大学生人格发展课件

第四章第四章 大学生人格大学生人格发展展第四章 大学生人格发展大学生人格发展课件大学生人格发展课件 人的鲜明特征是他个人的东西。从来不曾有一个人和他一样，也永远不会再有这样一个人。高尔顿奥尔波特 人的鲜明特征是他个人的东西。从来不曾有一个人和他一样让人格增加你的魅力让人格增加你的魅力故事：故事：庄子庄子中有一个名叫哀殆它的人，面貌丑中有一个名叫哀殆它的人，面貌丑陋，既无权势，又无利禄。然而，男人与之相陋，既无权势，又无利禄。然而，男人与之相处，思慕而不肯离去，女人见之宁可为其妾，处，思慕而不肯离去，女人见之宁可为其妾，且人数与日俱增。鲁哀公见之，也赞同并把国且人数与日俱增。鲁哀公见之，也赞同并把国事托付于他。这是战国时期的一个故事，哀殆事托付于他。这是战国时期的一个故事，哀殆它之所以能够得到人们的厚爱，其原因不在于它之所以能够得到人们的厚爱，其原因不在于他的容貌、地位和权势，而在于他自身所具有他的容貌、地位和权势，而在于他自身所具有的人格魅力。的人格魅力。让人格增加你的魅力故事：“你你这是对我人格的侮辱！”“我这样做对不起我自己的人格。”“嘘，那个人人格不健全啊”这些“人格”的含义一样吗？“你你这是对我人格的侮辱！”QUESTIONS:第一节人格概述人格的定义1人格的特性2人格的结构3影响人格发展的因素4第一节 人格概述人格的定义1人格的特性2人格的结构3 面具风格的不同是否意味着人格的差异，人们行为的原因面具风格的不同是否意味着人格的差异，人们行为的原因与其面具是一致的吗？与其面具是一致的吗？8什么是人格什么是人格“人格人格”（Personality）拉丁语拉丁语“面具面具”（persona）面具风格的不同是否意味着人格的差异，人们行为的原因与其面具是有能力+好性格-几乎完美能力不太强+好性格-不失完美能力强+坏性格-有极强的破坏性能力差+坏性格-自己和他人的灾难有能力+好性格-几乎完美一、人格的含义一、人格的含义10 人格人格是个体在遗传素质的基础上，通过与后天环境的相互作用而形成的相对稳定的和独特的心理行为模式。人格人格/个性个性个性倾向性个性倾向性需要、动机、兴趣、信需要、动机、兴趣、信念、理想、世界观念、理想、世界观个性心理特征个性心理特征能力、气质、性格能力、气质、性格一、人格的含义10 人格是个体在遗传素质的基础上，通过与二、人格的基本特征二、人格的基本特征1、稳定性和可变性2、独特性和共同性“江山易改，本性难移。”“近朱者赤，近墨者黑”“世界上没有两片一模一样的叶子。”二、人格的基本特征1、稳定性和可变性2、独特性和共同性“江山3 3、整体性、整体性4 4、功能性：人格决定一个人的生活方式，、功能性：人格决定一个人的生活方式，甚至决定一个人的命运。甚至决定一个人的命运。5 5、自然性和社会性的统一、自然性和社会性的统一3、整体性三、人格结构三、人格结构人格气质自我调控性格认知风格三、人格结构人格气质自我调控性格认知风格（一）气质1、气质脾气、秉性2、定义：心理活动表现在强度、速度、灵活度、指向性等方面的一种稳定的心理特征。3、常见表现：生性活泼天生好静；脾气温和性情暴躁；动作麻利动作迟缓。主要是先天形成的，受神经系统活动过程的特性所制约。无好坏之分，不能决定人的社会价值，不直接具有社会道德评价含义。