中医体质辨识及调养课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,中医体质辨识及调养,6、露凝无游氛，天高风景澈。,7、翩翩新来燕，双双入我庐，先巢故尚在，相将还旧居。,8、吁嗟身后名，于我若浮烟。,9、陶渊明（约365年427年），字元亮，（又一说名潜，字渊明）号五柳先生，私谥“靖节”，东晋末期南朝宋初期诗人、文学家、辞赋家、散文家。汉族，东晋浔阳柴桑人（今江西九江）。曾做过几年小官，后辞官回家，从此隐居，田园生活是陶渊明诗的主要题材，相关作品有饮酒、归园田居、桃花源记、五柳先生传、归去来兮辞等。,10、倚南窗以寄傲，审容膝之易安。,中医体质辨识及调养中医体质辨识及调养6、露凝无游氛，天高风景澈。,7、翩翩新来燕，双双入我庐，先巢故尚在，相将还旧居。,8、吁嗟身后名，于我若浮烟。,9、陶渊明（约365年427年），字元亮，（又一说名潜，字渊明）号五柳先生，私谥“靖节”，东晋末期南朝宋初期诗人、文学家、辞赋家、散文家。汉族，东晋浔阳柴桑人（今江西九江）。曾做过几年小官，后辞官回家，从此隐居，田园生活是陶渊明诗的主要题材，相关作品有饮酒、归园田居、桃花源记、五柳先生传、归去来兮辞等。,10、倚南窗以寄傲，审容膝之易安。中医体质辨识及调养,体质概述,体质是指人类个体在生命过程中,由遗传性和获,得性因素所决定的表现在形态结构、生理机能和,心理活动方面综合的相对稳定的特性,体质通过人体形态、机能和心理活动的差异性表,阢出来,在生理上表现为机能、代谢以及对外界,刺激反应的差异,在病理上表现为对某些病因和,疾病的易感性和易罹性,以及产生病变的类型与,疾病传变转归中的某种倾向性。,中医体质辨识及调养6、露凝无游氛，天高风景澈。中医体质辨识及,1,中医体质辨识及调养,中医体质辨识及调养,2,体质概述,体质是指人类个体在生命过程中,由遗传性和获,得性因素所决定的表现在形态结构、生理机能和,心理活动方面综合的相对稳定的特性,体质通过人体形态、机能和心理活动的差异性表,阢出来,在生理上表现为机能、代谢以及对外界,刺激反应的差异,在病理上表现为对某些病因和,疾病的易感性和易罹性,以及产生病变的类型与,疾病传变转归中的某种倾向性。,体质概述,3,体质勿类一,体质的分类方法,质的分类方法是认识和掌握体质差异性的重要,古今医家从不同角度对体质作了不同的分类,量划分法,归属划,法、心理,包括刚柔分类法、勇怯分类,乐分类,张介宾等采用藏象,类法,叶天士,以阴阳属性分类,章虚谷则以阴阳虚实分类,现代医家也有不同的分类法:如有四分法、五分,分法、七分法、九分法,分法等。,体质勿类一,4,常用体质分类及其特征,平和质,是功能较为协调的体质类型,体质特征为,身体强壮,胖瘦适度,面色与肤色虽有五色之偏,但都明润含蓄,食量适,水象缓匀有神,开朗、随和,夜眠安和,精力充沛,反应灵活,思维敏捷,工作潜力大,洎身调节和对外适应能力强。,总结:广告词说得好:“身体倍棒,吃嘛嘛香。”如果再加上睡眠好,开朗,社会和自然适应能力强,恭喜您,典型的平和体质。,常用体质分类及其特征,5,具有这种体质特,征的人,不易感,受外邪,很少生,病。即使患病,多为表证、实证,且易于治愈,康,复亦快,有时会,不药而愈。如果,后天调养得宜,无暴力外伤、慢,性疾患及不良生,活习惯,其体质,不易改变,易获,长寿,具有这种体质特,6,精神调养:平和质的个体,由于其脏腑阴阳气血趋于均衡稳定,一般表现为精神,愉悦,乐观开朗。平时注重调养,防止偏颇和病理体质的出现。,饮食建议:平和体质日常养生应采取中庸之道,吃得不要过饱,也不能过饥,不,杂粮、蔬菜瓜果,过于油腻及辛辣之物,药膳调补:茯苓大枣山药粥【原料】茯苓20克,大枣10克,山药20克,粳米50克,红糖适量。【功效】健运脾胃,渗湿止泻【做法】大枣去核,与茯苓、,亐、粳米、枸杞同煮成粥,加适量红糖调味即可,环境调摄:保持自然环境和社会环境的相对稳定性,注意突然地环境改变,运动处方:运动适当就可以,年轻人可选择一些强度大的运动比如跑步、打球,则适当散步、打太极拳,药物养生:平和体质一般不需要用药,如果适当的进补可以保健专家的指导下,增加一些进补的人参、虫草等强身健体的滋补品,经络按摩:可以经常拍打仼脉和督脉的重要穴位,按摩胸部、腹部、大腿以及脚,部按摩,生活提示:起居顺应四时阴阳,劳逸结合。保持良好的生活行为习惯,调养采取”,中庸之道,如果再加上睡眠好、性格开朗,社会和自然适应能力强,精神调养:平和质的个体,由于其脏腑阴阳气血趋于均衡稳定,一般,7,阴虚质,指具有亢奋、偏热、多动等特点的体质类型。