产后抑郁症的自我识别

产后抑郁症产后抑郁症的自我识别的自我识别O生理症状O认知症状O情绪症状三个方面认识产后抑郁三个方面认识产后抑郁诊断时间点诊断时间点两两 周周持续两周以上基本可以确诊持续两周以上基本可以确诊早甄别早甄别 早疏导早疏导 早康复早康复生理症状生理症状1 1O失眠会诱发系列生理及心理反应我就是睡不着觉我就是睡不着觉连续多晚无法入眠连续多晚无法入眠感觉疲惫想睡却无法入睡感觉疲惫想睡却无法入睡昏沉、嗜睡昏沉、嗜睡生理症状二生理症状二O过于紧张不安、停不下来也很可疑精力上的改变精力上的改变突然改变节奏和角色，感觉疲惫是正常的突然改变节奏和角色，感觉疲惫是正常的持续感觉疲惫、无所适从、无法照顾孩子就是抑郁症持续感觉疲惫、无所适从、无法照顾孩子就是抑郁症生理症状三生理症状三O产前、产后的心理变化很微妙胃口的改变，体重降低胃口的改变，体重降低/增加增加无法进食，体重直降无法进食，体重直降过度饮食，体重增加过度饮食，体重增加认知的症状一认知的症状一O家人和老公也要配合观察难以集中注意力或做决策难以集中注意力或做决策善忘、做事没条理，脑子转不动善忘、做事没条理，脑子转不动忘记自己要说或要做什么，做选择很慢很犹豫忘记自己要说或要做什么，做选择很慢很犹豫情绪的症状一情绪的症状一O如果没有了笑脸总是哭泣-抑郁的情绪抑郁的情绪我一生就要完蛋了，再也高兴不起来了我一生就要完蛋了，再也高兴不起来了强烈的悲伤，连续多日强烈的悲伤，连续多日情绪症状三情绪症状三O杞人忧天、过虑情不自禁的担忧情不自禁的担忧O O因为担心而睡不着因为担心而睡不着O O孩子的未来、安全、健康孩子的未来、安全、健康O O自己做不好妈妈自己做不好妈妈O O工作怎么办工作怎么办O O家里的收入家里的收入O O老公不爱自己了老公不爱自己了O O情绪症状四情绪症状四O一定要走出去动起来才行没什么能让我感到快乐没什么能让我感到快乐O O一切都很无聊一切都很无聊O O不想动、不想说、不想做不想动、不想说、不想做O O他他/她这样有意思吗她这样有意思吗O O情绪症状五情绪症状五O这很危险，严重的甚至伤害孩子对孩子没感觉？！对孩子没感觉？！O O感觉不到喜欢和爱，也谈不上讨厌感觉不到喜欢和爱，也谈不上讨厌O O不愿意照顾他不愿意照顾他/她她O O厌恶厌恶/讨厌他讨厌他/她她情绪症状六情绪症状六我感觉很内疚我感觉很内疚O O我不配做妈妈我不配做妈妈O O我不应该生孩子我不应该生孩子O O我对不起孩子我对不起孩子O O跟其他人比我这个妈妈太失败跟其他人比我这个妈妈太失败情绪症状七情绪症状七O产后恢复需要营造安静温暖的氛围熟人都离我远点熟人都离我远点O O抑郁症很丢人，都别看到我抑郁症很丢人，都别看到我O O来问候的人都很刺眼来问候的人都很刺眼O O我更愿意窝在你们都找不到的地方我更愿意窝在你们都找不到的地方O O情绪症状八情绪症状八O其实你是想休息一下了我想逃我想逃-O O这不是我想要的生活这不是我想要的生活O O你们都不爱我，我要去找真爱我的人你们都不爱我，我要去找真爱我的人O O情绪症状九情绪症状九O一切都会过去，你仍是你，而且因为母性变得更加富有魅力令人害怕的想法令人害怕的想法O O都是孩子让我这么痛苦都是孩子让我这么痛苦O O我要杀了他、弄死他算了我要杀了他、弄死他算了O O这样活着还有什么意思，死了也许会更好这样活着还有什么意思，死了也许会更好综述综述产后抑郁症每个人反应都不同。有轻度、中度、重度区别。沟通和倾诉是最好的方法。走出去、动起来是最好的药剂。通过修复“肠脑”来调节大脑神经递质平衡是最新的调理方向。Thank you!Thank you!Thank you!Thank you!