（一）气质1、气质脾气、秉性气质类型学说古希腊医生希波克里特（Hippocrates,公元前460 377）认为人体内有四种液体：粘液、黄胆汁、黑胆汁、血液，这四种体液的配合比率不同，形成四种不同类型的人。罗马医生盖伦（Galen，约公元130200）进一步确定了气质类型，提出了胆汁质、多血质、粘液质、抑郁质四种气质类型。现代的气质学说进一步完善了四种气质类型。气质类型学说古希腊医生希波克里特（Hippocrates,四种气质类型气质类型行为特征胆汁质直率、精力旺盛、热情奔放、急躁、莽撞、易感情用事、自制力差,具有外倾性。多血质活泼好动、反应敏捷、情绪发生快而多变、注意和兴趣易转移、善交际、亲切有生气，但往往轻率,具有外倾性。粘液质沉着、安静，情绪不易外露，行动缓慢、注意稳定不易转移、自制力强、不善随机应变,具有内倾性。抑郁质行为孤僻，多愁善感，动作迟缓，情绪体验深刻，善于觉察的细节，富于想象，具有内倾性。四种气质类型胆汁质直率、精力旺盛、热情奔放、急躁、莽撞、易感有四位分别属于不同气质类型的人去剧院看戏都迟到了。胆汁质的人会和检票员大吵大闹，而且不顾阻拦闯进剧院；多血质的人看到入口处看守很严，就会设法从别的门进去；粘液质的人会很规矩地等着，直到中场休息再进去；抑郁质的人就会抱怨说：“真倒霉，偶尔来看一次戏就进不了门。”说完就掉头回去了。有四位分别属于不同气质类型的人去剧院看戏都迟到了。大学生气质类型特点：大学生气质类型特点：大学生中混合型气质多于单一气质。总的趋势是多血质类型人数最多，共占56.32%，粘液质24.18%，胆汁质13.74%，抑郁质5.77%。理科学生属于粘液质的比文科学生多；男生中属于胆汁质、多血质多于女生；女生中属于粘液质的多于男生。大学生气质类型特点：大学生中混合型气质多于单一气质。气质类型及其适宜的工作气质类型及其适宜的工作气质类型适宜的工作多血质适宜从事社交工作、外交工作、管理人员、律师、记者、演员、侦探等需要有表达力、活动力、组织力的工作。胆汁质适宜从事社交、政治、经济、军事、地质勘探、推销、节目主持人、演说家等工作。粘液质适宜从事自然科学研究、教育、医生、财务会计等需要安静、独处、有条不紊以及思辨力较强的的工作。抑郁质适宜从事研究工作、机要秘书、检查员、打字员等无需过多与人交往但需较强分析与观察力以及耐心细致的工作。气质类型及其适宜的工作气质类型适宜的工作多血质适宜从事社交（二）性格1、定义：性格是表现在人对现实的态度和行为方式 中比较稳定的、独特的心理特征的总和。2、表现：勤奋、认真负责懒惰、马虎不负责；谦虚谨慎狂妄自大；热情，乐于助人冷淡，自私自利。性格是在后天的社会环境中逐渐形成的，是人的最 核心的人格差异。有好坏之分，能最直接反映一个人的道德风貌。（二）性格1、定义：性格是表现在人对现实的态度和行为方式是一种与社会相关最密切的人格特征，其中包含有许多社会道德含义。性格表现了人们对现实和周围世界的态度，并表现在他的行为举止中。性格表现了一个人的品德，受人的价值观、人生观、世界观的影响。如：有的人大公无私，有的人自私自利是一种与社会相关最密切的人格特征，其中包含有许多社会道德含义气气质与性格的关系与性格的关系区别：区别：1、从起源上看，气质是先天的，一般产生在个体发生的早期阶段，主要体现为神经类型的自然表现。性格是后天的，在个体的生命开始时期并没有性格，它是人在活动中与社会环境相互作用的产物，反映了人的社会性。