基于运动康复的跑步膝康复方案课件

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,*,基于运动康复的跑步膝康复方案,21、静念园林好，人间良可辞。,22、步步寻往迹，有处特依依。,23、望云惭高鸟，临木愧游鱼。,24、结庐在人境，而无车马喧；问君何能尔？心远地自偏。,25、人生归有道，衣食固其端。,基于运动康复的跑步膝康复方案基于运动康复的跑步膝康复方案21、静念园林好，人间良可辞。,22、步步寻往迹，有处特依依。,23、望云惭高鸟，临木愧游鱼。,24、结庐在人境，而无车马喧；问君何能尔？心远地自偏。,25、人生归有道，衣食固其端。甚于运动康复,的跑步膝康复方案,制作人,浩指导,制作单位健行者运动康复中心,课程大纲,1个原因,2个典型症状,E3个检查方法,四、4个治疗方式,5个放松恢复惜施,6个经典康复训练动作,七、7个相关因素,一、研究背景及必要性分析,1.研究背景,（1）大学生自身学情要求高等院校改变传统教育教学模式。由于受社会主流意识影响，高等学校学生特别是进入高校后容易出现学习不积极，学习不感兴趣等现象，对传统教学模式具有很强排斥感。对于如今高等院校来说，如何提高学生课堂学习兴趣，改变传统教育教学模式至关重要。,（2）信息技术的快速发展，迫使高校教育教学模式的改变。信息技术的快速发展，影响到了社会上的方方面面，对于教育教学更是不可避免。对于社会大潮流，顺之者昌逆之者则消亡的道理，历史上各方面例子太多，主动改变胜过被迫改变，主动接受可以尽快的掌握主动权，可以尽快的适应社会需求。一个具有远见的学校来说，这点是非常重要的。,（3）两者的结合恰好可以改变高校现阶段所面临的教育教学瓶颈。随着社会的发展，对高校中传统教育教学模式改革的呼声越来越高，而信息技术的进入课堂正迎合了高校现状的需求。信息技术手段进入课堂，为高校教育输入了活力，不仅改变了传统的教育教学方式，而且提高了学生的课堂学习兴趣，从根本上改变了困扰传统教育教学的一大难题。,2.必要性分析,（1）信息技术融入高校课堂是提高教学质量的必然途径。信息技术在当前教育教学中的应用越来越广泛，常规的传统教育教学模式受到了前所未有的巨大挑战，主要的表现形式有MOOC、微课程、翻转课堂等，通过信息技术的融入教育教学，为教学模式开辟出了一条崭新的道路，同时这也是社会发展的必然。无论主动或被动的接纳信息化教学模式，不可否认其都是当前提高高等教育教学质量的必然途径。,（2）信息技术融入课堂是提高资源使用率，提高资源有效性的必然途径。信息技术的快速发展，特别是“云计算”的兴起，给教育教学开创了新的教学途径。“云”是一个形象的比喻，比喻一些大型与超大型的网络数字资源，其具有可靠性高、拓展性高、虚拟化及廉价等特点，云计算的发展，使得终端需求越来越小，通过“云”，人们可以获得学习课件及辅助资料，云课堂的开展，更是将“云”这一信息技术直接融入教学课堂，走进学生身边，不仅提高了rr学习资源的使用率，更在一定程度上提高了资源利用的有效性。学生不必再像传统教学那样坐在那听老师讲授，而是转变成可以亲手操作，通过视频、图片等虚拟空间直接感受所学知识。,二、云课堂环境下信息技术在高等院校教育教学中的应用,云课堂的主要表现形式为“云”应用于课堂的教育教学中，借助“云”技术，可以帮助高校完成教学中较为抽象课程的讲解。应用于教学是时代发展及进步的表现，具体在高校教育教学中的应用包括：,（1）云课堂是在课堂中运用“云”技术整合校内外资源的一种互联网应用平台，目标是利用先进信息技术，把教学过程、教学资源及教学管理等环节集中起来，提供统一的数字空间，实现学校资源的高效整合，使教学素材能够更快速的获取，最终实现课堂教育全面信息化。随着现代网络信息的快速发展，出现了各种知识鱼龙混杂的现象，学校通过云课堂的开展，在课堂备课之前就将不良方面的知识过滤掉，比如各种网络链接、植入的广告等。例如学校的MOOC数字网络资源中，通过帐号、密码进行登录，保证了网络环境的净化。同时利用“云”技术，老师们将各种教育教学资源上传至“云空间”不仅方便自己教学，更可以将自己的成果与老师进行资源共享，达到了教育资源利用最大化的目的。,（2）云课堂环境下，信息技术在高等教育教学中还影响了教学目标的确立。由于受现如今学生的学情限制，对于传统教学目标的设立，本身存在着极大的排斥心理，“云”技术走进课堂，在某种情况下实现了倡导几千年的“因材施教”教育理念，学生可以根据自己的实际情况选择适合自己的学习方式及知识。