究问题、探索规律的能力。,分类讨论思想不像一般数学知识那样，通过几节课的教学就能掌握，它根据学生的年龄特征，学生在学习的各阶段的认知水平和知识特点，逐步渗透，螺旋上升，不断地丰富自身的内涵。让学生在数学学习的过程中，通过类比、观察、分析、综合、抽象和概括，形成对分类思想的主动应用。,一、挖掘教材中的分类思想，养成良好的分类意识 每个学生都具有一定的分类知识，在学生的这一认知基础上，教师在教学中应进行数学分类思想的渗透，挖掘教材提供的机会，把握渗透的契机。,1.教材中不少概念、定理、法则、公式，如有理数、一元二次方程、不等式、等腰三角形、圆等章节都是渗透分类讨论思想的良好机会。如在学习有理数的概念时，及时引导学生对有理数进行分类，让学生了解到对于不同的分类标准，有理数有不同的分类方法，按性质符号的不同，有理数可分为正数、0和负数；按分母不同，有理数可分为整数和分数。让学生感觉不同的分类标准所起到的作用，从而为下一步学习分类讨论的思想方法奠定基础。又如，讲解绝对值的意义时，引导学生得到如下分类，若a0，则|a|=a，若a8时，原式=（x-2）+（x-8）=2x-10；,2.根据数学的法则、性质或特殊的规定进行分类。,例2：解关于x的不等式：ax+32x+a,解：通过移项，不等式化为式（a-2）xa-3的形式。然后根据不等式的性质可分a-20，a-2=0，a-20时，即a2时，不等式的解是x,当a-2=0时，不等式的左边=0，不等式的右边=-1。,因为0乘以任何数都大于-1，所以不等式的解是一切实数。,当a-20时，即a2时，不等式的解是x,3.根据图形的特征或相互间的关系进行分类。如三角形按角分类，有锐角三角形，直有角三角形，钝角三角形，直线和圆根据直线与圆的交点个数可分为：直线与圆相离、直线与圆相交、直线与圆相切；圆与圆根据交点个数可分为外离、外切、相交、内切、内含等。,例2：等腰三角形一腰上的高与另一腰的夹角为30，底边长为a，则其腰上的高是_。,分析：本题显然要把等腰三角形分为锐角三角形和钝角三角形两类，从而求解。,4.根据几何图形的点和线的位置进行分类。在证明圆周角定理时，由于圆心的位置有在角的边上、角的内部、角的外部三种不同的情况，因此，分三种不同情况分别进行证明，先证明“圆心的位置在圆周角的一条边上”，这种是最容易解决的情况，然后通过作过圆周角顶点的直径，利用先证明（圆心的位置在圆周角的一条边上）的这种情况来分别解决圆心在圆周角的内部，圆心在圆周角的外部这两种情况，这是一种从定理的证明过程中反映出来的分类讨论的思想和方法。,三、解决问题及时分类讨，提高合理解题的能力,在解题教学中，通过分类讨论还有利于帮助学生概括、总结出规律性的东西，从而加强其思维的条理性、缜密性。,一般来讲，利用分类讨论思想和方法解决的问题有两大类，其一是涉及代数式或函数或方程中，根据字母不同的取值情况，分别在不同的取值范围内讨解决问题，其二是根据几何图形的点和线出现不同位置的情况，逐一讨解决问题。,例4：已知函数y=（m-1）x2+（m-2）x-1（m是实数）如果函数的图像和x轴只有一个交点，求m的值。,分析：这里从函数分类的角度探讨，分m-1=0和m-10两种情况来研究解决问题。,解：当m=1时，函数就是一个一次函数y=-x-1，它与x轴只有一个交点（-1，0）。,当m1时，函数就是一个二次函数y=（m-1）x2+（m-2）x-1。解=（m-2）2+4（m-1）=0，得m=0。,综上所述，函数的图像与X轴只有一个交点，则m=1或0。