普通心理学-情绪和情感课件

第十章第十章 情绪和情感情绪和情感n第一节第一节 情绪和情感概述情绪和情感概述第十章情绪和情感第一节情绪和情感概述1一、情绪和情感的性质和功能一、情绪和情感的性质和功能n（一）（一）什么是情绪和情感什么是情绪和情感n情绪和情感是以需要为中介的，人们对客观事物的态度体验及相应的行为反应。n情绪和情感与需要有密切联系。n情绪与生活有密切联系。情绪是生活质量的重要指标。一、情绪和情感的性质和功能（一）什么是情绪24个要点n1、情绪是由刺激引起的；n刺激是情绪的原因。有内在的：生理性的（腺体分泌，器官功能变化），心理性的（记忆，联想，想象等）；n有外在的：人、事、物的变化。n有可见的，也有不可见的。4个要点1、情绪是由刺激引起的；32、主观体验n自我感受n不是客观的，而是主观的n只有当事人才有切身体会2、主观体验自我感受43、情绪的外部表现n表情n包括面部表情、姿态表情（身段表情）、语调表情3、情绪的外部表现表情54、生理唤醒n与情绪有关的生理反应n情绪状态个人不好控制n测谎仪4、生理唤醒与情绪有关的生理反应6情绪和情感不同于认识过程n从反映内容看：认识过程是人对客观事物本身的反映过程，情绪和情感过程则是人对客观现实与人的需要之间的关系的反映；n从反映形式看：认识过程是通过具体形象或者抽象概念来反映现实，情感和情绪是通过体验来反映人的需要与客观现实的关系。情绪和情感不同于认识过程从反映内容看：认识过程是人对客观事7（二）情绪和情感的区别和联系（二）情绪和情感的区别和联系n情绪和情感是非常复杂的心理现象。它既与有机体的种族发展有关，也是人类社会历史发展的产物。n两者既有联系又有区别。（二）情绪和情感的区别和联系情绪和情感是非常复杂的心理现象。8区别n1、情绪与人的生理需要相联系，情感与人的社会需要相联系；n情绪与人的自然需要相联系，因此是人和动物共有的体验。例如，由于饮食需要的满足与否而引起的恐惧，和搏斗相联系的愤怒等，均属于情绪。当然人的情绪与动物的情绪是有区别的。即是最简单的情绪，在他产生和起作用的时候，都受社会生活方式，社会习俗和文化教养的影响和制约。特别是人类还有意识和自我意识，是人的情绪无论在内容和表现形式上都远远比动物复杂。区别1、情绪与人的生理需要相联系，情感与人的社会需要相联系92、情绪具有情境性和易变性（暂时性），情感具有深刻性和稳定性n情境性是指情绪总是由当时的情境引起的，情境变化，情绪也会随之减弱或消失。n例如，遇到危险，会产生恐惧心理，一旦危险解除，恐惧就会烟消云散。n与情绪相反，情感具有稳定性和深刻性，一旦形成，就不易改变。2、情绪具有情境性和易变性（暂时性），情感具有深刻性和稳定性10n3、情绪在强度上比情感强，而且常常伴随生理变化（激动性），情感则常常没有明显的外部表现。n例如，人在发怒和痛苦时就有明显的外部表现。而荣誉感，羞耻感一般没有明显的，强烈的外部表现。3、情绪在强度上比情感强，而且常常伴随生理变化（激动性），情11联 系n两者的差别是相对的，在现实生活中，很难将二者区分开。n一方面，具有稳定的社会内容的高级情感，也可能以鲜明的，勃发的形式表现出来，表现为一种情绪。例如，强烈的爱国主义情感会在面对敌人是表现为强烈的愤怒和奋不顾身的拼搏精神。即情感以情绪的方式表现出来。n另一方面，情绪的产生和表现受情感的制约和调节。联系两者的差别是相对的，在现实生活中，很难将二者区分开。12（三）情绪和情感的功能（三）情绪和情感的功能（三）情绪和情感的功能131、适应功能n对维护生命有意义n有机体生存、发展和适应环境的重要手段n情绪所引起的生理反应，使有机体处于适宜的活动状态n表情有利于得到别人的同情和帮助1、适应功能对维护生命有意义142、动机功能n是动机的组成部分n对内驱力提供的信号产生放大和增强的作用n对认识活动的驱动2、动机功能是动机的组成部分153、组织功能n对活动起着促进或破坏的作用n积极的情绪可以协调人的心理活动，消极的情绪可以瓦解和破坏心理活动和行为3、组织功能对活动起着促进或破坏的作用164、信号功能n传递信息、沟通思想，即传情达意n言语交流的重要补充手段n表情的交流比言语的交流出现的要早4、信号功能传递信息、沟通思想，即传情达意17普通心理学-情绪和情感课件18二二、情绪的维度与两极性情绪的维度与两极性n情绪的纬度是指描述情绪状态的框架。如，情绪的动力性，激动性，强度和紧张度等n两极性是指情绪的各个纬度都有对立的两个方面。每一种情绪都在一个连续体上的不同部位二、情绪的维度与两极性情绪的纬度是指描述情绪状态的框架。如19n动力性：增力减力（提高还是降低人的活动能力）n激动度：激动平静n强度：强弱n紧张度：紧张轻松动力性：增力减力（提高还是降低人的活动能力）20（二）情绪维度的理论（二）情绪维度的理论n1、三维理论n冯特的理论n愉快不愉快n激动平静n紧张轻松（二）情绪维度的理论1、三维理论21施罗伯格的理论n愉快不愉快n注意拒绝n激活水平n（克雷奇等心理学纲要，1981）施罗伯格的理论22普拉切克的理论n情绪的纬度有强度，相似性和两极性。n（来源：斯托曼，情绪心理学1986）普拉切克的理论情绪的纬度有强度，相似性和两极性。232、四维理论n伊扎德n愉快度，紧张度，激动度和确信度构成2、四维理论伊扎德24普通心理学-情绪和情感课件25普通心理学-情绪和情感课件26普通心理学-情绪和情感课件27普通心理学-情绪和情感课件28三三、情绪和情感的分类情绪和情感的分类n情绪的分类情绪的分类n1、六情说和七情说n白虎通六情：喜，怒，哀，乐，爱，恶n礼记七情说：喜，怒，哀，惧，爱，恶，憩n（q i）三、情绪和情感的分类情绪的分类292、基本情绪和复合情绪n基本情绪：n是人与动物共有的，在发生上有共同的原型或模型，是天生的2、基本情绪和复合情绪基本情绪：30（1）四种基本情绪n快乐：目的达到后，紧张解除时的情绪体验。n悲哀：热爱的事物的丧失和企盼的东西的幻灭引起的情绪。