教师可以针对不同学生的自身特点，制定出适宜的学习计划，为学生提供了一个开放的学习环境，从而也迎合了时代所提倡的“以学生为本”的素质教育理念。,（3）“云”技术融入课堂改变了传统的课堂模式。“云”技术的出现改变了传统课堂的形式，将学习形式分支成课堂内学习与课堂外学习，而“云”技术的融入将两者之间所存在的区别越来越小。比如课堂外，通过信息技术教师可以通过制作设计导学案、录制微课、制作学习资源、上传云教育平台等方式与学生进行联系，而学生通过登录云平台自主预习和社区互动学习等方式进行课程学习；课堂内，通过“云”技术，教师通过辅导学生练习、个性化点拨及评价学生学习成果等方式指导学生，而学生通过课堂检测、维课助学、合作互学、在线测学、成果展示及反思互评等方式进行学习，从而达到区别于传统教学方式的教学成果。,三、云课堂背景下，信息技术在高校教育教学中具备的条件,云课堂融入教育教学是社会教育信息化发展的必然结果。依托移动网络终端、网络技术和现有的丰富的教育教学资源及国家对信息化的大力支持，云课堂的发展应用势在必行。,1.硬件的具备及发展,随着信息时代的不断发展进步，各种智能终端系统层出不穷，最为代表的是手机的不断更新换代，学生手中的手机越来越智能，并且学生喜欢玩手机的现象在传统教育教学中更是屡禁不止。信息化融入课堂教学可以让学生“名正言顺”的玩手机，不过手机是用来网络学习的。运用“云”技术，使得教师和学生随时可以完成教学工作和学习任务，利用网络随时随地的学习优秀的教育教学资源。,2.网络技术的发展,随着网络化的发展，特别是近几年，网络技术呈现膨胀式发展，给生活带来了无限的可能与想象。运用在高校教育教学中，学生可以随时随地利用网路终端平台下载、学习网络课程，使课堂呈现出了多种区别于传统课堂的教学形式。,3.丰富的各类教育教学资源,随着学校的逐步发展，积累了大量的教育教学资源，例如媒体素材、案例、课件和网络课件、网络课程、文献资料等，但由于软件的各种费用较为昂贵且软件之间的互补兼容性等原因，使各种资源不能真正的进入课堂，而“云”技术的实现及应用，从根本上改变了这种困境，更重要的一点是“云”技术的廉价及操作方便，促进云课堂变成现实。,四、总结,目前，各类高等院校都或多或少的开展了信息化教育教学，现代信息化教育手段融入课堂的“云课堂”改变了现当今的教育格局，云课堂的开展将所有可能整合的资源整合起来，为高等教育适应时代要求和学生学情的需要提供了新的教学模式，为培养新时代高素质技能型人才提供了技术支持，为高等教育能够创造更多、更大人才红利提供了坚强的技术保障。,课堂教学是学生在校期间学习文化科学知识的主阵地。义务教育阶段的数学课程是促进学生全面、持续、和谐的发展。作为中学数学教师，如何遵循学生学习数学的心理规律，强调从学生已有的生活经验出发，如何让学生亲身经历将实际问题抽象成数学模型并进行解释与应用的过程，如何使学生获得对数学理解的同时，在思维能力、情感态度与价值观等多方面得到进步和发展，是教师最大的挑战。对教师来说，最迫切的问题，就是如何提高四十五分钟的课堂教学教育的效率，尽量在有限的时间里，出色地完成教学任务。我认为应该做到以下几点：,一、教师应提高自身的教学技能,教师应做好充分的课前准备，挖掘教材潜力。教材中有许多内容是很典型的，如何挖掘这些内容，体现出教师对教材钻研的程度；教学内容贴近生活实际，才能激起学生的兴趣；在教学过程中，教师所提的问题明确，清晰且具有开放性，让学生有充分讨论与发展的空间和时间；教师对学生多些激情，让学生感觉到老师对自己的重视；对于学生的回答，教师要及时予以反馈，以增强学生的学习动机；教学中遇到问题时，教师应与学生共同解决，并尊重学生的看法；教学可借助实物、媒体等增强学生的体验；教学组织形式趋向多元化，保障师生、生生之间的合作与互动；教师应形成自己独特的教学风格，实施个性化教学。,二、课堂教学思维情境的创设,（1）不可忽视的课堂引入：虽然引入只是用短短的几分钟时间，但作用不能忽视。引入不能是例行公事走走过场，或者干脆不用引入直接传授新知识。巧设悬念，诱发学生的学习动机和学习意向。提出疑点，点燃学生的思维火花。“导学”的中心在于引导，引在堵塞处，导在疑难处。搞好引导，能有效地促进学生思维状态的转化。在新课引入时，根据教学内容，提出一些疑问，就会引发学生解疑的要求。直观演示、探索、发现，调动学生的思维和学习兴趣。在认识结构中，直观形象具有的鲜明性和强烈性往往给抽象思维提供较多的感性认识经验。