青少年常见损伤与预防_课件

,工地内堆放材料的地面及行车路段全部硬底化，工地大门口设立洗车槽。保证车辆出入方便安全，也有利于文明施工。基础土方开挖时，安排专人轮班在工地出入口冲洗土方运输车辆的轮胎，避免运输车辆轮胎的淤泥污染校院路面。,青少年常见运动损伤与预防,.,青少年常见运动损伤与预防.,.,.,体育特长生,高水平运动队项,目的建设需要,，推进素质教育,有体育项目特长,且符合高等学校,年度招生规定,国家二级运动员,（含）以上证书,（,22,）,.,体育特长生高水平运动队项有体育项目特长国家二级运动员（22,体育特长生与专业队运动员比较（田径,100,米男子）,体育特长生,专业队运动员,运动等级,二级或一级以上,一级以上,100,米成绩,11.74,10.93,训练量（每日）,一练,两练,每日饮食（元）,家常饮食（,30,）,运动员伙食（,100,以上）,营养补充,无或少量,保障充足,.,体育特长生与专业队运动员比较（田径100米男子）体育特长生,.,.,概念：,准专业运动员,运动等级接近或达到专业运动员,训练量和强度接近专业运动员,饮食、营养补充远低于专业运动员,后果：,不免“干练”，靠意志品质克服,损伤，过度训练！,.,概念：准专业运动员.,7,青少年运动员在训练比赛中,会受伤吗,？,.,7青少年运动员在训练比赛中,8,不正确处理带来的严重后果,加重损伤程度；,延长损伤恢复时间；,损伤康复伤后的功能,难以恢复,其他药物副作用,.,8不正确处理带来的严重后果加重损伤程度；.,9,为什么在运动训练中会受伤？,损伤了我们该怎么办？,怎么才能让损伤更好更快的恢复？,值得思考的问题,.,9为什么在运动训练中会受伤？值得思考的问题.,思想认识,准备活动,身体状态,运动量,场地器械气候,运动规则,应用 原则,损伤关键词,.,思想认识损伤关键词.,思想认识,八岁开始学习体操，,19,岁世界冠军,自我认识,运动项目认识,.,思想认识 八岁开始学习体操，19岁世界冠军自我认识.,神经系统兴奋和抑制不平衡,对运动项目认识不足,自身认识不足,生活缺乏经验,活泼好动，精力充沛，思想上容,易麻痹大意，冒失地进行运动训练,损伤几率增大,.,神经系统兴奋和抑制不平衡对运动项目认识不足自身认识不足活泼好,容易引发的损伤,短期：急性损伤（肌肉拉伤，扭伤等）,长期：过度训练（身体多系统的损伤）,.,容易引发的损伤短期：急性损伤（肌肉拉伤，扭伤等）.,思想认识,准备活动,身体状态,运动量,场地器械气候,运动规则,应用 原则,损伤关键词,.,思想认识损伤关键词.,（一）不做准备活动,（二）准备活动不充分,准备活动,.,（一）不做准备活动准备活动.,不做准备活动或准备活动不充分,肌肉、韧带,的力量较小,神经和肌肉,的兴奋性较低,想象中的动作与实际的身体状况,有一定的差距，求大于供,损伤几率增大,柔韧性，关节,活动度不足,身体协调性差,.,不做准备活动或准备活动不充分肌肉、韧带神经和肌肉想象中的动作,容易引发的损伤,急性损伤为主：,运动中腹痛（生理性）,肌肉拉伤 肌肉痉挛,关节损伤（长期）,.,容易引发的损伤.,思想认识,准备活动,身体状态,运动量,场地器械气候,运动规则,应用 