第12课《早睡早起》【优质课件】

单击此处编辑母版标题样式,单击此处编辑母版文本样式,第二级,第三级,第四级,第五级,精心整理,人教版 道德与法治一,年级上册 第三单元,12.早睡早起,人教版 道德与法治一年级上册 第三单元 12.早睡早起,1,叫不醒的猪宝宝,叫不醒的猪宝宝,2,活动一 几点睡，才合适？,活动一 几点睡，才合适？,3,充足睡眠有助于：,消除疲劳、恢复体力,保护大脑、恢复精力,增强免疫力，促进生长发育,延缓衰老，促进长寿,小学生,确保,每天睡眠10小时。,最好,晚上9点前睡觉,，,早上7点前起床,。,张熙（中国睡眠研究会副理事长）,4,晚上,最佳睡觉时间,-,9,点前,早上最佳起床时间,-7,点前,每天睡足,10,小时,晚上最佳睡觉时间-9点前,5,家长朋友：,为了帮助孩子养成早睡早起的好习惯，需要了解孩子真实的睡眠情况。请您接到此表后，真实填写孩子作息时间，并用钟表等合适的道具，亲自和孩子转一转，数一数，算出孩子一共睡几个小时。谢谢您的支持！,亲 子 睡 眠 情 况 调 查 表,孩子姓名：,家长姓名：,家长电话,：,亲 子 睡 眠 情 况 调 查 表,6,第12课早睡早起【优质课件】,7,活动二 没早睡，真糟糕！,活动二 没早睡，真糟糕！,8,没早睡还会怎么样？,没早睡还会怎么样？,9,1.,影响长高。,2.,导致身体的免疫功能下降，容易生病。,3.,影响大脑思维，记忆力下降，上课注意力不集中，成绩下滑。,4.,影响情绪，会导致心理发育出现问题。,韩芳,中国睡眠研究会理事长北京大学人民医院副主任医师 主要从事睡眠疾病的诊疗及研究,1.影响长高。韩芳 中国睡眠研究会理事长北京大学人民医院副,10,活动三 早睡早起，我可以！,活动三 早睡早起，我可以！,11,按时睡觉，我有好方法！,1.,提前把要做的事情做完。,2.,计划好自己的时间。,3.,做事不拖拉不磨蹭。,按时睡觉，我有好方法！,12,睡得香，我也有好办法！,睡得香，我也有好办法！,13,我们一起帮帮图图,我们一起帮帮图图,14,我们的大脑有一种特殊的功能，人们称为,“,生物钟,”,。如果每天晚上八点半睡觉，早上六点半起床，就会养成习惯：晚上一到八点半，你就会感到睡意袭来，并可迅速进入梦乡，早上六点半也会自然醒来。这,“,生物钟,”,一形成，早睡早起的好习惯也就形成了。,我们的大脑有一种特殊的功能，人们称为“生物钟”。如果,15,第12课早睡早起【优质课件】,16,活动四 自己睡，我能行！,活动四 自己睡，我能行！,17,独睡，好处真多！,独睡，好处真多！,18,独睡，我有小秘诀。,独睡，我有小秘诀。,19,课后践行一：,与家人商量，制定好适合自己实际情况的作息时间，从今晚开始按照制定的作息时间睡觉、起床。和家人还没有分床的，今晚开始分床睡。,课后践行一：,20,课后践行一：,做个合格的科学睡眠宣传员，把学到的睡眠知识分享给家人们，一家人互相监督共同努力，共建家庭作息好习惯，做到科学睡眠，远离慢病！,课后践行一：,21,再 见,再 见,22,