2、从可塑性上看，气质的变化较慢，可塑性较小；即使可能改变，但较不容易。性格的可塑性较大，环境对性格的塑造作用是明显的；即使已经形成的性格是稳定的，但改变要容易些。3、气质所指的典型行为是它的动力特征而与行为内容无关，因而气质无好坏善恶之分。性格主要是指行为的内容，它表现为个体与社会环境的关系，因而性格有好坏善恶之分。气质与性格的关系区别：联系：联系：1、气质会影响个人性格的形成。2、气质可以按照自己的动力方式，渲染性格特征，从而使性格特征具有独特的色彩。3、气质还会影响性格特征形成或改造的速度。联系：社社会会文文化化因因素素重重大大生生活活事事件件学学校校因因素素影影响响因因素素遗遗传传因因素素家家庭庭因因素素生生理理因因素素基因变异、基因变异、先天缺陷等先天缺陷等疾病等疾病等家庭的氛围、家庭的氛围、教育方式、父教育方式、父母对待孩子的母对待孩子的态度等态度等学校教育的内学校教育的内容和方式、群容和方式、群体生活、师生体生活、师生互动关系等互动关系等风俗习惯、伦风俗习惯、伦理道德、文化理道德、文化背景、价值观背景、价值观念等念等挫折、父母离挫折、父母离异、亲人突然异、亲人突然亡故等亡故等四、影响人格发展的因素四、影响人格发展的因素社会文化因素重大生活事件学校因素影响因素遗传因素家庭因素生理（一）遗传因素人格发展的生物学基础（双生子的研究）奥斯卡斯托卡和杰克伊弗是一对同卵双胞胎，出生在特里尼达，父亲是犹太人，母亲是德国人。刚出生时他们就被分开。母亲把奥斯卡带到德国，由信奉天主教和纳粹主义的外婆抚养；杰克由犹太人父亲抚养，他在青年时期大部分时光是在以色列的一个集体农场度过的。居住在两地的这一家人从未通过信，兄弟俩过着截然不同的生活。三十多年未曾见过面的兄弟俩竟然表现出惊人的相似性：都穿着蓝色、双排扣、带肩章的衬衫，都留有短鬓戴金丝边眼镜都喜欢吃辣的食物，喝甜酒，喜欢把涂了黄油的土司放在咖啡里；都习惯在便前先冲洗厕所，甚至乘电梯时都会打喷嚏如此等等（一）遗传因素人格发展的生物学基础（双生子的研究）（二）家庭因素从出生到五、六岁，是人格形成的最主要阶段。此时，父母的教养态度对于一个人人格的形成和后天的发展起着重要作用。（二）家庭因素从出生到五、六岁，是人格形成的最主要阶段。（三）社会文化因素27理想、职业、价值观？理想、职业、价值观？（三）社会文化因素27理想、职业、价值观？社会文化对人格有塑造作用 人人类类学学家家米米德德（MMeadMMead）研研究究显显示示：山山丘丘地地带带的的阿阿拉拉佩佩什什族族（ArapeshArapesh），崇崇尚尚男男女女平平等等的的生生活活原原则则，成成员员之之间间互互相相友友爱爱、团团结结协协作作，没没有有恃恃强强凌凌弱弱、没没有有争强好胜，一派亲和景象。争强好胜，一派亲和景象。河河川川地地带带的的孟孟都都古古姆姆族族(Mundugumor)(Mundugumor)，生生活活以以狩狩猎猎为为主主，男男女女间间有有权权力力与与地地位位之之争争，对对孩孩子子处处罚罚严严厉厉，成成员员表表现现出出攻攻击击性性强强、冷冷酷酷无无情情、嫉嫉妒妒心心强强、妄妄自自尊尊大、争强好胜等人格特征。大、争强好胜等人格特征。居居住住在在湖湖泊泊地地带带的的德德昌昌布布利利族族(Tschambuli(Tschambuli），男男女女角角色色差差异异明明显显，女女性性是是这这个个社社会会的的主主体体，她她们们每每日日操操作作劳劳动动，男男性性则则处处于于从从属属地地位位，其其主主要要活活动动是是艺艺术术、工工艺艺与与祭祭祀祀活活动动，并并承承担担孩孩子子的的养养育育责责任任。