原则,损伤关键词,.,思想认识损伤关键词.,身体状态,海曼之死,休息睡眠 医学体检,伤病初愈 心里状态,.,身体状态海曼之死休息睡眠 医,睡眠、休息,不佳,心里状态,不佳,肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下，,参加剧烈运动或进行高难度动作时,损伤几率增加,伤病初愈,阶段,长期未做,医学体检,.,睡眠、休息心里状态肌肉力量、身体协调性显著性下降的情况下，损,容易引发的损伤,急性损伤为主，肌肉拉伤，扭伤等,严重可引发其他疾病，甚至猝死。,.,容易引发的损伤急性损伤为主，肌肉拉伤，扭伤等.,思想认识,准备活动,身体状态,运动量,场地器械气候,运动规则,应用 原则,损伤关键词,.,思想认识损伤关键词.,运动量,体液流失,电解质失衡,肌肉兴奋紊乱,中枢疲劳抑制,.,运动量体液流失.,体液流失,中枢疲劳抑制,肌肉力量、动作协调性下降，,反应迟钝，判断能力下降,损伤几率增加,肌肉兴奋紊乱,电解质失衡,最大摄氧量下降,大脑缺氧,.,体液流失中枢疲劳抑制肌肉力量、动作协调性下降，损伤几率增加肌,容易引发的损伤,主要为急性损伤，肌肉拉伤、肌肉痉挛、扭伤等,由于判断能力下降导致的其他严重损伤，关节脱位、骨折等,.,容易引发的损伤主要为急性损伤，肌肉拉伤、肌肉痉挛、扭伤等.,思想认识,准备活动,身体状态,运动量,场地器械气候,运动规则,应用 原则,损伤关键词,.,思想认识损伤关键词.,27,场地、器械、气候,.,27场地、器械、气候,损伤几率增加,场地情况不良,器械损坏,气候恶劣、不适宜,综合客观条件不良,.,损伤几率增加场地情况不良器械损坏气候恶劣、不适宜综合客观条件,容易引发的损伤,急性损伤为主，扭伤，挫伤，肌肉拉伤等,长期在不适宜的场地训练，引起慢性劳损，如跟腱炎，骨膜炎等,气候恶劣易导致疾病影响训练计划,.,容易引发的损伤急性损伤为主，扭伤，挫伤，肌肉拉伤等.,思想认识,准备活动,身体状态,运动量,场地器械气候,运动规则,应用 原则,损伤关键词,.,思想认识损伤关键词.,运动规则,动作粗野,故意犯规,斗闹疏忽,.,运动规则动作粗野.,2000,年,5,月，在北京房山某中学组织的一场足球赛中，足球直飞球门，门将张彬扑上前抱住球倒地，但被随后赶到的对方前锋李黎补射的一脚踢中腹部，导致腹部损伤，,脾破裂,，,失血性休克,。经有关部门鉴定，张彬为,7,级伤残。,.,2000年5月，在北京房山某中学组织的一场足球赛中，足球直飞,容易引发的损伤,急性损伤为主，扭伤，挫伤，关节脱位，骨折等,内脏损伤，严重威胁生命安全。,.,容易引发的损伤急性损伤为主，扭伤，挫伤，关节脱位，骨折等.,思想认识,准备活动,身体状态,运动量,场地器械气候,运动规则,应用,原则,损伤关键词,.,思想认识损伤关键词.,为以下运动场地选择合适的鞋,.,为以下运动场地选择合适的鞋.,思想认识,准备活动,身体状态,运动量,场地器械气候,运动规则,应用,原则,损伤关键词,.,思想认识损伤关键词.,遵循训练原则。,完善训练工作。,加强医务监督。,建立保健志。,运动损伤预防原则,.,遵循训练原则。