,由以上几个例子，我们可以看出分类讨论往往能使一些错综复杂的问题变得异常简单，解题的思路非常清晰，步骤非常明了，另一方面，在讨论当中可以激发学生学习数学的兴趣。,综上所述，分类思想是初中诸多数学思想方法中应用最广的一种。要做到成功的分类，关键有两条：一是要有强烈的分类意识，善于从问题情境中抓住分类的对象；二是要斟酌问题的实际情况，找出科学、合理的分类标准，这个标准应当满足互斥、无漏、最简的原则。,数学思想方法是处理数学问题的指导思想和基本策略，是数学的灵魂。因此，在教学中要重视挖掘教材中的数学思想方法，并引导学生领悟和掌握，是使学生提高思维水平，真正懂得数学的价值，建立科学的数学观念，从而发展数学、运用数学的重要保证。,随着我国教育体制改革，小学数学已经从传统的教育方式中，转变成为分层异步教学。这种教学方法的提出，是为了能够更好地满足学生个体的需要，能够让每名学生都能够在最大限度上对小学数学进行学习，更加全面掌握其中的知识和内容。小学数学分层异步教学，其基本概念就是在?M行小学数学教学的过程中，将一个班级内的所有学生，按照一定的相关标准进行多个层次的划分，并且根据教学的需要将这些划分的学生组成学习小组。学生按照规定范围内的要求，对学习内容、学习方式进行不同层次的选择；教师则对这些不同层次和不同小组的学生分层次地进行教学指导。,这种小学数学分层异步教育的主要目的，就是为了突破课堂上的局限性，针对学生不同的个性和潜能，采用不同层次的手段进行教育，把学生的内在思维充分地调动起来。这种教学模式可以把不同层次的学生分成A、B、C三类，A类代表独立学习、B类代表合作交流、C类代表师生讨论。这三类学生群体，在进行小学学习过程中是同时进行的，但是，当进行针对性教学的时候，就会产生平行的关系，对三类学生进行分层次的系统教学，最终的目的就是使三类学生都能够共同地融入统一个顶点，逐渐地减小学生之间的差别。,一、学生分层,一般说来，小学数学分层教学主要将学生分成三个层次，层次一是基础知识牢固，接受能力较强，学习具有主动性的成绩优异的学生，层次二是基础知识和接受能力一般，学习具有一定的主动性，但成绩处于中等水平的学生，层次三是基础较差，智力水平不高，缺乏学习主动性，成绩较差的学生。由于是小学数学教学，所以对学生进行分类的时候一般根据小学生的数学能力和数学学习成绩进行的，当然，这个分层是一个动态管理的过程，要注意以发展的观点、动态的观点观察和研究学生，根据学生的近期表现进行不断调整，以便更好地提高学生学习积极性。,二、目标设计和选择,教学内容相同但是存在相异是分层异步教学的基本指导思想，在设定教学目标时基本原则是保证基础略差的学生能够掌握教学任务的基本要求，对于基础好的学生可以适当扩展内容，要保证各层次的学生都要达到教学目标。在设立教学目标时目标的难度应符合每层学生的实际情况，对于层次不同的学生学习目标不尽相同，对学习活动要有不同难度的要求，相同的教学内容针对不同的学生提出不同的目标。目标的设定不能过高，否则学生达不到目标而导致分层教育失败，给教学活动带来不利的影响；同时目标不宜过低，这样易导致学生产生自满情绪。当学生达到设定的目标时，要积极调动他们的积极性，向更高的目标迈进。在目标制定初期，教师应以鼓励为主，将目标变为激励的话，鼓励学生学习，一段时间之后可以将目标告诉学生，明确学习目标，激发学生的学习欲望。,三、分层设问,在分层异步教学中，教师在提问环节也需要分层设问，使不同层次的学生都能参与到问题当中。在提问的过程中，教师要明确问题的设置是针对哪一个层次的学生以及提问的目的。