孕产期心理保健讲座课件

,-,-,快乐孕育,-,孕产期心理保健,*省妇幼保健院,07*-8*298,-快乐孕育*省妇幼保健院,1,内容,孕产妇,常见心理变化,导致心,理问题的原因,常见心,理问题,避免产,后抑郁,保持积,极心态快乐孕育,内容孕产妇常见心理变化,2,孕产妇常见的心理变化,听到,“,怀孕,啦！”,你的第一反应是什么,？,孕产妇常见的心理变化听到“怀孕你的第一反应是什么？,3,对怀孕,的心理反应,惊喜,接纳,珍惜,期待,意外,怕羞,爱被分享,担心体形,失眠,多疑、敏感,拒绝,顾虑和担忧,忧郁和抑郁,恐惧和焦虑,对怀孕的心理反应惊喜意外失眠,4,惊喜、,接受,害怕,多疑,失眠,排斥,早期,接受,期盼 幻想,幸福,感,被束 缚感,中期,出生,准备,失眠,焦虑,紧张,烦躁,后期,幸福,感,产后,抑郁,焦虑,产褥期,惊喜、接受早期接受中期出生 准备后期幸福产褥期,5,为什么,孕产期,容易出现,心理问,题？,为什么孕产期 容易出现,6,负性生,活事件,人格特征,家庭因素,激素变化,妊娠合并 症/,并,发症,负性生活事件人格特征家庭因素激素变化妊娠合并 症/并发症,7,哪些孕产妇易出现心,理,问题,青少年,妊娠、,未,婚妊娠,非意愿,妊娠或初产妇,婚姻关,系不和谐或分居，对丈,夫,/,性伴侣,不信任,不良产史：死胎死产史、习惯性流产史、,畸形儿,精神病,史或某种性格特征,哪些孕产妇易出现心理问题青少年妊娠、未婚妊娠,8,孕期合,并,症,/,并发症,婴儿生,病、虚弱或住院,经济困难,配偶或,家庭暴力，丈夫不良行为,有重男,轻女的,思,想,产后缺,乏支持、照顾和护理,孕期合并症/并发症,9,常见心,理问题,睡眠问题,敏感多疑,焦虑,产后常,见的心理反应,产后心,境不良,产后抑郁,常见心理问题睡眠问题,10,睡眠问题,睡眠节,律改变,昼夜颠倒,提前（,早睡早起）或推迟（晚睡,晚起）,睡眠时,间减少或,增,加,睡眠质,量差,失眠,睡眠问题睡眠节律改变 昼夜颠倒,11,失眠包,括,3,种情况,入睡困,难（半,小,时以上,才,能入睡）,睡眠浅,，中途易醒多梦，再入睡困,难（半,小时以上）,早醒（,提,前,1,小时以上）,失眠包括3种情况入睡困难（半小时以上才能入睡）,12,缓解睡,眠问题的,方,法,饮食调理,均衡合,理膳食,睡前（四个小时）避免刺激性强的食物，,如咖啡因,多食有,助睡眠的食物，如睡前一杯牛奶,缓解睡眠问题的方法饮食调理,13,纠正不,良生活习惯,睡前减,少进食,睡前不宜看过于激烈、复杂的影视剧、,小说，,不宜议论不愉快的事情；可阅读,内容轻,松的读,物,或听轻,松,音乐；,忌蒙头,睡觉；,养成定,时睡觉的习惯。,纠正不良生活习惯 睡前减少进食,14,保证良,好的睡,眠,环境,卧室选,用避光好的窗帘,安静,温度以,2024C,、相对湿,度,40%60%,为宜。,保持通,风、不宜过冷、过热或过于干燥,保证良好的睡眠环境 卧室选用避光好的窗帘 安静,15,敏感多,疑表现,在,哪些方,面,？,对自身,：,过分担心自己或胎儿存在某种疾病,对外界,：,怀疑同事或家人,敏感多疑,敏感多疑表现在哪些方面？敏感多疑,16,消除疑,虑的方法,由可信,任的专,业,技术人,员,详细耐,心,地解释,孕,妇,身体出,现的变化和问题,多与有,妊娠分娩经历的人交流，从中获得经验,为所当为,转移注,意力,消除疑虑的方法由可信任的专业技术人员详细耐心地解释孕妇 