n愤怒：遇到与愿望相违背的情景，多次妨碍，逐渐积累起的紧张和挫折引起的情绪。n恐惧：是企图摆脱、逃避某种情景而又无能为力的情绪。（1）四种基本情绪快乐：目的达到后，紧张解除时的情绪体验。31（2）11种基本情绪n伊扎德提出：兴趣、惊奇、痛苦、厌恶、愉快、愤怒、恐惧、悲伤、害羞、轻蔑和自罪感（2）11种基本情绪伊扎德提出：兴趣、惊奇、痛苦、厌恶、愉快32n复合情绪：由基本情绪的不同组合派生出来的情绪。n伊扎德认为由11种基本情绪可组成3类复合情绪：n第1类，基本情绪的混合；n第2类，基本情绪与内驱力的结合；n第3类，基本情绪与认知的结合；n很难命名n愤怒-厌恶-轻蔑：敌意n恐惧-内疚-痛苦-愤怒：焦虑复合情绪：由基本情绪的不同组合派生出来的情绪。33n效价（效价（valence）或者）或者愉快度（愉快度（pleasure）n喜欢或讨厌的程度；其喜欢或讨厌的程度；其理论基础是正负情绪的分理论基础是正负情绪的分离激活离激活n 唤醒度（唤醒度（arousal）或激）或激活度（活度（activation）、强度）、强度指与情感状态相联系的机体指与情感状态相联系的机体能量激活的程度，唤醒的作能量激活的程度，唤醒的作用是调动机体的机能，为行用是调动机体的机能，为行动做准备动做准备罗素：情绪分类的环形模式效价（valence）或者愉快度（pleasure）34普通心理学-情绪和情感课件35（二）情绪状态的分类（二）情绪状态的分类n1、心境n微弱，持久而平静的情绪状态n心境产生的原因很多n决定心境的主要因素是人生观n心境影响健康（二）情绪状态的分类1、心境362、激情、激情n强烈的、爆发性的，持续时间短暂的情绪状态n激情可以消弱人的自控性2、激情强烈的、爆发性的，持续时间短暂的情绪状态373、应激、应激n出人意料的危机情景造成的情绪状态；n意意识识狭狭窄窄：在激情状态下出现的现象，表现为认识活动范围缩小，理智分析能力受到抑制，自我控制能力减弱，进而使人失去控制，甚至做出一些鲁莽的行为或动作；3、应激出人意料的危机情景造成的情绪状态；38（三）情感的分类（三）情感的分类n1、道德感n用一定的道德标准去评价自己或他人的思想和言行时产生的情感体验n不同的时代有不同的道德标准n对自己的行为产生调控和监督作用（三）情感的分类1、道德感392、理智感n是在智力活动中，认识和评价事物时所产生的情感体验n兴趣、好奇心和求知欲；惊讶、怀疑、困惑和对真理的确信；喜悦感和幸福感n理智感是人们从事学习活动和探索活动的动力。当一个人认识到知识的价值和意义，感到获得知识的乐趣以及追求真理过程中的幸福感时，他就会不计名利得失，以一种忘我的奉献精神投入到学习和工作中。2、理智感是在智力活动中，认识和评价事物时所产生的情感体验403、美感n用一定的审美标准来评价事物时所产生的情感体验n美感可以由客观景物引起n人的容貌举止和道德修养也常能引发美感n美感体验有时也能成为人的行为的推动力n美感受社会生活条件的限制n健康的积极的审美情趣3、美感用一定的审美标准来评价事物时所产生的情感体验41第二节第二节 情绪与脑情绪与脑n一一、情绪的脑中枢机制情绪的脑中枢机制n情绪神经科学；情绪神经科学；n特特别别害害怕怕蛇蛇的的人人通通常常自自己己知知道道自自己己的的反反应应是是不不理理性性的，那么他们为什么还做出不理性的情绪反应呢？的，那么他们为什么还做出不理性的情绪反应呢？n（津巴多普通心理学中国人民大学出版社，2011；P326）第二节情绪与脑一、情绪的脑中枢机制42两条通路两条通路n因为脑中存在两条处理情绪激活信息的通路；因为脑中存在两条处理情绪激活信息的通路；n快速反应系统：无意识的对信息快速筛选，帮助人对潜在的重要事件的线索快速反应，反应速度快于这些线索到达意识的速度（与内隐记忆有联系）；n快速反应系统脑深部自动运作的回路，不需意识的控制；n这些潜意识的情绪回路对某些线索具有固有的敏感性；这可以解释对蜘蛛和蛇的恐惧比对电的恐惧更普遍；两条通路因为脑中存在两条处理情绪激活信息的通路；43Two Emotion-Processing Pathways英文版英文版393TwoEmotion-ProcessingPathway44n意识处理系统（与外显记忆联系）n速度慢n给认知活动附加上情绪色彩n给意识提供更加完整的信息n依赖大脑皮层n套两系统的互动n意识中感到的恐惧等可以来自潜意识系统；意识情绪系统可以向潜意识系统发出信号，随即产生像演讲前的紧张感觉n互动的结果就是“直觉”意识处理系统（与外显记忆联系）45（一）情绪与下丘脑（一）情绪与下丘脑n又称丘脑下部。位于大脑腹面、丘脑的下方，下丘脑是自主神下丘脑是自主神经系统和内分泌功能经系统和内分泌功能的调节中心，调节内的调节中心，调节内脏活动和体内物质代脏活动和体内物质代谢，是自主神经较高谢，是自主神经较高级的中枢，和情绪反级的中枢，和情绪反应有密切关系。应有密切关系。（一）情绪与下丘脑又称丘脑下部。位于大脑腹面、丘脑的下方，下46 下丘脑是自主神经系统的整合中枢，可通下丘脑是自主神经系统的整合中枢，可通过调控自主神经系统的活动，影响情绪的过调控自主神经系统的活动，影响情绪的表达。表达。下丘脑是自主神经系统的整合中枢，可通过调控自主神经系统47下丘脑电刺激实验下丘脑电刺激实验n20世纪初，世纪初，Zurich大学的大学的Hess在麻醉猫的在麻醉猫的脑部埋植电极。动物清醒后，通小强度电脑部埋植电极。动物清醒后，通小强度电流并记录行为表现。据电极埋植部位的不流并记录行为表现。据电极埋植部位的不同，可引起动物打喷嚏、喘气、进食、恐同，可引起动物打喷嚏、喘气、进食、恐惧或愤怒等，还能引起心率变化、瞳孔散惧或愤怒等，还能引起心率变化、瞳孔散大及肠胃蠕动等现象；大及肠胃蠕动等现象；n这些结果提示下丘脑有两个基本的功能：这些结果提示下丘脑有两个基本的功能：内环境稳定和情绪表达。内环境稳定和情绪表达。下丘脑电刺激实验20世纪初，Zurich大学的Hess在麻醉48 低强度刺激下丘脑后，猫表现出流口水、嘶叫、低强度刺激下丘脑后，猫表现出流口水、嘶叫、耳朵向后、毛发竖立等行为。