这这种种社社会会分分工工使使女女人人表表现现出出刚刚毅毅、支支配配、自自主主与与快快活活的的性性格格，男人则有明显的自卑感。（玛格丽特男人则有明显的自卑感。（玛格丽特米德）米德）社会文化对人格有塑造作用 人类学家米德（MMe第二节大学生常见人格障碍和缺陷人格障碍的定义人格障碍的分类大学生常见人格缺陷第二节 大学生常见人格障碍和缺陷人格障碍的定义人格障碍的一、人格障碍人格障碍(personalitydisorders)是在个体发育成长过程中，因遗传、先天、以及后天不良环境因素造成的个体心理与行为的持久性的固定行为模式，这种行为模式偏离社会文化背景，并给个体自身带来痛苦，或贻害周围。虽然在大学生人群中真正人格障碍的人并不多，但存在不良人格倾向的人却不少。一、人格障碍 人格障碍(personal人格障碍的分类偏执型人格障碍分裂型人格障碍戏剧性人格障碍冲动型人格障碍自恋型人格障碍反社会型人格障碍依赖型人格障碍回避型人格障碍强迫型人格障碍焦虑型人格障碍人格障碍的分类偏执型人格障碍分裂型人格障碍戏剧性人格障碍冲动偏执型人格障碍 偏偏执执型型人人格格障障碍碍又又称称妄妄想想型型人人格格，其其行行为为特特点点常常常常表现为：表现为：猜猜疑疑、固固执执、自自以以为为是是、自自卑卑、片片面面、不不良良人际关系人际关系偏执型人格障碍 偏执型人格障碍又称妄想型人格分裂型人格障碍 分裂型人格障碍是心理咨询门诊中和日常生活中比较常见的人格障碍。它是一种以观念、外貌和行为奇特，以及人际关系有明显缺陷，且情感冷淡为主要特点的人格障碍。情感冷漠、奇特、表情呆板、爱幻想分裂型人格障碍 分裂型人格障碍是心理咨询门反社会型人格障碍 悖悖德德型型人人格格障障碍碍，或或称称精精神神病病态态或或社社会会病病态态等等。在在人人格格障障碍碍的的各各种种类类型型中中，反反社社会会型型人人格格障障碍碍是是心心理理学学家家和和精精神神病病学学家家所所最最为为重重视视的的。是是一一种种以以行行为为不不符符合合社社会会规规范范为为主主要要特特点点的的人人格格障障碍碍。其其行为特点常常表现为：行为特点常常表现为：敌对、反社会、问题行为、无责任感 反社会型人格障碍 悖德型人格障碍，或称冲动型人格障碍 冲动型人格障碍又称暴发型人格障碍或攻击型人格障碍，是一种以阵发性情感暴发，伴随明显的冲动性行为为主要特点的人格障碍。其行为特点常常表现为：急躁、易怒、攻击（无悔恨）、冲动冲动型人格障碍 冲动型人格障碍又称暴发型人戏剧型人格障碍 戏戏剧剧型型人人格格障障碍碍又又称称表表演演型型人人格格障障碍碍，是是一一种种以以过过分分感感情情用用事事或或夸夸张张言言行行以以吸吸引引他他人人注注意意力力为为特特点的人格障碍。其行为特点常常表现为：点的人格障碍。其行为特点常常表现为：表表演演、表表里里不不一一、受受暗暗示示、情情感感变变化化大大、自我中心自我中心戏剧型人格障碍 戏剧型人格障碍又称表演型人格障强迫型人格障碍 强迫型人格障碍是一种以要求严格和完美为主要特点的人格障碍，其行为特点常常表现为：完美、反复检查、计数、严格、重细节强迫型人格障碍 强迫型人格障碍是一种以要求严人格障碍的自我矫正方法1.反向观念法2.习惯纠正法3.行为禁止法4.