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谭谭 南南1-谭 南1-第第一一讲讲2-第一讲养成良好的卫生习惯2-养成良好养成良好卫卫生生习惯习惯之之 勤洗手勤洗手3-养成良好卫生习惯之 勤洗手3吃饭（拿碗筷）前应洗手4-吃饭（拿碗筷）前应洗手4-便前、便后应洗手5-便前、便后应洗手5-劳动后应洗手6-劳动后应洗手6-摸脏东西后应洗手7-摸脏东西后应洗手7-从公共场所回来后应先洗手8-从公共场所回来后应先洗手8-9-9-我们的手每天都要接触很多东西，尤其是指甲里藏着的“垢”，隐藏着更多的眼睛看不到的细菌、病毒、寄生虫卵。有人化验一只手上发现有细菌四万个左右，指甲缝里细菌更多。如果不洗手吃东西，就会把这些细菌、病毒、虫卵带进口里，使人生病。用脏手揉眼睛，容易感染“红眼病”和沙眼。所以一定要养成勤洗手勤剪指甲的好习惯，特别注意饭前便后要洗手。养成良好养成良好卫卫生生习惯习惯之之 勤剪指甲勤剪指甲10-养成良好卫生习惯之 养成良好养成良好卫卫生生习惯习惯之之 不咬不咬(含含)笔和吃手指笔和吃手指11-养成良好卫生习惯之 不咬(含)笔和吃手指11-引起的后果引起的后果养成良好养成良好卫卫生生习惯习惯之之 不喝生水（未煮沸的水）不喝生水（未煮沸的水）12-引起的后果养成良好卫生习惯之 不喝生水（未煮沸的水养成良好养成良好卫卫生生习惯习惯之之 食物要煮熟后再食用食物要煮熟后再食用13-养成良好卫生习惯之 食物要煮熟后再食用13-养成良好养成良好卫卫生生习惯习惯之之 生食食物和水果要生食食物和水果要 洗干洗干净净或去皮或去皮可以削去外可以削去外皮！皮！也用清水浸也用清水浸泡、冲洗！泡、冲洗！14-养成良好卫生习惯之 生食食物和水果要可以削去外皮！第第二二讲讲15-第二讲合理营养15-16-16-有什么不适的有什么不适的感感觉觉？17-有什么不适的感觉？17-挑挑食食偏偏食食18-挑食偏食18-什么叫合理什么叫合理营营养？养？能能够满够满足人足人们对们对营营养物养物质质和和能量能量需求的食物。需求的食物。想一想一想想19-什么叫合理营养？能够满足人们对想一想19-中国居民平衡膳食宝塔中国居民平衡膳食宝塔 200720-中国居民平衡膳食宝塔 200720-Cereals 粮谷粮谷类类n占膳食构成占膳食构成49.7%n我我国国居居民民能能量量主主要要来来源源，提提供供碳碳水水化化合合物物、蛋蛋白白质质、膳膳食食纤维纤维和和B族族维维生素生素n主主要要品品种种包包括括大大米米、小小麦麦、玉米、高粱和小米玉米、高粱和小米21-Cereals 粮谷类占膳食构成49.7%21-Vegetable&fruitsn分分别别占膳食构成的占膳食构成的33.7%和和8.4%n是是维维生生素素、矿矿物物质质、膳膳食食纤纤维维重重要来源，要来源，还还提供植物化学物提供植物化学物蔬菜水果蔬菜水果22-Vegetable&fruits分别占膳食构成的33.7Meat,poultry,egg and fish畜禽蛋畜禽蛋鱼鱼n膳食重要构成部分膳食重要构成部分n是是优优质质蛋蛋白白质质、脂脂溶溶性性维维生生素素、微量元素重要来源微量元素重要来源23-Meat,poultry,egg and fish畜禽蛋鱼膳Milk and beans奶豆奶豆类类n膳食重要构成部分膳食重要构成部分n除除了了提提供供优优质质蛋蛋白白、也也是是膳膳食食钙钙的重要来源的重要来源24-Milk and beans奶豆类膳食重要构成部分24-合理营养吃的粗、吃的杂25-养成良好的饮食习惯合理营养吃的粗、吃的杂25-26-26-27-27-怎样养成良好的饮食习惯?一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐吃得好，中餐要吃饱，晚餐精而少；不偏食，不挑食，合理安排很重要；一日三餐有规律，身体强健发育好。吃饭时要做到；细细嚼，慢慢咽，不说笑，不打闹。