如果刺激强度增加，耳朵向后、毛发竖立等行为。如果刺激强度增加，猫会做出一个真正的攻击反应，即用爪子猛烈敲猫会做出一个真正的攻击反应，即用爪子猛烈敲打或扑向假想敌人。刺激停止后，猫的愤怒行为打或扑向假想敌人。刺激停止后，猫的愤怒行为立刻消失，甚至还会蜷成一团睡觉。立刻消失，甚至还会蜷成一团睡觉。低强度刺激下丘脑后，猫表现出流口水、嘶叫、耳朵向后49快乐中枢快乐中枢n美国美国Olds(1954)用用“自我刺激自我刺激”的方法，的方法，证明下丘脑和边缘系证明下丘脑和边缘系统中存在一个统中存在一个“快乐快乐中枢中枢”；快乐中枢美国Olds(1954)用“自我刺激”的方法，证明下50n在老鼠下丘脑背部埋电极，另一端与电源开关的在老鼠下丘脑背部埋电极，另一端与电源开关的杠杆相连，老鼠只要按压杠杆，电源即接通。老杠杆相连，老鼠只要按压杠杆，电源即接通。老鼠发现按压杠杆获得电流对脑的刺激能引起快乐鼠发现按压杠杆获得电流对脑的刺激能引起快乐和满足，所以不断地按压杠杆，频次可达每小时和满足，所以不断地按压杠杆，频次可达每小时5000次，直到精疲力竭、昏昏欲睡为止；次，直到精疲力竭、昏昏欲睡为止；n在下丘脑以外的脑部埋电极，则没有出现上述情在下丘脑以外的脑部埋电极，则没有出现上述情形或快乐的效果不明显。由此推断，老鼠的下丘形或快乐的效果不明显。由此推断，老鼠的下丘脑中还存在一个脑中还存在一个“快乐中枢快乐中枢”。在老鼠下丘脑背部埋电极，另一端与电源开关的杠杆相连，老鼠只要51普通心理学-情绪和情感课件52普通心理学-情绪和情感课件53普通心理学-情绪和情感课件54（二）情绪与网状结构（二）情绪与网状结构n网状结构是个警报系统，与丘脑和杏仁核一起监视进入的信息；n可产生愤怒、恐惧的情绪；n网状结构探测到潜在的危险，它会启动一系列自动反应：头脑兴奋、心跳和呼吸加快、嘴发干、肌肉紧张；n这一套自动化的快速反应系统是人类祖先进化的结果，他可以迅速调动身体做出躲避、逃跑、搏斗等紧急反应。n（津巴多普通心理学中国人民大学出版社，2011；P327）（二）情绪与网状结构网状结构是个警报系统，与丘脑和杏仁核一起55网状结构核团网状结构核团网状结构核团网状结构核团网状结构核团56普通心理学-情绪和情感课件57（三）情绪与边缘系统（三）情绪与边缘系统n两条情绪通路都要依靠脑边缘系统的回路；n它可以控制攻击、防御和撤退行为；n证据：边缘系统受到电刺激可以改变情绪反应温顺的动物变为杀手，捕食者和它的猎物成为和平相处的伴侣；（三）情绪与边缘系统两条情绪通路都要依靠脑边缘系统的回路；58杏仁核n其中的杏仁核就像看门狗，始终对可能的威胁保持警觉；n研究证明：杏仁核不但从快速的潜意识情绪处理通路中接收信息，而且可以从更长更慢的意识情绪通路中接收信息。n（津巴多普通心理学中国人民大学出版社，2011；P327）杏仁核其中的杏仁核就像看门狗，始终对可能的威胁保持警觉；59n杏仁核除了与恐杏仁核除了与恐惧反应有关外，惧反应有关外，还与许多情绪反还与许多情绪反应有关。应有关。杏仁核除了与恐惧反应有关外，还与许多情绪反应有关。60n杏仁核与下丘脑、丘脑、海马和新皮层有杏仁核与下丘脑、丘脑、海马和新皮层有双向纤维联系，各种感觉信息汇聚到杏仁双向纤维联系，各种感觉信息汇聚到杏仁核（特别是基底外侧核），不同感觉系统核（特别是基底外侧核），不同感觉系统在杏仁核有不同投射，杏仁核各部分间的在杏仁核有不同投射，杏仁核各部分间的相互联系使来自各个感觉系统的信息在此相互联系使来自各个感觉系统的信息在此进行整合。进行整合。杏仁核与下丘脑、丘脑、海马和新皮层有双向纤维联系，各种感觉信61n然后由杏仁核的中央核发出两条主要的传然后由杏仁核的中央核发出两条主要的传出纤维通路：一条主要投射到下丘脑；另出纤维通路：一条主要投射到下丘脑；另一条主要到达脑干；一条主要到达脑干；n杏仁核对情绪的作用是通过下丘脑和自主杏仁核对情绪的作用是通过下丘脑和自主神经系统来实现的。神经系统来实现的。然后由杏仁核的中央核发出两条主要的传出纤维通路：一条主要投射62普通心理学-情绪和情感课件63n感觉刺激经感觉刺激经两条通路两条通路到下丘脑情绪反应中枢：到下丘脑情绪反应中枢：n情绪的高级通路：情绪的高级通路：由丘脑到相应的感觉皮层，再由丘脑到相应的感觉皮层，再到下丘脑，这条途径对情绪信息的加工非常精细，到下丘脑，这条途径对情绪信息的加工非常精细，但通路迂回，不利于在紧急情况下迅速反应；但通路迂回，不利于在紧急情况下迅速反应；n情绪的低级通路：情绪的低级通路：感觉信息到丘脑后，经杏仁核感觉信息到丘脑后，经杏仁核直接到下丘脑情绪反应中枢，信息传递快但加工直接到下丘脑情绪反应中枢，信息传递快但加工粗糙，对情绪的即刻反应有重要意义。（下图）粗糙，对情绪的即刻反应有重要意义。（下图）感觉刺激经两条通路到下丘脑情绪反应中枢：64图图65n可见，感觉信息达丘脑后，除了主要传向可见，感觉信息达丘脑后，除了主要传向大脑皮层外，还能直接传向杏仁核。大脑皮层外，还能直接传向杏仁核。n生理意义生理意义：使杏仁核做好准备以便在高级：使杏仁核做好准备以便在高级中枢中枢(如腹内侧前额皮层如腹内侧前额皮层)传入的、与情绪相传入的、与情绪相关的复杂的神经信息到来时，在其支配下关的复杂的神经信息到来时，在其支配下作出适应反应；还能使杏仁核在新皮层下作出适应反应；还能使杏仁核在新皮层下达的精确信息到来之前，抢先作出反应。达的精确信息到来之前，抢先作出反应。可见，感觉信息达丘脑后，除了主要传向大脑皮层外，还能直接传向66损毁和刺激杏仁核产生的影响损毁和刺激杏仁核产生的影响n20世纪世纪50年代，美国科学家年代，美国科学家Pribram等报道，杏等报道，杏仁核损毁可对仁核损毁可对8只雄性猕猴的社会等级关系产生影只雄性猕猴的社会等级关系产生影响。这些猕猴在一起生活一段时间后，它们之间响。这些猕猴在一起生活一段时间后，它们之间建立起一种社会等级关系。