身体,17,焦虑,90%,的孕妇,会出现,不,同程度,的,焦虑情绪,胎儿畸,形,分娩,照料负担,对不确,定因素的担忧：流产,的痛苦,和难度,对可预,见情况的担忧：,经济负担,家庭不,和谐,不明原,因的焦,虑,情绪,焦虑90%的孕妇会出现不同程度的焦虑情绪胎儿畸形分娩照料负,18,如何缓,解焦虑情绪,主动了,解有关,知,识,认识到,妊娠分娩是正常的生理现象,在孕妇,学校或产前检查时，向医护人员咨询,和其他,准妈妈,、,新妈妈,交,流，分,娩,妊娠与,分,娩,的经验,如何缓解焦虑情绪主动了解有关知识,19,获得支,持：家,人,、社会,、,专业人员,要遵医,嘱：积极治疗产科并发症,积极安,排丰富健康的活动,放松训练,获得支持：家人、社会、专业人员,20,产后常见的心理反应,不知所,措,：需要适应角色转换,依赖,：,身体虚弱，渴望他人的帮助,失望：,婴儿性别、丈夫情况的转移。不能满足,某种要,求；,禁忌：,禁吃某些食物，不能刷牙、洗头等。,产后常见的心理反应不知所措：需要适应角色转换,21,孕产期心理保健讲座课件,22,孕产期心理保健讲座课件,23,孕产期心理保健讲座课件,24,如何避免,产后抑,郁？,如何避免 产后抑郁？,25,女性在,一生中两个严峻阶段,妊娠和,分娩,4655,岁的更年期,50,%的新妈妈生产后都会有一定抑郁或,心境不良,约有10,%,在产后,6-8,周出现抑郁症状，可,持,续,2周或更长时间,认识产,后抑郁,女性在一生中两个严峻阶段认识产后抑郁,26,心境低,落：对任何事无兴趣、急躁、容,易发脾气、言语慢、动作慢、无价值感、,注意力,不集中，甚至可产生轻生念头。,身体不,适：活,动,减少、,失,眠、性,欲,降,低，食,欲减退或暴饮暴食、腹痛、腹,泻、便,秘；头痛、背痛、各种躯体疼,痛；胸,闷、胸痛、心慌等。,产后抑,郁的表现,心境低落：对任何事无兴趣、急躁、容 易发脾气、言语慢、动作慢,27,应对产,后抑郁,身体与心理同时照顾,丈夫关爱,家人支持,自我调整,心理保健,应对产后抑郁身体与心理同时照顾,28,预防产后抑郁,做好要,孩子的,心,理准备,生完小,孩后，,不,要接待,太,多客人,寻求帮,助，并,让,家人了,解,该如何,帮,助你,孩子睡,觉时，,自,己也休,息,一下,多运动,，到户外散步放松一下,合理膳,食，不,吃,含咖啡,因,的食物,多与家,人朋友接触,处理好,与爱人,的,关系,准备好,应对发,生,的一起,事,情，包,括,好事与,坏,事,预防产后抑郁做好要孩子的心理准备,29,保持积极心态快乐孕育,快乐的,母亲孕育的孩子个,性乐观,、心情舒畅、性,格、能,力各方,面,很完善,生命的,质量取决,于你每,天的心态,保持积极心态快乐孕育快乐的母亲孕育的孩子个 性乐观、心情舒畅,30,营造温馨和睦的家庭氛围,建立一种宽容和感恩之心,恰当的情绪表达和分享快乐,改变形象,放松训练,营造温馨和睦的家庭氛围,31,营造温馨和谐的家庭氛围,家人：重视和关心，理解和安抚,丈夫：言行更加体贴、关爱和温情,合理膳食、陪伴运动,营造温馨和谐的家庭氛围家人：重视和关心，理解和安抚,32,建立一种宽容和感恩之心,对家人所做的每一件事都要感谢、要知,足，这样就可减少失望和不满情绪,建立一种宽容和感恩之心对家人所做的每一件事都要感谢、要知 足,33,恰当的情绪表达和分享快乐,学会释,放烦恼,：,多与家人和朋友交流，,可把自己的烦恼向密友倾诉、或写信、 写日记,学会转,移情绪,：,情绪不好时去做一件自,己喜欢的事,恰当的情绪表达和分享快乐学会释放烦恼：多与家人和朋友交流，,34,改变形象,换一个发型,买一件新衣服,装点一下房间,多一点新鲜感可以改变沮 丧的心情,改变形象换一个发型,35,放松训练,放松训练：行为治疗方法，可缓解紧张,情绪,动作要领：,平卧安静,手按腹部,腹式呼吸,慢吸慢呼,呼吸间停,放松训练放松训练：行为治疗方法，可缓解紧张 情绪,36,孕产期心理保健讲座课件,37,不要忘,记必要时需求医生帮助,不要忘记必要时需求医生帮助,38,做快乐,妈妈,生健康,宝宝,做快乐妈妈 生健康宝宝,39,