情绪调整法人格障碍的自我矫正方法1.反向观念法三、大学生常见人格缺陷自我中心拖拉抑郁懒散虚荣焦虑猜疑急躁三、大学生常见人格缺陷 自我中心 一一 健全人格的特征二二大学生健康人格的塑造第三节健全人格的塑造一 健全人格的特征二大学生健康人格的塑造第三节 健全人格的一、健全人格的特征1.和谐的人际关系2.良好的社会适应能力3.正确的自我意识4.乐观向上的生活态度5.良好的情绪调控能力一、健全人格的特征 1.和谐的人际关系二、大学生健康人格的塑造（一）认识自我，优化人格整合（二）学会自我教育 学会反省；培养自我调控能力；保持良好的心境（三）增强应对挫折的承受力 确定合适的抱负水平；调整认知，改变归因；接受自我，悦纳自我；以积极的态度对待挫折二、大学生健康人格的塑造（一）认识自我，优化人格整合（四）积极参与社会实践，培养良好习惯（五）扩大社会交往，建立良好的人际关系 真诚热情；彼此信任；肯定对方（六）在业余爱好活动中培养健全的人格（七）学会自控，防止“过犹不及”（四）积极参与社会实践，培养良好习惯自我中心自我中心 自我中心是指考虑问题、处理事情都以自我中心是指考虑问题、处理事情都以自我为中心，将自我作为思考问题的出自我为中心，将自我作为思考问题的出发点，表现为一切以自己为出发点、目发点，表现为一切以自己为出发点、目中无人、自私自利。那些有较强自尊心、中无人、自私自利。那些有较强自尊心、自信心、优越感的学生容易出现自我中自信心、优越感的学生容易出现自我中心倾向。心倾向。自我中心 自我中心是指考虑问题、处理事情都以自我为中心，自我中心克服方法：以自我为中心，总认为自己正确，无视他人的存在。第一，树立健康的人生观。第二，恰当地评价自己。第三，尊重他人，只有尊重和信任才能获得友谊。第四，设身处地地从他人的角度思考问题，将心比心，真诚地关爱他人，从而做到“我爱人人，人人爱我”。自我中心克服方法：以自我为中心，总认为自己正确，无视他人的存拖拉拖拉是不少大学生的通病。拖拉是不少大学生的通病。导致拖拉的原因有致拖拉的原因有试图逃避逃避困困难的事、目的事、目标不明确、惰性。不明确、惰性。春来不是读书天，夏日炎炎正好眠，秋多蚊虫冬又冷，春来不是读书天，夏日炎炎正好眠，秋多蚊虫冬又冷，一心收拾待明年。一心收拾待明年。（1 1）认识拖拉的原因。）认识拖拉的原因。（2 2）科学地安排时间，凡事有轻重缓急，要一件一件完成，科学地安排时间，凡事有轻重缓急，要一件一件完成，讲究科学的学习和工作方法。讲究科学的学习和工作方法。（3 3）要敢于做不合心意或者需要花大力气的工作，必须完成要敢于做不合心意或者需要花大力气的工作，必须完成 的事，与其拖着、欠着，还不如及早动手干，完成后的事，与其拖着、欠着，还不如及早动手干，完成后 会有一种如释重负的感觉，会有一种欣喜感、满足感、会有一种如释重负的感觉，会有一种欣喜感、满足感、成就感，而拖拖拉拉只会带来疲倦、松垮及焦虑的情绪成就感，而拖拖拉拉只会带来疲倦、松垮及焦虑的情绪。拖拉拖拉是不少大学生的通病。导致拖拉的原因有抑郁抑郁抑郁是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。伴有厌恶、痛苦、羞愧、自卑等情绪体验。表现：表现：情绪低落，郁郁寡欢，闷闷不乐，思维迟缓，兴趣情绪低落，郁郁寡欢，闷闷不乐，思维迟缓，兴趣丧失，缺乏活力，反应迟钝，打不起精神，体验不到快乐。