建立起一种社会等级关系。nPribram等实验性地损毁猴王的双侧杏仁核，然等实验性地损毁猴王的双侧杏仁核，然后把这只猴重新放回到群体中。不久，这只猴的后把这只猴重新放回到群体中。不久，这只猴的地位降为最低，原先排名第二的猕猴地位升至最地位降为最低，原先排名第二的猕猴地位升至最高，成为新猴王。高，成为新猴王。损毁和刺激杏仁核产生的影响20世纪50年代，美国科学家Pri67n然后，然后，Pribram等损毁新猴王的双侧杏仁核。等损毁新猴王的双侧杏仁核。同样，这只猴的地位降为最低。同样，这只猴的地位降为最低。n由于攻击能力的强弱直接决定猕猴在社会由于攻击能力的强弱直接决定猕猴在社会群体中的地位，群体中的地位，Pfibram等人的实验提示，等人的实验提示，杏仁核可能对攻击行为是非常重要的。杏仁核可能对攻击行为是非常重要的。然后，Pribram等损毁新猴王的双侧杏仁核。同样，这只猴的68n一些神经外科医生认为，切除杏仁核有可一些神经外科医生认为，切除杏仁核有可能降低那些具有暴力倾向的人的攻击行为。能降低那些具有暴力倾向的人的攻击行为。n临床报告显示，人杏仁核切除手术在降低临床报告显示，人杏仁核切除手术在降低攻击性行为、增强注意力、降低过多的活攻击性行为、增强注意力、降低过多的活动、减少癫痫发作等方面取得相当大的成动、减少癫痫发作等方面取得相当大的成功。功。一些神经外科医生认为，切除杏仁核有可能降低那些具有暴力倾向的69n切除双侧杏仁核除了对攻击行为和记忆有切除双侧杏仁核除了对攻击行为和记忆有影响外，还严重降低动物的恐惧行为。影响外，还严重降低动物的恐惧行为。n例如杏仁核被切除的大鼠会主动去接近一例如杏仁核被切除的大鼠会主动去接近一只安静的猫并咬猫的耳朵，无恐惧行为被只安静的猫并咬猫的耳朵，无恐惧行为被认为是由于杏仁核的基底外侧核损毁引起认为是由于杏仁核的基底外侧核损毁引起的。的。切除双侧杏仁核除了对攻击行为和记忆有影响外，还严重降低动物的70（四）情绪与大脑皮层（四）情绪与大脑皮层n额叶和颞叶也参与情绪的脑机制，以前额额叶和颞叶也参与情绪的脑机制，以前额叶叶(prefrontal cortex，PFC)最明显；最明显；n大量研究表明，大量研究表明，PFC各部分与情绪有关且各部分与情绪有关且功能具有不对称性：功能具有不对称性：n左左PFC与正性情绪有关，右与正性情绪有关，右PFC与负性情绪有与负性情绪有关。关。（四）情绪与大脑皮层额叶和颞叶也参与情绪的脑机制，以前额叶(71普通心理学-情绪和情感课件72普通心理学-情绪和情感课件73普通心理学-情绪和情感课件74二二、情绪的外周神经机制情绪的外周神经机制n（一）情绪与自主神经系统（一）情绪与自主神经系统n呼吸系统n血压n不同的情绪会显示出不同的自主激活模式n（Ekman，1983）二、情绪的外周神经机制（一）情绪与自主神经系统75（二）情绪与分泌系统（二）情绪与分泌系统n激素、汗腺、消化腺（二）情绪与分泌系统激素、汗腺、消化腺76（三）情绪与躯体神经系统（三）情绪与躯体神经系统n战斗或逃跑n表情的生理基础（三）情绪与躯体神经系统战斗或逃跑77普通心理学-情绪和情感课件78三三、情绪与唤醒模式情绪与唤醒模式三、情绪与唤醒模式79第三节第三节 表情表情n第三节表情80一、面部表情一、面部表情面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变化来表现各种情绪状态。一、面部表情面部表情是指通过眼部肌肉、颜面肌肉和口部肌肉的变81二、姿态表情二、姿态表情二、姿态表情82三、三、语调表情语调表情三、语调表情83四、四、感觉反馈感觉反馈四、感觉反馈84第四节第四节 情绪理论情绪理论n一一、情绪的早期理论情绪的早期理论第四节情绪理论一、情绪的早期理论85（一）詹姆斯（一）詹姆斯兰格理论兰格理论n美 国 心 理 学 家 詹 姆 斯斯（James,1884）和丹麦生理学家兰格（Lange,1885）先后提出了观点相同的学说，即詹姆斯斯兰格学说。（一）詹姆斯兰格理论美国心理学家詹姆斯（James,18886观点n该学说认为，情绪就是对机体变化的知觉。观点该学说认为，情绪就是对机体变化的知觉。87n“我们觉得难过是因为我们哭泣；发怒是因为我们打人；害怕是因为我们发抖。没有随着知觉的生理状态，则知觉便纯粹是认知性的，是苍白无彩色的，缺乏情绪温度的。”（James,1890,P375-376）普通心理学-情绪和情感课件88n兰格认为，“血管运动的紊乱，血管宽度的改变，以及与此同时各个器官中血液量的改变，乃是激情的最初的原因。”n“假如把恐惧的人的身体的症状除掉，让他的脉搏平稳，眼光坚定，脸色正常，动作迅速而稳定，语气强而有力，思想清晰，那么，他的恐惧还剩下什么呢？”情绪就是对机体状态变化的意识。兰格认为，“血管运动的紊乱，血管宽度的改变，以及与此同时各个89模式：n刺激刺激生理变化生理变化情绪体验情绪体验模式：刺激生理变化情绪体验90詹姆斯兰格理论图解詹姆斯兰格理论图解引起知觉的刺激情境引起知觉的刺激情境（如路遇暴徒）（如路遇暴徒）由刺激引起身体反应由刺激引起身体反应（如心跳、逃跑等）（如心跳、逃跑等）对身体反应的觉知对身体反应的觉知（因心跳而生恐惧）（因心跳而生恐惧）情绪经验情绪经验（恐惧反应）（恐惧反应）詹姆斯兰格理论图解引起知觉的刺激情境由刺激引起身体反应对身91普通心理学-情绪和情感课件92评价n该理论有一定的合理性。它重视身体的外周反应对产生情绪体验的作用。如，越哭越痛。n该理论只重视情绪的外周变化，没有触及中枢变化。而各种情绪状态下的外周变化差异不大，只根据生理变化很难分辨各种情绪。评价该理论有一定的合理性。它重视身体的外周反应对产生情绪体验93（二）坎农（二）坎农巴得理论巴得理论n对詹对詹兰理论的质疑：兰理论的质疑：n机体上的生理变化，在各种情绪状态下并没有多大的差异；机体上的生理变化，在各种情绪状态下并没有多大的差异；n机体的生理变化相对缓慢，不足以说明情绪瞬息变化的事机体的生理变化相对缓慢，不足以说明情绪瞬息变化的事实；实；n机体的某些生理变化可由药物引起，但药物只能实生理状机体的某些生理变化可由药物引起，但药物只能实生理状态激活，而不能产生某种情绪。