28-怎样养成良好的饮食习惯?一日三餐要吃好，按时定量很必要，早餐第第三三讲讲29-第三讲预防近视 珍爱光明29-正常正常视视野（野（远视远视清晰）清晰）30-正常视野（远视清晰）30-近近视视眼（眼（远视远视模糊）模糊）31-近视眼（远视模糊）31-近近视视眼的苦眼的苦恼恼32-近视眼的苦恼32-眼睛的作用眼睛的作用33-眼睛的作用33-眼睛心灵的窗户34-眼睛心灵的窗户34-怎样保护眼睛l玩耍时不要伤害眼睛l不躺着看书l不近距离看电视l不用脏手擦眼睛l保持正确的读写姿势35-怎样保护眼睛玩耍时不要伤害眼睛35-玩耍玩耍时时不不伤伤害眼睛害眼睛36-玩耍时不伤害眼睛36-不用不用脏脏手、手、脏脏毛巾擦眼睛毛巾擦眼睛37-不用脏手、脏毛巾擦眼睛37-走路、乘走路、乘车车不看不看书书38-走路、乘车不看书38-不躺着卧着看不躺着卧着看书书39-不躺着卧着看书39-不在光不在光线线太太强强或太暗或太暗时时看看书书40-不在光线太强或太暗时看书40-不近距离看不近距离看电视电视、电脑电脑与与计计算机屏幕的距离不可短于算机屏幕的距离不可短于3030公分公分41-不近距离看电视、电脑与计算机屏幕的距离不可短于30公分41-不近距离看不近距离看电视电视42-不近距离看电视42-保持正确的保持正确的读读写姿写姿势势43-保持正确的读写姿势43-适度用眼、注意休息适度用眼、注意休息看看书书、用、用电脑电脑约约50分种后要分种后要休息一下，休息一下，要要远远眺几分眺几分钟钟。44-适度用眼、注意休息看书、用电脑44-合理安排生活，保持适度的合理安排生活，保持适度的体育体育锻炼锻炼和足和足够够的睡眠的睡眠45-合理安排生活，保持适度的体育锻炼和足够的睡眠45-定期定期检查视检查视力力定期定期检查视检查视力，力，如如发现发现自己得自己得了假性近了假性近视视，应应在医生和老在医生和老师师指指导导下下矫矫治治46-定期检查视力定期检查视力，如发现自己得了假性近视，应在医生和对对于小学生正确的于小学生正确的读读写姿写姿势势是是预预防眼睛近防眼睛近视视的关的关键键眼睛离书本一尺、胸部离桌子一拳、手离笔尖一寸。47-对于小学生正确的读写姿势是预防眼睛近视的关键眼睛离书本一尺48-48-不正确的坐姿不正确的坐姿49-不正确的坐姿49-不正确的坐姿不正确的坐姿50-不正确的坐姿50-不正确的坐姿不正确的坐姿51-不正确的坐姿51-不正确的坐姿不正确的坐姿52-不正确的坐姿52-温温总总理和同学理和同学们们53-温总理和同学们53-54-54-正确的握笔姿势55-正确的握笔姿势55-56-56-57-57-看看图说话图说话，谁谁做得做得对对？谁谁做得不做得不对对？58-看图说话，谁做得对？谁做得不对？58-59-59-60-60-同学们,眼睛是心灵的窗户，所以请同学们在生活中要注意用眼卫生，保护好眼睛，让自己有一个光明、美好的未来。61-同学们,眼睛是心灵的窗户，所以请同学们在生活中要注意用第第四四讲讲62-第四讲保护牙齿62-63-63-人的一生有人的一生有2 2副副牙牙齿齿:乳牙和恒乳牙和恒牙。牙。健康的恒牙一共健康的恒牙一共有有28-3228-32颗颗,终终生不再替生不再替换换。64-人的一生有2副牙齿:乳牙和恒牙。64-65-乳切牙乳尖牙乳磨牙65-66-切牙尖牙双尖牙磨牙66-67-切牙磨牙磨牙尖牙尖牙牙齿的种类67-血管和神经牙釉质牙本质牙髓腔人体最人体最坚坚硬的部分，保硬的部分，保护护作用作用构成牙构成牙齿齿的主要物的主要物质质内有神内有神经经和血管和血管提供提供营营养养感受刺激感受刺激68-血管和牙齿的结构牙釉质牙本质牙髓腔人体最坚硬的部分，保护69-69-这是个不爱刷牙的孩子！70-这是70-赶紧吃，吃好了就可以出去玩喽！71-赶紧吃，吃好了就可以出去玩喽！