体质特征为:,形体适中或偏瘦,但较结实,面色多略偏红或微苍黑,或呈油性皮肤,性格外向,喜动好强,易急躁,自制力较差,食量较大,消化吸收功能健旺;大便易干燥,小便易黄赤;,平时畏热喜冷,或体温略偏高,动则易出汗,喜饮水;,唇、舌偏红,苔薄易黄,脉多偏阳;,精力旺盛,动作敏捷,反应灵敏,性欲较强,总结:如果一个人怕热,经常感到手脚心发热,面颊潮红或,偏红,皮肤干燥,口干舌燥,容易失眠,经常大便干结,那,就是阴虚。这种人外向好动,但性情急躁,阴虚质,8,具有这种体质特,征的人,对风,暑、热等阳邪的,易感性较强,邪发病后多表现,为热证、实证,并易化燥伤阴;,皮肤易生疖疮,内伤杂病多见火,旺、阳亢或兼阴,虚之证;容易发,生眩晕、头痛,心悸、失眠及出,血等病证。,具有这种体质特,9,精神调养:五志过极,易于化火,情志过极,易于加深阴虚质的偏倾,所以我们建议,您应心胸大度,处事平和,和善宽恕的态度,饮食建议:多吃甘凉滋润的食物,比如瘦猪肉、鸭肉、龟、鳖、绿豆、豆腐、豆浆,芝麻、百合、莲子、梨、葡萄、香蕉、苹果、柿子等;少食羊,姜、蒜、葵花孑等性温燥烈的食物;尽量少吃煎烤烹炸,的食物,药膳调补:沙参玉竹炖猪心【原料】猪心1个,沙参,玉竹各20克,红枣8粒,盐适量,猪心挤出血水,洗净,氽烫备用.药材冲洗干净,红枣泡软。2.炖盅内加水,将,料放入,煮开后改小火炖煮约1小时,加盐调味即可。【功效】滋阴宁心,环璄调摄:经常参加户外游玩或者结伴旅游,通过环境放松自已。,运动处方:阴虚质是由于体内津液精血等阴液亏少,运动时易出现口渴干燥、面色潮红、,合做中小强度,间断性身体练习,可选择太极拳、太极剑、八段锦、气功,动静结合的传统健身项目。,药物养生:可酌情服用六味地黄丸、杞菊地黄丸、当归六黄汤等:女性用药剂量应该,男性要轻,生活提示:不适合洗桑拿。平时宜克制情绪,遇事要冷静,正确对待顺境和逆境:宜,节制房事。中午保持一定的午休时间:避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。可,以用练书法、下棋来怡情悦性,用旅游来寄情山水、陶冶情操。平时多听一些曲调舒,缓的音乐,防止恼怒,精神调养:五志过极,易于化火,情志过极,易于加深阴虚质的偏倾,10,阳虚质,指具有抑制、偏寒、多静等特点的体质类型。体质特征为,形体适中或偏胖,但较弱,容易疲劳,面色偏白而,性格内向,喜静少动,或胆小易惊,食量较小,消化吸收功能一般,平时畏寒喜热,或体温偏低,唇、舌偏白偏淡,脉多迟缓,精力偏弱,动作迟缓,反应较慢,性欲偏弱,结:即使炎热的夏天,也不能在空调房里多待。总是手脚发凉,不敢吃凉的东西。性格多沉静、内向。这些属于阳虚体质。,阳虚质,11,中医体质辨识及调养课件,12,中医体质辨识及调养课件,13,中医体质辨识及调养课件,14,中医体质辨识及调养课件,15,中医体质辨识及调养课件,16,中医体质辨识及调养课件,17,中医体质辨识及调养课件,18,中医体质辨识及调养课件,19,中医体质辨识及调养课件,20,中医体质辨识及调养课件,21,中医体质辨识及调养课件,22,中医体质辨识及调养课件,23,中医体质辨识及调养课件,24,中医体质辨识及调养课件,25,中医体质辨识及调养课件,26,中医体质辨识及调养课件,27,中医体质辨识及调养课件,28,中医体质辨识及调养课件,29,中医体质辨识及调养课件,30,中医体质辨识及调养课件,31,中医体质辨识及调养课件,32,中医体质辨识及调养课件,33,中医体质辨识及调养课件,34,中医体质辨识及调养课件,35,中医体质辨识及调养课件,36,中医体质辨识及调养课件,37,中医体质辨识及调养课件,38,中医体质辨识及调养课件,39,中医体质辨识及调养课件,40,中医体质辨识及调养课件,41,中医体质辨识及调养课件,42,中医体质辨识及调养课件,43,中医体质辨识及调养课件,44,中医体质辨识及调养课件,45,中医体质辨识及调养课件,46,中医体质辨识及调养课件,47,中医体质辨识及调养课件,48,中医体质辨识及调养课件,49,中医体质辨识及调养课件,50,中医体质辨识及调养课件,51,26,、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。,卢梭,27,、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。,罗曼,罗兰,28,、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。,孔子,29,、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。,达,芬奇,30,、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。,叔本华,谢谢！,52,26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必,