态激活，而不能产生某种情绪。（二）坎农巴得理论对詹兰理论的质疑：94观点：n情绪的中心不在外周神经系统，而在丘脑；情绪的中心不在外周神经系统，而在丘脑；n刺激由丘脑进行加工，丘脑产生的神经冲动向上传至大脑皮层，引起情绪的主观体验；向下传至交感神经系统，引起机体的生理变化；因此，身体变化和情绪体验是身体变化和情绪体验是同时发生的；同时发生的；观点：情绪的中心不在外周神经系统，而在丘脑；95模式n（见下页）模式（见下页）96n 大脑皮层（判断，产生体验）n 丘脑n 交感神经n Sn 内脏，血管，平滑肌普通心理学-情绪和情感课件97n内内脏脏骨骨骼骼肌肌感受器感受器大大脑脑皮皮层层内脏骨骼肌感受器98评价n该理论重视神经的中枢机制（丘脑）在情绪产生中的作用，相对于詹姆斯兰格理论是一个进步。但，它忽略了大脑皮层的作用。评价该理论重视神经的中枢机制（丘脑）在情绪产生中的作用，相对99二二、情绪的认知理论情绪的认知理论n现现代代心心理理学学认认为为，情情绪绪的的产产生生受受到到环环境境事事件件、生生理理状状态态和和认认知知过过程三种因素的影响；程三种因素的影响；n其其中中，认认知知过过程程是是决决定定情情绪绪性性质质的关键因素。的关键因素。二、情绪的认知理论现代心理学认为，情绪的产生受到环境事件、生100（一）阿诺德的（一）阿诺德的“评定评定兴奋兴奋”说说n（一）阿诺德的“评定兴奋”说101观点观点n1、情情绪绪刺刺激激必必须须通通过过认认知知评评估估才才能能引引起起一一定的情绪；定的情绪；n认认为为，同同样样的的刺刺激激情情境境由由于于对对它它的的评评估估不不同，个体会产生不同的情绪体验。同，个体会产生不同的情绪体验。n2、大脑皮层对情绪的产生起重要作用。、大脑皮层对情绪的产生起重要作用。n刺激刺激评估评估情绪情绪观点1、情绪刺激必须通过认知评估才能引起一定的情绪；102模式模式模式103评价评价n阿诺德的理论重视大脑皮层阿诺德的理论重视大脑皮层认知评估的作用，促进了情认知评估的作用，促进了情绪理论的发展。绪理论的发展。评价阿诺德的理论重视大脑皮层认知评估的作用，促进了情绪理论的104（二）沙赫特的两因素情绪理论（二）沙赫特的两因素情绪理论n20世纪60年代，美国心理学家沙赫特（S.Schachter）和辛格（J.Singer）提出。（二）沙赫特的两因素情绪理论20世纪60年代，美国心理学家沙105观点n1、情绪产生时必须有强烈的生理唤醒；n2、对生理唤醒的认知和解释；n被试：三组大学生，注射同样的药物（肾上腺素。但，对被试说这是一种维生素）n不同的指导语（解释）：n第1组心悸，手颤抖，脸发热；n第2组发抖，手脚麻；n第3组不说明n三组中各有一半人进入愉快环境；一般进入发怒环境。观点1、情绪产生时必须有强烈的生理唤醒；被试：三组大学生，注106实验结果n二、三组被试进入愉快环境中则表现出愉快；二、三组被试进入愉快环境中则表现出愉快；在愤怒环境中则表现愤怒；在愤怒环境中则表现愤怒；n第一组没有愉快或愤怒的表现和体验。第一组没有愉快或愤怒的表现和体验。n如何解释结果？如何解释结果？实验结果二、三组被试进入愉快环境中则表现出愉快；在愤怒环境中107沙赫特辛格理论图解沙赫特辛格理论图解刺激情境（如路遇暴徒）情境的认知评价（暴徒危险）情绪表达（恐惧反应）生理上表现反应（逃跑、心跳等）对生理变化的认知解释（因恐惧而心跳）不能解释的身体反应沙赫特辛格理论图解刺激情境情境的认知评价情绪表达生理上表现108模式模式109评价n强调了环境，认知和生理唤醒三者的共同作用，使情绪理论更加完备。评价强调了环境，认知和生理唤醒三者的共同作用，使情绪理论更加110拉扎勒斯的认知拉扎勒斯的认知评价理论评价理论n观点观点n情绪是人与环境相互作用的产物，是个情绪是人与环境相互作用的产物，是个体对环境事件和知觉到有害或有益的反应；体对环境事件和知觉到有害或有益的反应；拉扎勒斯的认知评价理论观点111n情绪活动中，人们需要不断评价刺激事情绪活动中，人们需要不断评价刺激事件与自身的关系，包括：件与自身的关系，包括：n初评价，是指人确认刺激事件与自己是否有初评价，是指人确认刺激事件与自己是否有利害关系及其程度；利害关系及其程度；n次评价，是指人对自己反应行为的调节和控次评价，是指人对自己反应行为的调节和控制，能否控制，控制程度，即控制判断；制，能否控制，控制程度，即控制判断；n再评价，是指人对自己的情绪和行为反应的再评价，是指人对自己的情绪和行为反应的有效性和适宜性的评价，反馈性行为。有效性和适宜性的评价，反馈性行为。情绪活动中，人们需要不断评价刺激事件与自身的关系，包括：112普通心理学-情绪和情感课件113普通心理学-情绪和情感课件114几种情绪理论的比较：几种情绪理论的比较：一般常识：一般常识：“我颤抖是因为我害怕我颤抖是因为我害怕”詹姆斯兰格：“我害怕是因为我颤抖”几种情绪理论的比较：一般常识：“我颤抖是因为我害怕”詹姆斯115坎农巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕”沙赫特：“我认为我的颤抖和害怕是因为我意识到了这个情境的危险。”