,（2）设计例题习题：在备课时，根据教材的内容选择出既有典型性又有启发性的例题和习题。尽可能做到既不脱离教材，又不拘泥于教学层次的展开；既有难度，又一跃可得，充分发挥每一道题的功能。利用变式教学，层层递进创设思维情境，可把学生知识、能力、思想引入纵深。利用一题多解创设思维情境，可训练学生思维的广阔性和灵活性。,三、转变教学观念，提高学生的参与度,在新型的师生关系中教师应对学生的发展负责，从尊重学生的个性出发，把学生看做一个能动的人，一个可合作的对象，给学生以自由、活动的空间，在平等的合作中，使学生的潜力得到开发，实现他们的发展目标。因此教师首先要转变角色，确认自己新的教学身份，改变教学行为。教师作为文化传承的执行者的基本职能并没有变，不是直接以权威的身份向学生传递经验，而是以各种方式调动和引导学生参与学习活动，与学生一起在自己精心设计的环境中进行探索，教师是学生的同伴、活动的组织者、学生学习过程的支持者和帮助者等等。我们要营造合作、民主、开放的教学氛围，组织学生积极参与课堂教学。因此，在数学课堂教学中提高学生的参与度，不仅具有提高数学教学质量的近期作用，而且具有提高学生素质的远期功效。,四、教学以方法的培养训练为主,教学方法是实现教学目标，落实人才培养模式，提高教育质量的重要因素。传统的教学太强调课程的系统性、完整性，讲细讲透的教学方法，而随着现代科技加速发展，知识量激增以及信息化的今天，即使在一个很窄的专业领域，也不可能把所有的知识都“输”给学生。不给学生留有自己思考的时空，就不可能培养创新能力，亦不能适应社会发展的需求。在教学内容方面以学习方法、研究方法和思维方法等方法的培养训练为主，多种具体知识的传授为辅。压缩课本，使它由“厚而精”变为“少而精”。,五、讲究信息质量，加快信息反馈,课堂教学能否取得最佳效果，就某种程度上取决于能否及时取得反馈信息，在实行教学信息及时反馈时应注意：,（1）全面性。加强课堂巡视，观察学生动态，通过必要的问答、练习、板演等获取反馈信息，注意反馈面要广，尤其要照顾中下等学生的学习情况，当面指导，当堂解决。,（2）可靠性。对只要求做出“对”、“错”或“是”、“否”回答的问题，可用事先约定的办法，如手心向前是对，向后是错；右手拇指、食指分开是对，食指、中指分开是错等，或举颜色不同的小旗表示。这样，每个学生都必须独立做出明确的反馈表示，避免了回答问题“随大流”的弊端。,（3）及时性。取得信息一定要迅速及时，做到及时获取，及时调控，以期教学效果最佳。,六、以爱心和情感去激发学生潜在的智慧，提高课堂教学效率,近代教育家夏丐尊说：“教育不能没有爱，就如同池塘不能没有水一样。”教师对学生的热爱是教师职业道德的要求，更是沟通学生与教师心灵的桥梁。教学过程不仅是知识的传授，而且还是情感交流的过程。教师可以通过神态、动作、语言等因素来表达丰富的情感，使学生产生强烈的情感效应，扣击学生心弦，激发学生积极探索的精神。教师面对全体学生要给予同样的爱，通过热情的关怀，殷切的期待，去鼓励、唤醒学生。坚信学生一定会成功。这样，学生便从老师的爱中获得信心和力量，情不自禁地投入到教学中去，从而迸发出智慧的火花，变得聪明起来，达到提高教学效率的目的。,七、自觉运用现代教育技术手段，提高数学课堂教学效率和效果,多媒体教学的最大好处是可以极大地丰富课堂教学内容，使不易理解或抽象的概念变得直观、形象、具体，图文并茂生动的画面和音效也容易吸引学生的注意力、牵动学生的思绪。多媒体教学不仅能把知识更多.更快地传授给学生，还节约了时间，增加了容量，有效地提高课堂教学效率。,总之，教有法无定法，贵在得法。为适应课堂教学改革需要，为培养和提高学生学习的兴趣，教师就必须灵活运用多种方法，来钻研教材和教法，特别是教师必须研究学生的实际情况，针对学生的需要，采取让学生喜爱的教学法。因为学生的有效注意力是很短暂的，这就要求教师必须不断的变换方式方法，来引起学生的有效注意，让学生便于接受，树立信心，激发学生的求知欲，有效提高学生的注意力，达到提高课堂教学效率的目的。,基于运动康复的跑步膝康复方案21、静念园林好，人间良可辞。基,1,甚于运动康复,的跑步膝康复方案,制作人,浩指导,制作单位健行者运动康复中心,甚于运动康复,2,课程大纲,1个原因,2个典型症状,E3个检查方法,四、4个治疗方式,5个放松恢复惜施,6个经典康复训练动作,七、7个相关因素,课程大纲,3,1个原因,摩擦是导致疼痛的直接原因,髂胫束结构性摩,擦,膝外侧疼痛,1个原因,4,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,5,1个原因,髂胫束摩擦恶性循环模式图,加剧摩,跑步,吏髂胫束充,擦,血水肿、增厚挛缩变硬,弹性降低、紧张性增强,更加加剧摩擦,导致恶性,循环,越跑越痛。