71-睡前吃甜食睡前吃甜食72-睡前吃甜食72-73-生病的牙齿73-牙牙齿齿干干净净不会疼痛不会疼痛牙牙龈颜龈颜色正常色正常没有出血没有出血现现象象没有蛀牙没有蛀牙74-牙齿干净不会疼痛牙龈颜色正常没有出血现象没有蛀牙怎样的牙齿是怎怎样样保保护护牙牙齿齿？不偏食，多吃豆不偏食，多吃豆类类食品、食品、鱼虾鱼虾和蔬菜食物；和蔬菜食物；讲卫讲卫生，养成早晚刷牙、生，养成早晚刷牙、饭饭后漱口的好后漱口的好习惯习惯，保持，保持口腔清口腔清洁洁睡睡觉觉前不吃零食，不喝酸、甜的前不吃零食，不喝酸、甜的饮饮料；料；定期做口腔定期做口腔检检杳，杳，发现龋齿发现龋齿，及早治，及早治疗疗75-怎样保护牙齿？不偏食，多吃豆类食品、鱼虾和蔬菜食物；7你知道你知道该该如何保如何保护护我我们们的牙的牙齿吗齿吗？早晚要刷牙早晚要刷牙76-你知道该如何保护我们的牙齿吗？早晚要刷牙76-一般人最常用的刷牙方式一般人最常用的刷牙方式，即在牙即在牙齿齿光滑光滑表面区表面区，不断來回做大范不断來回做大范围围、长长距离刷洗距离刷洗。此种刷牙方式往此种刷牙方式往往漏掉預防牙周往漏掉預防牙周病最重要的病最重要的齿颈齿颈部牙肉区，使牙部牙肉区，使牙菌斑菌斑继续继续残留，残留，而持而持续续破坏牙周破坏牙周组织组织。77-一般人最常用的刷牙方式，即在牙齿光滑表面区，不断來回做大范围另外，有些人曾听牙医另外，有些人曾听牙医說說：要刷牙肉旁：要刷牙肉旁边边的的齿颈齿颈牙肉区。可是卻仍然做牙肉区。可是卻仍然做长长距离、距离、快速且用力的刷洗。快速且用力的刷洗。如此，容易造如此，容易造成牙肉萎成牙肉萎缩缩或或齿颈齿颈部磨耗，而在牙根表面留表面留下刻痕，這也下刻痕，這也是不是不对对的！的！78-另外，有些人曾听牙医說：要刷牙肉旁边的齿颈牙肉区。可是卻 什么是科学的刷牙方法？弧形竖刷法1.牙膏用量牙膏用量1.5克（克（挤满挤满整个牙刷整个牙刷头头）2.手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上手持刷柄，刷毛指向根尖方向（上颌颌牙向上，下牙向上，下颌颌牙牙向下），刷毛呈向下），刷毛呈现现45度角（先与牙度角（先与牙长轴长轴平行，然后稍平行，然后稍作旋作旋转转，与，与龈缘龈缘呈呈45度角）。度角）。3.轻轻度加度加压压勿使刷毛屈曲：勿使刷毛屈曲：轻轻度加度加压压使刷毛端使刷毛端进进入入龈龈沟，沟，开始刷牙。开始刷牙。79-什么是科学的刷牙方法？刷上下前牙唇外刷上下前牙唇外侧侧刷上牙外刷上牙外侧侧由上往下刷，由上往下刷，刷下牙外刷下牙外侧侧由下往上刷由下往上刷80-科学正确的刷牙方法80-刷上牙前腭刷上牙前腭81-刷上牙前腭科学正确的刷牙方法81-刷下前牙舌刷下前牙舌侧侧82-刷下前牙舌侧科学正确的刷牙方法82-刷上下后牙刷上下后牙颊侧颊侧 上牙由上往下刷，上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，下牙由下往上刷，因因为为横刷容易引起横刷容易引起楔状缺楔状缺损损，俗称，俗称烂烂牙脚牙脚。83-刷上下后牙颊侧 上牙由上往下刷，下牙由下往上刷，因为 刷上下后牙舌刷上下后牙舌侧侧 上牙由上往下刷，下牙由下往上刷 84-刷上下后牙舌侧 上牙由上往下刷，下牙由下往上刷 刷上下牙牙合面刷上下牙牙合面前后推拉刷前后推拉刷85-刷上下牙牙合面前后推拉刷科学正确的刷牙方法85-此外刷牙此外刷牙顺顺序也很序也很重要！重要！固定刷牙固定刷牙顺顺序确保序确保刷到每个牙。刷到每个牙。86-此外刷牙顺序也很重要！86-刷牙完刷牙完记记得刷洗舌得刷洗舌头头87-刷牙完记得刷洗舌头87-漱口漱口-保保护护牙牙齿齿的另一种方法的另一种方法88-漱口-保护牙齿的另一种方法88-我们要开始练习啦，加油！加油！祝愿大家的牙祝愿大家的牙齿齿会更健康更会更健康更洁洁白！白！89-我们要开始练习啦，加油！加油！祝愿大家的牙齿会更健康更洁白！90-祝愿各位小同学们都有90-
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