坎农巴德：“这个狗使我颤抖和感到害怕”沙赫特：“我认为我的116普通心理学-情绪和情感课件117普通心理学-情绪和情感课件118普通心理学-情绪和情感课件119普通心理学-情绪和情感课件120第五节第五节 情绪的调节情绪的调节n一一、什么是情绪的调节什么是情绪的调节n（一）具体情绪的调节（一）具体情绪的调节n（二）唤醒水平的调节（二）唤醒水平的调节n（三）情绪成分的调节（三）情绪成分的调节第五节情绪的调节一、什么是情绪的调节121二二、情绪调节的类型情绪调节的类型n（一）内部调节和外部调节（一）内部调节和外部调节n（二）修正调节，维持调节和增强调节（二）修正调节，维持调节和增强调节n（三）原因调节和反应调节（三）原因调节和反应调节n（四）良好调节和不良调节（四）良好调节和不良调节二、情绪调节的类型（一）内部调节和外部调节122三三、情绪调节的基本过程情绪调节的基本过程n（一）生理调节（一）生理调节n（二）情绪体验调节（二）情绪体验调节n（三）行为调节（三）行为调节n（四）认知调节（四）认知调节n（五）人际调节（五）人际调节三、情绪调节的基本过程（一）生理调节123n四四、情绪调节中的个体差异情绪调节中的个体差异n五五、情绪调节与身心健康情绪调节与身心健康四、情绪调节中的个体差异124爱情是什么？爱情三元素理论n斯滕伯格n爱情“三元素”理论n亲情（intimacy）：两人之间同甘共苦、相互沟通和相互支持的情感。n恋情（passion）：激发人的生理唤起的情感，可能是性的唤起，也可能出自其他需要。n承诺（commitment）：所作出的与另外一个人相爱或相伴的决定，以及信守这一承诺的程度。爱情是什么？爱情三元素理论斯滕伯格125n以上三种元素组成一个三角形，不同结构的三角形反映着不同的爱情组合关系：以上三种元素组成一个三角形，不同结构的三角形反映着不同的爱情126n1、无爱型组合nonlove：三元素皆不具备，不是爱情组合。n2、浪漫型组合romanticlove：亲情+恋情。彼此亲近和分享一切，同时有着生理上的相互吸引，在开始时并不需要很多承诺，可能好合好散。1、无爱型组合nonlove：三元素皆不具备，不是爱情组合。127n3、亲情型组合liking：只有亲情。相互之间很亲近，能很好的沟通，但没有恋爱的感觉。n4、虚幻型组合fatuouslove：恋情+承诺。基于性的吸引力和不现实的想象，典型如一见钟情，海誓山盟，闪电结婚。3、亲情型组合liking：只有亲情。相互之间很亲近，能很好128n5、热恋型组合infatuation：只有恋情。爱似一团火，但相互之间既无亲情又无承诺。n6、伴侣型组合companionatelove：亲情+承诺。建立在相互尊重、共同兴趣和牢固友谊基础上的感情，有深厚的依恋关系，相互之间可能恋情可能不很强烈，但感情较为稳定和长久，相濡以沫、生死相依的伴侣感情。5、热恋型组合infatuation：只有恋情。爱似一团火，129n7、承诺型组合emptylove：只有承诺。夫妻之间已不再有什么恋情和亲情，但他们由于信守自己的承诺或习惯仍旧生活在一起。n8、完满型组合consummatelove：亲情+恋情+承诺。7、承诺型组合emptylove：只有承诺。夫妻之间已不再130普通心理学-情绪和情感课件131心理应激与心身疾病心理应激与心身疾病n什么是心理应激？n加拿大学者塞里（Selye.H，1936）：心理应激是指机体对伤害性刺激的非特异性防御反应；心理应激与心身疾病什么是心理应激？132n拉泽鲁斯（Lazarus，1968）认为心理应激是个体对外界环境有害物、威胁、挑战经认知、评价后所产生的生理、心理和行为反应；n现代应激理论将其定义为：应激是个体面临或觉察（认知、评价）到环境变化（应激源）对机体有威胁或挑战时做出的适应性和应对性反应的过程。拉泽鲁斯（Lazarus，1968）认为心理应激是个体133应激模型（心理学与生活P362）应激源类型环境的、心理的社会的维度强度，间隔频率，可预测性人生理特征：生理健康体质的脆弱性心理特征：精神健康，节制自我概念，自我效能感，自尊文化特征：文化清晰度，意义期望反映风格资源物质的金钱，医疗个人的技能，应对风格社会的支持网络专业帮助生理的行为的情绪的认知的应激模型（心理学与生活P362）134n应激是一个连续的动态过程，包括：n引起机体应激的生物、心理、社会刺激（应激源）；n个体对不良刺激和应激情境的反应（应激反应）；n刺激物与机体之间的互动（中介机制）。n个体对应激过程的应对（应对过程）；n动员、阻抗、衰竭三个阶段应激是一个连续的动态过程，包括：135应激过程：输入、中介、反应、结果n环境需求环境需求心理应激源心理应激源察觉察觉与认与认知评知评价价反应反应系统系统生理性生理性心理性心理性社会性社会性适应适应适应不良适应不良输入输入中介机制中介机制反应反应结果结果应激过程：输入、中介、反应、结果环境需求心理应激源察觉反应136n1、应激源n机体内、外环境向机体提出的适应或应对的要求，经个体认知评价后能引起心理和（或）生理反应的紧张刺激物。应激过程1、应激源应激过程137应激源分类n生物性应激源n指作用于人的机体，直接产生刺激作用的刺激物，包括各种理化和生物学刺激物；n心理性应激源n指那些能引起机体稳态失调，并唤起适应反应的环境事件与情境。应激源分类生物性应激源1382、应激的中介机制 是指机体将传入信息（应激源或环境需求）转变为输出信息（应激反应）的内在加工过程，是应激的中间环节；包括心理中介机制和生理中介机制。2、应激的中介机制是指机体将传入信息（应激源或环境139n觉察n每个人都以自身的不同方式来察觉环境刺激，这就是各人对同一应激源会引起不同反应的原因；n认知与评价n个体对应激源的认知评价有两类：n 积极的应激 适应n 消极的应激 适应不良觉察1403、应激、应激反应反应 当个体经认知评价而觉察应激源的威胁后，就会通过中介机制的作用而产生相应的生理和心理反应，这种变化称为应激反应；3、应激反应当个体经认知评价而觉察应激源的威胁后141n生理性应激反应n 交感-肾上腺髓质系统n 下丘脑-腺垂体-靶腺轴n 免疫系统 生理性应激反应142心理性心理性应激反应应激反应n积极的心理反应n是指适度的觉醒水平，注意力集中，积极的思维和动机调整及适度的情绪紧张度；n消极的心理反应n是指过度地焦虑、紧张、情绪过分波动、认识能力降低、自我概念不清等。从而妨碍个体正确地评价现实情境、选择应对策略和正常应对能力的发挥。