小学体育与健康课件：《注意饮水健康》课件

健康饮水健康饮水健康饮水1小学体育与健康课件：注意饮水健康课件2 水是人体的重要组成部分，大水是人体的重要组成部分，大约占我们身体的（约占我们身体的（），），当身体中的水流失（当身体中的水流失（）时，）时，人就会有口渴的感觉；当身体中人就会有口渴的感觉；当身体中的水流失（的水流失（）时，人就会有）时，人就会有生命危险。生命危险。水是人体的重要组成部分，大约占我们身体的（3 为什么说水是生命之源？为什么说水是生命之源？水与空气、食品被称为人类生命和健康的三水与空气、食品被称为人类生命和健康的三大要素。地球上的每一个生命都离不开水。大要素。地球上的每一个生命都离不开水。水是构成人体的重要物质，人体内水占人体水是构成人体的重要物质，人体内水占人体重量的重量的60%70%。当身体中的水流失当身体中的水流失2%时，人就会感觉口渴；时，人就会感觉口渴；当身体中的水流失当身体中的水流失15%时，人就会有生命危时，人就会有生命危险。险。为什么说水是生命之源？水与空气、食品被4 水是人体的重要组成部分，大水是人体的重要组成部分，大约占我们身体的（约占我们身体的（），），当身体中的水流失（当身体中的水流失（）时，）时，人就会有口渴的感觉；当身体中人就会有口渴的感觉；当身体中的水流失（的水流失（）时，人就会有）时，人就会有生命危险。生命危险。60%70%60%70%2%2%15%15%水是人体的重要组成部分，大约占我们身体的（5讨论：讨论：人体的哪些活动消耗了身体中的水？人体的哪些活动消耗了身体中的水？人体的一切生命活动，离开了水都无法进行。皮人体的一切生命活动，离开了水都无法进行。皮肤的呼吸、肾脏的工作、血液的循环、心脏的跳动、肤的呼吸、肾脏的工作、血液的循环、心脏的跳动、细胞的代谢细胞的代谢.都必须有水参与。都必须有水参与。人体内的营养物质及代谢废物，只有溶解在水中人体内的营养物质及代谢废物，只有溶解在水中才能运输。人体离开水，食物难以下咽、不能消化，才能运输。人体离开水，食物难以下咽、不能消化，营养物质不能被吸收、不能被运输，废物不能排泄，营养物质不能被吸收、不能被运输，废物不能排泄，体温无法调节体温无法调节.讨论：人体的哪些活动消耗了身体中的水？人体的一切生命670%60%通过饮水补充约通过饮水补充约1200毫升毫升通过食物补充约通过食物补充约800毫升毫升每天人体通过各种方每天人体通过各种方式排出的水大约有式排出的水大约有2000毫升毫升70%60%通过饮水补充约1200毫升通过食物补充约807我们应该喝什么样的水？我们应该喝什么样的水？我们应该喝什么样的水？8我们应该如何健康饮水我们应该如何健康饮水1、饮水时间、饮水时间早晨要喝水，上午要喝水，下午要喝水，晚上早晨要喝水，上午要喝水，下午要喝水，晚上少喝水，吃饭时候不喝水。少喝水，吃饭时候不喝水。2、饮水质量、饮水质量最好的饮料是白开水，少喝饮料不喝生水。最好的饮料是白开水，少喝饮料不喝生水。3、饮水数量、饮水数量饮水要适量，不易过多。饮水要适量，不易过多。4、饮水方式、饮水方式不要等到口渴再喝水，不要一次喝太多的水，不要等到口渴再喝水，不要一次喝太多的水，不要大口喝水。不要大口喝水。我们应该如何健康饮水1、饮水时间早晨要喝水，上午要喝水，下午9小学体育与健康课件：注意饮水健康课件10没有水，人类将走向灭亡！没有水，人类将走向灭亡！没有水，人类将走向灭亡！11小学体育与健康课件：注意饮水健康课件12小学体育与健康课件：注意饮水健康课件13小学体育与健康课件：注意饮水健康课件14小学体育与健康课件：注意饮水健康课件15小学体育与健康课件：注意饮水健康课件16让节水成为一种好惯！让节水成为一种好惯！让节水成为一种好惯！谢谢大家！17