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单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,*,我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生不同的影响。,但是这并不意味着我们会成为情绪的“奴隶”，相反我们每个人都能够成为,自己情绪的主人！,我们每个人都有丰富多样的情绪，并且每一种情绪都会对我们产生,1,学会调控情绪,心理健康,学会调控情绪心理健康,2,俊杰的一天,语文课,上，课文内容没太懂，老师提问没答上。,烦死,了。,课间休息,抓紧时间和同学做游戏。,开心极了,。,中午,一个人坐在位置上“发呆”，午饭也不想 吃，一切都,无聊,！,数学课,上 这次测验比上次进步了许多，受到了老师当场表扬，很,兴奋,。听课特别认真。,放学了,本想好好玩玩，又为小事与同学,恼怒,起来。感到最近,比较烦,，情绪像天气，一会晴一会雨的，让人捉摸不定的。,流程：读读,+,想想,+,交流,2+2+3,任务：,看了这个同学的情绪表现，你能总结出青少年的情绪有什么特点吗？,绿星优先,俊杰的一天语文课 上，课文内容没太懂，老师提问没答上。,3,青少年情绪丰富,而强烈，可是情绪的,起伏,变化,也很,大,，很,不稳定,，而且,容易冲,动,。,青少年情绪丰富,4,徐力杀母事件,这是一个令人难以置信的悲剧。,20,1,0,年,1,月,17,日，浙江金华。上高中二年级、,17,岁的少年徐力，因忍受不了母亲要他,“,学习、学习,”,的唠叨，竟残忍地用锤子把母亲活活打死！,这天下午,1,时许，徐母在自己的房间里干活。徐力见电视开着，便走过去想看一会儿。母亲说：,“,马上要期末考试了，你要考全班前十名。,”,徐力说：,“,很难考的，这不太可能。,”,母亲说：,“,那还看电视，还不用功点！,”,母亲开始喋喋不休。徐力开始一声不吭，他甚至已经拎着书包准备上学去了。,流程：读读,+,想想,+,交流,2+2+3,任务：不良情绪会对青少年 产生哪些影响？,绿星优先,徐力杀母事件 这是一个令人难以置信的悲剧。流程,5,突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子！他的血开始沸腾，他的耳边回响着母亲的唠叨声。终于，他彻底地失去了理智。,他把锤子放在自己的书包里，然后走到他母亲的房间，拿出锤子，朝母亲的后脑勺猛然打去，一下、二下、三下,母亲在亲生儿子的手下发出悲惨的叫声,到最后倒在床上，没了声息。,4,月,29,日，金华市中级法院以故意杀人罪判处徐力有期徒刑,15,年，后改判,12,年。,突然，在门边他停住了。他发现门后面的鞋柜上有一个锤子,6,中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种杀人没有预谋，很大程度上是受情绪左右。,中科院心理所王极盛教授认为，徐力属于激情性杀人。这种,7,影响精神状态，干扰学习和生活,影响同学间的团结友爱,影响身体健康,违反学校纪律，触犯法律,不良情绪会对青少年,产生哪些影响？,流程：读读,+,想想,2+2,紫星优先,影响精神状态，干扰学习和生活不良情,8,可见，情绪与个人的,态度,是紧密相连的。在生活中，一个有积极乐观态度的人，往往会有更多的积极健康的情绪表现。,我们可以通过改变自己的态度来控制自己的情绪。,所以，,情绪是可以调适的。,可见，情绪与个人的态度是紧密相连的。在生活中,9,调节情绪的方法,流程：读读,+,想想,+,交流,2+2+3,紫星优先,调节情绪的方法流程：读读+想想+交流2+2+3紫星优先,10,方法一 注意转移法,把注意力从导致你情绪不佳的事情上移开，如转移话题，做感兴趣的事，改变一下环境等，使情绪有个缓解机会，让自己摆脱消极情绪的影响。,方法一 注意转移法把注意力从导致你情绪不佳的事情,11,理智控制法,方法之三,自我暗示,自我激励,心理换位,学会升华,就是用意志去控制不良,情绪。,理智控制法方法之三自我暗示就是用意志去控制不良情绪。,12,下面所用的各是什么调节情绪的方法？,当我不开心时，会找朋友去打球或看电影。,（,转移注意,）,当我被朋友误解时，会找人诉说。,（,合理发泄,）,当我受到委屈时，会痛快地哭一场。,(,合理发泄,),当遇到困难时，我会告诫自己,“,世界上没有什么,不可克服的困难,”,（,自我激励,）,当与同学发生矛盾时，我会从对方的角度去,考虑问题。,（,心理换位,）,流程：读读,+,想想,+,交流,2+2+3,绿星优先,下面所用的各是什么调节情绪的方法？当我不开心时，会找,13,1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以设身处地地想一想，假如我是家长或老师会怎么样呢？这种调节情绪的方法是（）,A,、,转移注意 B,、,心理换位,C,、,自我激励 D,、,自我暗示,2、有了痛苦，可以在日记中倾诉一下，这种调节情绪的方法是（）,A,、,转移注意 B,、,心理换位,C,、,合理宣泄 D,、,自我暗示,选择题：,B,C,流程：想想,+,交流,2+3,红星优先,1、家长或老师批评自己后，如果心里有气，可以,14,选择题：,3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这在情绪调节上属于（）,A、自我激励 B、合理发泄,C、心理换位 D、转移注意,4、小林进入考场时感到非常紧张，他反复提醒自己：“沉住气，别紧张，会好的。”这种控制情绪的方法属于（）,A、情绪升华 B、自我暗示,C、自我激励 D、心理换位,D,B,选择题：3、小华常在心情不好的时候，约上几个好朋友去打球，这,15,选择题：,5,、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立不安。因为他老想着：“天啊，到时候万一我发挥不好，可是要给集体丢脸啊！不行，我到时候肯定会紧张。”你认为他调控不良情绪可以运用的有效方法是（）,A、转移注意力，不要老去想辩论赛。,B、合理宣泄一下自己的紧张情绪。,C、运用理智的力量，告诉自己越紧张越糟糕。,D、下工夫把辩论词背熟。,AC,选择题：5、王枫要参加一次辩论赛，为此他心事重重，坐立不,16,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学后他生气地把椅子摔得震天响，并在教室里大喊大叫。同学们批评他，他却说：“这是我的事情，谁也管不着,!”,他这样发泄情绪合适吗？,评一评：,流程：想想,+,交流,2+3,蓝星优先,李亮今天考试没发挥好，心理很不好受,放学,17,活动：,情绪疏导,每个同学在纸条上写出自己最烦恼的事，,然后同学上台抽签，念出纸上的内容，其他,同学为他们想办法，帮助同学调节情绪，对,症下药。,流程：写写,+,想想,+,交流,2+2+3,紫星优先,活动：情绪疏导流程：写写+想想+交流2+2+3,18,共享感悟,你不能左右天气，但你可以；,你不能选择容颜，但你可以；,你不能控制他人，但你可以；,你不能预知明天，但你可以；,你不能样样顺利，但你可以。,改变心情,展现笑容,掌握自己,把握今天,事事尽心,愿你每天都有一个好心情,共享感悟你不能左右天气，但你可以；改变心情愿你每天都,19,
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