心理性应激反应积极的心理反应143从形式上可分为n认知性应激反应n适应的应激状态表现为注意力集中、思维敏捷、动作灵敏；过度唤醒的应激状态使机体的认知过程受到不同程度的破坏；n情绪性应激反应n焦虑、恐怖、愤怒和抑郁等不良的情绪；n行为性应激反应n颤抖、僵硬、激动不安、动作笨拙、声音变调、手足无措等。从形式上可分为认知性应激反应144应激反应的主要表现应激反应的主要表现 行为表现行为表现 生理表现生理表现 情绪表现情绪表现 工作能力或效率下降 血压升高 焦虑或急噪不安 判断力降低、失误增多 肌肉紧张或僵硬 紧张感 思维缓慢或停顿 心跳、呼吸加快 易激惹 记忆力降低 手心出汗或发冷 恐惧、多疑 注意力下降或难以集中 紧张性头痛 倾诉增多 创造性工作能力下降 胃痛 抑郁 开始或增加饮酒或药物 低热 哭泣 吸烟或喝咖啡 食欲下降 冲动、敌意、争斗 生病或不适频率增加 尿频 自残或毁物 疲乏、缺乏活力与兴趣 睡眠困难或易醒 内疚、自责、自杀倾向 发生事故的频率增加 休息不好或萎靡不振 无价值感 生病或不适频率增加 疲乏、缺乏活力与兴趣 发生事故的频率增加 应激反应的主要表现行为表现145应激对健康的影响应激对健康的影响n1 1、适度的心理应激可以提高个体在现实生、适度的心理应激可以提高个体在现实生活中的适应能力，提高注意力和工作效率，活中的适应能力，提高注意力和工作效率，促进人格的成长与发展及身心健康水平；促进人格的成长与发展及身心健康水平；n适度的应激是人成长与发展的必要条件；适度的应激是人成长与发展的必要条件；n适度的应激是维持个体正常功能活动的必要适度的应激是维持个体正常功能活动的必要条件。条件。应激对健康的影响1、适度的心理应激可以提高个体在现实生活中的146n2 2、长期的、超过人的适应能力的心理应激、长期的、超过人的适应能力的心理应激则会损害人的健康，对人体健康起消极作则会损害人的健康，对人体健康起消极作用。其作用主要表现在：用。其作用主要表现在：n心理应激引起心理与生理反应；心理应激引起心理与生理反应；n加重已有的精神和躯体疾病。加重已有的精神和躯体疾病。2、长期的、超过人的适应能力的心理应激则会损害人的健康，对人147心理应激的应对心理应激的应对n应对n是个体对生活事件以及因生活事件而出现的自身不平衡状态所采取的认知和行为措施，是人们用来控制应激事件或对他们自身反应的对策n应对可分为n情绪关注性应对 n问题关注性应对心理应激的应对应对1481、情绪关注性应对、情绪关注性应对n重新评价情境n减轻紧张n心理防御机制1、情绪关注性应对重新评价情境1492 2、问题关注性应对、问题关注性应对n预期应对n获得信息；行动规划；自我调控；n社会支持2、问题关注性应对预期应对150普通心理学-情绪和情感课件151普通心理学-情绪和情感课件152普通心理学-情绪和情感课件153普通心理学-情绪和情感课件154普通心理学-情绪和情感课件155第五节第五节 应激与健康应激与健康第五节应激与健康156一、应激的概念一、应激的概念nStressStress：应激是个体对外界刺激的一种反应模式。应激是个体对外界刺激的一种反应模式。n当刺激事件打破了有机体的平衡，或超过了个体当刺激事件打破了有机体的平衡，或超过了个体的负荷能力，就会体现为压力。的负荷能力，就会体现为压力。n急性应激急性应激 (acutestress):n突发事件、任务或危险突发事件、任务或危险,如考试、应聘、生病、失业如考试、应聘、生病、失业n慢性应激慢性应激 (chronicstress)：n持续很长时间的唤醒状态，使人感到即便内在资源和持续很长时间的唤醒状态，使人感到即便内在资源和外在资源加在一起，也难以应对或应付（外在资源加在一起，也难以应对或应付（coping）。）。二、应激的模型二、应激的模型一、应激的概念Stress：应激是个体对外界刺激的一种反应模157普通心理学-情绪和情感课件158三、应激的生理反应三、应激的生理反应n1、对强烈威胁的紧急反应、对强烈威胁的紧急反应nfight-or-flight反应反应（Cannon,1920s）n神经和腺体反应神经和腺体反应n应激中心：下丘脑应激中心：下丘脑n控制自主神经系统控制自主神经系统ANS，促进肾上腺素和去甲肾，促进肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌；上腺素的分泌；n控制垂体腺分泌，分泌促甲状腺激素控制垂体腺分泌，分泌促甲状腺激素TTH、促肾、促肾上腺皮质激素上腺皮质激素ACTH的分泌；的分泌；n应激反应有应激反应有性别差异性别差异吗吗？(ShelleyTaylor2000)nfight-or-flightresponsentend-andbefriendresponse:child三、应激的生理反应1、对强烈威胁的紧急反应fight-or-159呼吸、心率、血压、血小板和白细胞、消化呼吸、心率、血压、血小板和白细胞、消化呼吸、心率、血压、血小板和白细胞、消化160n2、慢性应激和一般适应综合征、慢性应激和一般适应综合征 Hans Seyle,1930s n许多应激源会引发相同或类似的躯体反应许多应激源会引发相同或类似的躯体反应n有机体会努力适应，维持或回复平衡、稳定和康宁有机体会努力适应，维持或回复平衡、稳定和康宁2、慢性应激和一般适应综合征HansSeyle,193161n一般适应综合症一般适应综合症 的阶段的阶段thegeneraladaptionsyndrome,GASn警觉反应阶段警觉反应阶段 alarmreactionstagen震撼期：由刺激的突然出现，产生情绪震撼，随之体温震撼期：由刺激的突然出现，产生情绪震撼，随之体温与血压均下降，肌肉松驰，显示缺乏适应能力。与血压均下降，肌肉松驰，显示缺乏适应能力。n反应期：肾上腺分泌增加，继而全身生理功能增强，进反应期：肾上腺分泌增加，继而全身生理功能增强，进入类似应急反应阶段。入类似应急反应阶段。n阻抗阶段阻抗阶段：resistance stagen个体生理功能大致恢复正常，通过持续努力适应应激源，个体生理功能大致恢复正常，通过持续努力适应应激源，但对新压力的敏感性增强。