运动损伤预防原则.,运动损伤即时处理原则,（,R.I.C.E.,原则）,休息（,Rest,）,冷敷（,Ice,）,压迫（,comperess,）,上举（,elevate,）,.,运动损伤即时处理原则.,损伤个论,区别损伤与正常生理反应,急性损伤,慢性损伤,常见损伤与运动营养,.,损伤个论区别损伤与正常生理反应.,区别损伤与正常生理反应,肌肉酸痛与肌肉损伤,呼吸困难、胸闷和心肺系统器质性病变,运动中腹痛,.,区别损伤与正常生理反应肌肉酸痛与肌肉损伤.,肌肉酸痛与肌肉损伤,肌肉酸痛,肌肉损伤,疼痛范围,广泛性,肌肉酸痛，,无明显的压痛,局部,疼痛，,压痛明显,出现时间,运动后第二天，,2-3,天明显，一周后消失,发生损伤即刻，持续时间因损伤程度而异,准备活动,多在充分准备活动后,减轻,运动后疼痛,加剧,.,肌肉酸痛与肌肉损伤肌肉酸痛肌肉损伤疼痛范围广泛性肌肉酸痛，无,预防与处理,运动训练,充分准备活动,补充抗疲劳物质,按摩、理疗,充分整理活动,防止肌肉酸痛,.,预防与处理运动训练充分准备活动补充抗疲劳物质按摩、理疗充分整,区别损伤与正常生理反应,肌肉酸痛与肌肉损伤,呼吸困难、胸闷和心肺系统器质性病变,运动中腹痛,.,区别损伤与正常生理反应肌肉酸痛与肌肉损伤.,正常生理反应,器质性病变,疼痛表现,胸肋部,酸痛,心绞痛，胸痛等剧烈,锐痛,呼吸表现,胸闷，呼吸困难,呼吸困难，气促,生理基础,生理“极点”,器官病变,其他征状,下肢沉重，动作不协调，甚至恶心，呕吐,咳,嗽合并胸痛,，疲劳乏力，,低热,，,咯血,，,心悸,，头晕目眩，,晕厥,呼吸困难、胸闷和心肺系统器质性病变,.,正常生理反应器质性病变疼痛表现胸肋部酸痛心绞痛，胸痛等剧烈锐,产生原因与预防处理,运动呼吸方式不对,内脏器官的功能,存在惰性,加强锻炼,适当减小运动强度,加深呼吸,呼吸困难，胸闷,突破“极点”,.,产生原因与预防处理运动呼吸方式不对内脏器官的功能加强锻炼适当,区别损伤与正常生理反应,肌肉酸痛与肌肉损伤,呼吸困难、胸闷和心肺系统器质性病变,运动中腹痛与腹部疾病,.,区别损伤与正常生理反应肌肉酸痛与肌肉损伤.,运动中腹痛与腹部疾病的区别,运动中腹痛,腹部疾病,疼痛时间,运动,初期,不,运动或运动中,持续,疼痛原因,肝脾郁血、呼吸肌痉挛、胃肠痉挛,腹部内脏器官器质性病变,.,运动中腹痛与腹部疾病的区别运动中腹痛腹部疾病疼痛时间运动初期,预防与处理,肝脾郁血,呼吸肌痉挛,胃肠痉挛,腹部慢性疾病,运动中腹痛,疼痛缓解,减小强度，加深呼吸,弯腰，按压,合理安排膳食时间,及时就医,充分准备活动,.,预防与处理肝脾郁血呼吸肌痉挛胃肠痉挛腹部慢性疾病运动中腹痛疼,损伤个论,区别损伤与正常生理反应,急性损伤,慢性损伤,常见损伤与运动营养,.,损伤个论区别损伤与正常生理反应.,擦伤 挫伤,肌肉痉挛 肌肉拉伤,扭伤 关节脱位 骨折,.,擦伤 