可以采用同一个问题多种问法，层层递进，这样既能够满足不同层次学生的学习要求，又使问题连贯，利于问题的理解，保证学生能够理解基础的问题，同时又可以了解到一些发散性、开放性的问题。在呈现问题时，先呈现出大部分人通过思考可以得出结果的问题，再引出难度稍大的问题，引发学生的进一步思考，最后对能力相对较低的学生进行辅导，使他们也能够解决问题。,四、训练分层,训练分层主要是指小学数学教师在组织训练的时候，要运用练习对学生学习进行监督，发现问题，及时矫正。经过长时间的实践，笔者发现对学生进行训练时要遵循“两部三层”的原则，“两部”主要是指将训练题分成必做题和选做题两部分，“三层”则是指训练需分为三个层次基础练习、变式练习、综合练习。基础练习为全班学生都要完成的基础练习题，变式练习主要针对层次二学生设计的，题目的难度也主要以层次二学生的能力为限，综合练习的难度较大，主要为层次三的学生设计的，是为了开阔层次三学生的眼界，提高综合解题能力。比如，学习“百分数”的相关知识，在进行学习训练的时候，层次一的学生以基础知识为主，练习百分数的写法和意义，层次二学生的练习题则以百分数和小数的相互转化为主，层次三学生的练习题则注重百分数的应用层面，比如纳税、利息的计算等。,五、分层评价策略,最后的期末考试是最终评价学生学习成绩的重要标准，但是在平时的学习过程中学生可以通过课后作业、定期考试这两种方式来评价自己的学习成绩如何。但是在课后作业的安排上教师必须根据学生的个性差异，而安排不同的课后作业，这样就能确保学生在分层练习的基础上，教师能够根据学生的特点而量身定做学习任务，充分做到对学生的尊重，确保学生的自尊心没有受到任何伤害，同时也会使学生学习数学的积极性得到很大的激发，这样就会使学生对学习数学充满兴趣，促使他们在掌握这层知识的基础上向着更高层次的目标迈进，向着更高难度的数学难题发起挑战。,小学数学分层异步教学的开展可以切实根据学生自身个性设定科学的教学方针，增强教学方式的灵活性，使学生可以在学习中真正受益，已经成为当前教育界发展的主要方向。在小学数学教学中采用分层异步教学法，有助于避免传统数学教学中“一刀切”中的弊端，使数学教学更贴合学生实际，保证每个学生在教学过程中都能得到提高，更有利于学生的数学学习。此外，分层异步教学有利于师生的交流，让学生切身感受尊重与理解，在提高学生成绩的同时帮助小学生茁壮成长。,篮球运动中的常见损伤与预防41、俯仰终宇宙，不乐复何如。篮球,1,篮球运动中的常见损伤与预防,篮球运动中的常见损伤与预防,2,篮球运动中的常见损伤,损伤的预防措施,三治疗方法,篮球运动中的常见损伤,3,运动损伤是指人在体育运动过中,所发生的各种损伤。如:挫伤扭,伤、拉伤等都统称为运动损伤,篮球运动损伤是特指在参与篮球,运动时发生的损伤。运动损伤的,发生和运动训练安排与运动项目,与技术、运动训练环境、场地设,施等多种因素有关,运动损伤是指人在体育运动过中,4,常见损伤,)皮肤擦伤,由于场地不平整、湿滑或同学们相互牵绊而,导致摔倒与在面摩擦,在手掌、膝盖、背,部等部位出现擦伤,也或由于学生指甲过,长在争抢球时划到对方的脸、手等部位,治疗不及时,作品易感染化脓。,常见损伤,5,挫,于,使手指,或侧,击,液动的,间节背侧,侧过度属伸,小起关节,韧带,及,的损伤,致使子,观手指畸形,挫,6,(三)踝关节扭伤,踝关节由胫、腓骨的远端和距骨构成,外踝比内踝,长,距骨体前宽后,屈时,踝关节有较大的,活动度,足内翻肌群的力量大于足的外翻肌群。踝,关节内侧的三角韧带力量强于外侧的距腓前韧带力,量,限制了脚迅速外翻的能力,使内翻的牵制力较,弱。