但对新压力的敏感性增强。n衰竭阶段衰竭阶段：exhaustionstagen个体的生理和心理资源耗竭，应激激素损害免疫系统，个体的生理和心理资源耗竭，应激激素损害免疫系统，最终疾病和死亡。最终疾病和死亡。一般适应综合症的阶段警觉反应阶段alarmreact162四、主要应激源及其心理反应四、主要应激源及其心理反应n1、重大生活事件、重大生活事件Life Eventsn2、灾难和创伤性事件、灾难和创伤性事件Catastrophesn地震地震、火灾、火灾、战争战争、重大事故重大事故nPost-traumatic stress disorder,PTSDnSurvivors guiltn3、日常琐事和挫折、日常琐事和挫折Daily Hasslesn4、慢性应激源、慢性应激源：npoverty;pollution;illness;crowd四、主要应激源及其心理反应1、重大生活事件L163nHolmes&Rahe1967SocialReadjustmentRatingScale，SRRSn90s再修订，发现参与再修订，发现参与者的者的LCUs较较60s增加增加45点点nStudentStressScalen批评：批评：n没有考虑主观感受没有考虑主观感受n负性事件没有被特别负性事件没有被特别考虑考虑LCUsLife-changge unitesHolmes&Rahe1967LCUs164普通心理学-情绪和情感课件165常见的日常烦恼n体重、体型、相貌体重、体型、相貌n自己和家人的健康自己和家人的健康n生活支出生活支出n家务家务n工作和职业发展工作和职业发展n人际关系人际关系n时间分配时间分配n生活环境生活环境n生活保障生活保障常见的日常烦恼体重、体型、相貌166慢性应激源慢性应激源：经济困难的破坏性影响经济困难的破坏性影响n经济困难和健康状况有无关系？经济困难和健康状况有无关系？n因贫致病，还是因病致贫？因贫致病，还是因病致贫？nLynch 1997等对等对1000名持续贫穷名持续贫穷30年以上的参与者的研究发现，长期的年以上的参与者的研究发现，长期的经济困难会导致更糟的生理、心理和经济困难会导致更糟的生理、心理和认知功能。认知功能。n3倍的抑郁、倍的抑郁、5倍的敌意和倍的敌意和4倍的认知倍的认知障碍障碍慢性应激源：经济困难的破坏性影响经济困难和健康状况有无关167长期忍受精神压力，生病概率会增加长期忍受精神压力，生病概率会增加3 35 5倍倍n一旦遇到压力，人的身体会分泌交感神经素与肾一旦遇到压力，人的身体会分泌交感神经素与肾上腺皮质类固醇等荷尔蒙，其中交感神经素会让上腺皮质类固醇等荷尔蒙，其中交感神经素会让人的心跳加快，而交感神经长期太兴奋，首先会人的心跳加快，而交感神经长期太兴奋，首先会影响心脏血管影响心脏血管n交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发交感神经素太多，血液会较浓稠，易阻塞，易发生高血压、心血管疾病等。压力太大时，身体所生高血压、心血管疾病等。压力太大时，身体所分泌的肾上腺皮质类固醇会减少免疫系统淋巴球分泌的肾上腺皮质类固醇会减少免疫系统淋巴球的数量，而使人的抵抗力减弱。的数量，而使人的抵抗力减弱。n越觉得有压力的人，接触呼吸道的病毒时，越容越觉得有压力的人，接触呼吸道的病毒时，越容易受到感染而得感冒。处于长期精神压力下，生易受到感染而得感冒。处于长期精神压力下，生病的概率会增加病的概率会增加3 35 5倍。而免疫力一低，等于身倍。而免疫力一低，等于身体内部的防御力不足，生病的概率便增多。小至体内部的防御力不足，生病的概率便增多。小至感冒，大至癌症，都有可能。感冒，大至癌症，都有可能。长期忍受精神压力，生病概率会增加35倍一旦遇到压力，人的身168压力与身心健康压力与身心健康头痛睡眠问题注意力难以集中脾气不好肠胃不适工作不满意情绪低落心血管疾病心理问题工作事故工作低绩效同事关系紧张家庭问题压力与身心健康头痛情绪低落169五、健康的生理心理社会模型五、健康的生理心理社会模型n西方传统医学的生物医学模型西方传统医学的生物医学模型n非西方文化中对心身关系的假设非西方文化中对心身关系的假设n积极和消极的生活事件和情绪会影响免疫功能积极和消极的生活事件和情绪会影响免疫功能n人的弹性和社会支持的影响人的弹性和社会支持的影响nBiopsychosocial Model五、健康的生理心理社会模型西方传统医学的生物医学模型170第六节第六节 压力的应对压力的应对第六节压力的应对1712，个人生活因素，个人生活因素日常烦恼日常烦恼人际问题人际问题身心健康问题身心健康问题财务问题财务问题重大生活事件重大生活事件可怕经验可怕经验1 1，人格因素，人格因素3 3，工作因素，工作因素n时间性压力源时间性压力源n遭遇性压力源遭遇性压力源n情境性压力源情境性压力源n预期性压力源预期性压力源你的压力来源你的压力来源?请请写写出出给给你你造造成成最最大大压压力力的的三三个个因因素素。它它们们分分别别给给你你带带来什么感受？来什么感受？2，个人生活因素1，人格因素3，工作因素你的压力来源?请写1721 人格因素人格因素n人格因素人格因素：nA型人格：要强、好胜、急躁、攻击性强、型人格：要强、好胜、急躁、攻击性强、有出人头地的雄心壮志、有做不完的事有出人头地的雄心壮志、有做不完的事nB型人格：较少竞争性和敌意型人格：较少竞争性和敌意nC型型人人格格：善善良良、隐隐忍忍、自自我我牺牺牲牲、服服从从、压压抑抑自己自己你是A型人格吗？测测看？1人格因素你是A型人格吗？1732 个人生活因素个人生活因素l日常烦恼日常烦恼（如厕所坏了）（如厕所坏了）l人际问题人际问题（如婆媳不和）（如婆媳不和）l身心健康问题身心健康问题（如亚健康）（如亚健康）l财务问题财务问题（如贷款买房）（如贷款买房）l重大生活事件重大生活事件（如亲人病逝）（如亲人病逝