就这样,髂胫束,髂胫束,看来,似乎跑量大的跑友,冲血水,摩擦,稍有不注意就容易产生胳,胫束摩擦综合征。,疼痛,1个原因,6,二、2个典型表现,膝盖外侧锐痛或灼痛,跑步中后程疼痛,跑后消失,二、2个典型表现,7,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,8,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,9,、3个检查方法,2、挤压测试(Nob|e试),让受试者四,检查者将拇,指置于膝关节外上方,另一,手轻抓脚踝,使受试者做被,动的伸膝动作。若受试者在,伸直约30度时再现疼痛,提,示骼胫束摩擦综合征。,、3个检查方法,10,、3个检查方法,3、髂胫束紧张度测试(Ober测试),受试者卧,患腿屈膝90度,外展,后伸、随后下落,直至脚触地。关,键点来啰,此时大腿在下落过程中,要求膝盖能自然接触地面。如果此,时你感觉大腿外侧很紧张,拉住了,膝盖,导致膝盖无法接触地面,甚,至无法超过身体正中纬,这就意味,着你的髂胫束太紧张了。,、3个检查方法,11,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,12,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,13,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,14,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,15,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,16,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,17,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,18,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,19,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,20,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,21,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,22,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,23,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,24,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,25,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,26,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,27,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,28,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,29,基于运动康复的跑步膝康复方案课件,30,26,、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必须具备一种能应付逆境的态度。,卢梭,27,、只有把抱怨环境的心情，化为上进的力量，才是成功的保证。,罗曼,罗兰,28,、知之者不如好之者，好之者不如乐之者。,孔子,29,、勇猛、大胆和坚定的决心能够抵得上武器的精良。,达,芬奇,30,、意志是一个强壮的盲人，倚靠在明眼的跛子肩上。,叔本华,谢谢！,31,26、要使整个人生都过得舒适、愉快，这是不可能的，因为人类必,