丧失，缺乏活力，反应迟钝，打不起精神，体验不到快乐。严重者会患有抑郁症。严重者会患有抑郁症。调试：调试：正确地评价自己，看清自己的长处正确地评价自己，看清自己的长处，建立自尊，增建立自尊，增强自信；调整认知方式，建立理性认知，不把事物看成非强自信；调整认知方式，建立理性认知，不把事物看成非黑即白；扩大人际交往，多与人沟通，多交朋友。如果抑黑即白；扩大人际交往，多与人沟通，多交朋友。如果抑郁情绪较严重，应寻求心理咨询帮助。郁情绪较严重，应寻求心理咨询帮助。相信自己是独一无二的，天生我材必有用相信自己是独一无二的，天生我材必有用抑郁抑郁是一种感到无力应付外界压力而产生的消极情绪，常伴有厌懒散是指一种慵懒、闲散、疲沓、松垮的生懒散是指一种慵懒、闲散、疲沓、松垮的生存状态。存状态。主要表现：主要表现：活力不足，什么也不想做，没有计活力不足，什么也不想做，没有计划，随波逐流；无法将精力集中在学业中，无划，随波逐流；无法将精力集中在学业中，无法从事自己喜欢的事，百无聊赖，心情不爽，法从事自己喜欢的事，百无聊赖，心情不爽，情绪不佳，犹豫不决，顾此失彼，做事磨蹭。情绪不佳，犹豫不决，顾此失彼，做事磨蹭。调适方法：调适方法：从小事做起，自我监控，学习运筹从小事做起，自我监控，学习运筹和管理时间。和管理时间。懒散散懒散是指一种慵懒、闲散、疲沓、松垮的生存状态。懒散虚荣虚荣虚荣是指为了谋求别人的赞赏和尊重，勉强去虚荣是指为了谋求别人的赞赏和尊重，勉强去做或者去做自己根本做不到的事情。虚荣心往往做或者去做自己根本做不到的事情。虚荣心往往和自尊心、自卑感紧密联系在一起。和自尊心、自卑感紧密联系在一起。调适方法：调适方法：1、对虚荣心的危害性有明确的认识、对虚荣心的危害性有明确的认识2、正视自己、正视自己3、树立健康与积极的荣誉心、树立健康与积极的荣誉心4、正确看待名利与个人得失、正确看待名利与个人得失虚荣虚荣是指为了谋求别人的赞赏和尊重，勉强去做或者去做自己焦虑焦虑焦虑是主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁是主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时的一种不安感，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等出现时的一种不安感，并伴有忧虑、烦恼、害怕、紧张等情绪体验。情绪体验。表现：表现：烦躁不安，思维受阻，行动不灵活，烦躁不安，思维受阻，行动不灵活，失眠、失眠、身体不身体不舒服等症状。舒服等症状。调试：调试：相信车到山前必有路；应不怕困难，积极行动相信车到山前必有路；应不怕困难，积极行动；学；学会放松，加强交流，认识到独特性与共同性的统一。会放松，加强交流，认识到独特性与共同性的统一。焦虑焦虑是主观上预料将会有某种不良后果产生或模糊的威胁出现时猜疑猜疑猜疑往往缺乏事实根据，有时也缺乏合理的思维逻辑。（1）当产生猜疑时先不要外露。（2）加强沟通。猜疑常常是由于误会或他人搬弄口舌引起的。（3）学会全面、发展地看问题，改变封闭的思维方式。（4）“心底无私天地宽”，相信“日久见人心”。总之，要克服猜疑的心理主要是自己做人要正，“人正不怕影子斜”；对他人宽厚为怀，即使被别人误会也不必去计较；充分驾驭好“语言”这个工具。