挫伤.,擦伤,粗糙表面机械摩擦,生理盐水清洗伤口,擦伤,擦伤恢复,抓痕、擦痕,撞痕、,压痕、压擦痕,及时清理渗液,保持干燥,不要贴创可贴,碘伏消毒,表现,.,擦伤粗糙表面机械摩擦生理盐水清洗伤口擦伤擦伤恢复抓痕、擦痕及,.,.,挫伤,挫伤,头部、关节、胸壁、,骨盆部和腰,轻度挫伤,重度挫伤,跌倒、撞击,钝性物体,消炎和镇痛疗法,并发骨折、休克，需手术,损伤康复,部位,.,挫伤挫伤头部、关节、胸壁、轻度挫伤重度挫伤跌倒、撞击钝性物体,.,.,肌肉痉挛,负荷量和强度过大,急性期处理,治本处理,电解质失衡,通风不良,停止、适度牵拉,痉挛肌肉按摩,补充水、电解质,防止过度疲劳,损伤康复,环境恶劣,肌肉痉挛,.,肌肉痉挛负荷量和强度过大急性期处理治本处理电解质失衡通风不良,.,.,肌肉拉伤,肌肉拉伤,负荷量和强度过大,停住训练,24,小时内冷敷,准备活动部充分,肌力不平衡,软组织损伤方案,毛细血管收缩,减少出血水肿,损伤康复,环境恶劣,.,肌肉拉伤肌肉拉伤负荷量和强度过大停住训练24小时内冷敷准备活,.,.,扭伤,扭伤,踝关节，膝关节,24,小时内垫高，敷凉血药,韧带，肌腱,关节过猛扭转,24,小时后软组织损伤方案,加压包扎,损伤康复,腕关节，腰部,.,扭伤扭伤踝关节，膝关节24小时内垫高，敷凉血药韧带，肌腱关节,.,.,关节脱位,关节脱位,关节畸形，肿胀,保持安静，不要活动，忌揉,关节功能丧失,关节面联系异常,软组织损伤方案,专业复位,损伤康复,疼痛、压痛,.,关节脱位关节脱位关节畸形，肿胀保持安静，不要活动，忌揉关节功,.,.,骨折,骨折,闭合性骨折,临时固定，抗休克，止血,骨裂,骨的完整性遭到破坏,功能康复,送医院保守或手术治疗,损伤康复,开放性骨折,.,骨折骨折闭合性骨折临时固定，抗休克，止血骨裂骨的完整性遭到破,.,.,损伤个论,区别损伤与正常生理反应,急性损伤,慢性损伤,常见损伤与运动营养,.,损伤个论区别损伤与正常生理反应.,慢性劳损,慢性劳损,肌纤维细小损伤,修正动作，注意科学训练,疲劳积累,长期不正确动作,康复体操，康复体操,及时就医,损伤康复,润滑不足,.,慢性劳损慢性劳损肌纤维细小损伤修正动作，注意科学训练疲劳积累,慢性劳损分类,慢性劳损,肌肉劳损,关节劳损,骨质增生,筋膜韧带,运动性贫血,.,慢性劳损分类慢性劳损肌肉劳损关节劳损骨质增生筋膜韧带运动性贫,.,.,损伤个论,区别损伤与正常生理反应,急性损伤,慢性损伤,常见损伤与运动营养,.,损伤个论区别损伤与正常生理反应.,常见损伤与营养,运动损伤的发生除了与前面所讲的训练学因素有关以外，和营养学也有着密切关系：,（一）急性损伤与运动营养,电解质失衡、缺水缺糖、肌力不足、外周疲劳,（二）慢性拉伤与运动营养,急性损伤积累、运动性贫血（缺铁）、免疫力低下、中枢疲劳,.,常见损伤与营养运动损伤的发生除了与前面所讲的训练学因素有关以,急性损伤与营养,急性损伤,肌力不足,健身饮,能量棒,身体负担大,电解质失衡,缺水缺糖,三健特,纯肌酸,左旋肉碱,预防和恢复,外周疲劳,活性糖,肽能,快复,.,急性损伤与营养急性损伤肌力不足健身饮身体负担大电解质失衡三健,慢性损伤与营养,慢性损伤,免疫力低下,健身饮,能量棒,三健特,力佳,运动性贫血（缺铁）,急性损伤积累,谷氨酰胺,比特铁,预防和恢复,中枢疲劳,安肌,3000,.,慢性损伤与营养慢性损伤免疫力低下健身饮运动性贫血（缺铁）急性,73,谢谢,!,.,73谢谢!.,