当脚踩到他人脚上或不平整的地面上而使身体,失衡时,体重落到歪曲的脚,从而造成脚踝,韧带撕裂而损伤,这也是在球场上发生运动损伤,的最多的例子。,(三)踝关节扭伤,7,(四)膝关节扭伤,令有急性和慢性两种。急性损伤主要是关节韧带扭伤,严重的,可合并半月板损伤。在急起、急停、突然改变运动方向或路,线时,膝关节屈曲,小腿突然外展外旋,或者足及小腿固定,大腿突然外展,使内侧副韧带本身纤维过度牵扯可部分断裂,严重时合并发生半月板撕裂。膝关节的慢性损伤主要是髌内,劳损,防守滑步、进攻起动、急停与跑动上篮,膝关节处于,半蹲位,关节负荷量大,或训练中滑步练习与跳跃练习过多,使股四头肌包绕髌骨的,及髌骨、股骨相应的关,猴特,与韧带所承受的牵拉张力,以,面上所受的应力与摩擦加大,而造成。,(四)膝关节扭伤,8,预防措,口(一)踝关节损伤的预防:,口(1)重视踝关节周围肌肉力量和关节协调训练,如负重起跳、跳,绳等练习,使踝关节周围内肉、韧带得到锻炼,增强踝关节的力量、,平衡和协调能力,口(2)掌握起跳后落地的正确动作,在跳起下落时,有意识地将左,右脚外展成300600角,尽量使双脚全脚掌同时着地。这样可对,限制踝关节活动范围起到稳定作用,(3)养成良好的习惯,在训练和比赛前,首先作好准备活动,使三,全身各部位充分活动开,尤其是踝关节。,口4加强自我保护意识,如遇到跳起落地时感到不稳,应迅速地,预防措,9,(二)掌指关节操作预防,这类损伤在篮球训练和比赛当中较常,见,大多数是因为准备活动不充分,手指间韧带和关节未活动、接球动作,不规范、受到球的撞击而受伤,轻则,挫伤,重则很可能造成骨折,两点可,采用:(1)准备活动充分,手掌,掌指各关节韧带都要得到充分牵拉。,(2)注意规范接球动作,双手或单,手接球时自然外展约300450,自然,张开,尤其是拇指应向上而不是向来,球方向。,(二)掌指关节操作预防,10,(三)膝关节损伤的预防,膝关节的损伤不论对运动员或是业余爱好者来说影响的较大的,在膝关节损伤的人员中,他们的具体损伤情况是内侧副韧带、外,侧副韧带、十字韧带半月板、髌骨劳损和骨折。膝关节损伤预防,1)在练习、训练、赛前,充分作好准备活动,使膝关节运动,灵活而协调,使韧带、肌肉充分伸展,加大柔韧性。,(2)加强对膝关节功能锻炼,加强股四头肌、小腿三头肌的肌,力训练,加强对髌骨周缘腱上装置适度的牵力训练,(3)合理安排训练负荷,不能在过度疲劳的情况下继续练习。,(4)加强自我保护意识,更禁止使用粗暴动作,(三)膝关节损伤的预防,11,篮球运动中的常见损伤与预防课件,12,篮球运动中的常见损伤与预防课件,13,篮球运动中的常见损伤与预防课件,14,篮球运动中的常见损伤与预防课件,15,篮球运动中的常见损伤与预防课件,16,篮球运动中的常见损伤与预防课件,17,篮球运动中的常见损伤与预防课件,18,篮球运动中的常见损伤与预防课件,19,谢谢！,21,、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻蔑和嫉妒。,培根,22,、业精于勤，荒于嬉；行成于思，毁于随。,韩愈,23,、一切节省，归根到底都归结为时间的节省。,马克思,24,、意志命运往往背道而驰，决心到最后会全部推倒。,莎士比亚,25,、学习是劳动，是充满思想的劳动。,乌申斯基,供娄浪颓蓝辣袄驹靴锯澜互慌仲写绎衰斡染圾明将呆则孰盆瘸砒腥悉漠堑脊髓灰质炎,(,讲课,2019),脊髓灰质炎,(,讲课,2019),谢谢！21、要知道对好事的称颂过于夸大，也会招来人们的反感轻,20,