猜疑猜疑往往缺乏事实根据，有时也缺乏合理的思维逻辑。分析：分析：这是由猜疑这是由猜疑心理导致的悲剧，心理导致的悲剧，猜疑是人性的弱猜疑是人性的弱点之一，是害人点之一，是害人害己的祸根。一害己的祸根。一个人一旦掉进猜个人一旦掉进猜疑的陷阱，必定疑的陷阱，必定处处神经过敏，处处神经过敏，对他人心存疑窦，对他人心存疑窦，损害正常的人际损害正常的人际关系。关系。案例精选：案例精选：三国演义中曹操刺杀三国演义中曹操刺杀董卓败露后，与陈宫一起逃董卓败露后，与陈宫一起逃至吕伯奢家，曹吕两家是世至吕伯奢家，曹吕两家是世交。吕伯奢一见到曹操到来，交。吕伯奢一见到曹操到来，本想杀一头猪款待他，可是本想杀一头猪款待他，可是曹操因听到磨刀声，又听说曹操因听到磨刀声，又听说要要“缚而杀之缚而杀之”，便大起疑，便大起疑心，以为要杀自己，于是不心，以为要杀自己，于是不问青红皂白，拔剑误杀无辜。问青红皂白，拔剑误杀无辜。分析：案例精选：急躁 急躁影响自己的健康和工作学习效率，又妨碍人际关系。急躁影响自己的健康和工作学习效率，又妨碍人际关系。（1 1）思先于行。加强自我修养。）思先于行。加强自我修养。（2 2）改变行为，细心认真行事。）改变行为，细心认真行事。（3 3）适度适度控制发怒。控制发怒。“能忍则自安；退一步则海阔天空能忍则自安；退一步则海阔天空”（4 4）采采用用松松弛弛疗疗法法，坚坚持持静静养养训训练练。在在学学习习之之余余，常常听听轻轻松松、优优雅雅、恬恬静静的的音音乐乐，赏赏花花悦悦心心，书书画画静静神神，打打太太极极拳拳和和练练练练气功，闭目养神，使肌肉、神经都处于完全放松状态。气功，闭目养神，使肌肉、神经都处于完全放松状态。急躁 急躁影响自己的健康和工作学习效率，又妨碍人际友情提示：友情提示：人格缺陷和人格障碍既有联系又有区别。人格缺陷和人格障碍既有联系又有区别。二者归根结底都是由人们的心理出现了某些二者归根结底都是由人们的心理出现了某些问题所引发的。其中人格缺陷是介于正常人问题所引发的。其中人格缺陷是介于正常人格与人格障碍之间的一种人格状态。可以说，格与人格障碍之间的一种人格状态。可以说，是人格发展的不良倾向。人格障碍与人格缺是人格发展的不良倾向。人格障碍与人格缺陷两者之间既有量的差异，又有质的不同，陷两者之间既有量的差异，又有质的不同，质的区别是量引起的结果。但是人格缺陷发质的区别是量引起的结果。但是人格缺陷发展到经常的、严重的程度就是人格障碍。展到经常的、严重的程度就是人格障碍。友情提示：两个故事买智慧买智慧 民间流行的办法是：人嗔怒时便心里默数数目，民间流行的办法是：人嗔怒时便心里默数数目，小怒从一数到十，大怒则数到百以至千，数毕小怒从一数到十，大怒则数到百以至千，数毕后再采取行动。后再采取行动。仇恨袋仇恨袋 在社会上，难免与别人产生摩擦误会甚至仇恨，在社会上，难免与别人产生摩擦误会甚至仇恨，但别忘了在自己的仇恨袋里装满宽容，那样你但别忘了在自己的仇恨袋里装满宽容，那样你们就会少一分阻碍，多一分成功的机遇。们就会少一分阻碍，多一分成功的机遇。否则，你们将会永远被挡在通往成功的道路上，否则，你们将会永远被挡在通往成功的道路上，直至被打倒。直至被打倒。两个故事买智慧 了解和完善自我，了解和完善自我，健全和发展人格，健全和发展人格，享受和体验人生快乐！享受和体验人生快乐！了解和完善自我，WISH YOU SUCCEED!